Cyclad58

Dat heb ik ook een tijdje geprobeerd, @Jeshen Mij hielp het niet echt, Hopelijk jou wel!

Ha @Bestwel, Het ging gisteren al beter en vandaag zet dat wel aardig door. De nacht was goed, het werken ging goed en de buik voelt al iets minder rommelig aan. Nog wel ietwat onrustig, maar dat is niet het allerergste. Het is precies wat Liz @Kannietmeer in een ander topic al schreef: de benzo-ontwenning heeft dat effect. Het ging in week 2 tot en met 5 na het stoppen van de Lorazepam misschien te goed. In week 6 en 7 val ik dan terug en dat is ook logisch. Ik moet het de tijd geven, rationeel weet ik het allemaal ook prima!

Fijne week gewenst, @Bolletje Ik ben wel heel benieuwd naar je ervaringen in het slaapcentrum, maar jou kennende deel je dat vast wel met ons!

Ha @GUUS, heb je een fijne middag gehad met je dochter en kleinkinderen in de bioscoop? En ja, die darmen.... gisteren was het bij mij biets, maar vandaag gaat het een stuk beter moet ik zeggen. Allemaal ontwenning, fijn (dus niet). En die bewegende spieren heb ik ook. Niet altijd, maar op mindere dagen merk ik dat wel op. Eerlijk gezegd kan dat me niets schelen, ik ervaar dat wel, maar heb er geen last meer van. Dat hoort zo onmiskenbaar bij benzo-ontwenning en is het is volmaakt onschuldig. Probeer dat maar met een beetje humor te aanvaarden, Guus! Je spieren hebben even een eigen mening, gun het ze maar. Op een gegeven moment merk je dat het niet meer gebeurt, geloof me!

Dank je, @Bestwel Het ging vandaag al een stuk beter. Waar ik vooral tegenaan loop is het ontbreken van het normale vertrouwen in mijn eigen lichaam. Dat geeft onrust en dat is onnodig. Cognitief weet ik het allemaal wel, maar er naar handelen is zo eenvoudig nog niet. Hoe was jouw dag? Zet de goede lijn van gisteren door?

Welkom, @pandabeertje Je laatste sprong van 10 mg Diazepam naar nul was echt te groot, hoor. Ter vergelijking: ik deed ongeveer 7 maanden over het afbouwen van 1 mg Lorazepam, een vergelijkbare dosering. Jij bent nu 13,5 maand geleden gestopt en voelt je nog niet helemaal beter. Hoe grillig kan het ontwennen van benzo's zijn. Ik ben zelf nu 7 weken geleden gestopt met Lorazepam. De eerste week was vreselijk, daarna volgden 4 goede weken en de laatste 2 weken zijn weer veel minder. De windows en de waves, ze komen en gaan. Het hoort er allemaal bij. Ik herken ook wel bepaalde dingen die jij noemt. Nu ben ik een man en kan daarom sowieso maar één ding tegelijk, maar me focussen op meer dan één ding lukt me nu echt niet meer. Soms is het sowieso moeilijk om de concentratie te behouden, al wordt dit wel beter. Ik voel me niet vermoeid (gelukkig), maar soms wel onrustig. Vooruit denken is er nu ook even niet bij, terwijl ik dat van mezelf wel gewend was. Het ergste vind ik dat ik het vertrouwen in mijn eigen lichaam voor een groot deel verloren ben. Daarom reageer ik intenser en onnodig bezorgd op lichamelijke sensaties, die vrijwel altijd te wijten zijn aan de benzo-ontwenning. Fijn dat je de weg naar dit forum gevonden hebt. De populatie begint te groeien en dat is positief, dat betekent dat meer (ex-)benzogebruikers steum zoeken in de hoek waar dat het best te vinden is: bij lotgenoten. Sterkte met je verdere herstel! Ciao, Ad

Gnuffie, heel veel sterkte!

Goedemorgen medestrijders! Gisteravond een heel gezellige vriendenavond gehad, lekker gegeten ook. Ook goed geslapen. Helaas is de obstipatie weer terug, dat begon gisteren al. De darmen en de hersenen werken wat dat betreft perfect samen, want ik maak me daar toch zorgen over. Afijn, zal ook wel weer goed komen. De zon schijnt, al is het koud. Straks maar eens buiten gluren.

Gosh, ik kan het iedereen zo goed uitleggen, maar nu ben ik zelf in "paniek". Het gaat met de dag minder zo lijkt het en ik ben oprecht bang dat er toch iets anders aan de hand is. De darmklachten van rond de Kerst zijn dan wel wat verbeterd, ik val de laatste week zienderogen af zonder daar iets voor te doen. De weegschaal liegt niet en zegt dat ik de laatste week (terwijl ik echt normaal eet) bijna 2 kilo ben afgevallen. Ik weet dat ongewild gewichtsverlies iets is om in de gaten te houden. Ik voel me ook al weken weer wat minder en haal nu van alles in mijn hoofd. Nu moet ik woensdag naar de huisarts, dit maar eens aankaarten. Bij mijn vorige bezoek kon de huisarts niets alarmerends vinden in de buik en hielpen de zakjes macrogol. Begint de hypochonder in mij op te spelen of maak ik mij terecht zorgen.? Ik weet het even niet meer. Vandaag wel afleiding, met een aantal vrienden uit eten vanavond.

Herkenbaar, Jeshen. In het begin kon ik mij ook niet concentreren op een boek of een TV-programma. Dat gaat nu beter. En het slapen wordt ook beter, al zit er soms een veel mindere nacht tussen. We zijn aan het herstellen, het lichaam vecht en geeft allerlei onwelkome signalen dat het hard aan het werk is. De goede momenten worden straks talrijker en de slechte momenten nemen in frequentie af. Dat kan maanden duren, maar dat vertrouwen moeten we echt blijven houden!

Ha Jeshen, Het slapen ging bij mij moeizaam bij elke afbouw stap. Na een week ging dat wat beter. Elke keer dat de benzo's verlaagd of gestopt worden komen dat soort klachten terug. Ik ben nu 6 weken benzovrij en het gaat beter, nog nog niet zoals vanouds. Het heeft tijd nodig. En op zo'n dag als vandaag doe ik mijn ding. Ik werk 7 uur per dag en dat houdt me wel op de been. Op vrije dagen ga ik wat sporten als ik me rot voel of ik pak een boek en lees wat. Het gaat altijd wel weer over, maar het blijft waardeloos en het levert altijd bij mij onzekere momenten op. Fijne avond!

Zal het aan de dag liggen, Liz? Bij mij vergaat het al niet anders en ook Jeshen heeft een slechte dag. Nou ja, morgen nieuwe kansen. @Sarah, ik reageer niet zo heel vaak op je, maar ik wil wel even meegeven dat ik je een geweldig sterke en positieve vrouw vind! Jouw gevoel voor humor is zo'n belangrijk wapen, fijn dat je het op jouw manier met ons deelt!

Nee Jeshen, je wordt niet gek. Het zijn allemaal afbouwverschijnselen, hoe vervelend het ook is. Je receptoren moeten nu zelf harder werken, daar reageren lichaam en geest op. Angst en onrust en slaapproblemen zijn doorgaans de eerste verschijnselen bij velen. Het is vandaag iets erger (ook bij mij en bij @Kannietmeer als ik het goed begrijp) maar morgen kan het zomaar weer beter zijn. Blijf in elk geval vertrouwen houden (al weet ik als geen ander dat dat echt niet meevalt op momenten dat het niet wil) Het komt goed, ook met jou!

Dat praten in de slaap schijn ik ook te doen, volgens mijn lieftallige eega. Ze kent dat niet van mij, dus ook dat schuif ik maar op de benzo-ontwenning. Het hoort er allemaal bij, Senna. Goed dat je bij het afbouwen naar je lichaam luistert, dat is echt de beste raadgever. Succes!

Pff, wat een dag. Gisteravond bij onze nieuwe buurtjes op bezoek geweest, heel gezellig. Vannacht voor mijn gevoel redelijk goed geslapen, maar echtgenote zei dat ik heel onrustig was in mijn slaap. Vanmorgen begon goed op het werk, maar naarmate de dag vorderde werd het minder en minder. Afwisselend zweten en het koud hebben, buik-maagklachten en slappe benen. Het zijn die verduvelde waves, maar ik kan er toch niet echt goed aan wennen. Word er nog steeds onrustig van.

Wat fijn voor je! Ik hoop voor je dat je daar heel veel energie uit haalt!

Dag knokkers, Ook ik had een goede nacht, geslapen (met wat korte onderbrekingen) van 23:00 uur tot 6:30 uur. Vandaag gewerkt, ging ook vrij goed. Nu net thuis. Moet dan wel weer even omschakelen. Dat dagboekje waar @Bestwel het over heeft heb ik ook een tijd gebruikt. Eigenlijk na eind november niet meer, omdat het toen echt wekenlang goed ging. Nu is het weer wisselend, dus ik ga het maar weer eens oppakken. Het is vooral nuttig om terug te zien hoe het was en om te beseffen dat, hoewel er nog steeds klachten zijn, nu toch echt wel beter gaat!

Heb je een hardloopblessure opgelopen, @Bestwel ? Had ik tijdens mijn afbouwen, ik kon toen 5 dagen nauwelijks lopen en moest aan de Prednison. Dan voel je je inderdaad extra kwetsbaar. Hopelijk ben je er snel vanaf!

Zeker @GUUS, het blijft herkenbaar. Ik merk vandaag dat ik weer erg onzeker word van al die toestanden. Te weinig slaap, darmen die op slot dreigen te slaan, net als vorige week. Ik wil dat uiteraard niet, maar heb ik een keuze? Ook de spiertrekkingen die jij beschrijft zijn er weer. Het is wachten op betere dagen, die ook wel weer gaan komen. Je beschrijft het overigens precies zoals ik het nu ook ervaar. Accepteren moeten we het, maar ik blijf het daar erg moeilijk mee hebben.

Succes, @Senna33! Ik heb het Excelschema ook gebruikt tijdens mijn afbouw en ik moet zeggen dat het mij heel erg geholpen heeft! Het gaat je lukken zonder hulp van een arts, daarvan ben ik overtuigd. Je hebt duidelijk aangegeven waarom je het wilt, dat is okay. En wij zijn er ook nog om je er doorheen te loodsen!

Ik had ook zo'n nacht. Wel rustig liggen, maar niet slapen en af en toe (vooral tegen de ochtend) wat wegvallen. Absoluut onvoldoende. Het is mijn vrije dag, dus ik kan op zich blijven liggen, maar dat lukt me ook niet. Om 9 uur was ik er wel uit. Op zich ben ik dan niet bang, maar ben dan wel te wakker om rustig te blijven liggen. Het hoort er allemaal bij. Leuk is het niet, verre van zelfs. Het gaat over, echt!

Gewoonweg een slechte nacht gehad. Was om 12 uur alweer wakker en kon daarna niet meer in slaap komen. En juist het slapen ging de laatste 6 weken best goed. Vanaf een uur of 4 heb ik nog wel iets geslapen, maar alles bijeen toch niet veel meer dan 3 of 4 uur. Voel me nu ook slecht, inderdaad weer last van buik/maag/darmen. Zweterig. Spiertrekkingen, heviger dan ik de laatste weken gewoon was. Gisteren had ik overigens wel een goede dag. Ach, 6 weken na het gestopt zijn schijnt dit er wel weer bij te horen. Ik blijf het ellendig vinden dat het 4 weken goed ging en nu al bijna 2 weken veel minder. Sterkte allemaal!

Lieve Liz @Kannietmeer, Wat ongelooflijk fijn te lezen dat je nu 100% zeker bent van je vriend! Dat gun ik je zo, ik weet van je hoe belangrijk hij voor je is. Enorm fijn nieuws! Jij bent voor mij heel belangrijk geweest het afgelopen half jaar tijdens de afbouw en ontwenning. We liepen nagenoeg gelijk op en ik had en heb heel veel steun aan je. Dat benzocoachschap..... grappig, ik denk er ook wel eens aan. Nu heb ik een prima baan, dus ik zal me er niet professioneel mee gaan bezig houden, maar het idee is prima! Ervaringsdeskundigen zoals jij zijn uiterst betrouwbaar als het over afbouwen en ontwennen van benzo's gaat. Jij bent heel erg goed geïnformeerd, hebt het hart op de juiste plaats, hebt een prima luisterend oor en kan het ook nog eens prima en duidelijk overbrengen. Ik zou zeggen: ga er voor! Ik zou je er eventueel nog bij willen helpen ook, goede ideeën verdienen support! Ik weet zeker dat er behoefte aan is, de markt is groot genoeg (klinkt negatiever dan ik het bedoel overigens), er zal alleen veel moeten worden gedaan aan bekendheid over dit onderwerp. Wat de artsen en psychiaters vertellen over benzo's is in de regel zwaar onvoldoende.

Ja, herkenbaar. Alles wat je schrijft heb ik meegemaakt tijdens afbouwen en ook nu tijdens ontwenning. Voor mij wel helder dat het er allemaal mee te maken heeft!~ Gisteren ook last gehad van maag/darmen, maar niet verwonderlijk na het oud- en nieuwweekend. Ritme weg, anders eten en het is gebeurd. Vannacht 8 uur geslapen (wel met korte onderbrekingen hoor) en vanochtend naar werk gegaan. Dag begon rommelig, wat zweterig en ongemakkelijk, maar gaandeweg de dag werd het beter. Hopelijk zorgt het normale weekritme voor wat meer balans.

Lieve Jeshen, Ik hoop oprecht dat je huisarts gelijk krijgt, maar dan is dat wel een toevalstreffer! Door te zeggen dat het ontwennen nu wel klaar moet zijn doet hij hetzelfde als heel veel artsen: blijk geven van volledige onkunde over benzo-ontwenning. Alle ervaringsdeskundigen zullen het erover eens zijn, dat benzo-ontwenning niet aan een vaste tijd gebonden is. Het is zo grillig als ons winterweer en totaal onvoorspelbaar. Jouw angstklachten en emotionele klachten, evenals de slapeloosheid zijn onttrekkingsverschijnselen. Het gaat over, echt. Weet in elk geval dat je lichamelijks niet mankeert! Uiteraard helpt de vermoeidheid niet mee en je holteontsteking heeft ook geen baat bij de gevolgen van de ontwenning, dat lijkt mij duidelijk. Bespreek het donderdag met de psycholoog. Hopelijk kan hij/zij wat verstandiger woorden vinden dan je huisarts. Sterkte en houd ons op de hoogte van je gesprek met je psycholoog!