Klassement

Yana, je bent hier voor jezelf en zeker mag je hier schrijven over je experimenten. En je realiseert je dat je dus ook (on)behoorlijk risico loopt op mislukking daarvan. Velen gingen je voor en de meesten schrijven niet meer. Zelfs al lijkt het om anderen niet te triggeren, we weten niet hoe vaak die mensen over hun eigen afgesproken aantallen heen gaan. Is aan hen ook. Maar realiseer je je eigen motivatie. Je eigen overtuigingen en stel jezelf de goede vragen. Ben ik iets aan het bewijzen? Voegt een enkel drankje echt iets toe of verheerlijk iets wat er niet echt is? En wat als ik afglijd in aantallen, heb ik dan de discipline om de consekwenties daaruit te trekken. Of kom ik in een sjoemelfase (die jaren kan duren)? Hoe eerlijk zijn minderaars naar zichzelf? Het forum is er om jou te helpen adb te worden. Niet drinken is duidelijk. Matig (???) een heel rekbaar begrip. Ik heb t jaren geprobeerd, vaak lukte het ook nog. Maar altijd viel ik uiteindelijk terug en werd het moeilijker om niet nog meer te drinken dan voorheen. Het dilemma anderen te triggeren kun je oplossen door er niet op de dagdraad over te schrijven, dat scheelt ook veel commentaar krijgen en je te moeten verdedigen. Hier op je eigen draadje trekt waarschijnlijk meer de mensen die zich met jou verbonden voelen. Maar misschien ook niet. Kortom je doet wat je moet doen, loopt je eigen pad. Ik zelf ben blij dat ik deze fase al jaren voorbij ben. En het gebeurt misschien 1 of 2 keer per jaar dat ik het idee heb een buitenbeentje te zijn op drinken gebied. Maar dat maakt niets meer uit. Ik heb vnl mensen om me heen die echt matig kunnen drinken. Dat scheelt natuurlijk enorm. Maar waren het straffe drinkeners dan zou ik nog meer gemotiveerd zijn om niet mee te willen doen.

Nadat ik gestopt was met drinken ging ik er ook veel over lezen. Met name over ontwenningsverschijnselen, hoe om te gaan met trek en schade die alcohol aan het lichaam kan aanbrengen. Maar gelukkig is het lichaam een hele efficiënte "fabriek" die ook heel goed kan herstellen, mits er geen onherstelbare schade is aangericht. Voor mezelf miste ik een lijstje met positief herstel van het lichaam als extra houvast ( ben nu eenmaal een feitjes en lijstjes mens) Vandaar dat ik hier plaats wat ik ben tegen gekomen. Wellicht dat de lijst nog aangevuld kan worden. Na 24 uur: Het meest directe effect van alcohol dat je als eerste voelt is waarschijnlijk de kater. Dit komt o.a. omdat je lichaam aan het "opschonen" is. Ook zal je bloedsuikerspiegel langzaam weer stabieler worden. Na 48 tot 72 uur: gaat je lichaam detoxen. Het allerergste is voorbij. Ontwenningsverschijnselen kunnen langer aanhouden. Met name vermoeidheid is een klacht die langer kan blijven. Na 72 uur: Veel hersencellen gaan regenereren. Angst, nervositeit en misselijkheid kunnen sterk zijn in deze periode. Na 1 week: je slaapritme wordt behoorlijk in de war geschopt door alcohol. Je denkt misschien dat je er lekker door kunt slapen, maar eigenlijk is dat meer knock-out gaan. Vaak wordt je midden in de nacht wel een paar keer wakker waardoor je geen goede nachtrust hebt. Goed nieuws als je 7 dagen niets hebt gedronken. Je slaapritme begint na 7 dagen beter te worden. Na 2 weken: last van maagzuren? Grote kans dat dit door alcohol komt. Als je 2 weken gestopt bent met drinken zullen de klachten afnemen. Daarnaast wordt je huid gezonder, begin je ook af te vallen en verbetert de spijsvertering zich. Na 3 weken: nieuwe neuronen beginnen zich te ontwikkelen en ondersteunen je cognitieve functies. Als je veel drinkt stijgt je bloeddruk. Na 3 tot 4 weken zonder alcohol zal die hoge bloeddruk weer wat minder worden. Na 1 maand: zul je ook echt beginnen te zien dat je huid mooier wordt. Goed nieuws voor de lever. Het vet in je lever neemt af met 15% en zal dus je buikvet kunnen afnemen, als je de drank tenminste niet hebt vervangen door snoepen en snaaien. De witte en grijze stof in je hersenen begint in grootte toe te nemen. Na 2 maand: veel studies hebben aangetoond dat de cognitieve functies na 2 maanden geen alcohol weer terug naar normaal gaan. Na 3 maand: je mentale gezondheid heeft zich na 3 maanden zonder alcohol weer hersteld. Gevoelens van depressie en angst, die te maken hebben met stoppen met drinken, zijn zo goed als voorbij. Helaas geldt dat niet voor depressies die hier los van staan. Door veel drank worden je bloedcellen groter en dat maakt je moe. Het kost je bloedcellen nl meer zuurstof om door het lichaam te gaan. Maar na 3 maanden zullen deze bloedcellen zich vernieuwen waardoor je een stuk meer energie overhoudt en je fitter voelt. Na 1 jaar: dan kun je gemiddeld 6 kilo aan buikvet kwijt zijn. De kans op mond, lever en borstkanker is sterk verminderd. En je portemonnee? Uitgaande van 2 kratjes bier in de week ruim €1600 bespaard.

Vanavond feest van werk, het begint zowaar wat te wennen zonder alcohol. Wel veel eerder naar huis gegaan dan ik vroeger deed (toen deed ik het licht uit). Ik vind dit soort feestjes ook minder belangrijk dan eerst, merk ik. Het is maar een momentopname en morgen weer een nieuwe dag. Vroeger kon ik enorm toeleven naar zo n feest, vooral naar het drinken besef ik nu... toch mis ik de 'verbinding' nog steeds. Maar die zoek ik nu meer in andere dingen merk ik. Ik twijfelde nog of ik er vanavond naartoe zou gaan, want maandag ben ik precies een half jaar met alcohol gestopt en stel dat het vanavond toch mis zou gaan. Maar toen deze gedachte opkwam, dacht ik: nu ga ik juist wel, wat zullen we nou krijgen! Blij dat t gelukt is, en het blijft apart om me na afloop alle gesprekken te herinneren, die ik vroeger allang zou zijn vergeten, of alleen maar flarden (of erger nog: alleen maar zelf aan t woord en er dingen uitflappen waar ik naderhand spijt van zou hebben). Dan voel ik me maar liever wat geremd af en toe.

Yana, wat Kohtje hierboven beschrijft gaat sinds jouw bericht door mijn hoofd, maar ik kon er niet goed de goeie woorden voor vinden. Wat in mij opkomt is 'verheerlijking', weer kunnen genieten van, geen afscheid kunnen nemen van het middel. Als ik in je eerste berichten lees over al zeer lange tijd te veel drinken, stiekem drinken, drinken om de roes, om lastige gevoelens te verdoven...dan denk ik 'verslaving'. En verslaving betekent niet met het middel, in dit geval alcohol om kunnen gaan. Dat accepteren, erkennen is stap 1. Ik ben ook van mening als je verslaafd bent, aan wat dan ook, de enige optie is, niet. Ik lees net je laatste bericht, waarin je zegt dat graag je eigen wijsheid volgt. Dat goed recht heb je uiteraard. We zijn allemaal door onze ervaring wijs geworden. En delen die hier ook. En jij mag er mee doen wat jij wilt. De 'redder' in mij roept: Doe het het niet! Zie je niet hoe je brein je fopt? Er alles aan doet om toch weer te beginnen? Een glas dure port proeven? Waarom? Omdat ie duur is? Om je neef te pleasen? Why? Neem aan wat in dat filmpje gezegd wordt Allemaal vanuit mijn ervaring en inmiddels opgedane wijsheid. Starheid van niet drinken...hmmm....als ik het lijstje met voorwaarden zie die nodig zijn om het onder controle te houden...dan voel ik daar een ontzettende starheid. Tuurlijk mag je hier schrijven. ADB forum...op jouw manier alcohol de baas... Ik lees je graag.

Nog even een mop voor het slapen gaan Een man wil graag pater worden, maar hij houdt ook heel veel van sex. Hij gaat naar een klooster en vraagt aan de abt of dat te combineren is. “Natuurlijk” zegt de abt, “wij zijn ook maar mensen, kom maar eens mee” Ze komen in een kamer waar een grote ton staat met een gat erin. “Steek hem daar maar in” zegt de abt. De man wordt heerlijk klaar gezogen. Hij is zo verrukt dat hij onmiddellijk toetreedt tot de orde. “Mag dat alle dagen ?” vraagt de man aan de abt nadat hij zijn paterskleed heeft aangetrokken. “Ja” zegt de abt “alle dagen, behalve de dinsdag” “Hoezo ?” “Dan is het jouw beurt om in de ton te zitten !”

3 dagen wat last gehad van de opbouw repeterende gedachtes, maag/darm klachten en wat onrustiger. De opbouw ging dus goed waarschijnlijk omdat ik het middel vroeger ook heb geslikt slaat het ook zo snel aan omdat het nog in mijn cel geheugen aanwezig was. Eindelijk voelde ik na een langetijd weer rustig en relaxt ik kan ook beter mijn gevoel. Ik ben ook meteen na die 3 dagen gaan microtaperen 0.1 per 3 dagen. Dat beviel ook goed en ben ook gewoon gaan werken de mensen om mij heen merkte het ook dat ik een stuk rustiger ben. Ik heb een week aangekeken op 10 mg het is een stuk leefbaarder alleen het schommelt wel wat. Tussen de angst,ontwenning en zelfverzekerd zijn. Dit ook doorgenomen met de psychiater. En op mijn eigen advies ook gevraagd of de dosis tijdens de ontwenning met 10mg omhoog mag. En het uiteindelijke doel is 10mg citalopram als onderhouds medicijn te hebben voor het trauma waar ik last van heb. En dus ook de seroquel eraf die heeft zeer weinig effect bij mij met benzo ontwenning. Wat hij zei over benzo’s ontwenning dat als de benzo’s (de tent) om je heen wordt afgebroken en de binnekant is nog niet sterk genoeg kan dat veel klachten op leveren met de AD is het idd een stuk sterker geworden Ik zit nu vanaf afgelopen dinsdag op 20mg citalopram. 1 dag last gehad van hoofdpijn en buikklachten. Ik was ook meteen begonnen met microtaperen, en doe nu 1mg per week gewoon zoals het in de ashton manuel staat. Tot nu toe voel ik me redelijk rustig en woede en frustaties heb ik ook nog na genoeg geen last van en ook niet van de opdringerige gedachtes. Wel had ik nog een paar keer last van depersonalisatie. Heb ook nu meer z’n gedachte als ik wat voel och ik voel me wat onrustiger boeieee. Al met al ik sta er veel sterker en positiever tegen aan om af te bouwen. Het is alleen nog maar een korte peroide om er over te oordelen. Dit valt me ook op sochtends heb ik toch wel meer last van ontwenning en hoe later het word hoe beter ik me voel. Tenzei ik een dutje doe dan worden de klachten weer erger. Mijn zienswijze op slapen=herstellen maar ik kan beter die dutjes achterwege laten.