erik

Rapi.....als ik je zo lees heb je de sleutel gevonden. Wat doe jij het goed. Volgens mij luister je heel goed naar het signaal rugpijn en wat je lichaam je daarmee wil vertellen.

Ik vond die zoutgrapjes erg relativerend, wat is dan wel helpend, meegaan in het drama elke dag jaar na jaar? Los van alcohol en roken kan ik zeggen dat in je leven van drama naar drama hoppen erg slecht is voor je bloeddruk. Wat ik deed was mij identificeren met de problemen van anderen en heel veel gedachten en overtuigingen over mezelf veel te serieus te nemen. Al die verhalen nam ik serieus en mezelf nam ik totaal niet serieus. Hoge bloeddruk was de directe aanleiding om te stoppen met drinken toen ik ruim twee jaar geleden niet meer wist hoe ik die bloeddruk en hoge hartslag weer normaal kon krijgen. Behalve niet drinken heb ik geleerd en steeds ervaren dat zodra ik in een drama stap en allerlei dingen ga bedenken, groot maken en ga geloven over mezelf ik onrust krijg en soms zelfs dat ik mijn hart overstuur voel gaan. Loskomen uit die eindeloze serie van drama's lijkt me serieus een must voor hoge bloeddruk. Een paar zoutloze grappen vind ik dan helpend omdat het relativeert. En ik kan ook eens lachen tijdens het lezen van de draad ipv steeds zuchten van daar gaat het drama weer daar gaat het negatieve aandacht vragen weer.....en weer lukt het.

Ja hoor Herman dagdraadjes worden de volgende dag gewoon nog gelezen. Benieuwd naar je verhaal. @Spud, weet jij veel wat die man in zijn jacuzzi uitspookt waar hij liever een boom voor heeft een stuk zwart op wit met dat hij die boom niet weg wil en jij niet aansprakelijk bent voor kosten door schade veroorzaakt door die boom lijkt me nuttig. Zeker omdat nu het de enige boom is die boom juist meer wind vangt. (ja ik bedoelde idd dat liedje dat jij gepost had, maar die gitaarsolo met kettingzaag vond ik ook leuk) Die bots van google enz. dat moet een bewuste keuze van Tactus zijn. Elke site kan met robots.txt een file maken die zegt dat je als beheerder van de site niet wil dat je gevonden wordt door google.https://support.google.com/webmasters/answer/6062596?hl=nl maar ja Tactus wil natuurlijk wel dat als je tikt alcohol hulp ..... dat dit forum ergens bovenaan de zoekresultaten doet. Door alles wat die bots zoeken en koppelen vinden meer eindgebruikers deze site. En ondertussen slaat google alles op want google wil alles weten van iedereen. Die spammers die worden betaald door de ads waar mensen op klikken. Door als computernerd een programma te maken die automatisch accounts aanmaakt en spamt zijn er toch een x aantal personen die klikken op die advertenties en dat zijn de inkomsten. Dat is het enige wat je kan doen. Nooit op de advertentie klikken en altijd rapporteren. Jammer genoeg is de reactietijd van Tactus zo langzaam dat het de moeite waard is voor de spammer. Het blijft hier zo een dag staan en iedereen die ziet de ads. Nu dagdienst. Groetjes.....

Goede bomen kap dag gehad Spud

Heb de discussie tussen jou en Etty gisteren en nu meerdere malen gelezen. Schuld, schaamte, zelfbeeld, goed zijn in goochelen met woorden en redenaties optuigen.....redenaties die overtuigingen worden en waar je ook in gevangen zit lijkt het. Complex voor jou maar voor mij is het zoveel herkenning. Dit soort overtuigingen aanpakken en niet slechts focussen op het niet drinken. Doe je heel goed en ik ben dankbaar dat ik het mee kan lezen. Dank je wel Etty ook vooral wat betreft de; wat in jou vraag.... de vraag die verwijst naar dat er in ons een heel waardevolle kern moet zitten, die niet zo slecht, waardeloos, ..... is als we ons soms indenken. Dat hele denken meer los laten en wat we denken niet zo meer mee identificeren (mijn maken) Blijf schrijven, voor jezelf en dank je wel dat ik er al lezend van mee mag leren.

Stoppen met drinken en beginnen met leven....precies daarover gaat voor mij dat nummer van Acda en de Munnink. Eerst zelluf lopen en pas veel later ook leren vragen om hulp en ervaren dat er mensen zijn die je zomaar willen helpen. Dat niet alles zelluf en alleen hoeft. En out of your comfortzone......that's where the magic happens. Ik had dat met ook nuchter weer gaan dansen, los bewegen.....dat dat ook kan zonder x bier op.

SBS

Opeens herinner ik mij weer dat ik op dag 1 van mijn stoppen mijn dagelijkse wandeling deed voor mijn hoge bloeddruk toen, op mijn telefoon het nummer wat Jopie net gepost heeft. Heel hard zingend met mijn oordopjes in.... ".....veel banger dan ik was toen ik nog stilstond maar ik kom eindelijk vooruit" Dat was dat moment van spuugzat zijn en trots dat ik op weg ging zonder het vluchten. Komen allerlei herinneringen terug die ik serieus vergeten was. Dank je Jopie. En ook ik ben blij je naam weer te lezen. Vond het zo jammer dat je account helemaal weg was opeens. Sinds kort zie ik af en toe je naam weer opduiken.... @SBS Dubbeltrots mag je zijn op jezelf. Omdat je niet bent gaan drinken maar zeker ook omdat je de fles aan je man gaf terwijl je de fles net zo makkelijk stiekem kon laten verdwijnen als die fles ook in je huis gekomen is. Ook al wist je dat je man teleurgesteld en boos kon worden was je open en eerlijk. Los van dat het super is dat je die fles gelaten hebt vind ik het juist heel goed dat je het in alle openheid zo gedaan hebt. Niks meer stiekem en liegen bedriegen en verstoppen was voor mij heel belangrijk. Open eerlijk kwetsbaar mezelf zijn en niks meer van dat stiekeme gedoe. Ik vond dat oneerlijk zijn tegen mensen die dichtbij me staan en oneerlijk en niet mezelf naar mezelf zijn onuitstaanbaar aan mezelf. Roken en vies vinden. Ik hoop niet dat ik iemand trigger maar dat kan ik niet zeggen. Ik vind de geur na 2 jaar stoppen nog niet vies, wel die oude rook in kleding maar net uitgeademde rook....dan adem ik die even in en besef dat ik het lekker vind. Met drank heb ik iets vergelijkbaars ook, ik ga mezelf niet wijsmaken dat het vies is want de smaak verlang ik nog wel eens naar. Maar ik wil het niet meer en ik ben blij dat ik niet meer de hele dag aan roken en drank denk.

Rapilos :heart: van harte gefelciteerd. Maak er een mooie dag van.

NSAID's (de groep waar ibuprofen bij hoort) hebben zo hun eigen waslijst aan bijwerkingen. Deze zijn schadelijker dan pcm. Over pcm: https://www.ziekenhuis.nl/medicijnen/f/finimal/chronisch-paracetamol-gebruik/item7122 In mijn ogen is een pcm weer een extern middel dat we nodig zouden moeten hebben om ons snel goed te voelen. Dat snel, nu meteen en een middel doet mij denken aan mijn verslavingsgedrag (drank, blowen, roken, ......) Soms wellicht gewoon accepteren dat je hoofdpijn hebt en dat dit een manier van je lijf is om je te vertellen dat je gespannen bent, te druk bent, of bezig met ontgiften van de drank....... De vraag of je jezelf toestaat dat je je ook wel eens beroerd mag voelen of dat dit direct gefixt moet worden met een pil? En natuurlijk gaat dit niet altijd op soms heeft iemand pijn die echt behandeld moet worden of hoofdpijn als dat echt niet kan op dat moment (als ik medicatie uitzet op mijn werk bijvoorbeeld) maar hoe vaak als je op de automatische piloot er een pcm ingooit kan je het ook uitzitten die hoofdpijn of over laten gaan door naar je lijf te luisteren en rust te nemen of een wandeling oid.....

Even een topic aangemaakt bij tips en adviezen. Dat advies van pcm vind ik toch wel zo relevant dat het best een topic mag hebben.

Vond een artikel over paracetamol gebruik door mensen die chronisch teveel drinken/dronken. Wij dus. Denk dat veel mensen niet echt bewust zijn dat de optelsom van veel drinken en paracetamol erg belastend voor de lever kan zijn. Artikel komt uit het Nederlands tijdschrift voor Geneeskunde en is vakliteratuur voor artsen. Dit was een klinische les voor artsen. Omdat wij direct de doelgroep zijn post ik het hier. Artikel is uit 2001 maar inzichten over paracetamol zijn er eerder strenger dan soepeler geworden. Enkele citaten. Bronvermeldingen staan onderaan het artikel in de link. Voor bovenstaande citaten is dat resp. verwijzing 3 en 5.

Dit is toch wel heel nuttig vind ik. Heb het filmpje al zo vaak gezien maar nu kan ik het gericht nazoeken. Thnx Kees.

Uit het tijdschift voor Geneeskunde (ntvg) een artikel over paracetamol bij chronisch alcohol gebruik. Conclusie: 2 gram zijn 4 stuks van 500mg per dag. Ik zelf ben hier voorzichtiger in, net voor ik stopte 2 jaar terug zat ik op veel meer dan die 4 glazen per dag en nam ik uit voorzorg echt alleen pcm als ik het niet meer uithield van hoofdpijn in de eerste weken. Hoofdpijn ging vaak ook weg door rustig even een half uur te wandelen in de buitenlucht. En magnesium zoals Yo noemt hielp mij ook tegen spanning.

Toen ik net gestopt was nam ik paracetamol echt alleen als ik de hoofdpijn niet meer kon verdragen. pcm is nogal belastend voor je lever en je wil juist ontgiften/detoxen van de rotzooi in je lijf waar je lever niet aan toe kwam omdat het in actief gebruik bezig was met alcohol verwerken. Ik probeerde juist mijn lever rust te gunnen. Leverbelasting van pcm wordt vaak onderschat. Wat hielp was, water, thee, gezond eten, rust en buiten zijn. In overleg met huisarts/verslavingsarts evt librium, oxazepam......baclofen..... Mijn hielp de Celestial Seasonings sleep well thee met extra valeriaan wel vanaf het begin van de avond een paar koppen.

Fijn dat je het vertrouwen hebt er zelf zonder forum adb te blijven. Goede reis op je pad en indien nodig kom je gewoon weer terug. Ga je goed.

Maar wat zei hij nou tegen zijn vrouw? De nonverbale reacties zijn zo veelzeggend over Trump.

Dan pak ik er wel eens een papiertje bij en schrijf wat op zodat ik nog weet wat ik ook al weer wilde schrijven naar mensen. Soms is het een chaos in mijn hoofd en ben ik alles door elkaar aan het denken en doe niks structureels. Ben pas 39 en al zo vergeetachtig

Naar om te lezen van je kinderen Suikertje, en dat de situatie blijkbaar nog zo is dat je erg om je privacy moet denken. Sterkte Gisteren aan het eind van mijn dienst ruzie met de nachtdienst, het idee alcohol is niet eens bij mij opgekomen terwijl het eerst toch altijd even als optie door mijn hoofd schoot bij boos en gefrustreerd zijn.

Trusten Jannigje. Wij zijn steeds de nachtploeg hè.

Goed je hier weer te zien Burchill, moet nog wel erg wennen aan je nick, al zo lang niet meer gewend die te gebruiken.

Ignorance is bliss.....

@Fleurtje In mijn ogen toonde je alle begrip in je reactie van vandaag voor de persoonlijke aanval van Vlokje gisteren tegen iemand die ik erg graag mag. Je doet alsof je er van alles van af weet maar je begrijpt er niks van (als ontmaskeren refereert waarnaar het denk ik refereert) Wat het er toe doet of je bezopen bent hier op het forum? Is dat serieus een vraag? Als je nuchter bent dan schrijf je een stuk over dat je bang bent voor de onzekere toekomst waarin kanker teruggekomen is, een verhaal puur over jezelf en niet al dat drama er om heen. Wat het met je doet, wat je kwijt wil, waarover je boos bent..... en daar zou ik heel serieus alle aandacht voor hebben. Vlokje heeft helemaal niet gelijk dat er een tijd was dat mensen bezig waren met ontmaskeren en dat dat een reden is dat er geen aandacht voor haar verhaal zou zijn. Ze heeft frustraties in zichzelf waar ze dingen bijsleept die totaal niet relevant zijn en waar ze mij kwaad en verdrietig mee krijgt want juist naar MG is die aanval zo ontzettend onterecht! Zo jammer! En ja in mijn ogen is er een wereld van verschil tussen een nuchtere zelf die iets vertelt en wanneer dit niet het geval is. En ik heb spijt dat ik schreef over bezinnen over dit forum. Dat klinkt als dreigen en daarmee mijn punten kracht bij willen zetten. Dat bedoel ik niet zo, maar toch. Dat moet ik niet zo doen. Ik wil ook niet meegaan in de drama's die hier ontstaan. Ik leer van jullie persoonlijke verhalen en ken mensen hier die ik graag mag. Maar please niet zulke aanvallen hier naar zulke behulpzame mensen als MG. Dat is zo onverdiend en dat roept bij mij een gevoel op van onrechtvaardigheid en daardoor reageer ik zoals ik deed. En nu ga ik weg.....ecstatic dance, 2 uur lang dansen op blote voeten zo vrij als ik maar dansen wil. Heerlijk.

Ik heb alle begrip voor als iemand ziek is. Zoals ik gisteren schreef iedereen die hier een persoonlijk verhaal schrijft krijgt hier een luisterend oor maar houd dat dan bij jezelf!!! Maar iemand die ziek is hoeft niet te trappen naar een ander. Vraag me erg af wat je bedoelt met ontmaskeren, je hebt geen idee Vlokje waar je het over hebt! En Fleurtje die het blijkbaar allemaal zo goed weet allemaal......waar baseer je je op dat het niet perse trappen is. Waar heb je het over? Heb je enig idee waar je het over hebt of raaskal je maar wat? De insinuatie drank was ook mijn gedachte, daar ben ik heel eerlijk in. Heb er ook geen ander woord voor als bezopen. Ik vind dat je Fleurtje heel selectief verontwaardigt bent op de insinuaties van drank......kijk een wat voor insinuaties er over MG gemaakt worden? Is dat normaal? Ik bezin mij ernstig wat ik nog te zoeken heb op een forum waar een verschrikkelijk behulpzaam iemand als MG zo behandeld wordt. Ben dit zoooooo zat!!!!

...