Cyclad58

Gisteravond een gezellige verjaardag gehad bij vrienden, maar pas om 1 uur thuis. Gelukkig werd ik nu pas om kwart over 7 wakker, toch nog een redelijke nacht gehad. Ik weet nog dat mijn ouders er een hekel aan hadden om laat thuis te zijn, want dan sliepen ze slecht of te kort. Ik deed daar als jonge vent lacherig om, maar nu ik zelf 61 ben is het maar al te herkenbaar, haha. Vandaag is het bij ons mooi weer, strak blauwe lucht met een harde wind. Loopschoenen aan en dat rondje maar maken. Verder ook goed nieuws, ben in 3 weken tijd 3 kilo kwijt door gezonder eten en ben nu nog "slechts" 8 kilo te zwaar. Als ik er nog 5 kilo af krijg ben ik al tevreden, hoef geen gratenpakhuis te worden. Aanstaande zaterdag weer een uitdaging: mijn jaarlijkse uitstapje naar Thialf in Heerenveen (schaatsen). Tussen 12.000 luidruchtige fans zitten is best intensief, maar ik heb er alle vertrouwen in dat het goed gaat.

@Yollie allereerst knap dat je naar Letland bent gegaan, dat is denk ik de juiste beslissing. Afleiding doet goed. Je schreef dat je nergens bang voor bent, maar wel bang bent voor de gevolgen. Ik herken dat wel. Het is inderdaad geen "echte" angst, maar een soort chemische, gekoppeld aan een gebrek aan vertrouwen naar de toekomst en een gebrek aan vertrouwen in je eigen lichaam. Je weet nu dat afleiding je helpt, dus eigenlijk is er behalve de ontwenning niet zo heel veel aan de hand.

Ha @bolletje, ik ken simvastatine zelf niet, maar mijn moeder gebruikt het al jaren. Ik moet zeggen gebruikte, want ook zij voelde zich heel vermoeid en had veel spierpijn na jaren gebruik. In overleg met de arts is zij daarmee gestopt en ze voelt zich een stuk beter. Hopelijk gebeurt dat jou ook!

Ha @doorbijter, dank je wel voor je reactie. Ik begrijp zeker wat je bedoelt en wellicht heb je nog gelijk ook. Of ik er moeilijker mee kan dealen weet ik niet, maar feit is wel dat die inzinkingen out of the blue blijven komen en ja, daar krijg ik steeds wat meer moeite mee. Het ging nu echt een paar weken gewoon goed, dan is de teleurstelling te groot. De quetiapine maak ik me niet zo'n zorgen om, dat komt wel goed. Ik kan vijlen, jouw methode is ook te doen, al kies ik veiligheidshalve toch voor de vijlmethode. En wat de omzetting betreft: tja, weet je, de Temazepam doet toch wat. Ik moet het natuurlijk gewoon niet meer nemen, maar het lijkt wel alsof er toch een zekere afhankelijkheid is gekomen, ook al neem ik het vrij sporadisch. Ik zal de eerste niet zijn die dat overkomt. Ik kijk het nog wel even aan, maar als die instabiliteit zo blijft dan kan het een optie zijn.

Dag Bart, @Anoniem124 welkom hier! Xanax is een kortwerkende, zeer potente benzo. Als je in 1 stap mindert van 2 mg naar 1 mg is dat een vel te grote sprong. Dat trekt je lichaam en ook je brein niet, het gevolg is dan dat je heftige afbouwverschijnselen krijgt. De tip van @doorbijter onderschrijf ik. Het is beter om je Xanax van 2 mg om te zetten naar Diazepam. Equivalent van 2 mg Xanax is 40 mg Diazepam. Dat lijkt veel en is het ook. Voordeel van Diazepam is dat het langwerkend is, het vergemakkelijkt daardoor de afbouw en is ook veel makkelijker te doseren. Succes en sterkte!!!!

Dag allemaal, Hier weer een berichtje van mij. Update zo je wilt. Ergens in mijn systeem gaat iets mis. Het ging de laatste weken op zich vrij behoorlijk. Ik neem nog steeds soms een Temazepam als het slapen echt niet lukt. Daarnaast wil ik mijn quetiapine (nu 12,5 mg, had 25 mg) afbouwen. Gisteravond vergat ik mijn quetiapine. Nam dat na een half uur alsnog in, maar reageerde daar heel raar op. Werd koud, warm en onrustig. En dat in het begin van de nacht. Om nog wat te kunnen slapen heb ik een Temazepam 10 mg ingenomen. Niet slim, maar ook ik ben maar een mens en ik trok het uiterst nare gevoel echt niet. Wel wat uurtjes geslapen, maar niet echt veel. Voel me nog steeds heel erg slecht. Wart er precies met me is gebeurd weet ik niet (ik had gisteren een prima dag) , heb zoiets ook in mijn ontwenning niet meegemaakt. Net of ik weggetrokken werd, zoiets. Moet nu maar de zure appel heen: afbouwplan voor de quetiapine gemaakt. 10% per dag eraf, dan ben ik over ruim 3 weken klaar. Als het te snel gaat merk ik het tussentijds wel. Volgens de arts is 12,5 mg zo'n minidosering dat ik in 1 keer moet kunnen stoppen. Vijltje en weegschaal heb ik nog, daar moet het wel mee lukken. Ik zit ook in dubio over de Temazepam. Ik neem dat zonodig, maar ik merk toch dat ik ook daar last van heb. Het beste is om het niet meer te nemen, maar of dat me lukt? Zit nu zelfs na te denken over omzetting naar 5 mg Diazepam, om daarop te stabiliseren en af te bouwen. Ik mis de stabiliteit nu. Het gaat dan weer dagen goed en dan weer een dag helemaal niet. Voor degenen die het niet weten: ik heb in 2017 succesvol 4 mg Lorazepam afgebouwd, maar ben door hele vervelende omstandigheden in maart 2019 toch weer begonnen met af en toe een benzo. Eerst Oxazepam door arts voorgeschreven, maar daar ben ik na 2 weken weer mee gestopt en daarna zonodig een Temazepam. Ik merk dat mijn veer op breken staat (terwijl ik gisteren nog verkondigde dat het eigenlijk best goed ging) en dat wil ik voor zijn.

Dag @Risje, ja oxazepam helpt je . Heel even. Daarna ben je weer terug in de situatie van voor het pilletje en wellicht erger, omdat Oxazepam een korte werkingstijd heeft en voor tussentijdse onttrekking kan zorgen. Ik kan het advies van @Roberto alleen maar onderschrijven. Sterkte!

@ELL, wat fijn, mijlpaal bereikt! You go girl!

Goede morgen @Lynn86. Het is wel logisch dat je nu zo reageert, je hebt nu 2 mg Lorazepam minder en de afbouwverschijnselen zijn het hevigst als er iets in je lichaam gebeurt. Sterkte! Mijn nacht was goed maar iets aan de korte kant. Geslapen van ongeveer 1 tot kwart voor 8. Gisteravond laat thuis na een gezellige avond met vrienden. Het is hier overigens vreselijk rotweer. De carnavalsoptocht is afgelast, het regent oude wijven en het waait harder dan gisteren. Ik merk dat het aanhoudende slechte weer en de wind me nu beginnen te irriteren. We verlangen naar het lentezonnetje. Maart komt dichterbij laten we hopen dat het dan allemaal beter wordt, zowel met het weer, maar belangrijker: met jullie afbouw- en ontwenningsklachten.

Ha nee @ELL, ik eet niets voor het slapen. Hooguit een rijstwafel bij de cafeïnevrije koffie. Ik slaap ook behoorlijk goed in de laatste tijd, maar ben (te) vroeg wakker. Mijn oudste zoon zegt al dat ik aan de 6 uur waarschijnlijk genoeg heb, maar dat voelt niet zo.

Wat vervelend, @JohannaEliesje. Het klopt dat niet iedereen horror en hel ervaart, maar de mensen die zeggen dat het meevalt hebben ook ongelijk. Wellicht is dat in hun geval zo, maar 30% ervaart gewoon ernstige afbouw- en ontwenningsklachten. Als je huisarts voorstelt om de Oxazepam op te hogen, blijf bij je punt en doe het niet. Jij weet wat het uiteindelijk met je doet. Je komt op mij over als een sterke vrouw die het momenteel erg moeilijk hebt. Je komt hier ook door, dat weet ik zeker. Het is wel herkenbaar, de dagen dat het slecht gaat slaan in op je vertrouwen dat het ook weer goed kan komen. Het komt goed. Sterkte!

@Louisa, je sprak over windows, maar die ga je denk ik pas echt ervaren als je van de benzo's af bent. Ik hoop dat je snel en gericht aan je afbouw kunt beginnen, dan staat de deur naar een beter leven weer voor je open!

Volledig mee eens, @doorbijter Soms zie je door het bomen het bos niet meer en sommigen zijn er erg goed in om vragen 3 of 4 keer in verschillende draadjes te stellen. Het zou fijn zijn als er wat meer structuur in komt. Wij lezen de vragen toch wel :-)

Het slapen blijft een dingetje bij mij. Tegenwoordig slaap ik normaal in, maar ben vroeg wakker, steeds tussen 5 en 6 uur. Haal daardoor maximaal 6 uur slaap en begin daar toch weer last van te krijgen (onrust bij het opstaan). Ik krijg het maar niet gekeerd. En dat 2 jaar na het afbouwen van Lorazepam. Het lijkt er op alsof het slaapprobleem blijvend is, ik kom er niet meer vanaf lijkt het wel.

Ha @Annie87, ik ga morgen op mijn vrije dag ook eens mailen. Top dat je dit initiatief genomen hebt. Hoe gaat het nu met je?

@Yollie, misschien begrijp ik het verkeerd, maar heb je op eigen houtje je imipramine verminderd? Zo ja, dan is dat uiterst onverstandig. Je moet dat medicijn secuur en zorgvuldig afbouwen, onder begeleiding van een arts. Ik denk dat dat en de afbouw van de Xanax, gevoegd bij je onregelmatige inname van Quetiapine, de boosdoener is wat betreft je trillingen en misschien ook van het slechte slapen. Ik ben geen arts, maar ik weet wel dat psychofarmaca niet bedoeld zijn om mee te "spelen". Deze moeten stipt worden ingenomen en als je afbouwt, doe dat dan zorgvuldig en niet lukraak. Ik kom misschien hard over, maar heb het beste met je voor. De manier waarop je nu bezig bent met je medicatie gaat je juist niet helpen vrees ik.

Ha lieve @Kaida74, wat fijn om te lezen dat het best goed met je gaat. De klachten die je ervaart zijn natuurlijk wel een gevolg van de afbouw, maar jij weet dat als geen ander! Ik vind het razend knap wat jij hebt gedaan, ik weet van welke dosering je komt en welke weg je hebt afgelegd, chapeau! Wat goed ook voor iedereen die het moeilijk heeft om een succesverhaal te lezen, jij bent duidelijk beter dan je een tijd terug met een veel hogere dosering was. Dat geeft hoop, dat geeft moed. En ja, acceptatie is key. Als je dat kunt ben je al zoveel verder. Niet iedereen kan dat even gemakkelijk, maar uiteindelijk hebben de meesten wel door dat dat heel helpend is.Ga zo door! Liefs, Ad

Alcohol en benzo's. Een combinatie die vraagt om moeilijkheden. Nooit meer samen doen.

Minderheid? Was dat maar waar. Dat is beslist niet zo. De meeste afbouwers weten niets van dit forum af, maar hebben wel klachten , geloof me. Ik heb eens ergens gelezen (en dat geloof ik zeker), dat van de 100 afbouwers 30 personen geen klachten ervaren, 40 milde tot matige klachten en 30 ernstige en/of langdurige klachten. Wat wel zo is, is dat artsen zich baseren op de "wetenschap" dat de benzo binnen 2 tot 3 weken uit je lichaam is., Dat geeft echter geenszins aan, dat dan de klachten meteen verdwenen zijn. Dus ja, als je ernstige klachten hebt is dat verre van uitzonderlijk, we zijn niet alleen en het gaat over. Dat is het positieve, verder zitten de artsen er in de regel gewoon flink naast.

Hoi @Sanne20, je bent niet vrij snel afgebouwd van Clonazepam, maar te snel. Je hebt nu nog 1 mg Clonazepam, dat is het equivalent van 20 mg Diazepam. De klachten die je ervaart zijn typische afbouwklachten en zijn hele vervelend. Als je te snel afbouwt worden de klachten heviger, zeker bij de laatste afbouwstapjes. Het best advies dat ik je kan geven is om met je arts omzetting naar 20 mg Diazepam te bespreken. Clonazepam en Diazepam zijn allebei langwerkend, die overstap zou relatief gemakkelijk moeten gaan. Clonazepam is een heel lastige om af te bouwen. Met Diazepam gaat dat beter, vooral ook omdat je dat beter kunt doseren. Bouw de Diazepam af in stapjes van 0,5 mg per week of liefst per 2 weken. Je doet er dan lang over, maar het zal je minder heftige klachten opleveren. Sterkte!

Een bloeddruk van 155/102 is niet torenhoog, maar licht verhoogd. Je weet hoe dat komt, geen reden om je daar zorgen over te maken Pas boven 180/120 moet je je zorgen maken. Probeer verder te accepteren wat er met je gebeurt. Je verzet je zo stevig dat het als een boemerang terugkomt

Hoi @face, wat een ellendig verhaal. Je beschrijft heel goed wat je voelt, het is wel duidelijk dat je klachten benzo gerelateerd zijn. Diazepam ophogen om vervolgens met behulp van antidepressiva af te bouwen is inderdaad de oplossing niet, gelukkig zie je dat zelf ook in. Hopelijk lukt het je om in ene rustig tempo af te bouwen, dan zullen je klachten uiteindelijk ook minder worden. Sterkte!

Ik zag net al een berichtje van je in de Huiskamer van vandaag, volgens mij heb je die weg al gevonden!

Ach @Louisa, wat jij beschrijft moet echt heel vervelend en bijna ondraaglijk zijn. Ik heb in mijn afbouw en latere de ontwenning nooit last van mijn hoofd gehad, maar het lijkt mij erg naar en confronterend. Helaas reageert je lichaam via de zwakke plek op tolerantie of ontwenning, bij jou is dat je hoofd, bij anderen weer de spieren of de buik/maag. Ik had de indruk dat je nachten nog wel goed waren, maar nu je ook nog slecht slaapt op zoveel Lorazepam wordt het steeds lastiger voor je. Ik hoop zo dat je snel met je afbouw kunt beginnen. Jouw dosering is echt te hoog, en ik weet eigenlijk wel zeker dat afbouwen je uiteindelijk gaat helpen. Tolerantie - en afbouwklachten verschillen weinig van elkaar, ik denk niet dat je klachten nog erger worden als je afbouwt. Veel sterkte!

Lieve @bolletje, als jij al klaagt moet het wel heftig zijn. Weet je, je kunt er voor kiezen om overdag rustiger aan te doen. Heb je nog wel energie om iets te doen of is dat nu ook even weg? Denk ook aan jezelf, al weet ik hoe lastig dat is. Ik denk dat je nu ook even moeite hebt met de acceptatie dat je zo vermoeid bent, dat is heel normaal. Dikke knuffel!