Musashi

Idd zo werken die ‘gedachten’ dus bij mij...die moet ik leren herkennen en dan beseffen dus dat het ‘maar mijn gedachten zijn’ en niet zeker dat dat is wat jij bedoelt en helemaal al niet dat dat de realiteit is... in wezen is dat dus dezelfde gedachte-oefening als die van alcohol die zegt ‘’nu wil ik het wel, nu verdien ik het, nu het ik dit of dat meegemaakt’, nu dit nu dat... dat dus helemaal...al die gedachten leren herkennen en laten overwaaien of zich voorbij laten slepen want sommigen zijn Idd mega hardnekkig!!!

Wellness doe ik zelf thuis. we hebben een paar jaar geleden een infrarood sauna gekregen maar eigenlijk nooit echt veel gebruikt, tot 3 maand geleden... maar ja dat is voor mij hè, voor jou kan/zal het iets anders ( kunnen) zijn he

Ja ik werk in de reissector en die ligt dan ook al een jaar op z’n gat hè, niks meer gewoon, wel gewoon lui en lam tot en met haha

Voila! That’s the spirit! Weet je tot 10 jaar terug had ik geen grenzen in alcohol. Dan hulp gezocht en (heel langzaamaan) “gecontroleerd” beginnen drinken (glazen tellen). Nu, 10 jaar later) gestopt...ik wil je niet ontmoedigen, ieder zijn proces maar bij mij is het ook al een heeele lange weg...

Dan ga je volgens mij weer net hetzelfde doen als vorige keer vocatus, toen je verlof nam om te stoppen. Dat zijn geen normale routines, ik denk dan dat je het jezelf 2x moeilijk maakt. 1x in de bungalow en opnieuw als je thuis bent. Mij helpt het om die routines te vervangen door andere dingen, vb ik deed het huishouden altijd met wijn als beloning...strijken met wijn, koken met wijn, kuisen met wijn,... strijken doe ik nu met een podcast, koken doe ik nu met meer proeven en kuisen euh , doe ik gewoon niet...nee nee dat is niet waar hoor :-). Ik heb niet voor alles een vervanger maar ben dan ook nog zoekende hè...een andere echte vervanger is wel vrijdagavond sauna en wellnessmoment ipv volgieten... zo bouw je dus langzaam nieuwe routines . In het begin is dat forceren ja, tot de nieuwe routines je oude wegvagen...

Je bent wat te snel voor mij vocatus, zo van de ene naar de ander huppen, word er wat zeeziek van

Ik zie niet goed in waarom ik daar een goede persoon voor ben en ook niet waarom ik dat zou moeten kunnen. Mijn automatische gedachte is dan weer: zie je wel, ik zou dat moeten kunnen en ik kan het niet, wat een loser ben je toch weeral...en Voila zijn we terug bij af! :-)

Maar wie zegt dat anderen me stom vinden? Dat ben ik zelf, dat zijn mijn gedachten, niet perse die van hen...daarom werk ik aan gedachten daar kan ik wel iets aan doen, moeilijk ja maar wel mogelijk! ik ben ook niet zo van de so what, neem alles altijd (veel te) serieus.. .

I know! Dat is wel echt mijn pijnpunt, zoals je zegt het is gewoon mega vermoeiend! Daar hetzelfde met die gedachten oefenen, het zijn maar gedachten dat ik denk dat anderen mij stom vinden...die gedachten leren laten overwaaien...want ze zijn niet echt (net als de gedachte dat je alcohol wil - eigenlijk wil je dat niet, je denkt dat je dat wil maar dat is niet zo) Dat is dan echt een verkeerde indruk...dat kan ik echt niet (goed)! Ik kijk in de spiegel en zie meestal niet veel goeds...nu ik beter voor mezelf begin te zorgen gaat het precies beter en beter...ook daar weer: oefenen en volhouden en (ik val in herhaling) weer oefenen om de gedachten (ik ben waardeloos/ anderen vinden mij waardeloos) proberen te klasseren als ‘maar gedachten’: ik denk dat ik waardeloos ben betekent niet dat ik waardeloos ben...

Tja moeilijker of gemakkelijker met Corona, ik ben daar nog niet helemaal uit...voor mij zou de sociale druk het net nog moeilijker maken denk ik... Denk dat je de rust net beter kan vinden door meditatie? Ik ben ook helemaal geen expert (mss wel in theorie maar niet in praktijk). De enige plek waar ik het (een beetje) kan volhouden, is in de sauna want dan kan ik niet weg hahaha. Maar van dat vogeltje doe ik al wel heel lang vooral tegen piekeren voor het slapen...

@VocatusJa heb er wat schrik van gekregen sinds ik vanmorgen het had over het systeem van de drie boekjes...terwijl ik eigenlijk gewoon wou zeggen wat een q-time dat voor mij is...

Ps en heel veel drinken en dan drie dagen niet, vind ik zelf niet stoppen, dat is uitkateren...het echte werk begint net op die derde dag!

Heb jij al eens meditatie geprobeerd? Dat kan een leermiddel zijn om (beter/ meer) te ervaren dat alle gedachten van voorbijgaande aard zijn tenzij je je daarop begint te focussen, er in blijft hangen, er in mee gaat, er over doorboort. ik beeld me dan in dat ik een vogeltje ben in een boom en gedachten zijn de overvliegende wolken...als je je vasthoudt aan een van die wolken, heb je het zitten en gaat ie niet weg...als je ze gewoon laat zijn (er naar kijken zonder er iets mee te doen), vliegen ze vanzelf weer door... dat vergt oefening maar dan betert het wel...en euh ook...hoe langer je niet drinkt hoe minder van die gedachten je hebt en ook hoe minder lang ze duren. Steeds terug drinken, houdt de drang nog meer in stand... althans zo zit het bij mij, hoop dat er iets aan kan hebben. Sterkte, hou vol! Ps bij mij is het ook al twee dagen tanden bijten...dit is het moeilijkste moment voor mij sinds 3 maanden...dus niet dat ik er al ben of zo...ook ik moet oefenen met die gedachten! Gedeelde smart...

Kind is thuis maar ze miste oma. Ik vroeg haar of oma dan de allerliefste is. Nee, jij, antwoordde ze. Ps ik zeg al even op voorhand: het gaat me niet om een rangschikking of keuze die ze moest maken tussen personen. Graag geen commentaar dat ik haar dat zou uitlokken want nee dat was niet mijn bedoeling. Gewoon bijhouden deze quote omdat het hartverwarmend voor me was...en dat had ik gewoon even nodig dezer dagen want huil momenteel meer dan me lief is...she Made my day!

Zo pak je dat aan “like a boss”! Gedachten zijn ook maar gedachten...ze waaien over...en dan ben je blij daarna dat je er niet naar geluisterd hebt!

Laatste was over de vieze woorden wss, niet de stoplichten... ;-) ja ze zei zelf ook al heel snel ***verdomme... wel confronterend hè want dat gebruiken wij, dacht ik, toch niet echt zo veel... had Idd ook wel wat schrik dat ze dat elders er zo zou uitfloepen ja, zo klein, dat kan alleen maar ad ouders liggen dan hè... oepsie weten wanneer dus...nog een goeie tip! :-) Merci beaucoup!!!

Mmm ja die stoplichten lijkt me wel wat @bumperjim dat zal ik eens bespreken hier want het is Idd wel heel belangrijk om als ouders ook op dezelfde lijn te zitten hè...dat weet ze ook al wel, als papa vieze woorden gebruikt of niet luistert (vb komen eten) dan is hij ook ‘stout’ mmm krijg nog een betere ingeving: ik maak die stoplichten gewoon en gebruik ze voor hen allebei!

Ja ik weet het, had dat al eens van jou gelezen @lady jane dus weet ook nog niet of het sluitend is... wil het ook niet testen of zo hoor. @Vocatus ik weet niet of ik dat moeilijker vind...het is ook zoiets van ‘al wat je niet hebt wil je harder dan wat je wel hebt’. dat ik het heb staan is zo een beetje een gerustelling...waardoor ik mijn drang precies eigenlijk beter onder controle kan houden...denk dat ik anders Idd mss sneller naar de winkel zou lopen als de drang te hoog wordt...nu niet....niet zoals pakje sigaretten op tafel, eerder 1 sigaret in de la bewaren dat je dan zou kunnen roken ipv direct een heel pakje te moeten gaan kopen (en dus terug bij af) ik weet wel dat het contradictorisch is...

@Vocatus voor mij is de laatste fles hier echt een oefening om m’n drang te leren bedwingen...ik hoef niet wel/ niet naar de winkel...ik moet gewoon nee zeggen tegen mezelf...en dat lukt me voorlopig nog altijd...

Ik kan gewoon niks weggooien, dat is mijn grootste probleem...geen mail, geen rommel (stelt dat het ooit nog nuttig is) dus ook geen alcohol nee, maar dus ook niet om de waarde, alcohol of geld, dat dan ook weer niet... maar onlangs wel een actie gedaan van 9000+ mails naar +- 2500 denk ik, toch ook wel mooi hè ;-)

Ja dat ook. Je wil niet in bad ok dan ga je maar stinken, en hop Voila ze springt er in...:-) je wil geen kleren aandoen, ok dan maar kou in je blootje en Voila ze staat klaar :-)...allemaal wat trucjes van de foor...die vermijden dat ze uit haar waarde wordt gehaald of ‘gedwongen’ want dat werkt dus echt averechts...

@Vocatus tja Belgen blijven Belgen hè. Ps in Japan zwemmen ze al jaren in de nieuwe Beaujolais ;-)

Ja dat helpt ook wel goed...als...dan... of niet nu maar straks...of geen mamaatje papaatje spelen (zo beu die rollenspellen ;-) maar wel iets dat ik ook leuk vind...

Ja consequent zijn dat heb ik ook moeten leren hoe dat precies ging/ gaat...ik dacht vb als je 1 keer ja zegt, dat het dan voor dat altijd ja moet zijn....nu weet ik dat je het voor die keer gewoon moet volhouden...andere keer kan anders zijn...elke situatie is uiteindelijk anders. ik probeer nu consequent consequent te zijn :-). Nee blijft nee (ook al denk ik in mezelf tja waarom eigenlijk ook niet) maar eens nee gezegd moet nee blijven...maar zoals gezegd ze wordt te slim...vb we leren om iets vragen met alsjeblieft...als ik nu nee zeg, komt er dan die heel lieve ‘appelieft’ maar dan van m’n hart een steen maken..:nee is nee...oefening baart kunst! :-)

Ja dus dat...heel vroeg geleerd dat ze de koppigheid duidelijk heeft van de vader, daar kan ik echt niet van winnen! Hier gebeurde het helaas wel vaak, tot we er horendol van werden...een andere aanpak drong zich dus vanzelf op... en het werkt toch al beter hoor...minder strijd...meer begrip...