Bob

... en ZBB, drink in elk geval ook regelmatig een glas water tussendoor, om vocht in je lichaam te krijgen. Dat is trouwens ook een manier om wat te kunnen minderen: drank afwisselen met gewoon water, liefst om en om een glas. De lichamelijke behoefte temperen. Dat is in elk geval al een begin van verbetering.

Snak je ook naar adem of hijg je op het moment dat je weer wakker schiet? Dan kan het ook een vorm van slaap-apneu zijn. Dat is stokkende ademhaling bij het verslappen van de keel als je in slaap valt. Misschien eens een arts hierover raadplegen?

114

Veel mensen die "hun leven een andere wending hebben gegeven" zijn misschien ook wel niet zo meer met dit forum bezig, vandaar. Maar je hebt natuurlijk ook nog dit: http://www.anjameulenbelt.nl/weblog/overig/de-blije-geheelonthouder/

'n Dingetje voor Herstel misschien, om te laten weten of ze het al door heeft?

Vrijdag 18 t/m dinsdag 22 augustus 2017 voor ons allen

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Donderdag 17 augustus 2017 - 58 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [16] 15 jaar 11 mnd - 01-09-2001 Rudy 11 jaar 00 mnd - 07-08-2006 Anna 11 jaar 00 mnd - 07-08-2006 Ferry 10 jaar 11 mnd - 05-09-2006 Bambam 09 jaar 08 mnd - 25-11-2007 Soothe 09 jaar 06 mnd - 13-02-2008 Adam 08 jaar 05 mnd - 24-02-2009 Dhen 08 jaar 00 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 07 jaar 07 mnd - 25-12-2009 Bolletje 07 jaar 05 mnd - 20-02-2010 Kate 06 jaar 06 mnd - 09-02-2011 Mirjam 06 jaar 04 mnd - 16-04-2011 Jan1000 06 jaar 03 mnd - 22-04-2011 Huttula 05 jaar 09 mnd - 14-11-2011 Shahire 05 jaar 04 mnd - 27-03-2012 Fofies 05 jaar 03 mnd - 02-05-2012 Dylan FASE 5 EEN TOT VIJF JAAR [31] 04 jaar 08 mnd - 16-12-2012 Monster 04 jaar 03 mnd - 18-04-2013 Kastanje 04 jaar 02 mnd - 25-05-2013 Sowhat 04 jaar 02 mnd - 16-06-2013 Skip 03 jaar 09 mnd - 27-10-2013 Poppy 03 jaar 07 mnd - 01-01-2014 Kurkdroog 03 jaar 07 mnd - 17-01-2014 Paddy 03 jaar 06 mnd - 15-02-2014 Mijn Gerrit 03 jaar 02 mnd - 15-06-2014 Luna 02 jaar 11 mnd - 09-09-2014 Nancy 02 jaar 09 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 02 jaar 09 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 02 jaar 05 mnd - 08-03-2015 BillyBob 02 jaar 03 mnd - 30-04-2015 Wisse 02 jaar 03 mnd - 10-05-2015 Pumpkin65 02 jaar 01 mnd - 19-06-2015 An 02 jaar 01 mnd - 10-07-2015 Marc 02 jaar 00 mnd - 19-07-2015 Ietjefietje 02 jaar 00 mnd - 25-07-2015 Happiness 01 jaar 10 mnd - 14-10-2015 Akkordeon 01 jaar 09 mnd - 25-10-2015 Vlokje 01 jaar 09 mnd - 13-11-2015 Darlene 01 jaar 07 mnd - 24-12-2015 Jannigje 01 jaar 06 mnd - 25-01-2016 Kwispel 01 jaar 05 mnd - 07-03-2016 Rosa45 01 jaar 05 mnd - 14-03-2016 Mootje 01 jaar 02 mnd - 30-05-2016 Bob 01 jaar 02 mnd - 12-06-2016 Etty 01 jaar 02 mnd - 15-06-2016 Anette69 01 jaar 01 mnd - 07-07-2016 Claartje 01 jaar 00 mnd - 19-07-2016 Skyer FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [5] 11 mnd - 23-08-2016 Nada 11 mnd - 01-09-2016 Asterix 11 mnd - 06-09-2016 Blondie6173 11 mnd - 11-09-2016 Singbluesilver 09 mnd - 02-11-2016 AlbertRemmo FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [3] 08 mnd - 25-11-2016 Lika 07 mnd - 29-12-2016 Harp 07 mnd - 16-01-2017 Goedehoop FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [1] 05 mnd - 05-03-2017 Tine FASE 1 START [2] 02 mnd - 27-05-2017 Sheila 02 mnd - 03-06-2017 Dingetje1979 Muffin1956 helaas al weer van de lijst af

Donderdag 17 t/m dinsdag 22 augustus 2017 voor ons allen

Van harte gefeliciteerd met je 7 maanden @Goedehoop

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Woensdag 16 augustus 2017 - 59 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [16] 15 jaar 11 mnd - 01-09-2001 Rudy 11 jaar 00 mnd - 07-08-2006 Anna 11 jaar 00 mnd - 07-08-2006 Ferry 10 jaar 11 mnd - 05-09-2006 Bambam 09 jaar 08 mnd - 25-11-2007 Soothe 09 jaar 06 mnd - 13-02-2008 Adam 08 jaar 05 mnd - 24-02-2009 Dhen 08 jaar 00 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 07 jaar 07 mnd - 25-12-2009 Bolletje 07 jaar 05 mnd - 20-02-2010 Kate 06 jaar 06 mnd - 09-02-2011 Mirjam 06 jaar 04 mnd - 16-04-2011 Jan1000 06 jaar 03 mnd - 22-04-2011 Huttula 05 jaar 09 mnd - 14-11-2011 Shahire 05 jaar 04 mnd - 27-03-2012 Fofies 05 jaar 03 mnd - 02-05-2012 Dylan FASE 5 EEN TOT VIJF JAAR [31] 04 jaar 08 mnd - 16-12-2012 Monster 04 jaar 03 mnd - 18-04-2013 Kastanje 04 jaar 02 mnd - 25-05-2013 Sowhat 04 jaar 02 mnd - 16-06-2013 Skip 03 jaar 09 mnd - 27-10-2013 Poppy 03 jaar 07 mnd - 01-01-2014 Kurkdroog 03 jaar 06 mnd - 17-01-2014 Paddy 03 jaar 06 mnd - 15-02-2014 Mijn Gerrit 03 jaar 02 mnd - 15-06-2014 Luna 02 jaar 11 mnd - 09-09-2014 Nancy 02 jaar 09 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 02 jaar 09 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 02 jaar 05 mnd - 08-03-2015 BillyBob 02 jaar 03 mnd - 30-04-2015 Wisse 02 jaar 03 mnd - 10-05-2015 Pumpkin65 02 jaar 01 mnd - 19-06-2015 An 02 jaar 01 mnd - 10-07-2015 Marc 02 jaar 00 mnd - 19-07-2015 Ietjefietje 02 jaar 00 mnd - 25-07-2015 Happiness 01 jaar 10 mnd - 14-10-2015 Akkordeon 01 jaar 09 mnd - 25-10-2015 Vlokje 01 jaar 09 mnd - 13-11-2015 Darlene 01 jaar 07 mnd - 24-12-2015 Jannigje 01 jaar 06 mnd - 25-01-2016 Kwispel 01 jaar 05 mnd - 07-03-2016 Rosa45 01 jaar 05 mnd - 14-03-2016 Mootje 01 jaar 02 mnd - 30-05-2016 Bob 01 jaar 02 mnd - 12-06-2016 Etty 01 jaar 02 mnd - 15-06-2016 Anette69 01 jaar 01 mnd - 07-07-2016 Claartje 01 jaar 00 mnd - 19-07-2016 Skyer FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [5] 11 mnd - 23-08-2016 Nada 11 mnd - 01-09-2016 Asterix 11 mnd - 06-09-2016 Blondie6173 11 mnd - 11-09-2016 Singbluesilver 09 mnd - 02-11-2016 AlbertRemmo FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [3] 08 mnd - 25-11-2016 Lika 07 mnd - 29-12-2016 Harp 07 mnd - 16-01-2017 Goedehoop 7 maanden FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [1] 05 mnd - 05-03-2017 Tine FASE 1 START [3] 02 mnd - 27-05-2017 Sheila 02 mnd - 03-06-2017 Dingetje1979 00 mnd - 07-08-2017 Muffin1956

Maandag 14 en dinsdag 15 augustus 2017 voor ons allen

Welkom Dingetje! Een moedig besluit. Gun jezelf in elk geval een jaar zonder alcohol en kijk dan vanuit het daarmee verworven nieuwe inzicht verder naar je toekomst. Met een nuchtere blik.

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Zondag 13 augustus 2017 - 59 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [16] 15 jaar 11 mnd - 01-09-2001 Rudy 11 jaar 00 mnd - 07-08-2006 Anna 11 jaar 00 mnd - 07-08-2006 Ferry 10 jaar 11 mnd - 05-09-2006 Bambam 09 jaar 08 mnd - 25-11-2007 Soothe 09 jaar 06 mnd - 13-02-2008 Adam 08 jaar 05 mnd - 24-02-2009 Dhen 08 jaar 00 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 07 jaar 07 mnd - 25-12-2009 Bolletje 07 jaar 05 mnd - 20-02-2010 Kate 06 jaar 06 mnd - 09-02-2011 Mirjam 06 jaar 03 mnd - 16-04-2011 Jan1000 06 jaar 03 mnd - 22-04-2011 Huttula 05 jaar 08 mnd - 14-11-2011 Shahire 05 jaar 04 mnd - 27-03-2012 Fofies 05 jaar 03 mnd - 02-05-2012 Dylan FASE 5 EEN TOT VIJF JAAR [31] 04 jaar 07 mnd - 16-12-2012 Monster 04 jaar 03 mnd - 18-04-2013 Kastanje 04 jaar 02 mnd - 25-05-2013 Sowhat 04 jaar 01 mnd - 16-06-2013 Skip 03 jaar 09 mnd - 27-10-2013 Poppy 03 jaar 07 mnd - 01-01-2014 Kurkdroog 03 jaar 06 mnd - 17-01-2014 Paddy 03 jaar 05 mnd - 15-02-2014 Mijn Gerrit 03 jaar 01 mnd - 15-06-2014 Luna 02 jaar 11 mnd - 09-09-2014 Nancy 02 jaar 09 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 02 jaar 09 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 02 jaar 05 mnd - 08-03-2015 BillyBob 02 jaar 03 mnd - 30-04-2015 Wisse 02 jaar 03 mnd - 10-05-2015 Pumpkin65 02 jaar 01 mnd - 19-06-2015 An 02 jaar 01 mnd - 10-07-2015 Marc 02 jaar 00 mnd - 19-07-2015 Ietjefietje 02 jaar 00 mnd - 25-07-2015 Happiness 01 jaar 09 mnd - 14-10-2015 Akkordeon 01 jaar 09 mnd - 25-10-2015 Vlokje 01 jaar 09 mnd - 13-11-2015 Darlene 01 jaar 07 mnd - 24-12-2015 Jannigje 01 jaar 06 mnd - 25-01-2016 Kwispel 01 jaar 05 mnd - 07-03-2016 Rosa45 01 jaar 04 mnd - 14-03-2016 Mootje 01 jaar 02 mnd - 30-05-2016 Bob 01 jaar 02 mnd - 12-06-2016 Etty 01 jaar 01 mnd - 15-06-2016 Anette69 01 jaar 01 mnd - 07-07-2016 Claartje 01 jaar 00 mnd - 19-07-2016 Skyer FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [5] 11 mnd - 23-08-2016 Nada 11 mnd - 01-09-2016 Asterix 11 mnd - 06-09-2016 Blondie6173 11 mnd - 11-09-2016 Singbluesilver 09 mnd - 02-11-2016 AlbertRemmo FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [3] 08 mnd - 25-11-2016 Lika 07 mnd - 29-12-2016 Harp 06 mnd - 16-01-2017 Goedehoop FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [1] 05 mnd - 05-03-2017 Tine FASE 1 START [3] 02 mnd - 27-05-2017 Sheila 02 mnd - 03-06-2017 Dingetje1979 Welkom 00 mnd - 07-08-2017 Muffin1956

Zondag 13 t/m dinsdag 15 augustus 2017 voor ons allen

114,5

Kijktip 22.15 tot 23:45 op Canvas België: Les vacances de monsieur Hulot, van Jaques Tati uit 1953.

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Zaterdag 12 augustus 2017 - 58 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [16] 15 jaar 11 mnd - 01-09-2001 Rudy 11 jaar 00 mnd - 07-08-2006 Anna 11 jaar 00 mnd - 07-08-2006 Ferry 10 jaar 11 mnd - 05-09-2006 Bambam 09 jaar 08 mnd - 25-11-2007 Soothe 09 jaar 05 mnd - 13-02-2008 Adam 08 jaar 05 mnd - 24-02-2009 Dhen 08 jaar 00 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 07 jaar 07 mnd - 25-12-2009 Bolletje 07 jaar 05 mnd - 20-02-2010 Kate 06 jaar 06 mnd - 09-02-2011 Mirjam 06 jaar 03 mnd - 16-04-2011 Jan1000 06 jaar 03 mnd - 22-04-2011 Huttula 05 jaar 08 mnd - 14-11-2011 Shahire 05 jaar 04 mnd - 27-03-2012 Fofies 05 jaar 03 mnd - 02-05-2012 Dylan FASE 5 EEN TOT VIJF JAAR [31] 04 jaar 07 mnd - 16-12-2012 Monster 04 jaar 03 mnd - 18-04-2013 Kastanje 04 jaar 02 mnd - 25-05-2013 Sowhat 04 jaar 01 mnd - 16-06-2013 Skip 03 jaar 09 mnd - 27-10-2013 Poppy 03 jaar 07 mnd - 01-01-2014 Kurkdroog 03 jaar 06 mnd - 17-01-2014 Paddy 03 jaar 05 mnd - 15-02-2014 Mijn Gerrit 03 jaar 01 mnd - 15-06-2014 Luna 02 jaar 11 mnd - 09-09-2014 Nancy 02 jaar 09 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 02 jaar 09 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 02 jaar 05 mnd - 08-03-2015 BillyBob 02 jaar 03 mnd - 30-04-2015 Wisse 02 jaar 03 mnd - 10-05-2015 Pumpkin65 02 jaar 01 mnd - 19-06-2015 An 02 jaar 01 mnd - 10-07-2015 Marc 02 jaar 00 mnd - 19-07-2015 Ietjefietje 02 jaar 00 mnd - 25-07-2015 Happiness 01 jaar 09 mnd - 14-10-2015 Akkordeon 01 jaar 09 mnd - 25-10-2015 Vlokje 01 jaar 08 mnd - 13-11-2015 Darlene 01 jaar 07 mnd - 24-12-2015 Jannigje 01 jaar 06 mnd - 25-01-2016 Kwispel 01 jaar 05 mnd - 07-03-2016 Rosa45 01 jaar 04 mnd - 14-03-2016 Mootje 01 jaar 02 mnd - 30-05-2016 Bob 01 jaar 02 mnd - 12-06-2016 Etty 01 jaar 01 mnd - 15-06-2016 Anette69 01 jaar 01 mnd - 07-07-2016 Claartje 01 jaar 00 mnd - 19-07-2016 Skyer FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [5] 11 mnd - 23-08-2016 Nada 11 mnd - 01-09-2016 Asterix 11 mnd - 06-09-2016 Blondie6173 11 mnd - 11-09-2016 Singbluesilver 09 mnd - 02-11-2016 AlbertRemmo FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [3] 08 mnd - 25-11-2016 Lika 07 mnd - 29-12-2016 Harp 06 mnd - 16-01-2017 Goedehoop FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [1] 05 mnd - 05-03-2017 Tine FASE 1 START [2] 02 mnd - 27-05-2017 Sheila 00 mnd - 07-08-2017 Muffin1956 Welkom

Leuk Muffin, ik zet je erbij. Welkom, en moedig dat je het aandurft meteen voor een heel jaar te gaan.

Hartelijk gefeliciteerd, @Singbluesilver

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Vrijdag 11 augustus 2017 - 57 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [16] 15 jaar 11 mnd - 01-09-2001 Rudy 11 jaar 00 mnd - 07-08-2006 Anna 11 jaar 00 mnd - 07-08-2006 Ferry 10 jaar 11 mnd - 05-09-2006 Bambam 09 jaar 08 mnd - 25-11-2007 Soothe 09 jaar 05 mnd - 13-02-2008 Adam 08 jaar 05 mnd - 24-02-2009 Dhen 08 jaar 00 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 07 jaar 07 mnd - 25-12-2009 Bolletje 07 jaar 05 mnd - 20-02-2010 Kate 06 jaar 06 mnd - 09-02-2011 Mirjam 06 jaar 03 mnd - 16-04-2011 Jan1000 06 jaar 03 mnd - 22-04-2011 Huttula 05 jaar 08 mnd - 14-11-2011 Shahire 05 jaar 04 mnd - 27-03-2012 Fofies 05 jaar 03 mnd - 02-05-2012 Dylan FASE 5 EEN TOT VIJF JAAR [31] 04 jaar 07 mnd - 16-12-2012 Monster 04 jaar 03 mnd - 18-04-2013 Kastanje 04 jaar 02 mnd - 25-05-2013 Sowhat 04 jaar 01 mnd - 16-06-2013 Skip 03 jaar 09 mnd - 27-10-2013 Poppy 03 jaar 07 mnd - 01-01-2014 Kurkdroog 03 jaar 06 mnd - 17-01-2014 Paddy 03 jaar 05 mnd - 15-02-2014 Mijn Gerrit 03 jaar 01 mnd - 15-06-2014 Luna 02 jaar 11 mnd - 09-09-2014 Nancy 02 jaar 09 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 02 jaar 09 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 02 jaar 05 mnd - 08-03-2015 BillyBob 02 jaar 03 mnd - 30-04-2015 Wisse 02 jaar 03 mnd - 10-05-2015 Pumpkin65 02 jaar 01 mnd - 19-06-2015 An 02 jaar 01 mnd - 10-07-2015 Marc 02 jaar 00 mnd - 19-07-2015 Ietjefietje 02 jaar 00 mnd - 25-07-2015 Happiness 01 jaar 09 mnd - 14-10-2015 Akkordeon 01 jaar 09 mnd - 25-10-2015 Vlokje 01 jaar 08 mnd - 13-11-2015 Darlene 01 jaar 07 mnd - 24-12-2015 Jannigje 01 jaar 06 mnd - 25-01-2016 Kwispel 01 jaar 05 mnd - 07-03-2016 Rosa45 01 jaar 04 mnd - 14-03-2016 Mootje 01 jaar 02 mnd - 30-05-2016 Bob 01 jaar 01 mnd - 12-06-2016 Etty 01 jaar 01 mnd - 15-06-2016 Anette69 01 jaar 01 mnd - 07-07-2016 Claartje 01 jaar 00 mnd - 19-07-2016 Skyer FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [5] 11 mnd - 23-08-2016 Nada 11 mnd - 01-09-2016 Asterix 11 mnd - 06-09-2016 Blondie6173 11 mnd - 11-09-2016 Singbluesilver 11 maanden 09 mnd - 02-11-2016 AlbertRemmo FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [3] 08 mnd - 25-11-2016 Lika 07 mnd - 29-12-2016 Harp 06 mnd - 16-01-2017 Goedehoop FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [1] 05 mnd - 05-03-2017 Tine FASE 1 START [1] 02 mnd - 27-05-2017 Sheila

Jannigje was wel bij de les maar werd ingehaald door Smart.

Worden ze voor betaald hè, voor 't blussen.

Licht zien te worden valt me nog niet mee.

Hallo Nicky. Blijf dit forum maar lekker gebruiken, of combineer het misschien met een privé-document voor de dingen die niet iedereen hoeft te lezen. Wat goed dat je serieus blijft proberen alcohol blijvend de baas te zijn. Ook al heb je nu nog even niet de definitieve vorm gevonden, je ziet de noodzaak ervan in en zoekt serieus verder. Je passage over je angsten lijkt enigszins op wat ik moest aanpakken toen ik met drinken stopte. Dat is me toen met wat externe hulp (onder meer een cursus van voorbijalcohol.nl) goed gelukt en daar ben ik nog steeds enorm blij mee. Mezelf in de kern ontdekken en leren waarderen liet het gepieker stoppen dat ik voor die tijd gewend was met alcohol te onderdrukken. Het mes sneed aan twee kanten: de drank was niet meer nodig en de achterliggende zaken waren ook veel beter hanteerbaar geworden. Blijf er aan werken. Succes!

Dinsdag 8 t/m donderdag 10 augustus 2017 voor ons allen