Dagboek Bilo

[Bilo]

Bedankt. Heb net 2,5 uur getennist. Eerst even door de kater heen komen maar daarna echt lekker. Veel zweten en het was echt top weer. 21 graden, zon en geen wind. Beter gaat het niet worden 

[Bilo]

Hier moet ik wat vaker bij stil staan. Het alleen willen is niet genoeg

[Bob]

Een hele goede. Die onthoud ik ook.

[Lika]

succes @Bilo! Als het gemakkelijk was, hadden we het wel eerder gedaan toch? 

[Bilo]

  Op 9-6-2019 om 14:54 zei Lika:

succes @Bilo! Als het gemakkelijk was, hadden we het wel eerder gedaan toch? 

Expand  

Bedankt Lika, ja het is toch iets lastiger dan ik van tevoren verwacht had. Maar ik kom er wel 

[Bilo]

  Op 9-6-2019 om 15:24 zei Sober:

Fijn te lezen jouw positieve houding. Dat is mooi. Gaat je lukken.

Expand  

Dankje. Is ook niet altijd makkelijk hoor. Maar ik heb geleerd dat waar je het meest aan denkt, je ook beëindigd. Mensen die constant bang zijn een burn out te krijgen, krijgen ze ook. Mensen die constant denken "Ik ga dit niet volhouden", houden het ook niet vol. 

Ik probeer dus mezelf steeds te overtuigen dat het mij gaat lukken. En hoe fijn het zal zijn zonder alcohol. Ik probeer dat echt te visualiseren. Mezelf fit en met een leuke vriendin gezond op de tennisbaan 

Wil niet zeggen dat het voor mij makkelijk is. Haha best lastig ineens stoppen met wijn 

[Lika]

Maar ... Bilo, er zit ook een kant aan die manier die gevaarlijk kan zijn voor jezelf. Alsof het je eigen schuld is als je wel een burnout krijgt of als iet niet lukt? Voor mij zit het meer in het midden denk ik. Jezelf de put niet inpraten, maar de toekomst is ook niet geheel en al van goud denk ik.

[Bilo]

  Op 9-6-2019 om 16:56 zei Lika:

Maar ... Bilo, er zit ook een kant aan die manier die gevaarlijk kan zijn voor jezelf. Alsof het je eigen schuld is als je wel een burnout krijgt of als iet niet lukt? Voor mij zit het meer in het midden denk ik. Jezelf de put niet inpraten, maar de toekomst is ook niet geheel en al van goud denk ik.

Expand  

Positief denken is natuurlijk maar 1 gedeelte van het geheel. Plannen, hulp accepteren, jezelf leren kennen etc zijn ook belangrijk.

Ik heb echter nog nooit iemand ontmoet die achteruit is gegaan door positief te denken. Met negatief denken wel.

Verder zit ik te denken, is een burn out niet je eigen schuld dan? Van wie anders?  Ik heb er ooit één gehad en lag echt aan mij hoor. Geen nee durven zeggen, niet eerder handelen, weinig communiceren.  Alleen, en dat is belangrijk, verwijten heeft nooit zin. Ik heb mezelf toen nooit wat verweten. Ik heb ervan geleerd en niets voor niets in het leven. 

 

9 juni 2019 bewerkt door Bilo

[Ties]

Naar om te lezen dat je even een terugval had, maar supergoed dat je het weer oppakt! En hulp is er om je te helpen mocht het nodig zijn... 

Ik zou ook de schuldvraag even laten zitten, hou je taai! 

[Bilo]

  Op 9-6-2019 om 19:49 zei Etty:

Dat is echt fijn als dat werkt.  Bij mij werkt het niet. Ik geloof er geen bal van als ik zeg: meid, het gaat je lukken, zet 'm op.  Hoe weet jij dat nou? denk ik dan. Misschien lukt het wel niet.  En dan?  Vind je me dan niet meer lief?  Dus als ik iets ga doen mag het ook niet lukken, dat haalt de druk van de ketel.   

Expand  

Onderzoek wijst toch wat anders uit etty. Dat positief denken helpt, zelfs als je er niet in gelooft. Als je het interessant vindt kan ik wel wat onderzoeken hier neerzetten. Altijd interessant

[kruidenthee67]

En voor elk onderzoek is vast een tegen onderzoek te vinden

 

 

 

[Bilo]

  Op 9-6-2019 om 20:09 zei kruidenthee67:

En voor elk onderzoek is vast een tegen onderzoek te vinden

 

 

 

Expand  

Haha nou in dit geval niet. Maar goed, als jullie negatief willen denken, vooral doen. Mij heeft positief denken me veel opgeleverd. En ik kan niets anders doen dan vanuit mijn eigen ervaringen praten 

[Bilo]

  Op 10-6-2019 om 05:15 zei jopie:

Je zou in plaats van alleen maar praten ook kunnen luisteren? 

Expand  

Luisteren in een dagboek? Ik weet niet zo goed wat ik hier mee moet. Vind het niet zo fijn als mensen nooit iets in mijn dagboek zeggen om aan te moedigen of advies geven. En alleen schrijven om kritiek te geven. Graag beiden of helemaal niets.

Maar laat ik het als opbouwende kritiek opvangen. Ik heb eigenlijk niet het idee dat ik weinig luister. Maar ik zal er wat extra op gaan letten.

10 juni 2019 bewerkt door Bilo

[Onbekend]

Ik heb ook veel gelezen over de positieve werking van positieve gedachten. Ik denk ook echt dat je hersenen een soort ‘verbinding’ maken als je dat traint. Ik merk in ieder geval het tegenovergestelde als mijn hoofd vol zit met negativiteit. Dan word ik gewoon somberder. Maar Bilo, het maakt niet uit of het voor iemand anders niet werkt. Als het voor jou maar werkt toch? 

[Beter]

Ik ken de kracht de positieve psychologie, zowel vanuit de theorie als vanuit mijn eigen ervaring. Ik heb geleerd dat het mij helpt om positief te denken, maar dat dat iets iets anders is dan te geloven in de maakbaarheid van je eigen geluk. Als ik dat geloof, stel ik mezelf namelijk elke keer teleur als iets dat ik doe of wil niet lukt.

Om met mijn alcoholverslaving om te gaan, heb ik ervaren dat die maakbaarheidsgedachte een valkuil is. Elke keer als het niet lukt moet ik me schamen. Is het verwijtbaar. Dan kom je in een soort negatieve spiraal terecht van steeds minder geloven in jezelf en daardoor juist gevoeliger worden om juist dan weer te drinken. Dat wil ik niet meer. Ik mag van mezelf ook somber zijn of negatief denken af en toe. Ik wil lief voor mezelf zijn als ik somber en kwetsbaar ben. Door ook dan niet te drinken. Door die gevoelens ook toe te laten wordt het voor mij makkelijker.

Ik heb veel gehad aan de boeken vanJan Geurtz: Verslaving voorbij en Verslaafd aan liefde. 

[Bilo]

  Op 10-6-2019 om 06:45 zei Debber:

Ik heb ook veel gelezen over de positieve werking van positieve gedachten. Ik denk ook echt dat je hersenen een soort ‘verbinding’ maken als je dat traint. Ik merk in ieder geval het tegenovergestelde als mijn hoofd vol zit met negativiteit. Dan word ik gewoon somberder. Maar Bilo, het maakt niet uit of het voor iemand anders niet werkt. Als het voor jou maar werkt toch? 

Expand  

Ja klopt. Maar ik wil ook graag mensen adviseren. Net zoals ik ook veel advies krijg op dit forum. En ik heb er echt veel over gelezen. En je wordt datgene waar je het meest aan denkt.

Maar goed, ieder zijn ding uiteraard . Bedankt voor je reactie

[Bilo]

  Op 10-6-2019 om 07:15 zei Beter:

Ik ken de kracht de positieve psychologie, zowel vanuit de theorie als vanuit mijn eigen ervaring. Ik heb geleerd dat het mij helpt om positief te denken, maar dat dat iets iets anders is dan te geloven in de maakbaarheid van je eigen geluk. Als ik dat geloof, stel ik mezelf namelijk elke keer teleur als iets dat ik doe of wil niet lukt.

Om met mijn alcoholverslaving om te gaan, heb ik ervaren dat die maakbaarheidsgedachte een valkuil is. Elke keer als het niet lukt moet ik me schamen. Is het verwijtbaar. Dan kom je in een soort negatieve spiraal terecht van steeds minder geloven in jezelf en daardoor juist gevoeliger worden om juist dan weer te drinken. Dat wil ik niet meer. Ik mag van mezelf ook somber zijn of negatief denken af en toe. Ik wil lief voor mezelf zijn als ik somber en kwetsbaar ben. Door ook dan niet te drinken. Door die gevoelens ook toe te laten wordt het voor mij makkelijker.

Ik heb veel gehad aan de boeken vanJan Geurtz: Verslaving voorbij en Verslaafd aan liefde. 

Expand  

Bedankt.

Ik heb veel gehoord over die boeken. Zal ze eens bestellen

[Bilo]

  Op 10-6-2019 om 08:31 zei Sober:

Het eerstgenoemde boek heb ik ook. Maar ik had zelf meer aan ChardonNEE van Claire Pooley. Voor mij heel veel herkenning en daardoor ook veel aan hoe zij e.e.a.aanpakte.

Expand  

Dank je. Ga ik ook bestellen

[Bilo]

  Op 10-6-2019 om 09:04 zei Sober:

Volgens ben jij net als ik een boekenwurm. Ik ben maar met 2 dingen onmatig: drank en boeken. Maar dat laatste kan geen kwaad. Op de boekendraad kun je veel meer aanraders vinden overigens.

Expand  

Ja vooral zelfhulp boeken en medische boeken. Ik vind altijd dat 1 onderzoek of 1 boek niet zo veel zegt. Maar dat je pas een conclusie kan trekken bij een geheel body of evidence.En natuurlijk moet een boek je ook aanspreken. Welk boek ben je nu aan het lezen Sober?

Zo, ik zit nu op de hometrainer bij de gym. Ben blij dat ik toch gegaan ben. Voel wel echt dat ik maar 4 uur geslapen heb, maar hopelijk straks meer energie hierna. Haha vooralsnog val ik bijna in slaap op de fiets

[Bilo]

  Op 10-6-2019 om 10:59 zei Sober:

 

Ik ga zo een siesta houden. Ook slecht geslaprn.val niet van je hometrainer. 

Expand  

Trusten. Ik inmiddels aangekomen in de Efteling om flink rondje te wandelen.

Ze hebben de ingang aangepast met glas in lood. Mooi

[Bilo]

Oké. Erg veel gesport en gewandeld dit weekend. Nu is de koek op. Ben echt moe. Lichaam ook in herstel stand nu zonder alcohol denk ik. Lig op de bank en ben me een partij moe. Haha de afstandsbediening lag drie meter verder op de bank en laat hem dan maar op de zelfde zender staan

Wat ik altijd wel grappig ironisch vind, op een moment als dit moet ik altijd mijn best doen om mijn ogen open te houden. Wil niet slapen anders slaap ik vannacht niet goed. Maar dan is het bedtijd straks en ben ik ineens klaarwakker haha. Bizar. 

[Bilo]

Ook toevallig. De laatste video van één van mijn favoriete YouTube kanalen gaat over in slaap vallen. Dit ga ik vanavond proberen.

 

[Bilo]

Eergisteren toch wijn gedronken door enorme spanning na werk. Blijkbaar gaat mij dit alleen niet lukken. Geen schande. Dus gisteren afspraak gepland met verslaving psycholoog. Jammer, balen, maar het is niet anders

[Lika]

Goedzo @Bilo. Hulp is prima.

[RonDeV]

Hulp vragen is echt een goede stap. Heb 5 januari van dit jaar hulp gevraagd en geen seconde spijt van gehad.

Succes!

14 juni 2019 bewerkt door RonDeV