Wijntjeminder

@Spirit Thats the spirit! Zo nu en dan spelen is niets mis mee, als je maar weet waar het spel stopt en het menens wordt!

60,1

Vrijdag 10 november, week 8 voorbij de laatste keer Deze week heb ik letterlijk overleefd. Alles was lastig en te veel. Het verlangen om in een hol te willen kruipen en daar een tijdje niet te zijn was moeilijk te verdringen. En nu is het vrijdag met drie volle lege dagen te gaan. Ik heb een lijstje van een aantal zaken die ik af wil werken, maar heb mezelf beloofd dat ik ook mag spijbelen als dat beter uitkomt. Het niet drinken voelde tot deze week vanzelfsprekend, geen probleem, dat deed ik gewoon. Plots is het een worsteling geworden, ik héb zin in een glaasje wijn. Ik héb zin om een stukje stuk te gaan. Tot kerstmis heb ik mezelf beloofd, kerstmis is het zo, maar het is niet nu. Mijn doel staat nog stevig; terug naar een gezonde fysiek! Het niet drinken is een instrument daartoe en die houd ik maar stevig vast. Ik ben deze week naar een weegmevrouw geweest. Zo’n eentje met een weegapparaat dat al jouw innerlijke geheimen ontbloot. Nou ja, op fysiek niveau dan. Natuurlijk is zo’n apparaat niet 100% nauwkeurig, maar het geeft een goede indicatie over innerlijke gezondheid. Analyses uit het apparaat was geen grote verrassing, maar sterkt me wel in het behalen van mijn doel. Volgens de weegmevrouw had ik een perfect gewicht, het zou zelfs 13,5kg! meer mogen zijn! Die is gek! Gelukkig kon ik schermen met de viscerale waarde die het apparaat had gemeten. Deze had een waarde van 7. Niet alarmerend, maar wél in het prille begin van de marge waarin je moet gaan “opletten”. Die opletmarge loopt van 7 tot 13. Vanaf 13 zit je in absolute gevaren zone. Het is maar net welke bron je raadpleegt of je gerustgesteld kunt zijn of moet gaan “opletten”. Ik volg vooralsnog de richtlijnen van de wetenschap en streef ernaar om mijn viscerale vetwaarde terug te brengen tot maximaal 5. Eveneens wil ik mijn vetpercentage van 32,8 terugbrengen tot ??, geen idee welk percentage correspondeert met een gepaste viscerale vetwaarde. Werk aan de winkel dus; nóg meer stimulans om geen alcohol te drinken! Ik heb geen haast want als alleen het niet drinken van alcohol tot gewichtsverlies leidt ben ik tevreden.

@JamesM Dat klinkt echt super goed allemaal! Je maakt écht grote stappen! Kan me voorstellen dat het zowel voor jou als jouw vrouw fijn was dat je jouw nieuwe besluit hebt gedeeld. Onbewust wordt het dan een reis die jullie samen maken. En samen tegen 1 vijand verbind! Ook naar dat lege glas grijpen herken ik! Het overkwam mij de eerste dagen terwijl er helemaal geen glas stond! LOL Stay strong and kicking!

@rapilos Ik heb hier niet alle wel en weetjes gelezen, maar dit klinkt als serieus pas op de plaats. Sterkte!

Ik heb @Roberto al een tijdje niet gelezen. Zal het goed met hem gaan?

Ha Lily, niet te vaak je naam veranderen hoor, dan raak ik de kluts kwijt! :-) Afgelopen maandag was weer jouw dag 1? Wat ik niet zo goed begrijp is waarom je een uitglijder over meerdere dagen uitspreidt? Vorige week donderdag had je een uitglijder en dan besluit je om de dagen erna te blijven drinken om op maandag weer opnieuw te beginnen. Ik denk dat je het jezelf erg moeilijk maakt op die manier. Een nieuwe start kan elk moment zijn. Zelfs nadat je er net eentje hebt genomen. Hoe is het nu met je op dag 4 van week 2/3?

@Yvonne Ik vond ze eigenlijk niet zo heel overtuigend! LOL @lady jane Ja, dat was dan weer wél overtuigend. En dat kleine monster van een Hansje die eindelijk zichzelf kan zijn/laten zien wie ze is. hoop alleen niet dat ze het voorbeeld van haar moeder gaat opvolgen. @Rosee, het lijkt erop dat Merel er nu aan toe is om haar duivels onder ogen te zien. Het komt vast goed met haar! :-)

Is hier iemand die naar het tv-programma Oogappels kijkt? Wat vonden jullie van de scene vorige week waarin de drie vrienden een avondje flink doorzakten? Toen de biertjes op waren kwam daar een fles Whisky op tafel. Alle drie met persoonlijke problematiek worstelend. Wie vonden jullie het meest overtuigend in zijn rol van drinker? Ikzelf had het idee dat de een geen idee had wat het is om té veel gedronken te hebben. Alcohol problematiek loopt als een rode draad door dit programma. Of is dat mijn selectieve perceptie nu ik zelf veel bewuster met alcohol bezig ben?

@lady jane Hi Jane, dank je wel voor je warme arm! Ja, het is een proces. Eentje die bij het leven hoort. Ik ben me ervan bewust dat het doorvoelen van emoties door alcohol wordt afgevlakt, maar net zo ook versterkt! Het is het mechanisme waarmee drinkers zo gemakkelijk troost zoeken in alcohol en daarmee feitelijk het proces van doorvoelen verbreken.En dat lang niet altijd bewust! Inname van dat eerste, tweede en derde glaasje doet je vergeten dat je hoofd ergens mee bezig was. Wat de kinderen betreft, ik zal ze niet snel opzadelen met mijn stresservaringen, maar tijdens die momenten verlang ik er wel naar om ze bij me te hebben. Ze te voelen, er voor ze te zijn. Een soort omgekeerde projectieve bescherming: als zij veilig en wel warm onder mijn vleugels zijn, dan ben ik ook veilig en verwarmd.

@MariannNee, ik heb het niet uitgezeten! Ben de confrontatie aangegaan.

3 uur later...... Ik heb daar gestaan, met een fles in mijn handen. Mijn linkerhand omhulde de witte fles met wit etiket en gouden letters. Een biologische rosé uit D’Aix en Provence. In mijn rechterhand de kurkentrekken. Ik visualiseerde hoe ik met het mesje van de kurkentrekker de capsule zou verwijderen om de kurk bloot te leggen. Heel langzaam de kurkentrekker naar beneden draaiend. Een soort sensueel spelletje van makend. Ik had alleen geen muziek opstaan. Dus die drift ging niet door. Ik was wel weer even wakker geschud. Ik heb de duivel getart door daar te gaan waarvan ik had kunnen weten dat het nog pijn doet. Als ik dan zo nodig de confrontatie met mezelf moest opzoeken om vervolgens troost in de alcohol te vinden, moest ik het maar goed doen ook. Dán pas zou die troost gepast zijn. Ik heb mn regenlaarzen aangetrokken. Jas met capuchon aan en de fiets gepakt. Ik ben naar de zee gefietst. De zee was ruig, ze rook heerlijk. Het strand kort, ik hoefde niet zo ver te lopen om de branding te bereiken. Ik wilde schreeuwen, ik probeerde te schreeuwen, maar het lukte niet. Het was een schril geluid wat er uit mijn keel kwam. Ook geen vloek kunnen produceren. Ik heb wroetend gezocht naar dat godvergeten ondraaglijke. Het was er niet. Het enige wat voelbaar was, was het stille verdriet. Het verdriet dat ik heb doorstaan, het verdriet dat ik heb veroorzaakt vanwege mijn eigen verdriet. Ik ben op enige afstand van de branding in het zand gaan zitten en een potje onbedaarlijk gehuild. Een heel groot potje. Een vergeten potje tranen want ik leefde in de veronderstelling dat ik geen tranen meer over had. Eenmaal thuis heb ik het bad vol laten lopen, voelde me totaal leeg en tot op het bot verkleumd. Ik heb een alcoholvrije grog gemaakt met gember, spicy kruiden, citroen en valse suiker. Met de stem van Van Morrison uit de speaker mezelf tot rust gebracht. Ook maar een Ice-pack op mn ogen gedaan om ongewenste vragen te vermijden morgen. Het toont zich onmiskenbaar als ik heb gehuild. Dit was een kutdag! De eerste moeilijke dag in het niet drinken van alcohol. Tegelijkertijd ook een goede dag; ik ben een stukje verder in mijn perceptie van alcoholgebruik. Ik had de behoefte om de kinderen te spreken/horen, maar ervoor gekozen om ze niet te bellen. Ik weet zeker dat ze boos op me zullen zijn dat ik dat niet heb gedaan als ze weten wat de aanleiding is geweest. Voor nu had ik even genoeg aan mijn eigen emoties. Ik heb me voorgenomen om binnenkort een goed gesprek met ze te hebben, separaat. Voor nu is het goed en ga ik er zo in. Ik ben wel klaar met deze dag.

Zondag 5 november, de melancholische verstrengeling van nostalgie op een druilerige zondagmiddag in november Ik lees veel hier op het forum, ook de oudere berichten. Hoe mensen binnenkomen, hoe zij hun drankgebruik hanteren of hebben gehanteerd. Veel herkenning in de verhalen van anderen, maar vaak ook niet. Vooral de verhalen van drinkers die grote emotionele en materiele leed voor zichzelf hebben veroorzaakt en doorstaan door alcoholmisbruik zet me aan tot nadenken. Toen ik hier net op dit forum was vroeg iemand mij of het me iets brengt om mijn eigen gebruik met dat van anderen te vergelijken. Ja, was toen mijn antwoord en dat doet het nog steeds. De verhalen van anderen zetten me tot nadenken over veel meer dan de alcoholconsumptie an sich; mijn hersenen raderen als een gek sinds ik niet meer drink. Zelfreflectie en nog een beetje meer mezelf leren kennen. Het doet me ook beseffen dat ik geluk heb gehad dat het leven mij nooit daar heeft gedreven om in zulk destructieve toestand te geraken. Niet dat ik mijn portie leed heb kunnen ontwijken. Geloof me, mijn portie is meer dan ruim geweest. Al voordat ik op mijn 37ste in een burn-out kwam had ik een aantal zaken die ik van kinds af aan met me meezeulde in die loodzware rugtas. De optimist in mij liet me altijd geloven dat het te handelen was, dat ík dat kon handelen. Gewoon de deur dicht doen en de volgende openen zat er al vroeg ingebakken! Mijn burn-out was een ander verhaal. Dat kon ik even niet zomaar handelen. Zeker niet op eigen kracht. Ik ben jaren in gesprek geweest met een psychiater. Dat was nadat ik een tweetal psychologen had gesproken en direct voelde en ook aangeven dat dit traject niet ging werken. Ik weigerde in de slachtofferhoek te gaan zitten en voelde me gehospitaliseerd en totaal niet begrepen door die eerste twee hulpverleners. Goddank kwam ik snel in handen van een goede psychiater met wie ik goed kon schakelen. Omwille van het vertrouwen die ze me inboezemde ging ik akkoord met het voorschrijven van Prozac. Doodeng vond ik dat. Ik heb welgeteld 5 dagen die pillen ingenomen en hield het toen voor gezien. Het idee de controle te moeten overgeven veroorzaakte een groter paniek dan de paniekaanvallen zelf doorstaan. Ik ben gaan lopen, uren langs de branding, door het bos en de duinen. Hele dagen was ik aan het lopen. En niet denken, vooral niet denken, lopen, gewoon doorlopen. Ik heb het mijn psychiater nooit verteld dat ik de pillen niet nam, zij schreef elke keer weer een nieuw recept uit en ik haalde deze braaf op bij de apotheek en verstopte ze ergens achter in de kast. De pillen waren háár placebo heb ik weleens gedacht, als zij denkt dat het werkt, dan wérkt het! Ze had me verteld dat ik ze minimaal 8 maanden moest slikken. Ik heb 8 maanden het spel meegespeeld en toen gevraagd om een afbouw. De gesprekken waren in het eerste jaar intensief, 2x per week! Ik kreeg daarbij ook heel veel huiswerk mee, die voerde ik braaf uit. Een daarvan was het bijhouden van een dagboek, dat heb ik nog vele jaren vastgehouden. Ik ben in dat hele proces van genezing heel hard geconfronteerd met mezelf. Hardop de existentiële vragen durven stellen waar ik nooit aan wilde. Uiteindelijk de acceptatie dat sommige vragen niet te beantwoorden zijn. Laat staan het waarom. Dit pad langs deze herinneringen doet me geen goed. Een glaasje wijn of twee zou nu welkom zijn.

@Yvonne Lekkere gerechten plaats je! Nu weer een Shakshuka; je brengt me op idee voor lunch op deze regenachtige zondag; heb alles in huis om dit te maken! Maak je de gerechten zelf ook, of zijn het zo maar plaatjes?

@Brugal Nou, dan heb ik me blijkbaar vergist wat het Vlaamse betreft; dacht ergens gelezen te hebben dat je aangaf een Vlaming te zijn! Het had erger gekund!

60,7

@Brugal Het was zonder meer goed bedoeld. Niet om een analyse van jouw leven te maken want ik hoop toch zeer zeker dat jouw leven meer omvat dan alleen jouw alcoholgebruik. Je vertelt ons hier dat je het zwaard van Damocles boven je hoofd hebt hangen, maar jij maakt je zorgen om jouw wijnvoorraad. Dat begrijp ik niet. Je voert het excuus op dat niet de alcohol, maar de verveling het probleem is. Ja, dan komt bij mij de grote filosofische vraag op van wat was er eerder, de kip of het ei? Ben je uit verveling gaan drinken? Doe dan iets aan de verveling; zorg voor een betekenisvolle invulling van je tijd. Ben je verveeld geraakt omdat je bent gaan drinken? Er komt geen andere optie in me op dan de eerste. Je kunt er natuurlijk ook voor kiezen om de verveling te blijven bestrijden zoals je het gewend bent; met alcohol. Het leven is wat je ervan maakt, niets meer, niets minder. Met alle tegenslagen en teleurstellingen die je als mens in het leven tegenkomt, komt het op niets anders neer dan wat jij ervan maakt in gegeven omstandigheid! Ik geloof niet dat geluk in het grote geld zit, wel in tevredenheid met wat je hebt, je zegeningen, het benutten van je mogelijkheden. Het kunnen inademen en omarmen van zaken die geen cent kosten maar goud waard zijn. Ja, ik heb je een spiegel voorgehouden, heel bewust. En dat bevalt je niet begrijp ik. Dan moet je vooral niet in die spiegel kijken en vergeten wat ik heb gezegd! Ik op mijn beurt zal rekening houden met het gegeven dat je niet van spiegels houdt want ik zal zo nu en dan wel even bij je komen buurten want daar zijn we hier voor: elkaar steunen waar we kunnen en dat kan soms in een vorm zijn waar je niet op zit te wachten, maar wellicht tot nadenken stemt. Volgens mij kennen ook de Vlamingen de uitdrukking “zachte heelmeesters maken stinkende wonden”! Nogmaals, ik wens je alle kracht en geluk in alles wat voor je ligt. Je suis de ton côté!

Donderdag 2 november; Week 7 voorbij de laatste keer Eureka! Er zijn wat kwartjes gevallen! Allereerst de plotselinge slapeloosheid. De laatste weken lukte het maar niet om op normaal tijdstip in slaap te vallen. Mijn slaapmeditatie wilde niet werken en lag ik uren klaarwakker in bed. Geen storende gedachtes of rusteloosheid, maar gewoon klaarwakker en dan ga je vanzelf malen. Dat heb ik geskipt. Ben uren voorbij mijn normale bedtijd opgebleven totdat de moker zich aandiende. Als ik dan naar bed ging, mn ogen sloot en mn riedeltje deed viel ik als een blok in slaap. Veel te laat waardoor ik overdag moe en slaperig was. Zó moe dat ik me elke keer voornam om om 21 uur naar bed te gaan. Maar rond 21:00 was de energie weer toegenomen. Ik zou bijna mn dansschoenen hebben aangetrokken was het niet dat ik de volgende dag gewoon weer aan het werk moest. Ik stuiterde gewoon van de overvloed aan energie. Dit nam pas rond twee uur af. Korte nachten en de volgende dag weer brak. Tot ik surfend op zoek ging naar een andere Yerba thee dan die ik heb: vies goedje, maar wel met heel veel heilzame stofjes erin, maar ook cafeïne bleek en niet zo’n beetje ook. Dit staat niet vermeld op het etiket. Mijn nieuwe gewoonte om ’s avonds na het eten meerdere flinke glazen Yerba Mate te drinken heeft voor mij dus niet zo goed uitgepakt. Ik ben het niet gewend om in de avond koffie of ander energieopwekkende drankjes te drinken. De afgelopen 2 dagen heb ik de Yerba naar de vroege middag verschoven en dat werkt veel beter! Ik heb ook een beetje verder gekeken dan mn neus lang is. De ene Yerba is de ander niet. Waar ik van schrok is de mogelijke nadelige effecten/gevolgen van Yerba bij langdurig dagelijks gebruik. Niet alle Yerba’s maar in het bijzonder de gebrande Yerba vormt een gevaar voor de gezondheid. Wetenschappelijke studies leggen verband tussen grote hoeveelheden Yerba en het risico op kanker van de bovenste luchtwegen en spijsverteringskanaal. De verklaring hiervoor wordt gegeven door aanwezigheid van PAK’s (polycyclische aromatische koolwaterstoffen) in Yerba. Een stof dat vrij komt bij het boven rook branden van de theebladeren wat op grote schaal wordt toegepast in het productieproces. Yerba mate kan ook conflicterend zijn met bepaalde medicijnen. Zonde om deze krachtpatser zo maar uit het keukenkastje te verbannen. Ik ben dan ook op zoek gegaan naar een biologische niet gebrande variant die in de zon wordt gedroogd. Ik heb er een gevonden van gecertificeerde biologische ongebrande teelt! Biologische sinaasappel- citroenschillen aan toevoegen en ik heb een heerlijk drankje dat ook heel goed koud gedronken kan worden. Afijn, door met mijn doelstellingen van het niet drinken. Ook hier eea voor mezelf uitgekristalliseerd. Was aanvankelijk mijn doel om gewicht te verliezen heb ik deze bijgesteld naar verbetering van algehele gezondheid: · Visceraal vet terugbrengen naar aanvaardbaar niveau · Niet gediagnostiseerd hoge leverwaardes omlaag brengen (niet gediagnosticeerd omdat ik geen klachten heb, maar de som van langdurig excessief alcoholconsumptie laat zich raden). · Spiermassa ontwikkelen. In voorbije jaren is mijn spiermassa beduidend afgenomen. Natuurlijk is het gemakkelijk om dit toe te schrijven aan het vorderen der jaren, maar ik wéét dat er meer speelt. · Ik wil nog steeds niet “nooit meer” drinken. Ik wil nog steeds “nooit meer” dagelijks excessief drinken. Ik wil nog steeds de keuze hebben wanneer ik wel en niet drink. Ik wil nog steeds met kerstmis aan de kerstdis meedoen met bij elke gang een ander wijntje en al dan niet met een cognac of likeur ter afsluiting. Ik wil nog steeds met oud en nieuw het glas met bubbels heffen. Ik wil nog steeds op nieuwjaarsdag in pyjama champagne drinkend Netflix binchen! En dan gewoon weer doorgaan met niet drinken! Dus, voorlopig ben ik hier nog even!

Ai, even van je plan afgeweken. Gewoon haren schudden en doorgaan waar je gisteren was gebleven! Telling is niet belangrijk! Je zult vaker voor moeilijke momenten komen te staan. Bereid jezelf daarop voor. Denk van tevoren er over na wat je op die momenten wilt doen. Het doel wat je voor ogen hebt vooral centraal houden! Zet um op! PS, misschien moest je eens overwegen om een hogere dosis vitamine B1 te nemen. Het advies is 100 mg gedurende minimaal een half jaar na het stoppen met alcohol. In een multi zit veelal niet meer dan 25 mg. Een mooie onderhoudsdosering, maar niet toereikend om ontstane tekorten op te vangen.

Ha @Roberto, niet alle mensen zijn geïnteresseerd in hoe het komt dat iets werkt zoals het werkt, zolang het werkt is het voor hen goed genoeg. Dat gaat op voor zowel mannen als vrouwen. Helemaal niets mis mee, ieder zn ding. Verder denk ik dat we deze discussie beter kunnen laten voor wat het is want onbedoeld lijkt het negatieve emoties los te maken bij mensen en daar heeft geen van ons iets aan. Als het dan al door de moderator wordt opgepakt zien we wel verder. Mannen delegeren? Hoeveel vrouwen ken jij in je nabije omgeving? Ga ze eens tellen! (Deze smiley betekent hier “grapje”! )

@Adri03 Ik denk dat je hier de spijker op de kop slaat. Het is wat het is!

Nou, wellicht dat jij jouw bevindingen kunt laten toetsen bij moderator.