Yogajuf

Jeutje Jane.... Soms komt echt alles tegelijk. Niet fijn. Sterkte...

Ha ha, Sint Maarten. Kon ik pas laat beginnen met drinken omdat er allemaal kleine kindjes aan de deur kwamen. Of ik deed gewoon niet open. Jammer dat ik in het buitenland zit, anders had ik dit jaar hoogstpersoonlijk een plateau met snackkrokodilletjes gemaakt en was ik de populairste buurvrouw van de wijk geworden.

En in aanvulling op wat MG en Roberto schrijven: jezelf met een ander vergelijken kan heel riskant zijn, omdat het ook tot een excuus kan leiden om dingen wel of niet te doen. Maar als je dan toch bezig bent, neem mijn casus dan ook mee: ik lijd aan dysthymie, een soort chronische somberheid, al sinds ik me kan heugen en keurig netjes zowel genetisch bepaald als veroorzaakt door een nare jeugd en wat traumaatjes. MAAR: sinds ik gestopt ben met drinken voel ik me veel, veel lichter en beter! Echt. En dat gevoel sterkt me juist in mijn beslissing. Wij zijn niet (meer) gewend om onze angsten en verdriet op een natuurlijke manier te verwerken en met onze emoties om te gaan. Overdag verdoven we alles met alcohol en 's nachts is ons hele slaapritme naar de *, waardoor we geen rem-slaap hebben en niet meer dromen, dus ook geen ervaringen verwerken in onze dromen. Dit is gewoon niet leven eigenlijk, als je het goed beschouwt... Sterkte Nikkie, en blijf schrijven hè?

Nickie, in alle eerlijkheid: wat ik hierboven schreef heb ik ook niet allemaal zelf bedacht. Het is een vertaling van wat ik heb gelezen in een boek waar ik ontzettend veel aan heb gehad, De Verslaving Voorbij van Jan Geurtz. Het is niet zo'n duur boek, dus misschien de investering waard?

Geen boek, maar de columns van trainer/coach/ervaringsdeskundige Petra Moes, over niet drinken in Santé: http://petramoes.nl/columns-sante/ Aardige, actuele stukjes over hoe om te gaan bijvoorbeeld met vrienden die het maar raar vinden dat je niet meer drinkt.

Goeiemorgen allemaal! Maandagochtenden zonder kater zijn zoooo veel minder erg :-) Tijd en energie om een half uurtje op mijn mat te gaan staan, lesje op de laptop, afgesloten door 3 minuten meditatie waarbij ik een intentie voor de dag kan uitspreken: vandaag drink ik niet. Fijne dag allemaal!

Weekpact 10-11-2014 Bol Jane Blondie MijnGerrit Jootje Yogajuf

Heerlijk Jane, plaatjeskoningin! Hoop dat je morgen een advocaat vindt. Online zeggen ze dat ze bijna allemaal prodeo doen hè, maar in werkelijkheid ligt dat dus blijkbaar anders. Misschien dat het al uitmaakt als je je gezicht kunt laten zien. Ik hoop het zo voor je. Heftige droomnacht weer achter de rug hier, maar het hoort bij mijn herstel. Dromen is ook emoties verwerken. Dat proces heeft veel te lang on hold gestaan, zowel overdag als 's nachts. Poeh.... Nu. Eerst. Koffie!

Hi Zeeglans, Ook een heel warm welkom van mij. Ik zou eerst stoppen met de verslaving die jij als de ergste ervaart, waar je je het slechtst bij voelt. Meestal is dit alcohol, maar bij jou misschien andersom. Als je die verslaving hebt aangepakt, kun je de kracht die je daaruit haalt gebruiken om de 'minder erge' verslaving aan te pakken. Als je het andersom doet loop je het risico dat het mislukt omdat je je van binnen een zwakkeling blijft voelen omdat je je ergste probleem nog niet hebt aangepakt. Heb dit ook maar ergens gelezen hoor, maar denk dat het wel klopt.

Hey Gipsy, Ik kom je ook even gedag zeggen. Fijn om van je te lezen! Poeh, je hebt aardig wat structuur daar. Maar wel even goed nu waarschijnlijk? Je klinkt beter, en ik hoop dat je je ook beter voelt. Heb je een beetje aansluiting bij de anderen in de groep? Zijn het mensen van jouw leeftijd ongeveer, of heel verschillend? En komt jouw diagnose tot z'n recht daar - ik bedoel, zit er niet te veel door elkaar? Fijn dat je weer de juiste medicijnen krijgt. Dat huilen, die tranen, ik snap wel dat je daar moeite mee hebt. Ikzelf had altijd een bloedhekel aan huilen, omdat ik het associeerde met oude pijn. M.a.w.: als ik als volwassene moest huilen, werd ik als het ware weer kind. Dan was ik opeens weer de kleine yogajuf die boos in haar eentje huilde om iets. Dan ging het helemaal niet meer over het verdriet van het heden, maar het verdriet van vroeger, waardoor alles veel groter werd dan het was en ik de pijn uit het heden ook niet echt kon verwerken. Daarnaast was huilen bij mij ook geassocieerd met 'slecht' of 'zwak' zijn, omdat ik vroeger nooit mocht huilen als ik het wilde - en later wilde ik niet meer huilen omdat ik het mensen niet gunde. Nu zie ik huilen echt als noodzakelijke emotionele ontlading om te verwerken, wat dan ook de functie van huilen is. Heb jij een beetje helder voor jezelf wat het voor jou zo pijnlijk maakt? Lieve Gipsy, ik hoop dat je een heel fijne avond hebt met je vriend en morgen een mooie dag met je moeder. En dat je je elke dag weer een beetje beter voelt. Knuffel en tot snel!

Lijkt me moeilijk voor je walrus, zonder benen :-( Ik zal jullie dan maar verklappen dat ik geen yogajuf ben. Verder klopt ook alles.

Oooh, njammie! Dank je!!!

Eggs benedict, kun je die ook? Mmm...

Mooi geschreven Wally. Iemand zei ooit tegen mij: het lichaam loopt achter op de ziel. Zo verklaar ik die naweeën van het stoppen, de dromen, de trekmomenten, de gedachten, oud gedrag. Yoga brengt lichaam en ziel helemaal samen. Tijdens yoga lopen ze samen op. En dat werkt daarna nog lang door. Ik beveel het je van harte aan.

Dit forum is licht verslavend, op een goede manier. Omdat het zo veel voor mij betekent. Dat besef ik me elke ochtend even, als ik wakker word. Het voelt voor mij een beetje als een mooi boek, met allemaal verschillende personnages met wie je meeleeft en -voelt. Soms moet je er eentje eerst beter leren kennen. Een ander raakt je direct. Elke dag een nieuw hoofdstuk. Ben zo benieuwd hoe Jopie heeft geslapen in haar nieuwe huis. En of ze al een houten twijfelaar heeft. Hoe Meedoen het heeft gehad op de 'borrel' gisteren. En ik denk aan Gipsy en Kipje, zij schrijven minder de laatste tijd. Ik vind ze zo boeiend om te lezen. Zou Nickie, een nieuw personnage, bij ons blijven? Ik hoop het echt. Spannend. Veel ontzag voor Jane. Dan denk ik: het is niet eerlijk dat zij nu weer in de sh.t moet zitten. Weet haar ex-man niet hoe veel zij verdient, als persoon? Zouden Gerrit en Jane ooit bij elkaar komen?

Goeiemorgen, Gister vroeg gaan slapen dus vroeg wakker. Over katten en vakantieparken gedroomd. In elke droom die ik heb ben ik een ex-drinker. Elke nacht weer. Voor mijn onbewuste was/is het dus niet niks allemaal. Maar elke morgen word ik opgelucht wakker, dat het nog steeds zo is. Ploffie, gefeliciteerd!!!

Grrr... Okay. Fingers crossed voor maandag dan maar. Geniet van je avond! Mmm... Kaneelbroodjes... Summum van winterse warme knusheid.

Jane, misschien mosterd, maar heb je ook bij het Juridisch Loket geïnformeerd? Sterkte. Niet leuk om na zoveel jaar weer een confrontatie aan te gaan met ex-man.

Meedoen, mijn tips: - Aan het begin van de avond zeggen dat je die avond niet drinkt; dan wordt het moeilijker ervan af te wijken. - Als je daar vragen over krijgt: focussen op de goede aspecten van het niet drinken. Het is goed voor jou, je voelt je beter, je bent happier, etc. - Incasseer de complimenten die je ontvangt, laat ze echt even bezinken. Ga niet te veel in op de minder leuke opmerkingen. - Blijf lachen. Door je in het begin wat vrolijker voor te doen dan je misschien nu bent, ga je je vanzelf blijer voelen. - Maak er een 'studieavond' van. Observeer het drinkgedrag van anderen en heb daar zo je gedachten over. Gebruik drinkers als spiegel, wat Kate zegt. Wel mondje dicht houden. - Visualiseer jezelf morgenochtend, fris, in staat om te doen wat je morgen van plan was. - Blijf totdat je moe bent, en ga dan pas naar huis. - Geniet van de frisse avondlucht en de nacht terwijl je erdoor heen fietst. Pas op slingerende dronken mede-fietsers - ofwel: iedereen, behalve jij Enjoy!

Hi Ineke, Ook van mij een heel warm welkom! Je hebt trek schrijf je. Ik ben het Forumboek aan het lezen. Dit kun je gratis downloaden van de website van alcoholdebaas. Dit is de link: http://www.alcoholdebaas.nl/Forum/Forumboek.aspx Het zijn herkenbare, ontroerende en pakkende persoonlijke verhalen van een aantal forumdeelnemers. Leest heel fijn weg. Misschien leuk voor wat afleiding vanmiddag? Groetjes, Yo

Goed toch dat je nu die eventuele valkuil al ziet. Ik ken iemand die gestopt is met roken, een jaar geleden al, en die altijd een pakje sigaretten bij zich wil hebben. Puur zoiets van: ik kan makkelijk roken, maar ik wil het niet. Misschien is jouw wijnvoorraad ook zoiets? Ikzelf kan en wil echt geen wijn in huis hebben. Wel staat hier al een paar maanden een aangebroken fles whisky. Met een handdoekje erover. Daar denk ik niet aan en blijf ik vanaf. Gek hoe dat werkt eigenlijk. Succes met maand 2. Ik doe met je mee. :-)

Mogge Bolletje en Eline! Meedoen! Jij ook een maand, gefeliciteerd!

Goeiemorgen allemaal! Ik ben veuls te laat met werk vandaag, 9 uur geslapen! Gelukkig werk ik thuis. Roberto, vandaag 6 november dus je hebt 1 maand toch? Gefeliciteerd!!!

Hey Nickie, Als ik het goed samenvat, drink je om aan de werkelijkheid te ontvluchten, en maakt het gevoel van verdoving dat je je tijdelijk minder rot voelt. Wat MijnGerrit zegt, de problemen zelf worden er niet kleiner op terwijl je drinkt, waarschijnlijk alleen groter. Elke morgen dat je wakker wordt na zo'n ontsnappingsmoment, is het probleem of de rotklus weer een beetje rotter geworden. Elke keer dat je verdovingsroes is uitgewerkt, komt de realiteit weer wat harder binnen. Dus ga je maar weer drinken omdat je denkt dat je de werkelijkheid niet aankan, en om je daar maar niet zo ellendig over te hoeven voelen. Maar er is nog iets aan de hand. Alcohol en het bijbehorende verslaafde gedrag ondermijnen ook jouw draagkracht en jouw zelfvertrouwen. Niet alleen de werkelijkheid wordt steeds een beetje grauwer, jijzelf kunt die werkelijkheid ook steeds minder goed aan. Meer dan een vicieuze cirkel is het een neerwaartse spiraal. De verdovingsroes zorgt ervoor dat je je even niet zo kut voelt. Maar die roes is maar tijdelijk. Als je er weer uit komt, is het voor je lichaam en je geest nóg moeilijker om de harde werkelijkheid te accepteren, of om die rotklus uit te voeren. Daarnaast is die hele roes niet 'echt', niet natuurlijk, maar kunstmatig gecreëerd door een chemische stof. Het relatief gelukkige gevoel van de roes komt niet uit JOU, maar uit een fles. Dit weet je wel, en daardoor krijg je een rotgevoel over jezelf: Zie je wel, ik kan de werkelijkheid niet aan want ik heb een kunstmatig middel nodig. Dus ik ben zwak en slap. Ik kan mezelf niet vertrouwen. Dus ga ik maar weer drinken, want dan hoef ik me even niet zwak en slap te voelen. En dan word je 's morgens wakker, en dan zie je niet alleen dat de problemen er nog steeds zijn, maar ook dat jij ze zelf weer een beetje minder goed kan handelen. Dan voel je je nog ellendiger dan de ochtend ervoor, na je vorige ontsnappingspoging. Het resultaat van je roes wordt zo steeds minder. Uiteindelijk zal zelfs drinken je niet meer lekker doen voelen. Dus elke keer dat je in een verdovingsroes ontsnapt aan je ellende, wordt niet alleen de ellende groter, maar ook het negatieve gevoel dat jij hebt over die ellende en over jezelf, en wordt de behoefte om daaraan te ontsnappen sterker. Tegelijkertijd wordt met elke ontsnappingspoging de werking ervan minder, zodat je steeds meer nodig hebt met minder resultaat. Dat is best tragisch. Tragisch, maar oh zo herkenbaar! Ikzelf heb inmiddels mogen ervaren dat je deze neerwaartse spiraal kunt doorbreken door te stoppen met drinken. De werkelijkheid is er niet direct beter van geworden, maar ikzelf kan die werkelijkheid wel steeds beter aan! Door te stoppen met drinken ben ik begonnen aan mijn eigen lichamelijke en psychische herstel. (Dat is waarom ze stoppen met een verslaving "herstel" of "recovery" noemen.) Het is een prachtig mooi proces waar ik elke dag met verwondering doorheen ga en veel leermomenten uit haal. Niet altijd makkelijk hoor, maar een ding is zeker: ik kom er sterker uit. Ik heb het mezelf gegund, en het is een van de mooiste cadeaus die ik mezelf ooit had kunnen geven. Sterkte en liefs van Yo

Ik gebruikte het woord 'opslomen' zojuist in RL... Had even wat uit te leggen. Ha ha. Maar goed, ik ga dus opslomen. Nog steeds droog en dus happy. Fijn dat je hier bent Nikkie! Trusten voor straks. Zzzz