lady jane

goeie natte morgen mensen dit was duidelijk niet de bedoeling, die regen. Gelukkig is er een ander zonnetje Snoepje en Shahire hebben 4 maanden niet gedronken: :light::sun::rose::light::sun: :light::sun::rose::light::sun: :light::sun::rose::light::sun: :light::sun::rose::light::sun: fantastisch meiden, jullie hebben duidelijk een goeie invloed op elkaar!

slaap lekker Bolleke heb je verdiend meis! en truste voor alle anderen ook natuurlijk

2 zielen josjeB)

Jaccky, er hebben mensen afgesproken een week niet te drinken, soms doen we dat voor een dag of een weekend, meestal start iemand zo'n apart draadje als hij/zij weet dat er een konfronterend feestje of moeilijk moment aan komt; zo steunen we elkaar extra en als je toch gaat drinken dan, is het net alsof je ook je pactgenoten laat vallen, dat kan net een extra stok achter de deur zijn. Een maatje zoeken met wie je extra pb's uitwisselt (persoonlijke berichten) helpt ook als extraatje, je kunt dan buiten het forum om iets openhartiger zijn omdat die niet openbaar te lezen zijn. We zijn al kwetsbaar genoeg he.

Ja Ingri, ik lig elke week nog een paar keer op mijn martelmatje en het telt als mediteren, maar ik slaap er heerlijk op. Mindfulness en Vippasana hebben overeenkomsten, mindful yoga is ook heerlijk, ik lig ook vaak in mijn infraroodsauna en sport veel, dat werkt bij mij soms ook meditatief (spinnen en cardio), fietsen en wandelen in de natuur; wat voor jou aanspreekt dat werkt. het intensieve dromen heb ik nog wel soms, maar het voelt als verwerken en ik word en meestal niet vervelend uit wakker. vergeleken met drank-dromen en die nepslaap-coma's is dit hemel op aarde.

Welkom Jaccky, misschien in het goed nu nog niet te besluiten wat je einddoel is, je lichaam heeft rust nodig om te resetten, dus per dag de eerste niet nemen is al een heel mooi begin. En je hebt het zwaar voor de kiezen gehad, dus ook je geest kan de rust van even niet met drank bezig hoeven zijn, goed gebruiken. En wat daarna komt is voor daarna. In het hier en nu leren leven, is voor mij een van de beste dingen geweest in mijn leven. Het hielp met weer goed te leren slapen, minder piekeren en mezelf weer sterk en trots op mezelf leren voelen. I.p.v. het drinken ben ik in het begin juist wel aangekomen,omdat ik ineens meer behoefte had aan zoet. Alcohol is ook omgezette loze suikers en een deel van verslaving van drank is ook een suikerverslaving.niet iedereen valt dus af na het stoppen. je kunt hier rekening mee houden door koolhydraatarm te gaan eten, geen kommercieel dieet, maar gezonde koolhydraten wel nemen (volkoren pasta's en brood); wit meel wordt nl ook als suiker omgezet door je lichaam. Maak het nietv te moeilijk, je krijgt, zeker in het begin veel informatie en adviezen, maar het niet drinekn is al een hele prestatie. Dus een bosje bloemen ofzo als beloning af en toe doet wonderen!:present:

ik lees zoveel in de krant Snoep maar ik weet wel dat ik beslist niet gelukkiger was toen ik nog dronk, wel een poos ongelukkiger toen ik gestopt was, en pas sinds ik 1 1/2 jaar gestopt ben, weer kontakt met momenten van geluk. Gelukkig bereiken de meesten hier dat punt sneller, maar ook in die 1 1/2 jaar bleef ik blij niet meer te drinken. Mup & Gaby ff een rest-vdweek pact?? hmmmm koppelaar.; lijkt me ook wel een leuk beroep:D ff lekker volleyen op zand ook leuk vrijwilligers werk latersssssss

voorkomen is beter dan genezen:sun:

ff weer omhoog we duimen voor jullie meis:heart:

Blondie: goed joh, door naar de 2e ronde nieuwe kansen weer:present: ook voor Bor dus, hopelijk met zoon zal toch wel zeker!

sterkte Sowhat akelige pijn (maar gelukkig geen kater en schuldgevoel erbij)

Een verstandig idee op het juiste ogenblik, is beter dan een harde les. Han Ying

beetje kort Gaby school begint vandaag en dochter moest er extra vroeg uit want huiswerk tot gister uitgesteld, en dus niet af. gelukkig zette ze zelf de wekker vroeger, dus haar badkamer halfuurtje kon ik me nog ff omdraaien. Nu klaar voor de spinning en druk programma erna. geen zon hier meer helaas, en vannacht fliunk gehoosd, goed voor de tuin.

goeie morgen mensen!

ff terug voor jou gaby, laat je niet opfokken, maar wees je gewoon bewust dat je de dingen ook zonder scheld of grove woorden kunt zeggen. je krijgt niet op je kop, je hebt een melding gekregen, en waarschijnlijk een hele nette ook nog, niks meer en niks minder, dus geen reden om je op te winden en zeker geen reden om te drinken:heart: lekker slapen dus als je overdag niet te veel geslapen hebt nog en anders fijn muziekje op, truste!

ff nog voor Mup. en Gunn, zeker geen vervelende mededeling, integendeel, je bent erg goed aan het minderen denk ik. Dus over vandaag mag je tevreden zijn, toch?

dus toch een Topper:present: film kijken fijne avond en een goede nachtrust laters:lips:

een terugval kan denk ik wel al na een week geconstateerd worden gecontroleerd drinken niet, op je wil kun je het wel ff, maar vaak val je dan toch door de mand lijkt me, of na verloop van tijd blijkt van niet,dat kan ook.

kun je dan niet een pomp huren/lenen Bol? Erik, Harry en Max onze nieuwe Toppers:D) glitterpakken aan jongens!

Oh en om 21.30 is er op CANVAS weer een hele mooie film, voor de liefhebbers: 5 sterren.

morgen loopt je vijver vanzelf weer vol Bol:D dus een dagje rust is wel goed voor je.

Dat is denk ik een tricky verschil Sha gecontroleerd drinken is matig leren drinken en dat ook langer dan zomaar een paar weken blijven doen, dus minder dan 14 eenheden voor vrouwen en minimaal 2 dagen per week niks. Een terugval is denk ik, dat je meer dan incidenteel, je niet aan bovenstaande kunt houden en (ongemerkt) in oud verslavingsgedrag vervalt. En zodra je zit te sjoemelen ben je daarheen al aan het afglijden. Uiteraard een heel persoonlijke analyse dit:D

vinden van dubbeltjes mis ik tegenwoordig wel eens

leengeld per boek Eks?; bedoel je boete voor te laat terug brengen? Sowhat; geweldige schrijfster, was ik nog vergeten! die van Aicha ken ik niet, maar klinkt niet als thrillers?

Sha, meis long time no see op vakantie geweest?