Cyclad58

Daarom plaatste ik ook de link naar de uitleg over THC. Ga naar mijn vorige reply en dubbelklik op THC. Er is CBD olie met THC en zonder. Zonder is zeker niet verslavend, met THC wel. Ik ga er vanuit dat jij de olie zonder THC hebt gehad

Je bent een topper. Alle respect voor je, @Senna33

Ik hoop dat je snel terecht kunt, Jeshen. CGT is zeker een belangrijk hulpmiddel om met angsten en negatieve gedachten om te gaan.

THC

Ik geloof niet dat CBD olie (zonder THC) verslavend is. Heb het ook een tijdje gebruikt tijdens de afbouw, maar na een paar weken gestopt omdat het werkelijk niets deed.

Ha Liz @Kannietmeer, ondanks dat je 2 uur vroeger wakker bent lijk je me toch wel voldoende slaapuren te maken, of vergis ik me? Het verheugt me te lezen dat je steeds meer plannen kan maken. dat is echt een heel goed teken. Het kost tijd, maar het benzomonster delft uiteindelijk bij iedereen wel het onderspit. Ik ben overigens niet zo gecharmeerd van deze weersomstandigheden. Ik ben graag buiten en dat wordt lastig. Winkelen heeft m'n partner als no go gekwalificeerd, ze voelt zich niet goed door de fibromyalgie en dan is het beter voor haar om rust te nemen. Zojuist wel m'n hardlooprondje gedaan. Lekker met de elementen gespeeld. Wind, wolken, af en toe een drup regen. Viel mee. Toen ik de huisdrempel overschreed barstte de bui in alle hevigheid los

Vrije dag vandaag. Vanmiddag wel naar een receptie, maar dat is alleen maar leuk. Verder maar even zien wat we gaan doen. Hardlopen misschien, of toch winkelen met m`n partner. Of allebei. We zien wel. Weer een aparte nacht gehad. Gevoel tot 2 uur niet te hebben geslapen, maar dat gevoel bedriegt me steeds, want het voelde niet aan als 3 uur wakker liggen, als je begrijpt wat ik bedoel. Verder ging het redelijk goed, ergens tussen de 6 en 7 uur moet ik wel gemaakt hebben. Het is wel het verschijnsel wat het langst aanwezig blijft denk ik.

Overigens, het is vandaag toch 17 januari?

Dat rotgevoel is herkenbaar, dat heb ik ook gehad en zal nog wel eens gebeuren. Probeer het er te laten zijn en vecht er niet tegen. Succes met werken, hopelijk valt het allemaal mee vandaag!

Mogguh! You go girl! Je lijkt het weer op te pakken. Als de baby niet komt slaap je langer door, gaat goed komen!

Denk er nu maar niet over na, Senna. Dat zie je morgen wel weer. Slaap lekker!

Lieve @Senna33, ik kan je alleen maar veel sterkte en kracht wensen. En als het werken nou niet lukt morgen, denk je dan wel aan jezelf?

Ha @Jeshen, Nee, dat verschijnsel ken ik niet. Nu geef ik ook geen fles, zou dat er mee te maken hebben? Fijn dat je verder een aardige dag hebt gehad, dat geeft de burger moed! Mijn dag is tot dusverre ook wel goed. Vannacht behoorlijk geslapen, vandaag moeiteloos ruim 7,5 uur op het werk weggetikt. Daarna heerlijk relaxed in de file gestaan op de A2.

Ik hoop dat je heerlijk kunt slapen, Jeshen!

@hoopvol Vicky, Hoe gaat het nu met jou? Hopelijk beter en beter!

Dan heb je beslist de juiste keuze gemaakt, Jeshen. Ik heb ook Cognitieve Gedragstherapie gehad en het heeft mij geholpen. Ik heb in elk geval nu ook de tools om mezelf tot positievere gedachten te laten komen op slechte momenten. Antidepressiva lossen het probleem niet op, CGT kan daar wel degelijk aan bijdragen!

Lieve allemaal, ik merk dat @Senna33 en @Jeshenhet heel zwaar hebben. Herkenbaar, hoor. @bolletje heeft gelijk, maar ik weet als geen ander dat dat soms heel moeilijk op te brengen is. Geduld, luister naar je lichaam, we weten het allemaal wel. En toch, in zo'n wave voelt het alleen maar rot en zie je positieve dingen nauwelijks. En toch zijn ze er. En als ze er vandaag niet zijn komen ze morgen of heel snel na morgen. Sterkte! Had vandaag gesprek met bedrijfsarts. Fijn mens. Ik mag de komende 8 weken op mijn gemak uitbouwen tot 36 uur (full-time). Ik zit nu op 27 uur per week, verdeeld over 4 dagen. Ik ben blij dat ik de ruimte krijg om het in eigen tempo te doen. Ik kan ook altijd thuis werken als het op een dag eens minder mocht gaan. Nachtrust was wat vreemd bij mij. Had het gevoel, in het begin niet geslapen te hebben, maar ineens was het 1.00 uur, dus ik zal zeker weggezakt zijn. Daarna behoorlijk kunnen slapen tot wekkertijd (half 7). @Jeshen, het kan best zijn en het is zelfs waarschijnlijk dat je meer slaapt dan je zelf denkt. Probeer je er aan vast te houden dat de slaap komt als het echt nodig is!

Sterkte en succes, @Senna33!

I know Liz @Kannietmeer Tijdens zo`n dip besef ik dat echter lang niet altijd. Daarna wel weer. Er zullen nog wel wat dipjes komen , ik ben nog geen 2 maanden pamvrij. Om eerlijk te zijn weet ik best dat het al beter gaat dan tijdens de afbouw, we moeten ons inderdaad niet uit het veld laten slaan wanneer het een dagje minder gaat.

Je gaat echt de goede kant op, @Bestwel Een andere realiteit ervaar ik niet (maar hoor dat wel van andere afbouwers), wel herken ik je opmerking dat je je nergens meer echt op kan verheugen. dat heb ik ook, al wordt dat wel beter nu. Leuke dingen konden mij altijd vooraf in een heel prettige sfeer brengen, dat heb ik nu niet of veel minder. Aan de andere kant zie ik ook veel minder tegen vervelende dingen op. Wat dat betreft worden gevoelens en emoties best wel afgevlakt door die benzo's. Wat ik gelukkig wel ervaar is dat ik op het moment zelf wel geniet van gezelligheid en leuke dingen. De voorpret is echter inderdaad erg naar de achtergrond geschoven. Komt wel weer terug lijkt mij.

Pff, wat een opsomming! Gelukkig heb ik van veel symptomen geen last, van andere wel (angst, slapeloosheid, spierschokjes) Je komt van heel ver, ik heb diep respect voor hetgeen je al bereikt hebt!

Ik weet zeker dat we allemaal die theorie wel beheersen, maar de praktijk is vaak een stuk weerbarstiger. Onderdeel van de benzo ontwenning is helaas ook, dat je gedachten negatief worden op momenten dat het niet lukt. Als dan de dag daarna alles weer beter gaat kun je het prima relativeren, tijdens zo´n dikke wave echt veel minder. Althans, zo werkt het bij mij.

Goed nieuws, @Jeshen! Zo zie je maar dat je je slaap uiteindelijk toch wel terugkrijgt, al zullen er vast wel mindere nachten tussen blijven zitten de eerste tijd. @mito: welkom hier! Fijn dat je je ervaringen met ons wilt delen. Ik had 8 weken terug mijn laatste restje Lorazepam en heb soms nog wel last van vervelende verschijnselen. Ik weet dat het erbij hoort, maar toch. Voor mij vandaag ook maar een rustige dag zonder verplichtingen. Gisteravond uit eten geweest met partner, zoon en schoondochter. Heel gezellig. Was wel erg druk in het restaurant, maar ik had daar geen last van en heb vannacht behoorlijk kunnen slapen, ik denk ergens tussen de 7 en 8 uur. Fijne dag allemaal!

Ja, er zit bij mij regelmatig een goede nacht tussen. Afgelopen nacht ook 8 uur geslapen, maar de nacht daarvoor bijvoorbeeld ergens tussen de 4 en 5. Ik heb alleen toen het even echt niet goed ging een maandje niet hardgelopen (oktober 2016), daarna heb ik dat weer opgepakt en ik loop 2 of 3 keer per week tussen de 3 en de 8 kilometer. Soms sla ik over, en dan heb ik inderdaad ook even te weinig energie, bv na een rotte nacht of wanneer ik last had van vervelende onttrekkingsverschijnselen. Ik ben ook blijven werken, opbouwend van 4 tot 27 uur per week. Maandag weer een gesprek met de bedrijfsarts, ik wil graag uitbreiden naar de volle 36 uur in een geleidelijk tempo. Als het eens een dag minder gaat kan ik gelukkig thuis werken, dat geeft ook wat rust. Ik moet 53 kilometer reizen voor mijn werk, dat is niet te doen na een slechte nacht. Ik zou zeggen Jeshen, pak het hardlopen op en begin rustig. Het gaat je ook energie geven!

Ik ben nu 7 weken en 6 dagen pamvrij. 55 dagen dus. Ik houd me vast aan een hersteltijd tussen de 3 maanden en een jaar (ik heb langer geslikt dan jij, een jaar ongeveer). Gelukkig merk ik dat er goede dagen (en soms zelfs weken) tussen zitten, hopelijk ervaar ik daar een steeds stijgende lijn in.