Bob

FOMO is ook een veel voorkomend verschijnsel bij mensen zoals ik die wat met aandelen stoeien. Je ziet de koersen van bepaalde aandelen, die je niet in portefeuille hebt, sterk omhoog gaan en krijgt dan een welhaast onbedwingbare neiging die ook te gaan kopen. Ik probeer dat wat te relativeren door me te realiseren dat je waarschijnlijk elke dag wel honderden kansen mist die zich op de beurs voordoen, en dat dat niet erg is. En inderdaad kun je je beter concentreren op een wat beperktere portefeuille die je goed in beeld hebt.

Raar hè, maar aan de andere kant ook weer niet zo vreemd dat zulke gedachten en associaties met vroegere gewoonten in je gedachten blijven terugkomen. Niet eraan toegeven, hoor. Dat is nergens voor nodig en ook zeker niet handig.

Ik vind dit een mooi bericht, @renaldo61. Bemoedigend. Al voel je je nu helamaal niet goed, je geeft aan in welke richting je eraan gaat werken om ook de dieper gelegen problemen te onderkennen en mee te nemen in een toekomstgerichte aanpak, samen met je psychiater die jou kennelijk door en door kent.

Nachtpact: Reacher Yvonne Q kaatje 🌺 Mormel Mariposa 🐘 Bob

Een buiging voor @VIII en een voor @BillyBob.

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Woensdag 8 april 2026 - 77 deelnemers FASE 10 TIEN JAAR EN LANGER [25] 19 jaar 08 mnd - 07-08-2006 Anna 19 jaar 08 mnd - 07-08-2006 Ferry 19 jaar 07 mnd - 05-09-2006 Bambam 19 jaar 00 mnd - 01-04-2007 Water 18 jaar 04 mnd - 25-11-2007 Soothe 17 jaar 03 mnd - 13-12-2008 Kohtje 17 jaar 01 mnd - 24-02-2009 Dhen 16 jaar 08 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 16 jaar 03 mnd - 25-12-2009 Bolletje 16 jaar 01 mnd - 20-02-2010 Kate 15 jaar 01 mnd - 09-02-2011 Myriam9 14 jaar 11 mnd - 16-04-2011 Jan1000 14 jaar 11 mnd - 22-04-2011 Huttula 14 jaar 04 mnd - 14-11-2011 Shahire 13 jaar 11 mnd - 02-05-2012 Dylan 13 jaar 03 mnd - 16-12-2012 Monster 12 jaar 01 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 11 jaar 05 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 11 jaar 01 mnd - 08-03-2015 BillyBob 10 jaar 09 mnd - 15-06-2015 Maverick 10 jaar 09 mnd - 19-06-2015 An 10 jaar 08 mnd - 25-07-2015 Happiness2 10 jaar 03 mnd - 13-12-2015 Sebastiaan 10 jaar 03 mnd - 24-12-2015 Jannigje 10 jaar 01 mnd - 07-03-2016 Rosa45 FASE 9 VIJF TOT TIEN JAAR [19] 09 jaar 10 mnd - 30-05-2016 Bob 09 jaar 08 mnd - 19-07-2016 Skyer 09 jaar 07 mnd - 01-09-2016 Asterix 09 jaar 02 mnd - 07-02-2017 Reacher 08 jaar 08 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 08 jaar 01 mnd - 17-02-2018 Reboot 07 jaar 09 mnd - 05-07-2018 Francoise 07 jaar 06 mnd - 18-09-2018 Amethist 06 jaar 10 mnd - 19-05-2019 Goedehoop 06 jaar 03 mnd - 22-12-2019 Niks 06 jaar 03 mnd - 01-01-2020 MissSauvignon 06 jaar 03 mnd - 02-01-2020 mcflurry 06 jaar 02 mnd - 13-01-2020 Lieke7777 06 jaar 02 mnd - 03-02-2020 Pinkman 05 jaar 09 mnd - 02-07-2020 brazer 05 jaar 04 mnd - 23-11-2020 Artax 05 jaar 03 mnd - 01-01-2021 Artemis 05 jaar 03 mnd - 03-01-2021 Nun 05 jaar 01 mnd - 08-03-2021 VIII FASE 8 DRIE TOT VIJF JAAR [7] 04 jaar 08 mnd - 26-07-2021 John72 04 jaar 03 mnd - 15-12-2021 Pete 04 jaar 02 mnd - 07-02-2022 Maja 03 jaar 04 mnd - 26-11-2022 Mariann 03 jaar 03 mnd - 05-01-2023 Koala84 03 jaar 01 mnd - 18-02-2023 billy1981 03 jaar 00 mnd - 20-03-2023 SoberMummy FASE 7 TWEE TOT DRIE JAAR [9] 02 jaar 11 mnd - 11-04-2023 Jackjanssen 02 jaar 07 mnd - 23-08-2023 Kruidenthee 02 jaar 05 mnd - 30-10-2023 JamesM 02 jaar 04 mnd - 23-11-2023 Fonny 02 jaar 03 mnd - 01-01-2024 Senna34 02 jaar 03 mnd - 02-01-2024 Tatum 02 jaar 03 mnd - 06-01-2024 Spirit 02 jaar 02 mnd - 19-01-2024 Happy1972 02 jaar 01 mnd - 14-02-2024 Elonwyn FASE 6 ANDERHALF TOT TWEE JAAR [4] 01 jaar 09 mnd - 25-06-2024 Moeps 01 jaar 07 mnd - 11-08-2024 renaldo61 01 jaar 06 mnd - 15-09-2024 Erik 01 jaar 06 mnd - 28-09-2024 Stuiter FASE 5 EEN TOT ANDERHALF JAAR [1] 01 jaar 05 mnd - 12-10-2024 Nieuwbegin FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [1] 10 mnd - 23-05-2025 Lika FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [4] 07 mnd - 24-08-2025 Luz 06 mnd - 10-09-2025 Tine 06 mnd - 29-09-2025 Prana 06 mnd - 06-10-2025 MaryArt FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [4] 05 mnd - 16-10-2025 Marij 05 mnd - 19-10-2025 garfield076 05 mnd - 27-10-2025 Kers 03 mnd - 01-01-2026 Jaar12026 FASE 1 START [3] 00 mnd - 11-03-2026 Oskar 00 mnd - 22-03-2026 Mariposa 00 mnd - 31-03-2026 Marjolijn en voor iedereen een aanmoedigende glimlach

Nachtpact: Quinn Reacher Rosee Kaatje Spirit Jane Bob

Hoera voor @Maja, @NickyLJ80, @Reacher, @rosa45, @ferry en @Anna.

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Dinsdag 7 april 2026 - 77 deelnemers FASE 10 TIEN JAAR EN LANGER [25] 19 jaar 08 mnd - 07-08-2006 Anna 19 jaar 08 mnd - 07-08-2006 Ferry 19 jaar 07 mnd - 05-09-2006 Bambam 19 jaar 00 mnd - 01-04-2007 Water 18 jaar 04 mnd - 25-11-2007 Soothe 17 jaar 03 mnd - 13-12-2008 Kohtje 17 jaar 01 mnd - 24-02-2009 Dhen 16 jaar 08 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 16 jaar 03 mnd - 25-12-2009 Bolletje 16 jaar 01 mnd - 20-02-2010 Kate 15 jaar 01 mnd - 09-02-2011 Myriam9 14 jaar 11 mnd - 16-04-2011 Jan1000 14 jaar 11 mnd - 22-04-2011 Huttula 14 jaar 04 mnd - 14-11-2011 Shahire 13 jaar 11 mnd - 02-05-2012 Dylan 13 jaar 03 mnd - 16-12-2012 Monster 12 jaar 01 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 11 jaar 05 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 11 jaar 00 mnd - 08-03-2015 BillyBob 10 jaar 09 mnd - 15-06-2015 Maverick 10 jaar 09 mnd - 19-06-2015 An 10 jaar 08 mnd - 25-07-2015 Happiness2 10 jaar 03 mnd - 13-12-2015 Sebastiaan 10 jaar 03 mnd - 24-12-2015 Jannigje 10 jaar 01 mnd - 07-03-2016 Rosa45 FASE 9 VIJF TOT TIEN JAAR [19] 09 jaar 10 mnd - 30-05-2016 Bob 09 jaar 08 mnd - 19-07-2016 Skyer 09 jaar 07 mnd - 01-09-2016 Asterix 09 jaar 02 mnd - 07-02-2017 Reacher 08 jaar 08 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 08 jaar 01 mnd - 17-02-2018 Reboot 07 jaar 09 mnd - 05-07-2018 Francoise 07 jaar 06 mnd - 18-09-2018 Amethist 06 jaar 10 mnd - 19-05-2019 Goedehoop 06 jaar 03 mnd - 22-12-2019 Niks 06 jaar 03 mnd - 01-01-2020 MissSauvignon 06 jaar 03 mnd - 02-01-2020 mcflurry 06 jaar 02 mnd - 13-01-2020 Lieke7777 06 jaar 02 mnd - 03-02-2020 Pinkman 05 jaar 09 mnd - 02-07-2020 brazer 05 jaar 04 mnd - 23-11-2 020 Artax 05 jaar 03 mnd - 01-01-2021 Artemis 05 jaar 03 mnd - 03-01-2021 Nun 05 jaar 00 mnd - 08-03-2021 VIII FASE 8 DRIE TOT VIJF JAAR [7] 04 jaar 08 mnd - 26-07-2021 John72 04 jaar 03 mnd - 15-12-2021 Pete 04 jaar 02 mnd - 07-02-2022 Maja 03 jaar 04 mnd - 26-11-2022 Mariann 03 jaar 03 mnd - 05-01-2023 Koala84 03 jaar 01 mnd - 18-02-2023 billy1981 03 jaar 00 mnd - 20-03-2023 SoberMummy FASE 7 TWEE TOT DRIE JAAR [9] 02 jaar 11 mnd - 11-04-2023 Jackjanssen 02 jaar 07 mnd - 23-08-2023 Kruidenthee 02 jaar 05 mnd - 30-10-2023 JamesM 02 jaar 04 mnd - 23-11-2023 Fonny 02 jaar 03 mnd - 01-01-2024 Senna34 02 jaar 03 mnd - 02-01-2024 Tatum 02 jaar 03 mnd - 06-01-2024 Spirit 02 jaar 02 mnd - 19-01-2024 Happy1972 02 jaar 01 mnd - 14-02-2024 Elonwyn FASE 6 ANDERHALF TOT TWEE JAAR [4] 01 jaar 09 mnd - 25-06-2024 Moeps 01 jaar 07 mnd - 11-08-2024 renaldo61 01 jaar 06 mnd - 15-09-2024 Erik 01 jaar 06 mnd - 28-09-2024 Stuiter FASE 5 EEN TOT ANDERHALF JAAR [1] 01 jaar 05 mnd - 12-10-2024 Nieuwbegin FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [1] 10 mnd - 23-05-2025 Lika FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [4] 07 mnd - 24-08-2025 Luz 06 mnd - 10-09-2025 Tine 06 mnd - 29-09-2025 Prana 06 mnd - 06-10-2025 MaryArt FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [4] 05 mnd - 16-10-2025 Marij 05 mnd - 19-10-2025 garfield076 05 mnd - 27-10-2025 Kers 03 mnd - 01-01-2026 Jaar12026 FASE 1 START [3] 00 mnd - 11-03-2026 Oskar 00 mnd - 22-03-2026 Mariposa 00 mnd - 31-03-2026 Marjolijn en voor iedereen een aanmoedigende glimlach

Misschien nog een betere optie om met hem te bespreken: jij drinkt helemaal niets meer en hij neemt voortaan zijn eigen drankje mee. Als dat toch maar één glas is moet dat toch geen probleem zijn. Of hij drinkt uit solidariteit met jou ook zelf geen alcohol op die schaakavonden. Of dat deze week al moet ingaan weet ik niet. Misschien nu maar even jouw huidige plan volgen, maar denk er eens over na en bespreek het met hem voor de verdere toekomst. Eén dag per week "mogen" drinken en de rest van de week droog blijven betekent dat je de eeuwige strijd blijft aangaan, en die ga je niet winnen, schat ik in.

Tuurlijk moet dat. Echte winnaars houden vol.

Nachtpact Reacher kaatje 🌺 Quinn Bob

6 maanden @MaryArt, en je mag weer naar de volgende wagon in onze trein. Ga zo door. @spirit, ook gewoon doorgaan hè. Blijf jezelf trouw.

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Maandag 6 april 2026 - 77 deelnemers FASE 10 TIEN JAAR EN LANGER [25] 19 jaar 07 mnd - 07-08-2006 Anna 19 jaar 07 mnd - 07-08-2006 Ferry 19 jaar 07 mnd - 05-09-2006 Bambam 19 jaar 00 mnd - 01-04-2007 Water 18 jaar 04 mnd - 25-11-2007 Soothe 17 jaar 03 mnd - 13-12-2008 Kohtje 17 jaar 01 mnd - 24-02-2009 Dhen 16 jaar 08 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 16 jaar 03 mnd - 25-12-2009 Bolletje 16 jaar 01 mnd - 20-02-2010 Kate 15 jaar 01 mnd - 09-02-2011 Myriam9 14 jaar 11 mnd - 16-04-2011 Jan1000 14 jaar 11 mnd - 22-04-2011 Huttula 14 jaar 04 mnd - 14-11-2011 Shahire 13 jaar 11 mnd - 02-05-2012 Dylan 13 jaar 03 mnd - 16-12-2012 Monster 12 jaar 01 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 11 jaar 05 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 11 jaar 00 mnd - 08-03-2015 BillyBob 10 jaar 09 mnd - 15-06-2015 Maverick 10 jaar 09 mnd - 19-06-2015 An 10 jaar 08 mnd - 25-07-2015 Happiness2 10 jaar 03 mnd - 13-12-2015 Sebastiaan 10 jaar 03 mnd - 24-12-2015 Jannigje 10 jaar 00 mnd - 07-03-2016 Rosa45 FASE 9 VIJF TOT TIEN JAAR [19] 09 jaar 10 mnd - 30-05-2016 Bob 09 jaar 08 mnd - 19-07-2016 Skyer 09 jaar 07 mnd - 01-09-2016 Asterix 09 jaar 01 mnd - 07-02-2017 Reacher 08 jaar 07 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 08 jaar 01 mnd - 17-02-2018 Reboot 07 jaar 09 mnd - 05-07-2018 Francoise 07 jaar 06 mnd - 18-09-2018 Amethist 06 jaar 10 mnd - 19-05-2019 Goedehoop 06 jaar 03 mnd - 22-12-2019 Niks 06 jaar 03 mnd - 01-01-2020 MissSauvignon 06 jaar 03 mnd - 02-01-2020 mcflurry 06 jaar 02 mnd - 13-01-2020 Lieke7777 06 jaar 02 mnd - 03-02-2020 Pinkman 05 jaar 09 mnd - 02-07-2020 brazer 05 jaar 04 mnd - 23-11-2 020 Artax 05 jaar 03 mnd - 01-01-2021 Artemis 05 jaar 03 mnd - 03-01-2021 Nun 05 jaar 00 mnd - 08-03-2021 VIII FASE 8 DRIE TOT VIJF JAAR [7] 04 jaar 08 mnd - 26-07-2021 John72 04 jaar 03 mnd - 15-12-2021 Pete 04 jaar 01 mnd - 07-02-2022 Maja 03 jaar 04 mnd - 26-11-2022 Mariann 03 jaar 03 mnd - 05-01-2023 Koala84 03 jaar 01 mnd - 18-02-2023 billy1981 03 jaar 00 mnd - 20-03-2023 SoberMummy FASE 7 TWEE TOT DRIE JAAR [9] 02 jaar 11 mnd - 11-04-2023 Jackjanssen 02 jaar 07 mnd - 23-08-2023 Kruidenthee 02 jaar 05 mnd - 30-10-2023 JamesM 02 jaar 04 mnd - 23-11-2023 Fonny 02 jaar 03 mnd - 01-01-2024 Senna34 02 jaar 03 mnd - 02-01-2024 Tatum 02 jaar 03 mnd - 06-01-2024 Spirit 02 jaar 02 mnd - 19-01-2024 Happy1972 02 jaar 01 mnd - 14-02-2024 Elonwyn FASE 6 ANDERHALF TOT TWEE JAAR [4] 01 jaar 09 mnd - 25-06-2024 Moeps 01 jaar 07 mnd - 11-08-2024 renaldo61 01 jaar 06 mnd - 15-09-2024 Erik 01 jaar 06 mnd - 28-09-2024 Stuiter FASE 5 EEN TOT ANDERHALF JAAR [1] 01 jaar 05 mnd - 12-10-2024 Nieuwbegin FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [1] 10 mnd - 23-05-2025 Lika FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [4] 07 mnd - 24-08-2025 Luz 06 mnd - 10-09-2025 Tine 06 mnd - 29-09-2025 Prana 06 mnd - 06-10-2025 MaryArt 6 maanden FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [4] 05 mnd - 16-10-2025 Marij 05 mnd - 19-10-2025 garfield076 05 mnd - 27-10-2025 Kers 03 mnd - 01-01-2026 Jaar12026 FASE 1 START [3] 00 mnd - 11-03-2026 Oskar 00 mnd - 22-03-2026 Mariposa 00 mnd - 31-03-2026 Marjolijn en voor iedereen een aanmoedigende glimlach

Mooi besluit, @Gekko! Welkom terug in een nuchtere toekomst. Kom je ook op ons jaarpact misschien?

Hoeveel tijd zit er doorgaans tussen het avondeten en de tijd dat dat hongergevoel begint? En als je er niet aan toegeeft, blijft het dan terugkomem of verdwijnt het ook weer? Misschien helpt het om op zo'n moment alleen iets als thee of water te drinken zonder eten erbij.

Applaus voor @Koala84, @Francoise en @BamBam.

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Zondag 5 april 2026 - 77 deelnemers FASE 10 TIEN JAAR EN LANGER [25] 19 jaar 07 mnd - 07-08-2006 Anna 19 jaar 07 mnd - 07-08-2006 Ferry 19 jaar 07 mnd - 05-09-2006 Bambam 19 jaar 00 mnd - 01-04-2007 Water 18 jaar 04 mnd - 25-11-2007 Soothe 17 jaar 03 mnd - 13-12-2008 Kohtje 17 jaar 01 mnd - 24-02-2009 Dhen 16 jaar 08 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 16 jaar 03 mnd - 25-12-2009 Bolletje 16 jaar 01 mnd - 20-02-2010 Kate 15 jaar 01 mnd - 09-02-2011 Myriam9 14 jaar 11 mnd - 16-04-2011 Jan1000 14 jaar 11 mnd - 22-04-2011 Huttula 14 jaar 04 mnd - 14-11-2011 Shahire 13 jaar 11 mnd - 02-05-2012 Dylan 13 jaar 03 mnd - 16-12-2012 Monster 12 jaar 01 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 11 jaar 05 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 11 jaar 00 mnd - 08-03-2015 BillyBob 10 jaar 09 mnd - 15-06-2015 Maverick 10 jaar 09 mnd - 19-06-2015 An 10 jaar 08 mnd - 25-07-2015 Happiness2 10 jaar 03 mnd - 13-12-2015 Sebastiaan 10 jaar 03 mnd - 24-12-2015 Jannigje 10 jaar 00 mnd - 07-03-2016 Rosa45 FASE 9 VIJF TOT TIEN JAAR [19] 09 jaar 10 mnd - 30-05-2016 Bob 09 jaar 08 mnd - 19-07-2016 Skyer 09 jaar 07 mnd - 01-09-2016 Asterix 09 jaar 01 mnd - 07-02-2017 Reacher 08 jaar 07 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 08 jaar 01 mnd - 17-02-2018 Reboot 07 jaar 09 mnd - 05-07-2018 Francoise 07 jaar 06 mnd - 18-09-2018 Amethist 06 jaar 10 mnd - 19-05-2019 Goedehoop 06 jaar 03 mnd - 22-12-2019 Niks 06 jaar 03 mnd - 01-01-2020 MissSauvignon 06 jaar 03 mnd - 02-01-2020 mcflurry 06 jaar 02 mnd - 13-01-2020 Lieke7777 06 jaar 02 mnd - 03-02-2020 Pinkman 05 jaar 09 mnd - 02-07-2020 brazer 05 jaar 04 mnd - 23-11-2 020 Artax 05 jaar 03 mnd - 01-01-2021 Artemis 05 jaar 03 mnd - 03-01-2021 Nun 05 jaar 00 mnd - 08-03-2021 VIII FASE 8 DRIE TOT VIJF JAAR [7] 04 jaar 08 mnd - 26-07-2021 John72 04 jaar 03 mnd - 15-12-2021 Pete 04 jaar 01 mnd - 07-02-2022 Maja 03 jaar 04 mnd - 26-11-2022 Mariann 03 jaar 03 mnd - 05-01-2023 Koala84 03 jaar 01 mnd - 18-02-2023 billy1981 03 jaar 00 mnd - 20-03-2023 SoberMummy FASE 7 TWEE TOT DRIE JAAR [9] 02 jaar 11 mnd - 11-04-2023 Jackjanssen 02 jaar 07 mnd - 23-08-2023 Kruidenthee 02 jaar 05 mnd - 30-10-2023 JamesM 02 jaar 04 mnd - 23-11-2023 Fonny 02 jaar 03 mnd - 01-01-2024 Senna34 02 jaar 03 mnd - 02-01-2024 Tatum 02 jaar 02 mnd - 06-01-2024 Spirit 02 jaar 02 mnd - 19-01-2024 Happy1972 02 jaar 01 mnd - 14-02-2024 Elonwyn FASE 6 ANDERHALF TOT TWEE JAAR [4] 01 jaar 09 mnd - 25-06-2024 Moeps 01 jaar 07 mnd - 11-08-2024 renaldo61 01 jaar 06 mnd - 15-09-2024 Erik 01 jaar 06 mnd - 28-09-2024 Stuiter FASE 5 EEN TOT ANDERHALF JAAR [1] 01 jaar 05 mnd - 12-10-2024 Nieuwbegin FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [1] 10 mnd - 23-05-2025 Lika FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [3] 07 mnd - 24-08-2025 Luz 06 mnd - 10-09-2025 Tine 06 mnd - 29-09-2025 Prana FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [5] 05 mnd - 06-10-2025 MaryArt 05 mnd - 16-10-2025 Marij 05 mnd - 19-10-2025 garfield076 05 mnd - 27-10-2025 Kers 03 mnd - 01-01-2026 Jaar12026 FASE 1 START [3] 00 mnd - 11-03-2026 Oskar 00 mnd - 22-03-2026 Mariposa 00 mnd - 31-03-2026 Marjolijn en voor iedereen een aanmoedigende glimlach

Tsja... Een van de redenen is dat ik minder goed slaap en ik ga dan 's nachts soms wat eten. Dat helpt wel om weer in slaap te vallen maar natuurlijk niet om te vermageren. Ik vind het overigens niet zo heel erg fout gaan, hoor. Er zijn geen enorme fluctuaties meer. Afgelopen drie weken zat ik welliswaar boven het gewenste maximum, maar minder dan een kilo. In grote lijnen is er wel degelijk sprake van een dalende trend. Rood zie ik niet als een misdrijf maar als een signaal waar ik op moet reageren.

Let nu al op wat je eet, dus zorg voor een gezonde samenstelling van de maaltijden. Dat hoeft dan nog geen dieet te zijn om af te vallen. Zo volg je het advies van de AA maar wen je vast aan gezonde eetgewoonten.

Tussen Parijs en Nice. (Ik gok maar wat.)

Nov 2025 max 114 kg. 1-11: 113,5 8-11: 113,3 15-11: 113,0 22-11: 113,5 29-11: 115,0 30-11: 114,0 Dec 2025 max 113 kg. 1-12: 113,3 2-12: 113,0 6-12: 113,7 13-12: 112,4 20-12: 112,9 27-12: 112,8 Jan 2026 max 112 kg. 3-1: 112,8 10-1: 112,0 17-1: 111,7 24-1: 110,8 31-1: 110,9 Feb 2026 max 111 kg. 7-2: 111,0 14-2: 109,5 21-2: 110,1 28-2: 110,0 Mrt 2026 max 110 kg. 5-3: 109,8 14-3: 109,7 21-3: 110,2 28-3: 110,6 Apr 2026 max 109 kg. 4-4: 109,5

109,5

Nachtpact: stroumfke Quinn de overmoedige Reacher Jane Mariposa Bob

@lady jane gaat gewoon door. Respect!