Emmy

Vandaag drie maanden. Heerlijk weer, dus een eind door het bos gewandeld. Zonnetje lekker in mijn gezicht. Merk dat mijn levenslust terug komt. Niet dat ik voorheen niet kon genieten, maar veel ging op de automatische piloot en vrijwel altijd met drank in het achterhoofd. Een enkele keer schiet de gedachte aan drank nog wel eens door mijn hoofd, maar dit gebeurt steeds minder vaak. De knop lijkt nu echt om en dat voelt zo fijn! Er zullen vast nog wel moeilijke momenten komen, zoals de eerste vakantie zonder drank. Maar voel me wat dat betreft op dit moment heel sterk.

@PytjeGefeliciteerd! Hebben we toch maar goed gedaan die drie maanden Nu door naar de zes maanden!

Goedemorgen. Ook hier werken vandaag.

Goedemorgen

74,7

Gisteren de stap gezet en mezelf op het jaarpact gezet. Tot nu toe gaat het me redelijk gemakkelijk af en is de motivatie groot. Wel al nagedacht over wat ik ga doen mocht ik toch de behoefte voelen weer wat te drinken. Verder merk ik wel bepaalde gezondheidsvoordelen, maar het gaat niet zo snel meer als in het begin. Leefstijl helemaal omgegooid qua voeding (weinig vlees, veel groenten en geen toegevoegde suikers of aanverwanten) en beweging (minimaal een uur wandelen per dag en daarnaast hardlopen), dus dat zal ook meespelen. In november maar de balans opmaken wat het me gebracht heeft en hoe ik er mee verder wil. Straks eerst genieten van het voorjaar. Kan me nu al verheugen op een lentezonnetje

Al een aardig eind op weg naar de 100 dagen droog. Had dan eigenlijk de beslissing willen nemen om wel/niet voor een jaar te gaan. Maar er nog langer over nadenken voegt niet zo veel toe. Ik ga het gewoon doen. Dus @Bob Zou je me willen toevoegen aan het jaarpact? Mijn stopdatum is 14 november 2022. @Myriam9Gefeliciteerd met je twaalf jaar. Hoop ook ooit zover te komen!

Goedemorgen, Heerlijk zonnig buiten. Vaak wakker vannacht. Niet gedroomd, maar wel heel licht geslapen. Paar uurtjes werken en daarna maar eens kijken of het lukt een paar ramen te poetsen. Is al een tijdje geleden, dus het zicht wordt steeds minder @ikkanhetSucces! Hopelijk levert het wat op.

@rapilosDank voor de tips. Probeer zelf iedere dag te mediteren, maar merk dat ik er niet altijd de rust voor kan vinden. Soms best lastig ook met gezin, hond en werk.

Lees hier meer mensen over mediatie. Ben wel benieuwd hoe jullie dit doen. Gebruik hiervoor zelf de VGZ app en YouTube, maar andere tips zijn welkom! En hoeveel tijd besteden jullie er per dag aan? En zijn hier ook mensen die aan yoga doen? Overweeg dit namelijk, omdat ik wat gespannen ben de laatste tijd. Maar geen idee of het kan helpen.

Goedemorgen!

Hier gaat het nog goed. Even geen idee op welke dag zit. Lijkt me wel een goed teken Probeer er ook wat minder mee bezig te zijn. Dus niet steeds zoeken naar informatie enz. Geen idee hoe het bij jullie werkt, maar merk dat het mij op dit moment niet echt verder helpt. Gewoon even de negeerknop aan dus en doen wat ik moet doen. En vanavond is dat lekker een stukje hardlopen om het hoofd leeg te maken

Goedemorgen!

Goed zijn en consequent ook nog. Dat is inderdaad wat ik van mezelf vraag (of eigenlijk eis). Of wat iemand een tijdje terug tegen me zei: je bent wel heel erg streng voor jezelf. Lastig om te draaien, maar het hoeft natuurlijk ook niet allemaal in één keer goed.

De lat zo hoog leggen dat het bijna onmogelijk is komt me idd wel bekend voor. Genieten van mijn vorderingen probeer ik zeker ook. Vandaar ook bewust het lijstje met de voordelen van stoppen gemaakt. Maar vind het lastig dat het me zo veel moeite kost. Ben inmiddels 44, dus misschien is het ook wel gewoon een midlifecrisis die meespeelt of hormonen of…

Wat ik dan overigens wel fijn vind om te merken is dat het me niet zo veel doet dat anderen tijdens het eten wel wijn bestellen. Had dat eerder nog wel. Dat ik smachtend naar zo’n glas kon kijken en het water me al in de mond liep bij het idee. Heb het gehouden bij twee alcoholvrije biertjes en dat voelde prima. En was het water of fris geweest dan was het denk ik ook goed geweest.

Veel aan het nadenken de laatste tijd. Ook veel aan het piekeren. Merk dat de scheidslijn tussen beide vaak niet zo duidelijk is. Worstel ook wel met gevoelens van schaamte. Waarom heb ik het zo ver laten komen. Wordt het ooit nog weer ‘normaal’. Bezig met een traject om meer uit mijn hoofd te komen en beter te leren luisteren naar mijn lichaam. Blijft erg lastig. Ga keer op keer over mijn grenzen, omdat mijn hoofd vindt dat ik van alles moet of wil. Gisteravond rond negen uur thuisgekomen. Gezellig gehad, maar wel moe. Dacht in de auto straks lekker naar bed en nog even lezen in mijn boek voordat ik ga slapen. Vervolgens toch in de kamer gaan zitten. Veel te lang op de telefoon gezeten. Telefoon meegenomen naar bed en daar nog even doorgelezen. Veel te laat en onrustig geslapen. Is het een kwestie van wilskracht of het misschien toch niet graag genoeg willen. Op dezelfde manier gaat het met het bijhouden van een dagboek en meditatie. Ik weet wel wat goed voor me is, maar het lukt me niet om het ook daadwerkelijk consequent te blijven doen. En daar voel ik me dan ook weer schuldig over, want wil ergens ook zo graag aan mijn herstel werken.

Zit nu bijna op twaalf weken en ook de eerste 100 dagen komen zo langzamerhand in zicht. Het kabbelt zo langzaam verder. Voel me niet spectaculair anders. Wel enigszins verbaasd dat het toch best gemakkelijk gaat. Net als het roken jaren terug. Daar was ik ook van het ene op het andere moment klaar mee en heb het daarna nooit meer gedaan. Nog wel eens af en toe aan gedacht om er eentje te nemen, maar alleen al het idee daar dan eerst misselijk en beroerd van te worden voordat het weer lekker is weerhield me er van. Probeer nu ook zo naar de drank te kijken. De eerste is misschien lekker, maar daarna begint het ‘gedoe’ weer. Binnenkort voor het eerst een weekje op vakantie zonder drank. Maar merk dat ik me meer zorgen maak over wat het vaak uit eten met mijn gewicht doet dan dat ik bang ben dat ik ga drinken

Tijdlang zo goed als stilgestaan, maar vandaag opeens 75,3

Ah, boeken. Altijd al verzot geweest op lezen De geur van een nieuw boek (of de krant) blijf ik heerlijk vinden. Zo’n nieuw boek dan heel voorzichtig lezen om het niet te beschadigen. En bij een mooi boek steeds even checken hoe veel er nog te lezen valt. Maar ben sinds een jaar of twee wat betreft de ereader ook helemaal om. Zeker nu je er zo gemakkelijk boeken uit de bieb op kan zetten wanneer en waar je maar wilt. Al blijft een bezoekje aan de bieb ook altijd leuk.

Goed dat je al vier weken gestopt bent! Bij mij heeft het wel een week of acht geduurd voordat de voordelen wat zichtbaarder werden. Voelde me de eerste weken ook moe en lusteloos. Inmiddels is het bijna twaalf weken geleden dat ik gestopt ben en ben aardig wat kilo’s kwijt, voel me veel energieker en ben emotioneel ook stabieler. Kwestie van doorzetten dus en de alcohol niet verruilen voor andere suikers, telefoon, etc. Gewoon lekker erop uit naar buiten. Wat mij goed helpt om mijn humeur op te krikken is een flinke wandeling in de natuur, leuk boek lezen, etc. Letten op mijn voeding, dus genoeg groente en fruit. En misschien helpt het om de voordelen, hoe klein ook, toch voor jezelf op te schrijven. Zo heb je naast het beter slapen ook al geld bespaart door niet te drinken….

Goedemorgen! @ikkanhetGefeliciteerd! Vandaag twee lastige afspraken. Erg zenuwachtig voor, maar gelukkig goed geslapen. Dat scheelt alvast.

Ook ik doe graag weer mee! Februari Pact ; Rapilos ikkanhet Renée Prana Tatum Beatrix Spirit Artemis Mariann Pats Maja Emmy

Ook hier is het gelukt. En door! Mijn volgende doel is de 100 dagen halen.

Goedemorgen allemaal!