Wijntjeminder

@Yvonne, ik meld me af voor het wekelijkse weegmoment. Dank je wel voor jouw inzet om dit elke week weer in kaart te brengen voor de forummers!

Beste forummers, Ik houd het even voor gezien op het forum. Na mijn vakantie ben ik het forum een beetje vergeten en kom tot de conclusie dat ik er niet meer zo veel me kan. Het heeft me geholpen inzicht te krijgen in mijn eigen alcoholgebruik en alle mechanismes daaromheen. Alle verhalen en ervaringen van anderen hebben me daar enorm bij geholpen. Ik heb geprobeerd een beetje terug te geven aan het forum, maar bemerkte dat daar meer tijd in ging zitten dan ik feitelijk beschikbaar heb. Ik ben een gelukkige alcohol de baas geworden en zo is het goed. Ik wens jullie allemaal op eigen wijze een heel voorspoedig traject in jouw persoonlijke reis naar alcohol de baas! @Yvonne, ik meld me ook af voor het wekelijkse weegmoment.

57,5

57,9 (te veel op het gatje gezeten!) Yvonne, ik meld me even af voor de komende twee weken; op vakantie vanaf vrijdag; denk niet dat ik zal inloggen hier.

57.4

Dat lijkt me een heel mooi gewicht om vast te houden! Hier stamppottenweer, stoofpeertjes, suddervlees met jus: geen afslankers.

57,8

Ha @Stuiter 34 dagen , een ruime maand, maar nog niet lang genoeg! Dat stemmetje van "zo erg was het niet" is een bekende! Maar dat was het dus wél; nog altijd té veel ten opzichte van het gezonde. Ik ben "een minderaar". Voor mezelf gesteld dat ik niet drink en soms wel. Dus bij uitzondering wel een paar wijntjes en dan volgende dag weer verder met niets. Waar ik zeker niet naar terug wil is het dagelijks open trekken van een fles wijn. Hier ligt voor mij de grootste uitdaging: een geopende fles wijn in huis voelt voor mij toch nog wel als de kat om het spek binden. Als vrienden komen eten open ik wel een fles wijn, maar als er een half volle fles overblijft geef ik dat mee. Ik ga wel gewoon naar feestjes en borrels. Bedenk van tevoren goed of ik een glas wijn of twee zal drinken of helemaal niet. Dat is voor mij goed te hanteren.

Dat eraan denken slijt eruit zodra het geen gewoonteplek heeft in je dagelijkse leven. Ik doelde meer op het feit dat je wel alert moet blijven dat het niet weer een dagelijkse gewoonte wordt. Althans, dat gaat op voor mij.

Je gaat goed @Stuiter! Het klinkt alsof de knop "om" is bij je, vasthouden! Dat gevoel van veel gezonder voelen en dat "schone" lichaam niet willen bevuilen herken ik als geen ander. Ook ik ben veel meer op mn algehele gezondheid gaan letten en een rits aan supplementen gaan slikken toen ik me realiseerde wat alcohol al die jaren aan gezonde stoffen had onttrokken aan mn lijf en hersenen. Ik laat (over enkele maanden) mijn bloed en ontlasting wel checken/meten door een orthomoleculair arts om er zeker van te zijn dat de diverse waardes goed zijn. Berijd je erop voor dat het gevoel van craving weer terugkomt, het is niet of als wel wanneer het daar zal zijn. Wees voorbereid en bedenk je nu alvast hoe je daarmee om wilt gaan. Een reserveplan paraat hebben zeg maar.

Hey @baco168, het is stil op jouw draadje! Hoe gaat het? Heb je dry january doorgezet of wordt het dry february and march etc? Je hoeft toch niet persé nu al een besluit te nemen in wat en hoe je alcohol de baas wilt worden? Het lijkt me belangrijk om voor jezelf eerst dat proces van niet drinken te doorstaan en bij jezelf te rade te gaan wat het je brengt en wat het juist bij je weghaalt. Dag bij dag en een uitglijder niet groter laten zijn dan dat. Ik weet van sommige drinkers dat als ze dan al een keertje een uitglijder maken dit dan het gevoel geeft van "het is nu toch verknald, kan dus net zo goed de hele fles of meer naar binnen gieten". Wát is er dan verknald? Het is toch geen wedstrijd of wedijver? Jouw doel is in beginsel om niet meer zo veel te drinken zoals je gewend was te doen. Als je dan een keertje twee of drie glazen wijn drinkt en het daarbij houdt en de volgende dag doorgaat waar je was gebleven, ben je nog steeds op jouw pad. Alleen jij kunt voor jezelf bepalen of deze vorm van minderen voor jou hanteerbaar is. Als het dat niet is moet je wellicht de conclusie trekken dat minderen voor jou niet werkt en dan je plan bijstellen hoe jij met drank om wilt/kunt gaan.

Heel goed om niet in discussie te gaan met die alcoholstem! Sommige mensen hier op het forum hebben hem/haar een naam gegeven! En als uh.... Pietje weer binnen komt stappen wordt de deur zonder discussie in zijn gezicht dichtgeslagen!

Hoi @Nienes, wat ga je goed! Zo fijn om je eigen slechte gewoontes te kunnen doorzien en doorbreken. Voor mij is de bewustwording van het drinken heel waardevol geweest. Aan het begin van niet meer drinken was ik in mijn hoofd voortdurend bezig met het fenomeen; het waarom en hoe dit zo erin kon sluipen zonder dat daar alarmbellen afgingen. Het zal waarschijnlijk een levenslang proces zijn om je ervan bewust te blijven wat alcohol met je doet en dit niet meer toe te laten. Erwtensoep heb ik een kommetje van gehad na mijn strandwandeling vanmiddag. Niet zelf gemaakt, maar wel smaakvol en verwarmend!

De bui kwam pas om 14:45! Heb een langer stuk kunnen lopen dan verwacht; die oliebollen van mn heupen af verbranden.

Hier nog droog met een dun zonnetje; bui pas om 14 uur verwacht en misschien waait ie zelfs over. Ik kan nog even snel een droge frisse neus halen. Temperatuur is zacht. Jammer, de vorst had van mij nog wel even mogen doorzetten. Iemand van jullie nog geschaatst vorige week? Ik durf niet meer met schaatsen op het ijs. Wil niet weten wat er mis kan gaan als ik mocht vallen.

Welkom Wies! Ja, je moet je bedenken dat we geen hulpverleners zijn, maar mensen die in hetzelfde schuitje zitten als jij, al dan niet in een andere fase van de vaart. Sommige mensen hebben de tijd en gelegenheid om op elk moment in te loggen en te reageren, anderen niet. De meeste forumleden zijn in mijn beleving heel erg betrokken en willen nieuwe leden juist het gevoel geven welkom te zijn en hulp te bieden vanuit hun eigen beleving. Iedereen gunt elke nieuwkomer de vrijheid van het niet (meer) verslaafd zijn aan alcohol. Zovele mensen, zovele benaderingen van hun probleem en reflectie op een ander. Soms zul je daar iets mee kunnen doen, een andere keer niet. Soms maakt het je boos omdat het niet is wat je wilt horen. Aan jou de keus of je er iets mee doet. Oplossingen zal niemand je aan kunnen dragen! Hooguit tips en duwtjes in de goede richting. Je zult het zelf moeten doen, maar niet alleen is hier het gevleugelde zinnetje. Een plan maken, doordenken wat je wilt en hoe je dit aan gaat pakken. Dat je boos op jezelf bent is terecht: je geeft jezelf niet wat je nodig hebt. Vandaag het drinken beu zijn, morgen de kater verwensen, overmorgen ervan overtuigd zijn volledig klaar te zijn met de drank, de dagen erna denken dat het allemaal wel mee valt en dan weer in de herhaling. Dat past in mijn beleving niet in een gedegen plan om je eigen gedrag te willen veranderen. Dus ook van mijn kant: Wat wil je? Hoe kunnen we je daarin helpen? Wat heb je van ons nodig om jou in jouw plan te ondersteunen? Bedenk je dat we hier stuk voor stuk maar met één doel zijn: onszelf en waar we kunnen anderen te helpen om alcohol de baas te worden/blijven! De enige eis die staat is dat jij je laat horen; blijf schrijven en ga die uitdaging aan in plaats van er voor te vluchten. Zonder beweging vindt er geen verandering plaats!

Zaterdag 13 januari, feestje voorbij Het grote feest van vanavond was uitbundig, in alle opzichten een leuk feest. Feestjurk aangetrokken en verwacht dat ik tot de vroege uurtjes mee zou doen, maar ik ben al weer thuis, nog geen half 2. Ik kan niet zeggen dat ik het niet leuk vond, maar het was op een gegeven moment leuk geweest. Ik heb naast water een paar wijntjes gedronken en dat meteen weer eruit getranspireerd op de dansvloer. Waarom ik dan zo vroeg klaar was met het feest heeft natuurlijk alles met alcohol te maken. Normaal gesproken zou ik ondoordacht hebben doorgedronken tot de vroege (of juist late?) ochtend, morgen een gat in de dag geslapen en de dag brak doorgebracht. Het voelde nu dat ik mezelf zou forceren om langer te blijven. Hoewel ik graag dans was dat niet genoeg reden om te blijven. Je bemerkt dat anderen decorum beginnen te verliezen en dan wordt het tijd om te gaan. Dan maar even het ADB-forum checken, maar hier ligt ook iedereen op één oor.

58! @snoepen!

11 januari 2024 Mijn drie maanden zitten erop. Ik ben wat overtollig buikvet kwijt, maar het meest belangrijke is dat ik het patroon van elke dag drinken heb kunnen doorbreken. Anders dan andere jaren na een alcoholpauze zou ik nu weer rustig beginnen met drinken en in no time weer op het oude niveau van dagelijks een fles wijn soldaat maken. Dit keer ben ik wakker! Ik ben erbij, bewust en doordenkend over waarom het zo gemakkelijk is om een fles wijn open te maken en deze leeg te drinken. Ik wil dat niet meer, nog steeds niet! Inmiddels gewend aan het nieuwe 2024. 2023 lijkt heel ver weg. Het was niet zo’n heel bijzondere kerst dit jaar. Ronduit ongezellig en kaal. Corona is tot nieuwjaarsdag op bezoek geweest. Het heeft ertoe geleid dat er geen wijntjes zijn gedronken met kerst, sober dus! Geen kerstdis en helemaal niets bourgondisch tafelen. Onze verlate kerstviering in januari was gezellig, niet sober, maar zeker niet droog. We hebben met vier man twee flessen wijn weggetikt. Ik heb er totaal ongeveer drie glazen van gedronken. Het katergevoel waar ik aanvankelijk bang voor was is uitgebleven. De avond was lang en ruim voldoende eten waardoor de alcohol er niet zo in heeft gehakt. Er zijn nog enkele nieuwjaarsborrels geweest waar ik per keer twee glazen heb gedronken. Komend weekend nog een groot feest met champagne en wijn. En dan weer doorschakelen naar waar ik gebleven was. Ik geniet van het winterse weer! De kou doet me goed, ik slaap er veel beter mee! Ben wel enorm aan het snoepen. Boterhammen met boter en pure hagelslag, koekjes bij de thee, koekjes tussendoor. Zelfs taart gegeten! Waarschijnlijk toch geprikkeld door meer koolhydraten de laatste weken en de alcohol, het lichaam wil weer meer suikers. Gaan we niet doen! Ik geef mezelf nog een week en dan weer over naar het normale. Het sporten is er ook al bij ingeschoten afgelopen weken. Van lopen evenmin veel gekomen. De weegschaal zal niet mijn vriend zijn aan het einde van deze week. Ik heb hem eigenlijk niet nodig om te weten wat hij zal zeggen; de spijkerbroeken die ik na drie jaar eindelijk weer kon dragen knellen weer!

Dan loop je een keertje een telefoonwinkel binnen en vraagt daar iemand het voor je te doen. En anders lekker laten voor wat het is, jou lijkt het niet erg te storen!

57,5

@Lika Sterkte vandaag!

hier zit er al op elke heup een oliebol! En twee appelflappen omdat ik die zo onweerstaanbaar lekker vind!

Gelukkig nieuw jaar allemaal. Ik lag er voor twaalven in met oordoppen. Heerlijk lang geslapen en mn nieuwjaarswandeling zit er al weer op. Blij met het zonnige droge weer.

@lady jane en @Roberto Persoonlijk vind ik dat we geen moderator nodig zouden moeten hebben voor het regulieren van al dan niet gepastheid van de inhoud van onze berichten. We zijn hier met volwassenen die, naar ik veronderstel, zelf in staat zouden moeten zijn om in te schatten wat “gepast” is. Seksuele uitlatingen valt snel onder het kopje ongepast. Om de doodeenvoudige reden dat seks iets is (fysiek of verbaal) waar je andermans instemming voor nodig hebt om “toe te passen”, zo je wilt erover te praten. Ik begrijp dat dit voor jou @Roberto, niet altijd even gemakkelijk is om daar een inschatting van te maken. Claudia de Breij heeft daar vorig jaar in haar oudejaarsconference een mooi ezelsbruggetje voor gegeven: Als je het tegen je moeder kunt zeggen dan kun je het ook tegen een ander(e)) (vrouw) zeggen. Ze gaf het mooie voorbeeld dat je tegen je moeder kan zeggen “goh, wat zit je haar leuk, bij de kapper geweest?”. Helemaal prima. Maar tegen je moeder zeggen “lekker geil rokje, tijger”! Is een No-Go voor de meeste moeders! Nu begrijp ik dat jij juist een moeder hebt waar je “alles” tegen kan zeggen en dat maakt het dan juist dubbel ingewikkeld voor je. Maar misschien kun je een andere keer aan de forumleden vragen of ze iets willen horen van jouw avonturen en je daar dan op afstemmen? Anders je beperken tot het algemene verhaal en niet in details treden. Daarmee kun je toch van je afschrijven zonder anderen af te schrikken met de details die ze niet nodig hebben om jouw verhaal te begrijpen.