Beter

O ja, alles met dit soort gedoe met kinderen is een enorme trigger. Voor mij ook. Want je wilt ook dat hij een goed cijfer heeft, ontspannen  aan het werk gaat en dat alles gewoon lekker lukt. Maar hé! We zijn in het echte leven. Zijn boosheid geldt niet jou. 
Houd vol. Getting there...

Ja.....het wordt makkelijker en leuker...een oprecht gemeend advies Beter; doorzetten!

Zo, lekker bezig deze week. Nu volhouden. Op de weegschaal zag ik een schrikbarend getal: tien jaar geleden woog ik nog 60 kilo, nu 75. Hoog tijd voor actie dus. Een fles wijn bevat meer dan 600 calorieën, of je elke dag een grote avondmaaltijd extra eet. Nog een reden om geen alcohol te drinken. Ik voel me vastberaden en in een goeie flow. Fijn, ik geniet ervan. En als het even wat minder gaat, weet ik dat de goede dagen dus ook weer komen. Ik voel me niet elke dag een oververmoeide dweil. 

Fijn weekend gehad. Gerommeld in plaats van gehangen en in het rommelen zowaar wat nuttige dingen gedaan. Geeft ook gelijk weer een beter gevoel over mezelf. De zeurder om wijn, hangen, suiker en Netflix nu maar beschouwd als een kind dat wat begrenzing nodig heeft. Dat gaat aardig. In elk geval alweer drie dagen alcoholvrij. Ik durf nog niet terug op het jaarpact, eerst maar eens een paar weken bewijzen aan mezelf dat ik het echt kan.

Ik haal je er af, @Beter. Jammer, maar hopelijk ben je snel weer terug. 

De eerste echte craving vandaag, sinds mijn besluit van ruim twee weken geleden. Einde van de middag, lange werkdag, vergadering aan het einde van de middag die veel energie kostte. Ik was moe en had honger. En zó’n zin in een hele fles droge witte wijn. Ik kon de eerste slok al proeven en het uitblaasgevoel dat ik erbij zou hebben. Ik reed al richting de supermarkt.
En toen dacht ik aan wat Etty schreef. Vrij vertaald: dat je niet kan drinken als je je goed voelt, maar dat je ook niet kan drinken als je je slecht voelt. Dat het er dan juist op aan komt. Dat je je dus gewoon k** kan voelen zonder dat je hoeft te gaan drinken. Dank je wel @Etty je hebt mij hiermee over een grote eerste hobbel geholpen. Ik heb rechtsomkeert gemaakt op de hoek bij de supermarkt en ben naar huis gereden. Het gevoel dat ik wilde drinken was nog niet over. Ik heb het uitgezeten. Geprobeerd niet teveel in de tegenstand te gaan, het maar gewoon te voelen en te wachten tot het over was. En nu is het over. Ik kon niet op de bank met een serie, ik was veel te onrustig. Ik heb een doos met boeken gesjouwd en uitgepakt, iets dat al heel lang moest gebeuren en me iets te doen gaf. Ik heb familie gebeld om bij te kletsen, dat leidde ook af. En nu kan ik naar bed met een boekje en een kop thee. 
Dank lieve allemaal van het forum, wat helpt het toch om hier te zijn!

Week 1
Zo, de eerste week zit erop en wat is het goed gegaan. Fijn om niet elke dag weer opnieuw te moeten kiezen, ik heb gekozen en het is goed zo. Dat wil niet zeggen dat het altijd makkelijk is, maar het is wel gelukt zonder al te veel cravings. Het scheelt dat ik niet al te streng voor mezelf geweest ben met snoepen, dat maakt het makkelijker. Maar ook gevaarlijk: deels zal mijn wijnverslaving ook een suikerverslaving zijn geweest. Wat heb ik veel chocola gegeten deze week. Wil ik wel goed in de gaten houden, komende week ga ik het geregeld vervangen door fruit. Dat is ook zoet, wel gezonder.
Een waarschuwing: al die leuke nieuwe alcoholvrije biertjes, zoals de IPA’s, zijn dus niet alcoholvrij. Er staat alcoholvrij op het flesje maar in de kleine lettertjes op het etiket zie je dat ze 0’4 of 0’5 procent alcohol bevatten. Dat is dus niet alcoholvrij. Ik drink ginger ale als ik iets lekkers wil drinken. Verder veel thee, ik merk dat ik steeds vaker zin krijg om thee te drinken, vooral ‘s avonds. 
Qua emoties is het wel te doen. Ik ben nog niet somber, heb nog geen last van de uitzichtloosheid van de dingen. Ik weet van mezelf dat het een valkuil wordt als ik verder ben in het proces, maar nu is het nog niet aan de orde. Het was een week waarin ik goed in m’n vel zat, wel wat licht getob af en toe en een paar keer een gevoel van boosheid. Boos is goed, boosheid ‘productief’ maken is nog beter. Daar zit nog wel een uitdaging voor mij, boos verlamt me in plaats van dat het leidt tot assertiveit. De observatie is er, nu er echt mee aan de slag.
Alles bij elkaar is de eerste week omgevlogen. Ik sta vol overtuiging op het jaarpact. Kom maar op, week 2.
 

Wat gezellig Beter, van harte welkom!
Liefs Minky

Graag meld ik me aan voor het jaarpact, met startdatum 18 mei. Ik ga voor een jaar zonder alcohol, en daarna zie ik weer verder. Bob, zou jij me op de lijst willen plaatsen? Dank je wel alvast!
@Minky,  je bent niet meer alleen hoor, ik kom er gezellig bij staan!

Zo, het besluit is er. De nacht van vrijdag op zaterdag. Ik heb me nu echt gecommitteerd aan niet drinken. Ik heb voor mezelf gezegd voorlopig voor een jaar. Daarna ga ik weer verder kijken. De dag-voor-dag methode maakte me onrustig, elke dag weer een besluit nemen. Nu heb ik het voor een jaar vastgelegd voor mezelf. Het is niet onderhandelbaar, ik doe het gewoon niet meer.
het geeft me rust, ik voel niet de behoefte om ertegen te strijden, het is namelijk een beslissing en niet een poging. Vanaf zaterdag drink ik zonder problemen niet. Het voelt als een opluchting, ik hoef er niet meer over na te denken, het is gewoon zo. En als ik het moeilijk krijg weet ik dat dat erbij hoort, dat ik dat uit moet zitten en er misschien zelfs wel iets nuttigs mee doen.
heb nog niet de behoefte mijn leven onder de loep te nemen, misschien komt dat. Nu is er het gevoel van rust. That’s all.

Ja, dat zal ik doen.

Graag meld ik me aan voor het jaarpact, met startdatum 18 mei. Ik ga voor een jaar zonder alcohol, en daarna zie ik weer verder. Bob, zou jij me op de lijst willen plaatsen? Dank je wel alvast!
@Minky,  je bent niet meer alleen hoor, ik kom er gezellig bij staan!

wat jammer Beter. Ik lees er vooral het woord 'moeten'. Ik moet maar weer stoppen want het is niet goed voor me. Ik wil niet ziek worden. Een plan met een negatieve motivatie is lastig vol te houden.
Het is helemaal niet altijd makkelijk. Maar stel nou dat je het WILT. Je wilt je fris voelen en optimistisch, en meer zelfvertrouwen krijgen. 

Een hele herkenbare angel. Maar tegelijkertijd: daar kun je wat mee! Zet ‘m op!

De kracht zit in jezelf. Maar je hoeft het niet alleen te doen.  Gebruik de hulp die er is...kop op!

Zo, nu begint het echt wat beter te gaan. Ik word weer wat actiever en vrolijker. Grappig dat dat hand in hand gaat. Zometeen naar yoga, heb ik wel zin in.
Morgen weer werken, dus vandaag nog even een huishoud- en voorbereidingsdagje. Dan weer de rat race in, rustig aan.

Zo, nu begint het echt wat beter te gaan. Ik word weer wat actiever en vrolijker. Grappig dat dat hand in hand gaat. Zometeen naar yoga, heb ik wel zin in.
Morgen weer werken, dus vandaag nog even een huishoud- en voorbereidingsdagje. Dan weer de rat race in, rustig aan.

Vandaag ging het beter. Iets minder gelanterfant én in elk geval niet gedronken. Yes

Hoi Beter, ja gaat echt goed. Ik was dus gelukkig niet zover heen als waar ik soms wel bang voor was. Het is echt meer een gewoonte dan een verslaving. Met roken ging het heel anders. 
Ik ben wat afgevallen, slaap nog steeds af en aan wel goed, niet goed maar dat is al van kinds af aan. Ik voel me in de ochtend wel een stuk frisser. 
Hoop dat het met de andere ook goed gaat! Lees hier weinig omdat ook niet te veel online meer wil zitten. Boeken lezen en meer naar buiten. Sport ook weer! 

De afgelopen week was het erg moeilijk om niet te drinken. Het lijkt of het stemmetje in mijn hoofd de laatste tijd weer veel harder is gaan praten. Vandaag zag ik voor het eerst weer bokbier in de schappen bij Albert Heijn toen ik boodschappen deed. Dat vond ik altijd zoooo lekker. Maar ik heb het weerstaan, het is niet in huis, in plaats daarvan gezellige herfstthee gekocht  
nu gaat het wel weer, maar met drukte, stress, zorgen ben ik zo geconditioneerd op alcohol als middel om te ontsnappen. En ik weet dat het niet echt is, het is puur het uitgesleten paadje in mijn hersens dat aan het woord is, dat nou eenmaal de zaken op deze manier gewend is op te lossen. Zoiets als wanneer je verhuisd bent, maar nog steeds na moet denken om niet op de automatische piloot naar je oude huis te rijden. Nou, ik ben ook vanavond weer veilig in het nieuwe huis aangekomen, maar ik was bijna verkeerd gereden  

Wat mooi, Rosee! Dat je het gemis voelt, maar ook voelt dat drinken en roken niet een oplossing is maar juist een probleem erbij. Ik doe m’n best in je voetspoor te blijven, nuchter dealen met de problemen die ik tegenkom. Met jouw verhaal inspireer je mij, dank je wel! 

Dank je wel @zonnig! Het stormt in mijn leven, maar ik voel nu voor het eerst pas goed dat drinken een probleem erbij zou zijn ipv een verlichting. Ook al 'mis' ik het om me te verdoven, net zoals ik deze week het roken 'miste'. Maar het wordt wel weer een pittige week. We gaan ervoor...

Super Rosee, acht maanden! Zo knap dat je ook in deze moeilijke situatie het drinken kan weerstaan. Fijn dat het een constructief gesprek was en dat er hulp is. Ik hoop dat er snel positieve ontwikkelingen volgen. Veel sterkte voor nu!

voor jou

Ja zin in een glas wijn. 
En na een glas wijn heb je zin in een tweede glas wijn. 
En na de tweede in een derde. 
En.... X glazen later heb je zin om te slapen of misschien wel over je nek te gaan.
En als je ‘s ochtends wakker wordt met een beroerde kop heb je zin om weer in te slapen maar je moet eruit. 
En dan zie je jezelf in de spiegel en heb je zin om die kop eraf te rukken.
Zin zin zin zin zin maar gelukkig word je er niet van, van zin hebben.
Hou vol!