Ik noem mijzelf Maia.

[Maia]

Inmiddels alweer een nacht met hoogstens 2 uur slaap achter de rug. Ik zie op tegen de naderende feestdagen vanwege mijn eenzaamheid.  Heb nu (05.30) ook veel craving 

[bumperjim]

Zet een lekkere pot thee en kijk of de krant er al is 😁

[Etty]

Ik ben ook nogal met mijn slaap aan het rommelen. Vannacht mijn eerste goede nacht sinds tijden.  Ik heb vorige week een boek gelezen: 'slapen is nietsdoen' van Aline Kruit.  Zij komt uit de ACT (acceptance & Commitment) hoek.   Er zitten wel wat mindfulness dingen in, maar als je die overslaat heb je er misschien toch nog wat aan.  Ik kijk dankzij dit boek anders aan tegen wakker liggen en het lijkt erop dat dit een game changer is voor mij. 

Zou je een plan kunnen maken hoe je de feestdagen gaat doorbrengen? Hoe die dagen er uit gaan zien?  Zijn er dingen die je fijn vind om te doen? Wat heb je nodig? 

Als eenzaamheid sowieso al een probleem is, dan los je dat niet één twee drie op. Maar je mag wel lief voor jezelf zijn, je eigen gezelschap waarderen. Misschien kun je wat gedachten laten gaan over het komende jaar, hoe je nuchter iets aan de eenzaamheid gaat doen, zodat de feestdagen volgend jaar anders zullen zijn. Zoiets helpt mij, zodat ik kan accepteren dat ik er nu niet zoveel aan kan veranderen, maar de focus hou op wat ik wel kan doen voor mezelf nu.  Zo hou ik makkelijker de drank buiten de deur. 

 

 

[Maia]

Op 15-12-2024 om 07:14 zei Etty:

Ik ben ook nogal met mijn slaap aan het rommelen. Vannacht mijn eerste goede nacht sinds tijden.  Ik heb vorige week een boek gelezen: 'slapen is nietsdoen' van Aline Kruit.  Zij komt uit de ACT (acceptance & Commitment) hoek.   Er zitten wel wat mindfulness dingen in, maar als je die overslaat heb je er misschien toch nog wat aan.  Ik kijk dankzij dit boek anders aan tegen wakker liggen en het lijkt erop dat dit een game changer is voor mij. 

Zou je een plan kunnen maken hoe je de feestdagen gaat doorbrengen? Hoe die dagen er uit gaan zien?  Zijn er dingen die je fijn vind om te doen? Wat heb je nodig? 

Als eenzaamheid sowieso al een probleem is, dan los je dat niet één twee drie op. Maar je mag wel lief voor jezelf zijn, je eigen gezelschap waarderen. Misschien kun je wat gedachten laten gaan over het komende jaar, hoe je nuchter iets aan de eenzaamheid gaat doen, zodat de feestdagen volgend jaar anders zullen zijn. Zoiets helpt mij, zodat ik kan accepteren dat ik er nu niet zoveel aan kan veranderen, maar de focus hou op wat ik wel kan doen voor mezelf nu.  Zo hou ik makkelijker de drank buiten de deur. 

 

 

Ik heb je gelezen. Nu 3.30 in de nacht. Ben erg moe en ik ga morgen een nieuwe poging tot reageren te doen