Roberto

Ja, wat Kruidenthee schrijft zat ik ook al te denken.
Als je weet wat je trigger(s) is/zijn dan kun je je daar op voorbereiden.
In plaats van dat het het je alleen maar  'overkomt'.
Wat te doen ... als ...?
Los daarvan zie ik jouw alcoholmisbruik met bijbehorend gedrag ook weer als een trigger voor jouw man om te gaan ruziën.
Of wijn weggooien, of wodka verstoppen, of ...
Wat natuurlijk geen enkele zin heeft, dat maakt het alleen maar erger.
Ook jouw man moet naar mijn idee leren met zijn triggers om te gaan.
 
 

Ieder volgt zijn eigen pad..jij succes op het jouwe.

Ik houd mij in ieder geval aan mijn eigen doel.
Van 6 naar 5,5 naar 5 naar 4.5 halve liters bier. Restjes gooi ik weg.
Weggooien is lastig, maar ik moet er voor zorgen dat mijn warm eten klaar is.
Eten neemt mijn trek weg.
Ik sta wat vroeger op en ga wat later naar bed.
Ik eet ook beter.

Ik houd mij in ieder geval aan mijn eigen doel.
Van 6 naar 5,5 naar 5 naar 4.5 halve liters bier. Restjes gooi ik weg.
Weggooien is lastig, maar ik moet er voor zorgen dat mijn warm eten klaar is.
Eten neemt mijn trek weg.
Ik sta wat vroeger op en ga wat later naar bed.
Ik eet ook beter.

Ja, ik ben geen echte nieuwkomer, maar sinds een paar dagen weer terug op dit forum.
Het is prettig als er iemand reageert,  i.p.v. in je eentje een beetje aan zitten te modderen.

Het gaat nog steeds de goede kant uit.
Weliswaar met zeer kleine stapjes.
Het smoezenboek ligt naast mij.

Het voordeel (lees nadeel) van alcohol is dat het mijn hersens opgang brengt.
Zogenaamd energie geeft.
Les nummer een van eergisteren:
Een persoon appt mij over problemen die hij met een ander persoon heeft.
Ik ga gelijk in het wilde weg bellen en appen om dat probleem tussen hun op te lossen.
Ergens tussendoor app ik terug: heb je dit ook bij die persoon al zelf aangegeven?
Nee, dus.
Dit had dus mijn eerste reactie moeten zijn i.p.v. te gaan zitten stressen onder invloed.

Volgende keer: probleem eerst terugkoppelen, proberen zelf te laten oplossen.

Zo net las ik op iemands ander draadje dat zij een duidelijk doel gesteld had om te stoppen / minderen.
Een van mijn valkuilen heb ik weten te tackelen.
Reageren op anderen, terwijl ik inmiddels al een pilsje op heb.
Bij mijzelf blijven, op mijn eigen draadje blijven schrijven, en meetbare doelen stellen.
Mijn korte termijn doel is om voor het gesprek met mijn huisarts a.s. donderdag te minderen en mij stabieler te voelen.
Voor een mogelijk slecht nieuwsgesprek.
Minderen betekent voor mij: geen wijn of port drinken, alleen bier.
Maximale dosering is 6 halve liters bier, dat moet dagelijks naar beneden.
Uiteindelijk doel is stoppen.

Pff..best heftig zón borrel zonder borrel.
Maar goed..dat hebben we overleefd. Ben nu wel echt chagrijnig. Op tijd naar bed en morgen fris en fruitig op.

Volgens mij ben je goed bezig. Die kerstborrel straks niet nemen. Verder hoef je niet te denken.

nooit weg gaan hier om projecties van anderen hoor
het gaat om jou, en wat jij met jouw keuzes doet.

Nou dag 4 zonder alchohol nu dus aan de ene kant is de opmerking van Roberto erg motiverend door hem ongelijk te geven 

Ja, je hoeft geen problemen te hebben om een 'probleemdrinker' te zijn. Als je begrijpt wat ik bedoel.
De drank zelf is het probleem.

Ik ben geloof ik inmiddels alweer een jaar verder met doorzuipen. Zo net heb ik mijn laatste blikje bier door de gootsteen gespoeld.

Ik ben geloof ik inmiddels alweer een jaar verder met doorzuipen. Zo net heb ik mijn laatste blikje bier door de gootsteen gespoeld.

Ik ben meerdere keren gestopt met alcohol en ook meerdere keren ben ik terug gevallen. Ik heb nooit gerouwd vanwege het stoppen met de alcohol, wel vanwege de terugval.

Sita,
 
Het meeste van jou heb ik gelezen en bovenstaand stukje op mij in laten werken.
Na 2 dagen heb je het zelf niet weggehaald dus quote ik het toch maar.
En als je het alsnog weghaald kan ik mijn onderstaande reactie ook weghalen.
 
Over jouw plan mijn volgende gedachten:
 
- Streep punt 1. maar door, focus je op punt 2.
- Streep punt 5. ook maar door, focus je op punt 2.
- Punt 3. kun je gewoon doen, zonder je af te vragen of je dat durft.
Ondersteuning zoeken kan in alle vormen, zoek een vorm die bij jou past.
- Punt 4.: gewoon doen, dat is ook een vorm van ondersteuning.

Ik sta open voor alternatieven voor een psycholoog of hulpverlener: yoga, meditatie, tai chi, qi gong, rebalancing, dat soort dingen.
Niet teveel praten, maar lichamelijk bezig zijn.
Net nog een eindje gefietst, dan doe ik op een rustig plekje ook wat qi gong en ontspanningstechniekjes voor mijn nekspieren.

Gisteren is het spontaan bij 3 halve liters gebleven i.p.v. 4.
Bijna zelfs 2, maar mijn eten was nog niet gaar.

deze wilde ik nog delen
https://stichtingomduw.wordpress.com/2013/10/09/luisteren/

Erik,
 
Dit is het eerste stukje wat ik van jou lees, heel bijzonder.
 
Mijn gedachte daarbij:
Sitting silently
Doing nothing
Spring comes
And the grass grows by itself
 
Of op z'n Hollands gezegd: accepteer jezelf zoals je bent.
Ga niet opzoek naar een hokje waar je wel of niet inpast.

Ik sta open voor alternatieven voor een psycholoog of hulpverlener: yoga, meditatie, tai chi, qi gong, rebalancing, dat soort dingen.
Niet teveel praten, maar lichamelijk bezig zijn.
Net nog een eindje gefietst, dan doe ik op een rustig plekje ook wat qi gong en ontspanningstechniekjes voor mijn nekspieren.

Die coach luisterde, vatte mijn verhaal samen en koppelde terug.
Niets meer en niets minder.
Mijn ervaring is dat de meeste mensen niet goed naar een ander kunnen luisteren.
Deze man wel.

Ik heb er nu geen begeleiding bij. In het verleden heb ik van alles geprobeerd.
Officiële hulpverlening en AA-achtige groepen is niets voor mij.
Wel heb ik 2 jaar geleden een privé coach ingehuurd.
Dat heeft wel gewerkt. Is alleen vrij prijzig.

Bert,ik denk "vast niet".
Jij hebt je balans gevonden, houdt je daar aan.
Als je die balans verstoort met een dag niet drinken, ga je de volgende dag vermoedelijk inhalen.
Zo werkt alcohol nu eenmaal op je lichaam, met alle gevolgen van dien.