JamesM

Dat is de eerste stap, wat goed! En je kunt ook nog bellen met de contactpersoon om meer feeling te krijgen. De meetings verschillen nog wel eens qua toon en invulling, bezoek er dus desgewenst meerdere om er eentje te vinden die bij jou past. Ik vond het ook spannend, en een hele grote stap waar ik jammer genoeg een jaar mee heb gewacht.

Ik hoop dat deze meeting je bevalt!

Gezien de geografische afstand vermoedelijk niet maar ik denk dat de meetings een soortgelijke opzet hebben?

Gisteravond mijn eerste AA meeting meegemaakt. Was gespannen: want wat kan ik verwachten? Wat voor mensen komen er? Hoe verloopt zo'n bijeenkomst? Is het wel wat voor mij? De meeting vond plaats in een bijzaaltje van een kerk. Wat onwennig schoof ik aan, er bleek nog een nieuwe deelnemer te zijn. De meeste deelnemers waren mannen, er was slechts 1 vrouw aanwezig. Leeftijden van 25 jaar tot 58, waarbij er maar liefst 4 mannen (inclusief ikzelf) met ongeveer dezelfde leeftijd. Periode van gestopt zijn varieerde van 8 jaar tot enkele maanden. De meeting startte met het opzeggen van de 'kalmte, moed en wijsheid' tekst en het aansteken van een kaarsje. Daarna mocht iedereen vrijblijvend zijn/haar belevenissen/struggles van afgelopen week vertellen. Dat werd omdat er twee nieuwe deelnemers waren tegelijkertijd een voorstelrondje. Daarna werd er een citaat uit het citatenboek van de AA voorgelezen ter overdenking en zijn we dieper ingegaan op wat stap 1 uit het 12 stappenmodel 'ik sta machteloos tegenover alcohol' voor ons betekende. Alles op vrijwillige basis, er waren ook een aantal die alleen hebben geluisterd. Ik begrijp dat er elke week een andere stap uit het model wordt besproken. Wat mij verraste was de openheid en de sfeer van vertrouwen die er gelijk was. En de herkenning, want hoewel de achtergrond van de deelnemers zeer divers was, zijn de achterliggende patronen en vraagstukken bijna hetzelfde. Ik voelde me ook zeer welkom en door de herkenning was er ook gelijk verbinding met mensen die je normaal gesproken niet zomaar zou spreken en op straat voorbij zou lopen. @Wendyy het idee 'het viel toch allemaal wel mee' speelde bij iedereen aan tafel. Ik heb geen moment gevoeld dat de hoeveelheid drank een issue zou zijn. Integendeel, het gaat inderdaad om de herkenbare patronen van verslaving. De meeting is mij zeer goed bevallen en ik ga er zeker vaker naartoe. Helaas valt deze op een tijdstip dat ik ook mijn sporttraining heb en zal ik het bewust moeten inplannen.

Vandaag een jaar gestopt. En wat een reis is het afgelopen jaar geweest. Uiteraard heb ik (vooral de eerste periode) de nodige cravings gehad. Gelukkig kon ik vrij snel beginnen met mijn behandeling en heeft het forum mij enorm geholpen in moeilijke periodes. Vanuit mijn burn-out en als gevolg van het stoppen met drinken ben ik actief aan de slag gegaan met een naar het bleek onverwerkt jeugdtrauma. Daar ligt ook de basis voor mijn alcoholverslaving en in het verleden drugsmisbruik. En mijn burn-out. Om dat onverdoofd aan te gaan, dat vond ik het moeilijkste. En nog steeds. Onlangs heb ik voor het eerst echt over ‘de rand’ van de afgrond gekeken en een serieuze craving ervaren waarbij het bijna misging. Dat heeft me weer scherp gehouden. Want eerlijk is eerlijk: ik dacht de laatste tijd wel dat het bijna te makkelijk ging. Met groot gevaar voor een terugval. Ik weet nu wel waar mijn grootste valkuil ligt: de combinatie van eenzaamheid/me in de steek gelaten voelen, boosheid en moeheid. Om mijzelf scherp te houden heb ik mij aangemeld voor mijn eerste AA meeting vanavond. Als dat goed bevalt dan volgen er meer. Ik heb het al eerder gezegd: stoppen met alcohol is het grootste cadeau wat ik mijzelf heb kunnen geven. Al die voordelen die ik eerder op mijn draadje heb beschreven, zowel lichamelijk als geestelijk. De eigenwaarde die ik terug heb. De echte connectie die ik met mensen maak, en niet in de laatste plaats met mijzelf en mijn eigen gezin. De aandacht die ik voor mijn kids heb in plaats van alleen maar aanwezig zijn. De rust en vrijheid die ik nu ervaar. Zijn er dan helemaal geen nadelen? Zo ervaar ik het inderdaad. Soms denk ik wel eens terug aan hoe fijn het was om mijn hoofd stil te zetten, even rust te ervaren. Of gek te doen met vrienden. Maar daar zijn andere, gezonde alternatieven voor. Feit is nou eenmaal dat een glas voor mij niet bestaat, ik denk in flessen. En die 655 flessen van afgelopen jaar, die zijn het bewijs dat mijn rem kapot is. Ik weet een ding zeker: daar wil ik nooit meer naar terug. Op naar het volgende jaar, en vandaag drink ik in ieder geval niet!

Dat zal ik doen! Zelf vind ik het ook wel spannend. Voorzover ik begrijp, ook telefonisch na gesprek met iemand van AA hier, gaat het maar om 1 ding: dat je de wens hebt om met alcohol te stoppen. De hoeveelheid die je drinkt maakt nadrukkelijk niet uit, het gaat erom dat je een verslaving ervaart en de systemen hierachter zijn voor iedereen herkenbaar. Zoals het hebben van cravings, stiekem drinkgedrag of je verslaving kleiner maken. Iedereen ervaart problemen met alcohol en het gaat erom dat je elkaar met ervaring en herkenning kan steunen. Ik denk dat er in die zin niet zoveel verschil is met dit forum. Ik kom hier in ieder geval op terug! En je kan altijd even bellen met iemand van de AA. Op hun website zie je waar in het land meetings worden gehouden met telefoonnummers erbij.

Hi Wendyy, Wat fijn dat je ook in jouw omgeving nu steun gaat ervaren en het zelf durft uit te dragen! Wat betreft Jellinek: het kan natuurlijk dat je alcohol consumptie en afhankelijkheid in het verleden veel minder groot was dan nu. Dat is zelfs zeer waarschijnlijk want alcoholisme is een progressieve ziekte. Wat ik nu van je lees lijkt me verslavingszorg erg nuttig. Dat hoeft niet bij de Jellinek, sterker nog er zijn tal van (ambulante) mogelijkheden die vrijwel allemaal vanuit het basispakket worden vergoed. De huisarts is hierin belangrijk want die moet je een verwijzing geven. Maar nogmaals dat moet met jouw verhaal geen probleem zijn. Vertel je huisarts wel het eerlijke verhaal en maak het zeker niet te klein voor jezelf. Die ‘het valt allemaal wel mee’ reactie hebben zelfs doorgewinterde junks en is een logisch gevolg van je verslaving. Als je niet verslaafd was (of afhankelijk zo je wilt) dan had het helemaal geen vraag geweest of je wel of niet zou kunnen drinken en of het wel meevalt of niet. Dan had je op basis van je gezondheid, voorbeeldrol naar je kids en waarschijnlijk tal van andere redenen al lang al de drank zonder probleem laten staan, zonder je elke dag te willen bewijzen dat het wel meevalt. Die ‘het valt allemaal wel mee’ vraag heb ik ook gehad vanaf het begin. Sterker nog, die is de laatste tijd weer nadrukkelijker in beeld gekomen. Daarom dat ik vanavond mijn eerste AA meeting ga bezoeken. Om mijzelf scherp te blijven houden.

Dankjewel Bob! Ik ben er zeker van plan nog een jaar aan vast te knopen, meerdere zelfs. Later vandaag schrijf ik nog wel op mijn draadje. Een bijzonder moment, en afgelopen jaar heeft me alleen maar hele mooie nieuwe inzichten en ervaringen gegeven. Jij ook gefeliciteerd

Dag @Wendyy, Check je motieven. Waarom drink je en wil je echt stoppen? Alleen als je zelf wilt, en niet van jezelf moet, kan je de innerlijke motivatie vinden om gestopt te blijven en alcohol, smoesjes en kletspraatjes in je omgeving te weerstaan. Als ik je verhaal zo lees dan denk ik ‘oei, die heeft echt wel een probleem’. Hoe serieus neem je jezelf en je gezin eigenlijk? Ik zou als de sodemieter naar de huisarts gaan en hulp vragen. De tijd van twijfelen en zelfbeklag lijkt me ruimschoots voorbij. Het verleden kan je niet meer goedmaken. Je kan wel vanaf nu het juiste voorbeeld geven. Allereerst aan jezelf. En daardoor ook aan je kinderen. ikzelf heb er geen enkele moeite mee (gehad) als mensen in mijn omgeving dronken/drinken. Mijn vrouw drinkt nog steeds bijna elke dag, en er staat regelmatig een fles wijn open in de koelkast. Ik zie het namelijk als mijn persoonlijke probleem, die alcoholverslaving. Mijn eigen blijvende gevecht. Mijn eigen overwinning. Hoe daarmee om te gaan, daar zijn verschillende hulpmiddelen voor. Maar jij moet die eerste stap zetten: vandaag drink ik niet. Elke dag opnieuw. Blijf in ieder geval schrijven en meelezen op dit forum. Zoals Lady Jane zei: je hoeft het niet alleen te doen maar wel zelf. Zonder vooroordelen, want iedereen hier op het forum weet hoe lastig het is om van de alcohol af te blijven. Voel je dus welkom en gesteund!

Bedoel je opgekropte spanningen als gevolg van het drinken of juist andersom? Ik merk bij mijzelf dat sinds ik niet meer drink ik nauwelijks meer geïrriteerd ben naar de kids; ik kan altijd rustig blijven. Aan mijn vrouw echter merk ik altijd als zij de avond ervoor gedronken heeft. Dan is zij zeer kortaf en ook zwaar geïrriteerd/boos naar de kids toe. Maar ook het omgekeerde herken ik. De onrust en prikkels die ik van de kids en mijn vrouw kreeg dronk ik weg. Nu ik niet meer drink merk ik dat ik daar gewoon niet zo goed tegen kan.

Dank je wel @lady jane! Zoals ze in goed Engels zeggen what doesn’t kill you makes you stronger. Het onderstreept voor mij nog maar eens het belang van continu alert blijven. Nu op naar volgende week woensdag

Een hele rare gewaarwording deze week. Het gaat even minder lekker thuis en de therapie is heel ingrijpend. Ik merk dat ik de afgelopen tijd de drank en vooral de rust die het in mijn hoofd bracht romantiseer. Vannacht een paar uur niet geslapen en toen heb ik helemaal uitgedacht hoe ik toch kon drinken zonder dat mijn vrouw het doorheeft. Wodka was de gedachte, inclusief de verstopplekken en het idee om vandaag in ieder geval een fles aan te schaffen. Ik twijfelde over voor of na woensdag volgende week drinken, want dan is mijn 1 jaar alcoholvrij. Gelukkig zijn de gedachten overdag wat minder destructief. Maar dit is wel een grote waarschuwing, de afgrond is kennelijk zo weer bereikt. Ik ben blij dat ik niets heb gekocht. Afgelopen weekend met de AA gebeld en ik ga woensdag een meeting bezoeken. Mijn triggers zitten duidelijk in ‘lonely’ en ‘tired’ uit HALT. Daar ga ik nog meer aan werken.

Dat doe je goed! Slimme keus om de Bob te zijn dit weekend. Overigens viel de sociale druk bij mij enorm mee. Wel werd het eerste weekend alcoholvrij op een verjaardagsfeestje direct een glas witte wijn in mijn handen gedrukt. Toen heb ik gezegd dat ik me niet zo lekker voelde.

Dag @Nieuwbegin, Welkom en dapper dat je je hebt gemeld op dit forum! De eerste stap is gezet. Welke concrete stappen ga je nemen om te stoppen? Wat is je plan als je last krijgt van cravings? Ik denk dat sociale druk vooral iets interns is, het appeleert aan je eigen zucht naar drank op dat moment, vaak in situaties waarin je gewoonlijk wel (veel) dronk. Mijn tip: neem je directe omgeving mee in je besluit niet meer te drinken, vermijd de eerste periode situaties met die sociale druk, als er toch vragen komen antwoord dan duidelijk dat je tijdelijk niet drinkt (vanwege je gezondheid? Of omdat je het gewoon wilt uitproberen?) en neem je dag voor dag voor om niet te drinken. Alleen vandaag heb je invloed op, gisteren en morgen niet. Dat maakt het behapbaar en minder eng. Wat betreft podcasts, daar heb ik inderdaad een overzicht van gegeven, zie ‘thema’s’ en het bericht van 30 augustus.

Goed om te horen! Met elke keer dat je een craving hebt overwonnen ben je weer sterker geworden. En na verloop van tijd worden ze minder, totdat je op een gegeven moment met enige verbazing constateert dat het toch lang geleden is dat je aan drank hebt gedacht. Of het is in ieder geval niet meer zo’n vanzelfsprekend onderdeel van je systeem en kan je het laten voor wat het is. Je mag terecht trots zijn op jezelf. Geniet van het fijne gevoel!

Wat leuk dat je die link hebt gelegd de app AV heeft mij zelf enorm geholpen en ik hoop zo andere mensen te inspireren te stoppen. En natuurlijk dit forum te gebruiken als hulpmiddel en steun!

En hoe ben je de avond doorgekomen @Wendy75?

Zet m op, vandaag drink je niet! Ga desnoods een rondje lopen, of denk aan de gevolgen van die ene. Je bent sterk!

Goedemorgen @Rogi, hoe gaat het nu met je?

Vanavond door het werk van mijn vrouw uitgenodigd voor Oktoberfest. Ik dacht, interessant om heen te gaan en te observeren. Eerlijk gezegd had ik er na een half uur al genoeg van. Als niet drinker heb je daar gewoon niets te zoeken. Die open deur had ik van te voren natuurlijk ook kunnen zien aankomen Ik heb in het verleden door de drank altijd die herrie aangekund. Zonder drank merk ik dat ik me helemaal niet thuis voel in zo’n drukke, drinkende menigte die staat mee te brallen met muziek waar ik helemaal niets mee heb. En wat een lawaai, mijn oren suizen ondanks oordopjes nog steeds na. Voordeel is dat ik nu heerlijk slaap en morgen ook heerlijk wakker word. Nu nog lekker mediteren en dan slapen. Welterusten!

Verstandig om het per dag te bekijken! En inderdaad, je zit nu nog in een euforische periode. Er komt straks vast wel even een minder moment. Maar dat kan je met de kennis van nu, het leven per dag en hulp van het forum dan goed de baas. De film vooruitspoelen werkt bij mij dan heel goed: wil ik dan weer in de ellende terecht komen waar ik met veel pijn en moeite uit ben gekomen? Wat betreft je man. Begrijpelijk dat je hem niet informeert. Tegelijkertijd heeft hij er ook recht op om te weten wat er in jou speelt, en hoe je je voelt. Je sluit hem nu buiten én je laat voor jezelf een zg ‘achterdeurtje’ open om mogelijk weer te gaan drinken. Immers, je man had er toch al geen vertrouwen in. Maar dat vertrouwen moet je terugwinnen, en dat doe je denk ik niet door hem buiten te sluiten in iets wat voor jou heel belangrijk is. Mooi dat je aangeeft: je bent van ‘ik mag niet meer’ naar ‘ik hoef niet meer’ gegaan. Mijn advies is: schrijf voor jezelf alle voor en nadelen van het stoppen op. Je zult zien dat de lijst met voordelen na verloop van tijd veel groter wordt en de lijst met nadelen kleiner (of in mijn geval helemaal verdwijnt). Of hou zelfs een dagboekje bij. In goede tijden werkt dit bevestigend en in slechte tijden stimulerend. Goed bezig!

Wat mooi verwoord! Deze drie elementen in het bijzonder zijn heel herkenbaar voor mij. En ik dacht dat ik de enige was die een spirituele ervaring heb bij die spectaculaire wolken! Dat is elke keer weer een verrassing bij het uitlaten van de hond. Het verdwijnen van de alertheid, das ook een ding waar ik me heel erg bewust van blijf. Ik ga daar mee om door op mijn werk actief bezig te gaan met alcoholpreventie en beleid, bewustwording naar leidinggevenden en het thema uit de schaduw te halen. Het leven is zoveel rijker zonder drank!

Wow, dat klinkt goed! Dat je de voordelen al zo duidelijk merkt na zo’n korte tijd. Dat belooft wat voor de toekomst 😀

Net kort met mijn vrouw over gehad. Ze gaf aan dat ze nooit aan me heeft getwijfeld maar omdat ik ineens twee dagen uitgeput en ziek op bed lag, schoot er door haar hoofd ‘het zal toch geen terugval zijn’. En dat wilde ze graag uit haar hoofd hebben. Ze voelde zich zelf ook ongemakkelijk om het te vragen, ik heb aangegeven dat dat natuurlijk niet hoeft en dat het fijn is dat we dit hebben besproken.

Van de week weer even een terugval gehad in mijn burn-out. Voel me een paar dagen echt knock-out. Blijkbaar toch teveel gedaan de afgelopen tijd. Ik voelde het de afgelopen weken wel een beetje aankomen als ik nu terugkijk. Voel me er verder heel positief bij en dit is onderdeel van het proces van herstel. Ik lig wel wat vaker op bed en heb de afgelopen dagen/nachten ook erg gezweet. Vanmorgen kwam mijn vrouw naast mij staan met een voor mij toch wel onverwachte vraag: ‘het ruikt hier alsof je een kater hebt, heb je gedronken?’. Voor de duidelijkheid, het antwoord is nee Ik vond het toch lastig en voelde me zelfs een beetje beledigd. Het is voor mij heel duidelijk dat ik nooit meer drink. Blijkbaar heb ik bij mijn vrouw toch niet helemaal het vertrouwen terug gewonnen, en misschien is dat wel logisch. Of staat zij er realistischer in. In ieder geval deed het wel wat met me. Ik ga het haar vanmiddag vragen hoe zij dat beleeft.