Wijntjeminder

@Vamos86 Wat je beschrijft lees ik als dat je jarenlang sterke emoties hebt gehandeld door jezelf black-outs te drinken terwijl je alcohol niet eens lekker vindt. Dat lijkt me een geluk bij een ongeluk: je vindt alcohol niet lekker, je drinkt niet voor de “gezelligheid”. Je drinkt om volledig te ontsnappen uit de situatie waarin jij je bevindt, om er totaal niet meer te zijn. Alleen niet om definitief aan alles te ontsnappen want er zijn nog té veel mooie dingen waar je aan hangt. Ik wil je geen probleem aanpraten of op andere manier met iets diagnosticeren, ben per slot geen arts of psycholoog. Toch komt het op mij over dat jouw problematiek van psychologische aard is en heel erg diep zit. Zo diep en sterk verdrongen dat je er zelf misschien niet(meer) bij kan komen. Praten met een professionele hulpverlener met wie jij je verbonden voelt zal zeker het verschil voor je maken! Dat je daarvoor eerst moet stoppen met drinken ligt voor de hand. De alcohol belemmert je van denken én voelen. De alcohol bedekt het probleem voor even om elke keer weer de kop op te steken en dan weer de kop ingedrukt met een flinke black-out. Zie je het patroon? De vicieuze cirkel waarin jij jezelf voor zoveel jaren gevangen hebt gehouden? Er is maar één persoon die dat kan doorbreken. Natuurlijk is het ontzettend moeilijk en zwaar K! Alles wat je beschrijft aan emoties: prikkelbaarheid, boosheid, verdriet, frustratie etc. wordt veroorzaakt door het even niet drinken. Dit zijn jouw ontwenningsverschijnselen en die gaan weg na verloop van tijd. De woede die opkomt hoort bij het helingsproces, alles wat er in jouw leven is gebeurd en je heeft beschadigd veroorzaakt nu woede. Want je bent het er niet mee eens, het had niet mogen gebeuren, het had allemaal niet zo mogen gaan en het feit dat het allemaal is gebeurd maakt je op nuchtere momenten razend. Accepteer dit! Je bent terecht woedend! Probeer je ervan bewust te zijn dat jouw partner daar niet allemaal debet aan is. Het is wel gemakkelijk om al jouw woede op hem te projecteren. Hij triggerd waarschijnlijk onbedoeld heel veel in je. Probeer tijd voor jezelf vrij te maken, alleen te zijn voor enkele uren per dag. Ga lopen in de frisse buitenlucht; effectiever dan antidepressiva. Je hebt nog jonge kinderen die de hele dag thuis zijn. Hier zou je ervoor kunnen kiezen om ze enkele dagdelen per week naar de opvang te brengen zodat je de tijd krijgt om aan jezelf te werken. Dit hoeft geen extra kostenpost te zijn: https://www.dakkindercentra.nl/tegemoetkoming-kosten/. Vraag vooral ook wat binnen jouw gemeente mogelijk is. Wellicht dat de huisarts hierin een rol kan spelen. Nu 11 dagen droog? Daar kun je vast nog eens 11 dagen aan vastplakken. Je hebt jezelf laten zien dat je het kunt. Het is wel verdomde moeilijk om door dit proces te gaan waardoor het heel verleidelijk is voor heel even aan te willen ontsnappen, maar dan begin je van voor af aan en heb je alle pijn en frustraties van de afgelopen dagen voor niets doorstaan! Laat het ergens goed voor zijn geweest! Laat het, het begin van jouw nieuwe leven zijn. Het begin van die grote moeilijke puzzel van 3000 stukjes. En die hoef je zeker niet alleen te maken: je kan zo veel hulp krijgen als dat je toestaat. Zet um op!

@Rudo Hoi Rudo, Beatrix gaat dit bericht niet terugvinden op deze manier. Het staat op mijn persoonlijke draadje. Als je wilt dat jouw bericht wordt gelezen door specifiek persoon, dan kun je die beter taggen. Zo dus: @Beatrix links in scherm popt lijstje van deelnemers op met eerste letters die je hebt getypt; daar kies je dan uit.

60,5 Grr, daarom heb ik dus geen weegschaal! Zonder duidelijk aanwijsbare oorzaak een hoger gewicht.

"Ik verlang naar rust, leven zonder schaamte, met een positieve blik op de toekomst. Zin om uit bed te komen."'

@Dune Hahaha, dat klinkt gevaarlijk gewapend! kick that ass!

@Rudo Nee, geheelonthouder staat niet op mn lijstje, maar wel een matige drinker die zo nu en dan bij gelegenheid drinkt. Juist omdat ik in het verleden té veel heb gedronken weet ik dat ik dat niet meer wil! Jij ook een fijn weekend en sterkte met jouw reis!

@lady jane Ha Jane, verwondert het je werkelijk? Ik heb van meet af aan aangegeven dat ik een pauze wilde inlassen van drie maanden. Gaandeweg ontwikkelde bij mij de gedachte om dit voor een langere tijd voort te zetten want juist de bewustwording van hoe ik als zo vanzelfsprekend elke dag dronk leidde tot een omslagpunt. Mijn gezondheid drong zich ineens veel meer naar de voorgrond. Het niet drinken werd een instrument om mijn gezondheid te verbeteren en dat wil ik zeker niet loslaten. Toch heb ik vooralsnog het voornemen om met kerstmis mee te doen. Niet vanuit een gevoel van anders “tekort” te komen of niet gezellig te zijn want daar geloof ik niet in. Ik ben reuze gezellig als ik nuchter ben en scherp ook. En de mensen met wie ik me omring zeuren niet over “doe niet zo ongezellig”, dan nog zou het me niet ontmoedigen. Het is meer dat ik zo dol ben op kerstmis, de mooi gedekte tafel, de wijntjes bij de diverse gerechten, het bourgondisch geheel wat ik vooralsnog niet wil loslaten. Er bestaat een kans (heb ik me heel goed gerealiseerd) dat ik op dat moment zelf er helemaal geen behoefte aan heb en het gewoon laat voor wat het is. Maar daar gaat het niet om, het gaat om het gegeven dat ik het mezelf dan toesta om te drinken als ik dat wil. Ik heb veel gelezen over onderhandelingen hier op het forum. Dat lijkt me dus verschrikkelijk! Wanneer wel, niet, hoeveel, hoe dan? Dat pad wil ik niet op. Ik drink met kerst maximaal 5 glazen wijn over de hele avond. Misschien 5 halve glaasjes (hoogst waarschijnlijk) en dan is het klaar. We zitten zeker vijf uur aan tafel! Kerstavond dito, dat is ons gezinsavond, maar ik wéét helemaal niet hoe het zal verlopen. Wel weet ik dat het geen drankgelach wordt. Ik ben geen binge drinker of eter, nooit geweest en dat ga ik zeker niet worden, daarvoor hecht ik te veel waarde aan zelfcontrole. Ik begrijp je zorg! Echt! En je betrokkenheid vind ik verwarmend! Ik beloof je dat je me voorlopig hier nog zult blijven lezen. Ik zal niet gaan vluchten in de drank. Dat gaat gewoon niet gebeuren. Je hebt geen idee wat ik allemaal over mezelf heb geleerd in de afgelopen maanden! En mijn wens om te willen drinken met kerstmis heeft niets te maken met wat ik tegen vrienden heb gezegd. Het is niet dat ik iemand iets heb “toegezegd”! Oud en nieuw zal ik waarschijnlijk ook het glas heffen. En nieuwjaarsdag, dat zijn oude tradities waar ik waarde aan hecht en vooralsnog niet los wil laten. Hoe ik me werkelijk zal voelen op de momenten laat ik open. Maar zeker weet ik dat ik niet in de drank zal vluchten want dry january doe ik mee, alleen mijn januari begint op de 2e of derde. Mijn eigenzinnigheid laat me daar niets in dicteren.

Hey @Rudo, Je hebt ons gevonden en wij jou! Je klinkt schoorvoetend, precies zoals ik me voelde toen ik hier binnenstapte. Ik heb er veel langer over gedaan voordat ik ging reageren, moest eerst de kat uit de boom kijken, maar jij doet het zó! Chapeau! Wat het forum mij in eerste instantie heeft gebracht is het bewust worden van mijn feitelijke alcohol gebruik. Hoe ik daar in stond en hoe ik daar zonder doordenken mee omging. Wellicht struisvogelpolitiek, maar ik ben gaan zien hoe en wat en dat is vruchtbaar gebleken! Het hoeft niet eng te zijn wat er gaat komen; wees nieuwsgierig en leer van jezelf! Je zegt dat je “nog” alles hebt wat waardevol voor je is. Daar kun je denk ik ook je gezondheid nog aan vastplakken? Heel veel succes op jouw reis! Het is spannend, maar hoeft niet eng te zijn!

@Lily03 Hey daar, wat ben je aan het stuiteren! Het lijkt wel alsof je van jezelf niet mag slagen op weg naar jouw doel. Zoals je vertelt zit je leven vol met hobbels, enorm diep verdriet en teleurstelling. Allemaal zaken waar je iets mee wilt doen, maar waar begin je? Het klinkt plausibel om daar al jouw excuses voor op te werpen om geen weerstand aan de alcohol te kunnen bieden. Probeer het eens om te draaien: door te blijven drinken wordt niets van al jouw problematiek verbeterd. Sterker nog, je blijft hangen waar je gisteren, eergisteren en vorige week bent gebleven. Je kracht zal daardoor niet toenemen, alleen afbrokkelen. Dus je zult altijd blijven drinken! Het zou je beter helpen als je die vicieuze cirkel weet te doorbreken. Elke dag dat je niet drinkt word je een beetje sterker en krijg je meer vertrouwen dat je het écht kan laten. Totdat je voldoende dagen, weken, maanden niet hebt gedronken. Zowel in je hoofd als fysiek sterker geworden. En met een helder hoofd kun je beter weerstand bieden aan wat er vanuit jouw omgeving bij je binnenkomt. Je kunt betere keuzes maken als je hoofd helder is. Je doorziet zaken beter als je hoofd helder is. Je voelt ook beter waar je behoefte aan hebt als je hoofd helder is. Toe, zet je schrap! Als het per ongeluk tot een drankje komt, laat het dan daarbij! Kom op dame, doe het!

Hey Herman, wat goed je bent er weer! Je bent zelfs weer meteen gaan werken de volgende dag! Kan ik goed inkomen dat dit zwaar was! Wisten jouw collega's de reden van jouw afwezigheid? Ben heel benieuwd naar jouw ervaringen van afgelopen twee weken! Blijf sterk en ga door met je plan!

Donderdag 16 november, week 9 voorbij de laatste keer Deze week is een stuk gladder verlopen dan afgelopen week. Ik denk nog steeds veel aan alcohol, niet het consumeren daarvan, maar het gegeven alcohol op zich. Komt niet alleen door het forum waar ik met zo veel verschillende vormen van problematiek rondom het gebruik van alcohol word geconfronteerd, maar ik lees ook veel rondom het onderwerp. Dit is precies de reden waarom ik in aanvang terughoudend was met het maken van een account. Me afvroeg of het goed zou doen voor mij. Ik heb vaker een alcoholpauze gehad en met alcohol bezig zijn was toen helemaal geen issue. Ik dronk gewoon even niet. En ging daarna weer door met gewoon drinken tot de volgende pauze. Juist hierin is nu iets veranderd. Het forum heeft me aan het denken gezet, tot doordenken gebracht waar ik klaarblijkelijk eerder uit mezelf niet toe ben gekomen. Dat doordenken stelt me in staat mijn eigen gedrag te analyseren en bewuste keuzes te maken. Het maakt dat het geen opgave is om niet te drinken. Dat voelt behoorlijk bevrijdend! In de afgelopen weken heb ik tot twee keer toe thuis gekookt voor vrienden. Ik heb gewoon de wijntjes uit voorraad op tafel gezet. Daarnaast ook één karaf met licht bruisend water gevuld met daarin tuinkruiden en citroen en een andere met koude jasmijnthee en sinaasappelschijfjes. Het water en de thee werd net zo grif gedronken als de wijn, door iedereen. De eerste keer viel het aanvankelijk niemand op dat ik geen wijn dronk. Toen toch wel. Ik heb het opengegooid. Gezegd dat ik vond dat ik te vaak, té veel dronk en daar nu een pauze in wilde lassen. Ik kreeg alleen maar lof en bewondering. We hebben het even over alcoholconsumptie en gezondheid in het algemeen gehad en de vanzelfsprekendheid daaromheen. Hoe lang mijn pauze ging duren? Zo lang als dat het duurt, maar dat ik met kerst wel weer mee wil doen. Om dan in januari weer verder te gaan! Na afloop van de avond heb ik de aangebroken flessen wijn meegegeven. Die uitdaging durf ik nog niet aan: een geopend fles wijn in huis zou me weleens tot breken van mijn belofte kunnen brengen. Dat zou heel jammer zijn! Het slapen gaat stukken beter. Ik maak weer nachten van minimaal 7 uur. In het weekend iets meer, soms de klok rond als ik geen wekker zet. Ik moet er wel voor zorgen niet te veel prikkels te krijgen voor het slapen gaan. Op tijd telefoon op vliegtuigmodes en laptop sluiten. Dat geeft korte avonden waarin ik niet zo veel kan doen. Ja, ik ben redelijk uitgerust als ik opsta. Vaak zou ik nog al te graag mezelf nog een keer omdraaien. Behalve in het weekend want dan kan ik nog twee, drie keer omdraaien als ik dat wil.

Ik mis @Roberto , Waar ben je Roberto?

Ha @Francoise, klinkt niet fijn jouw situatie. Probeer niet al te zeer het probleem van jouw werkgever het jouwe te maken! Ik ken het gevoel om vanuit betrokkenheid en verantwoordelijkheidsgevoel je eigen grenzen te overschrijden. Jouw lijf geeft je nu aan dat je daar geen keuze in hebt. Je bent ziek. Je hebt rust nodig om weer te genezen. Post, mails, telefoontjes waarin anderen hun problematiek aan jou opdringen is nu niet gepast. Je bent niet beschikbaar, je bent ziek. Gun jezelf de ruimte om weer op te knappen! Toi-toi-toi

Jammer @Oskar dat dit zo bitter is gaan smaken voor je. Ik begrijp je reactie, maar zou het heel erg jammer vinden als dit betekent dat we je niet meer kunnen volgen. Juist jouw eerlijke openheid laat zien hoe het écht kan verlopen . Waardevol voor mensen die een gelijke strijd leveren, maar daar niet open in durven te zijn. Waardevol voor mensen die naast anderen staan die dit proces doorstaan en niet begrijpen waarom het zo moeizaam verloopt. Jouw blote billen mogen er zijn! Ik geloof beslist dat er een dag komt dat wij met zn allen heel veel mooie veren voor jouw klaar hebben liggen! Gezeik is nu wel klaar denk ik. Fier voort!

Dat lijkt me nogal een no-brainer @Adri03 : mensen die het gevoel van ergernis bij je opwekken gewoon te vermijden of negeren en zeer zeker niet elke keer weer op te zoeken om je ergernis te ventileren. Zonde van je energie! Toch begrijp ik ook de drijfveer om iemand te willen steunen juist door niet met hem mee te praten of te willen meegaan in vergoelijking. Toch ook daar voor jezelf op een goed moment de conclusie trekken dat je geen positieve bijdrage kunt leveren aan diens proces. Klaar! Zelf vind ik het heel waardevol dat @Oskar zijn stuiptrekkend proces van de-alcoholisering (LOL) met ons deelt. De verslaving is niet plots ontstaan, dat was een lang proces. Wellicht dat daar tegenover een nog langer en grillig proces voor nodig is om dat te bewerkstelligen. Ik lees jullie beiden graag, maar dat hoeft natuurlijk niet in elkaars vaardraadje te zijn!

@Oskar Nee, geen ééndimensionaal zuiver rationeel wezen. Althans, die indruk heb ik niet. Eerder een onverbeterlijke romanticus! Zo’n eentje die zichzelf tart en bewust de herinnering aan een verloren liefde ophaalt. Alle toeters en bellen worden daarvoor uit de kast gehaald. De meest melancholische muziek die alle snaren in je lijf raken en nog veel meer bewegen dan alleen de herinnering aan die éne verloren liefde. Waar zoek je naar Oscar? Het lijkt mij dat die vreemde kerel elke keer weer jouw huis binnenstapt komt doordat jij altijd vrolijk de deur wagenwijd openzet in plaats van het in zijn gezicht dicht te smijten. Jouw experiment heeft je zowel een stukje van je pad afgebracht als je er ook weer op getrokken. Het heeft je doen inzien dat de kraan voor altijd dicht moet. Nee, die kraan moet gewoon met fundament en al verwijderd worden want die ga je toch niet meer gebruiken. Toch?

@Dune misschien dat je het dit keer anders gaat aanpakken dan eerder? Dat je bijvoorbeeld gaat kijken naar wat maakt dat je drinkt en elke keer weer de keuze maakt dit te blijven doen? Wellicht dat alcohol niet het probleem is, dat er een onderliggend probleem is waarvoor je de alcohol als medicijn hanteert? Overigens wekt jouw vraagstelling de indruk alsof je de oplossing van jouw probleem buiten jezelf legt. Alsof jij daar totaal geen aandeel in hebt?

@herman0167 Hoi, hoe is het gegaan? Jouw twee weken zitten erop! Hoe heb je het doorstaan?

@Jikke Uit bed komen lijkt me een goed plan voor nu! Wandelschoenen aan en flinke frisse neus halen! Je schrijft dat je creatieve, maar moeilijke jaren hebt gehad. Kwam de creativiteit tot stand door nuchterheid en vond je het moeilijk om nuchter te blijven? linksom of rechtsom: zoals je nu leeft is niet wat je wilt. Wat wil je wel? Wat wil je vooral niet? Wat wil je allemaal wat je nu niet hebt? Wat heb je nu allemaal wat je niet wilt? Wat heb je nodig om dat te verkrijgen wat je wilt? Schrijf het op voor jezelf en ga serieus met je lijstje aan de slag! Niet allemaal tegelijk, stap voor stap iets wegstrepen. Succes!

@Hansmoetstoppen Och Hans, dit klinkt alsof het niet slechter kan. Dat je niets meer hebt te verliezen. Is dit voor jou de bodem waartoe je kunt zakken of kan het nog dieper? Huis verliezen, gezin uit elkaar? Je zegt “jouw” geld. Was het echt jouw geld of dat van jou en je vrouw samen? Jouw/jullie probleem klinkt als totaal onoverzichtelijk. Waar moet je beginnen om hier orde op zaken te stellen? Zoals @Bob zegt; wij hebben geen pasklaar antwoord voor je! Het beste is een plan te maken hoe je dit wilt aanpakken. En dat hoef je niet alleen te doen! Er zijn verschillende instanties die je daarbij kunnen helpen. Te beginnen bij de huisarts, die kan jou doorverwijzen naar de instanties die in jouw omgeving beschikbaar zijn. Wellicht brutaal, maar ik zou willen voorstellen dat je dit samen met jouw vrouw doet. Deze problemen gaat ook haar aan, het is jullie gezamenlijke leven en acties wat tot deze onoverzichtelijke problemen heeft geleid. Een goed begin zou zijn om vandaag droog te blijven. En ook zoals Bob zegt: alle accounts verwijderen incluis inloggegevens! En zo snel mogelijk afspraak bij huisarts maken. Heel veel sterkte! En vooral niet wegblijven hier! Dat doen veel mensen nadat zij zich net hebben aangemeld. Op het moment dat ze een account aanmaken voelen ze zich radeloos en willen verandering. Maar zodra er reacties komen en de grootste kater afgezwakt houden ze het voor gezien. Probeer door te pakken! Het maakt niet uit in welke mate jouw verslavingen tot uiting komt. Zodra je het gevoel hebt dit niet meer onder controle te hebben is dat de eerste stap om er iets aan te doen! Blijf hier schrijven in alle eerlijkheid. Dat helpt echt om jezelf en je eigen handelen beter te leren begrijpen.

@Maaike87 Welkom! Zoals je zegt zijn velen hier hetzelfde pad afgegaan als jij. Herkenning all over! Velen hebben dezelfde conclusie getrokken als jij: minderen en met mate drinken werkt niet. Dat is denk ik het belangrijkste in het proces van stoppen. De hele tijd te moeten onderhandelen of je wel of niet zult drinken lijkt me dodelijk vermoeiend. Dan maar helemaal niet is bevrijdend en vaak veel beter te hanteren! Heel veel succes!

@Dune Je hebt die zwerver vast een mooie dag bezorgd! Dat was dan jouw goede daad voor de dag. Nu ben jij aan de beurt voor aandacht en warmte. Je zult inmiddels onder die heg vandaan zijn gekropen. Uitgebreid douchen, haren wassen en jezelf vertroetelen als dat gaat lukken. Anders neerploffen en vandaag gewoon canselen! Morgen kan altijd nog als grote schoonmaakdag dienen. Verdriet in het missen van iemand gaat verder dan alleen het missen, hè? Je bent ook een stuk van jezelf kwijt en dat geeft een groot gat in je ziel. Toch kun je weinig anders doen dan het de tijd geven om er mee te leren leven. Het zal altijd daar zijn, maar het hoeft je niet voor altijd kapot te houden! Als je niet dood wilt is er blijkbaar nog heel veel om voor te gaan, laat dát je inspiratie zijn! Alles wat het waard maakt om te leven laten groeien en bloeien omdat je het in je hebt om dat te bewerkstelligen! Toi-toi-toi en morgen een nieuwe dag!

@Yvonne Afijn, @Wijntjeofmeer is Topper van de week, met @ikkanhet haar vlak op de hielen... Ook een grote verrassing voor mij want voor mijn gevoel had ik niet goed gegeten afgelopen week; weinig tijd gehad voor mealprep. Komende week ben ik beter voorbereid! :-) En oh ja @Wijntjeofmeer, meestal zijn het plaatjes die ik van internet pluk, heel soms een eigen foto. Maar het zijn altijd gerechten die ik zelf ook graag eet en dus ook met enige regelmaat maak..... zonder vlees, soms wel met vis. Dan eet jij een beetje zoals ik. Ik eet wel vaak vis; te lekker om te laten liggen en moet ook echt heel goed op proteïne inname letten.

@lady jane Ik denk dat we in dat opzicht wel op elkaar lijken: pas een patiënt als je werkelijk niets anders meer kunt zijn! Ik heb me ooit tijdens een korte ziekenhuisopname in een rolstoel laten ontvoeren door zus: moest naar buiten en frisse lucht happen. LOL Gaat het weer beter met je? Hoofdwond goed herstellend? Duizeligheid weg?

@Lady Hier ís het mooi geweest en nu begint het te betrekken. Heb lekkere wandeling in het zonnetje kunnen maken! :-)