Het roer om

[Sensitief]

Thnx @Lika. Niks is opgelost. Ik voel me nu nog beroerder. Morgen weer alcoholvrij met welke emotie dan ook. 

[Lika]

Ja, zo is het. Ik hoop dat je kunt slapen. 

[Aline38]

Morgen evalueren op een rijtje zetten wat waren de triggers, wanneer begonnen ze , waarom. Wat waren je gevoelens. Eerst goed slapen daarna nadenken. Sterkte

[Pytje]

Weer wat geleerd, toch? Je lichaam protesteert extra hevig tegen de alcohol.... Misschien wel goed...weet je ook weer waarom je het niet wilt nemen!

[Sensitief]

Nou, daar ben ik weer. Wat heb ik mij laten gaan gisteren. Ik had besloten dat mijn ex mijn dag niet mocht vergallen, dus had besloten om een feestje te vieren in de buurt. Ik had wat behoefte aan sociaal contact, onder de mensen zijn en mijn boosheid te parkeren. Ik stond gezellig bij een aantal vrienden, heb geen normaal gesprek gevoerd in die enorme drukte. De gesprekken gingen ook nergens over. Vind ik dit nou echt leuk en gezellig, ik die niet van massa’s en drukte hou? De een na de andere wijn ging erin, terwijl ik had aangegeven er niet meer dan 2 zou nemen. De rem ging los, had mezelf niet in de hand. De laatste liet ik staan ... ik voelde mijn lichaam protesteren. Ik besloot om naar huis te gaan. Ik was wankel en ging slingerend naar huis. Bah...wat heb ik een hekel aan dit gedrag. Ik hoop niet dat iemand mij heeft zien lopen, ik schaam mij daar diep voor.

Ondertussen ging mijn ex door op de e-mail. Hij gaat maar door, de onverzadigbare. De trigger is mijn boosheid, het beroep dat er op mij wordt gedaan; ik moet dit en dat. Ik word rebels en denk; ik MOET niks. Ik doe lekker waar ik zin in heb, ik neem zelf mijn besluiten. Ik heb niemand nodig, ik red het alleen. 

De boosheid is niet voorbij, heb er een kater bij nu. Bah!  Ik word wel al milder. Nu goed voor mezelf zorgen. Veel water drinken, die troep moet uit mijn lijf. Het is gif voor mij. 

De wc flink onder handen genomen, alles goed ontsmet na mijn drama van gisteren. Had ik gisteren niet goed gedaan met mijn dronken kop. Wat een vertoning van mezelf... een dag om snel te vergeten en niet meer zo’n fout te maken! 

[Aline38]

Wat naar dat je moest overgeven. Kun je nagaan, na maar 4 wijntjes. Een teken dat je lijf het echt niet meer wil. Voel je je verantwoordelijk voor je ex ? Want dat ben je natuurlijk niet hij is een volwassen man. Met misschien nog wel een moeder ook. Hak de knoop door , verbind je aan jezelf. Ipv aan hem. Teveel ruis afleiding om goed bij jezelf te blijven. Anders blijf je in een kringetje lopen. Zet jezelf op de eerste plaats dat verdien je. 

[kruidenthee67]

Niet te snel vergeten deze dag...want wellicht komt die trigger binnenkort weer een keer langs. Wat kun je doen, heb te leren om het anders aan te pakken dan, zodat jij anders kunt reageren? Dan is het een dag geweest met een les. En kun je ook achter je laten hoe ellendig die was...de schaamte laten gaan. 

 

Succes en sterkte.

[Sensitief]

@NinaIk voel mij niet verantwoordelijk voor hem, maar vind het wel naar voor hem. Zijn leven is compleet veranderd, de mijne niet. Ik woon met de meiden in ons huis. Hij is alleen en woont elders. Er zijn twee kanten aan hem, een kant waar ik van hou en een kant die ik verafschuw. Met zijn familie heeft hij gebroken, hij heeft alleen nog twee hele goede vrienden om zich heen. 

We hebben samen ook kinderen, daarover moet gecommuniceerd worden en dat is heel lastig bij ons. 

@kruidenthee67 deze ellende wil ik mezelf niet nog een x aandoen. 

[Sensitief]

Dank je @Lente, het was ook wijn uit een beker.., kwalitatief slechte wijn, maar ik ben nogal klein en tenger en voor mij was het echt te veel en natuurlijk ook niet meer gewend om te drinken. Het blijft troep. 

 

[Rosee]

Bah bah bah @Sensitief snap zo goed hoe je ervan baalt, kan het me helemaal voorstellen. Ik heb ook zo n energievretende ex. Contact tot minimum beperken helpt mij enorm. Kinderen zijn nu oud genoeg om zelf met hem af te spreken en onze communicatie eindigde toch altijf in ellende en frustraties. Hoop dat je vandaag lekker bij kan komen en goed voor jezelf zorgen.

[Sensitief]

@Rosee dank je. Ik wil dat ook, tot het minimum beperken, maar het valt mij niet mee. 

Vandaag het hoofdnoodzakelijke doen en verder relaxen. Straks lekker een gezonde maaltijd koken en chillen met mijn meisjes. 

 

[bumperjim]

17 uur geleden zei Sensitief:

Dank je @Lente, het was ook wijn uit een beker.., kwalitatief slechte wijn, maar ik ben nogal klein en tenger en voor mij was het echt te veel en natuurlijk ook niet meer gewend om te drinken. Het blijft troep. 

 

Het is troep en het lost de problemen niet op. Het is een extra probleem erbij.

In ieder geval is je trigger hartstikke duidelijk, elk nadeel heb zn voordeel... Succes 

[Sensitief]

Thnx, heb nu wat last van mezelf een slappeling vinden, mijn allergie in andere mensen. Niet gaan voor mijn doel en slachtofferen. Dit gedrag zit ook in mij. Ik weet dat het niet helpend om mezelf zo te bekritiseren, maar het is er. 

De knop moet om, weer lief zijn voor mezelf. Teruggaan waar het begon;

Heel veel stress met mijn ex. Ik voel me gespannen, heb het gevoel alle ballen hoog te moeten houden. Ik voel mij, machteloos, eenzaam en moe. Eenmaal toen het even beter met hem ging, ontstond er een bevrijding hèhè ik kan weer genieten. Hup een borrel om het te vieren. Vrijdag een ander moment, weer stress met mijn ex, nu ben ik boos en ik ga een borrel doen om te ontspannen. Weer de mist in. De borrel neem ik om te ontspannen, of ik nou boos, verdrietig, moe, gespannen of een andere emotie heb waardoor ik uit mijn kracht ben. 

Goed, nu dan; Wat ga ik doen om dit voor te zijn? Ik heb eigenlijk zoveel instrumenten om toe te passen om in mijn kracht te blijven. Waarom pas ik die niet toe? Waarom dan kiezen om op de bank te hangen en toegeven aan mijn slachtofferen. Oei.. dit inzicht doet ff pijn. Dat is wat ik doe... slachtofferen. Oké nu dit wetende, wat ga ik daaraan doen? Stoppen nu, per direct. Het was rot, ik deed mijn best, meer kon ik niet doen. Nu is het weer tijd voor zelfzorg. Uit die slachtofferrol en focus op de innerlijke stevigheid. Wat ga ik concreet doen vandaag? Eerst stop zeggen tegen slachtoffer doen... dat is een oefening

1. Mijn huis verder afwerken.

2. Hardlopen.

3. Rond 15 uur mijn ouders ophalen, de rest van de familie komt bij mij eten. Het is alcoholvrij. Gelukkig drinkt mijn familie niet. 

4. Ik ga genieten van de jongste telg van de familie, ze is 14 maanden. 

5. De boel opruimen.

6. Even wat tv kijken en hier afsluiten.

7. Half 11 in bed en in bed een ontspanningsoefening doen. 

 

[Aline38]

Klinkt goed ! You go girl 

[Pytje]

En je hoeft niet zo streng voor jezelf te zijn, hoor! Wat ik geleerd heb in het afgelopen jaar is om enigzins mild te zijn over mijn uitglijders. Ja, ze zijn er. En ja, ik gebruik mijn emotionele uitschieters misschien om ze te rechtvaardigen. Maar is dat niet precies de reden waarom je ooit begon met meer drinken dan goed voor je was? Jij noemt dat in je slachtofferrol gaan zitten, maar misschien is het meer "copen" met je emoties, omdat je nog niet altijd weet hoe het dan anders moet. Omarm die lessen dus maar, Sensitief!

[Lika]

En soms mag je je gewoon heel rot, blij, boos voelen. Kan allemaal, mag allemaal. Alleen die ene actie.... die ene genoten. Die niet. Sterkte meis! 

[Sensitief]

Thnx voor de support.

Het was een goede dag vandaag. Mijn huis is weer netjes opgeruimd,  heb hardgelopen in de regen zonder mijn housemuziek, dus genoten van de natuur. Mijn ouders hadden 3 flessen rode wijn meegenomen, hoe frappant... mijn niet drinkende familie. Ik heb aangegeven dat ik niet meedoe, anderen moesten nog rijden en mijn vader sloeg ook over. De wijn heb ik mee teruggegeven en gezegd dat ik ga voor een gezondere levensstijl. We hebben gezellig gegeten en heb heerlijk genoten van de 14 maanden kleine meid. 

Zojuist een heerlijk badje genomen en nu ff chillen op de bank. Mijn dag is geslaagd. 

[Aline38]

Goed gedaan 

[Tine]

Mooi!!!

[bumperjim]

19 uur geleden zei Sensitief:

Thnx voor de support.

Het was een goede dag vandaag. Mijn huis is weer netjes opgeruimd,  heb hardgelopen in de regen zonder mijn housemuziek, dus genoten van de natuur. Mijn ouders hadden 3 flessen rode wijn meegenomen, hoe frappant... mijn niet drinkende familie. Ik heb aangegeven dat ik niet meedoe, anderen moesten nog rijden en mijn vader sloeg ook over. De wijn heb ik mee teruggegeven en gezegd dat ik ga voor een gezondere levensstijl. We hebben gezellig gegeten en heb heerlijk genoten van de 14 maanden kleine meid. 

Zojuist een heerlijk badje genomen en nu ff chillen op de bank. Mijn dag is geslaagd. 

Sensitief je bent een kanjer. 

[Sensitief]

Thnx, heerlijk die support

[Sensitief]

Gisteravond vlak voor het naar bed gaan ff een rotmoment gehad. Een e-mail van mijn ex, hij was weer boos. Ik heb geen reactie teruggegeven. Daarna ging mijn puber van 15 jaar dwarsliggen. Ze wilde om half 11 nog popcorns maken .... Grrr en dan uiteraard nog eten en dus opblijven. Vanochtend  moest ze vroeg opstaan vanwege haar eerste stagedag. Ik was ff boos, vervolgens bedacht ik mij, het is haar verantwoordelijkheid. Ik heb haar dit teruggegeven en gezegd dat ik goed voor mezelf ga zorgen en naar bed ga. Ik heb zoals afgesproken mijn ontspanningsoefening gedaan en ben gaan slapen. 

Vanochtend opgestaan samen met mijn puber, ik noem haar hier I. Zij was fris en fruitig en had zin in haar stage. Vervolgens een goede werkdag gehad en thuis aangekomen zag I er blij en tevreden uit. Eindelijk iets positiefs, heeft ze er zin in en wil ze ervoor gaan. Ze heeft de afgelopen 3 jaren, sinds het VO eigenlijk alleen maar negatieve ervaringen gehad. Een ommekeer maken is tot nu toe niet gelukt. Ik gun haar zo die ommezwaai, het geluk, het gevoel krijgt dat ze er echt toedoet, genoeg heeft in haar mars, zij goed is zoals ze is. Mijn kind, wat hou ik toch van haar en haar zusje. Het zusje, L is een voorbeeld kind op school en haar sociale ontwikkeling.

Ik heb vandaag ook weer gesport; bootcamp, voor het eerst weer sinds oktober. Heerlijk weer buiten sporten en flink afzien. Ik voel me lichamelijk moe, maar voldaan. Thuis aangekomen een lekkere warme douche genomen. De zusjes wilden pancakes bakken, om 21 uur....wat dat nou is met pubers??? Nou ja, vooruit ... ze hebben wel schoolvakantie. Ik maak daarbij een smoothie van rode vruchten met yoghurt en we genieten er met zijn drietjes van. De sfeer is ontspannen in huis. Er wordt vandaag veel gelachen en geknuffeld. Wederom een geslaagde zelfzorg dag.

Weletrusten

30 april 2018 bewerkt door Sensitief

[Rosee]

Wat goed dat de stemming zo positief is gedraaid! Pubers = topsport

[Aline38]

Dat klinkt goed je dag gisteren. Niet reageren op ex is vaak het beste wat je kunt doen. Pubers verleggen hun ritme zij leven savonds laat dat kan erg vermoeiend zijn. 

[Sensitief]

Vannacht 4 uur wakker geworden door de storm en niet meer kunnen slapen. Verder een goede werkdag gehad en de meiden zijn ontspannen. Ik heb spierpijn door de bootcamp van gisteren, eindelijk gezonde pijn i.p.v. verkrampte spieren van de stress. De zelfzorg gaat nog steeds goed. Vandaag een rustdag, lekker even niets doen voor de tv. Ondanks de vermoeidheid geen zin of trek gehad in wijn.  Bijna 2 maanden gestopt... wel met een paar uitglijers ... toch trots! Wederom een geslaagde dag.

Trst allen.