Alle activiteit

Dank jullie voor deze bijdragen!! Ik ga de app opzoeken. Het geeft hoop en dat heb ik zooo nodig. Ik ben ooit begonnen met alprazolam (xanax) ivm burn-out en daarbij forse angstklachten. Ik wilde er vanaf en vorig jaar heb ik via taperingstrips van de Regenboog apotheek de alprazolam afgebouwd vanaf 2,5 mg in 3 inname momenten vanaf mei vorig jaar tot februari dit jaar. Daarna bleef ik toch angstig met goede en slechte dagen. Ik kreeg ter ondersteuning diazepam 5 mg. En bleef angstig. Diagnose gegeneraliseerde angststoornis. Ik had therapie, CGT en EMDR maar het cognitieve hielp niet veel . Yoga mindfulness en ademhalingsoefeningen hielpen meer. Maar alleen tijdens het doen, het vasthouden is nog steeds moeilijk. Ik ben nu de diazepam aan het afbouwen vanaf mei vanaf 5 mg en zit nu op 1,2mg. per 4 of 5 dagen minder ik met 0,1 mg. En ben momenteel weer zo angstig. Ik wordt er soms wanhopig van en wil zo graag er vanaf. Maar ik weet dat ik er ook ooit niet voor de fun aan ben begonnen. Dus ook de angst voor de angst is er. Wat als ik straks klaar ben en ik blijf angstig. De Windows en waves theorie geeft daarom misschien hoop. Dat het erbij hoort. Maar de waves zijn zo zwaar en het maakt me zo eenzaam. Ik kan nl best ‘leuk ‘ doen en je ziet niks aan de buitenkant. Maar ik ben uitgeput van dit gehe traject al zolang nu met de alprazolam erbij. Nu nog iets van 1,5 maand hoop ik 🙏🏽 Ik las hier ergens dat mirtezapine kan helpen bij de laatste loodjes en tot nu toe wilde ik dit niet. Mijn psychiater had al eens voorgesteld. Niet weer iets erbij waar ik weer van moet afbouwen. Daarom wil ik ook geen SSRI. Maar misschien even een lage dosering mirtezapine zou misschien kunnen helpen door het nulpunt heen te komen. Of de waves en Windows uitzitten. Maar angst dat ik dit niet volhou want ik wil ook leven, verbinding met anderen. Er zijn voor anderen en niet zo overgenomen worden door de angst tijdens de waves. wat zijn waves en wat is de angststoornis vraag ik me dan af en zo zijn we weer terug bij mijn gepieker. Als de focus meer naar buiten is gericht gaat het ook betere. Maar dat lukt juist alleen als het beter gaat, toch probeer ik het wel elke dag . Ik wil ook beginnen met vrijwilligerswerk nu ik niet werk. Sorry voor mijn lange verhaal. Pluspunt is wel dat ik ondanks mijn angst wel heb afgebouwd tot 1,2mg. Het kan dus wel in kleine stapjes. Veel info ook via de afbouwvereniging. En het boek van Marianne Mors. Aanrader! Stoppen met anti depressiva heet het maar gaat ook over stoppen met benzo’s qua proces waar je doorheen gaat. Nu morgen evaluatie met mijn psychiater en twijfels om de mirtezapine aan te kaarten . Hoe gaat het nu met jullie? Succes!!!!! Het gaat ons lukken 💪🏽🌻

Hoi Rina Hoe gaat het nu? ik zit nu nl op 1,2 mg en vind het moeilijk, veel last van angst en kijk uit naar het einde.. Hoop dat het jou is gelukt! groetjes Sanne

Dag Ik heb alprazolam afgebouwd tot nul en nu diazepam vanaf 5 mg. ik sta nu op 1,2 mg via taperingstrips van de regenboog apotheek. Ik blijf angstig ongeacht de stapjes of stabiliseren. Nu las ik hier dat mirtazepine in een lage dosering kan helpen bij de afbouw en angst. Ik wil het echt goed afmaken en uit deze hel van angst. Het maakt zo eenzaam en ik wordt er soms wanhopig van. ik bouw af met 0,1 mg per 4 of 5 dagen en ik wil het eind halen! En weer vrij zijn. Dank! Groetjes Peregrina

Goedemiddag, Wat later dan normaal, maar ze staan er weer, de cijfers die onze kilo's vertegenwoordigen: Rood, oranje, groen en blauw... Topper van deze week is @Lika, met @Freekie en @Jan1000 die haar op de hielen zitten, mooi. En ja @renaldo61, het is inderdaad voor veel van ons een moeizaam gevecht, maar beter schommelen dan constant langzaam maar zeker nóg meer aankomen.... Lieve mensen, we hebben weer een week de tijd iets groens te produceren... succes! Topper van de week  Gewichtsafname vanaf 1 kilo Aanmoedigingshartje Gewichtsafname. Nog geen gegevens doorgegeven Even niet hier... Gelijk gebleven Gewichtstoename (boven streefgewicht) Gewichtstoename vanaf 1 kilo Kilokiller regeltjes * Je kunt alleen Topper van de week worden als je (daadwerkelijk) de voorgaande week je gewicht had doorgegeven. * Als je te laat bent en het weekoverzicht is al geplaatst kun je je gewicht uiteraard nog doorgeven, het wordt de volgende week verwerkt, je doet dan alleen niet meer mee voor de Topper van de week. * Meld het even als je tijdelijk niet mee kunt doen, dan blijf je in de lijst staan. * Als je 4 keer zónder bericht geen gewicht doorgeeft word je uit de lijst verwijderd en gaat een wachttijd van 4 weken in... * Graag je gewicht uiterlijk zaterdag doorgeven, dan kan ik op zondagmorgen gelijk aan de slag...

Dagpact: Mormel Fonny🌞 Yvonne Prana MaryArt Alesto

Ik heb vanmorgen een bos opgezocht, ik meende dat daar een en route van 6,5 km was, maar die kon ik niet vinden. De hond mocht vervolgens de route kiezen. We kwamen op een hele mooi plek, waar ik met een mooie lieve vrouw in gesprek kwam. Een uur hebben we op een bankje gezeten, met zo nu en dan een bui, afgewisseld met zonnestralen. De hond en ik hebben ons prima vermaakt 🍀

Hoi! hoe heb je de mirtazepine afgebouwd? Dank! sanne

Fijn @Zbb!! Ja, het is okay. De wereld draait gewoon verder @bumperjim Ik heb ook veel discussies niet meer die ik vroeger wel had. Misschien was ik dan wel niets eens verhuisd:-; Maar ach, geen idee allemaal. Het is goed zoals het is. en @Etty dat ken ik. Ik boos omdat man niets doet en het dan zelf ook niet opbrengen. Dat is de grootste winst van de laatste jaren. Ik kan het en hem beter laten. Want nu schijnt bijvoorbeeld de zon en kan ik gaan wandelen.

Het is van Rukmini Iyer. En het klopt:-)

Ik heb een super fijne zondag ochtend gehad nu lekker relaxen 😎

Achh wat lief!

Hoi mede reizigers in afbouwland Ik heb alprazolam afgebouwd via tapering via de Regenboog apotheek die strips op maat maakt in veel kleinere doseringen dan bij de apotheek. Toch bleef ik angstig of werd het weer na de afbouw, was ook de reden dat ik ooit begonnen was aan de Xanax tijdens een burn-out. Ik kreeg diazepam ter ondersteuning 5 mg en deze heb ik vanaf mei afgebouwd met 0,1 mg per 4 dagen ongeveer en ik sta nu op 1,2 mg. Het is dubbel , het gaat langzaam en ik wil er zo graag vanaf. De focus ligt er zo op en ik blijf angstig ongeacht de stapjes naar beneden. ik zou graag maatjes willen om elkaar te steunen. Ik wil weer vrij zijn. ik heb van alles gedaan aan therapie EMDR mindfulness ademhaling yoga etc. De yoga en ademhaling helpt het beste. En wandelen. In september weer de camino gelopen naar Santiago dan gaat het zoveel beter. Ter ondersteuning is er ook de site: vereniging afbouwapotheker met veel info en steun. Ook heb ik veel aan het stellen van een vraag op de site van psychosenet en dan het e -spreekuur . Hoef je je geen psychose voor te hebben, veel andere onderwerpen. En fijne informatieve site .Daar kun je een expert kiezen en anoniem je vraag stellen. Ik heb veel gehad aan de antwoorden van Jim van Os. Ook is er een anonieme chat mogelijkheid. Toch blijft het een zoektocht en zo moeilijk soms. Aan vee buitenkant is niets te zien aan mij en dit maakt zo eenzaam soms. Mooi huis, man, lieve dochter, altijd gewerkt in de hulpverlening en nu dit…. Ik zou heel graag contact willen met anderen die in hetzelfde schuitje zitten en elkaar te helpen roeien 🚣 succes allemaal!! lieve groet Sanne

hoi allemaal 🌻 Hoi mede reizigers in afbouwland Ik heb alprazolam afgebouwd via tapering via de Regenboog apotheek die strips op maat maakt in veel kleinere doseringen dan bij de apotheek. Toch bleef ik angstig of werd het weer na de afbouw, was ook de reden dat ik ooit begonnen was aan de Xanax tijdens een burn-out. Ik kreeg diazepam ter ondersteuning 5 mg en deze heb ik vanaf mei afgebouwd met 0,1 mg per 4 dagen ongeveer en ik sta nu op 1,2 mg. Het is dubbel , het gaat langzaam en ik wil er zo graag vanaf. De focus ligt er zo op en ik blijf angstig ongeacht de stapjes naar beneden. ik zou graag maatjes willen om elkaar te steunen. Ik wil weer vrij zijn. ik heb van alles gedaan aan therapie EMDR mindfulness ademhaling yoga etc. De yoga en ademhaling helpt het beste. En wandelen. In september weer de camino gelopen naar Santiago dan gaat het zoveel beter. Ter ondersteuning is er ook de site: vereniging afbouwapotheker met veel info en steun. Ook heb ik veel aan het stellen van een vraag op de site van psychosenet en dan het e -spreekuur . Hoef je je geen psychose voor te hebben, veel andere onderwerpen. En fijne informatieve site .Daar kun je een expert kiezen en anoniem je vraag stellen. Ik heb veel gehad aan de antwoorden van Jim van Os. Ook is er een anonieme chat mogelijkheid. Toch blijft het een zoektocht en zo moeilijk soms. Aan vee buitenkant is niets te zien aan mij en dit maakt zo eenzaam soms. Mooi huis, man, lieve dochter, altijd gewerkt in de hulpverlening en nu dit…. Ik zou heel graag contact willen met anderen die in hetzelfde schuitje zitten en elkaar te helpen roeien 🚣 succes allemaal!! lieve groet Sanne

Oww sorry verkeerde forum ☺️

Lieve @Zbb. Als ik het iemand gunt, ben jij het wel. Zo fijn om te horen dat het lukt om een nieuwe vriendenkring op te bouwen. Zo belangrijk. Lieve mensen om je heen. Je bent het waard. Ik vind je een toffe peer .

Hoi Sanne, je schrijft dit op het alcoholgedeelte van het forum, een stukje verderop is een benzo afdeling. Heel veel sterkte en zachtheid gewenst, dat je leven maar steeds mooier mag worden!

Oh nee, opruimachterstanden heb ik nauwelijks, het is bij mij werk dat ik zelf kan plannen en dus ook uitstellen, wat een enorm voordeel is, maar dat ik tot nu toe vooral in mijn nadeel laat werken. Maar, je bent nooit te oud om te leren en dit keer ga het me gewoon lukken om na het behalen van de deadlines niet in te kakken. Ik vind opruimen leuk, altijd al gehad. Maar wel het liefst als het een troepje is geworden, dan kun je het verschil voor en na zo goed zien. Maar als het te erg wordt, en dingen zijn ook nog vies en stoffig, dan kan ik er wel moedeloos van worden, en narrig naar mijn partner omdat hij niets doet, terwijl ik ook niets doe.

Dank @Lika, die combi zou ik zelf niet gauw verzinnen maar ik ga het zeker een keer proberen. Het is een lekker simpel recept, hou ik van.

hoi allemaal ik ben Sanne en ben aan het afbouwen middels tapering diazepam. Nu op 1,2 mg en probeer per 4 dagen 0,1 te minderen. Ik heb een angststoornis door /voor/tijdens burn-out ontwikkeld of had het al en daardoor alprazolam gaan nemen. Deze al afgebouwd en nu het laatste stuk diazepam. Ik wil eigenlijk geen fora meer lezen zoals benzo strijders want dat maakt me nog angstiger. Ik hoop hier ook wat te lezen en te ontmoeten over hoop, herstel en doorgaan. Niet opgeven. ik wil ook graag ondersteunen waar mogelijk en zoek ook (h)erkenning. Het is een moeilijke weg en hard werken naar herstel. ik heb net de Canimo gelopen naar Santiago en dan gaat het altijd beter. Nu op zoek naar een zinvolle dagbesteding. Fijn kennis te maken met jullie ☺️ Groetjes Sanne 🌻

Hoi! ik ben ook op zoek naar een maatje 👋🏽 woon in Groningen. Misschien kunnen we iets betekenen voor elkaar. Gedeelde smart. Steun, lol, humor, traan alles. Misschien als groepje of samen. Afbouw medicatie. Hoor het graag, Sanne 🌻

Het is hier ook een relatieve chaos. Ik heb allang de hoop op een opgeruimd huis opgegeven. Het is van de bucket list af, het is geen doel meer 🤣 Ik ruim wel op maar ik trek het niet om het hele huis te doen, het is gewoon veel te veel. En de Stier doet het ook niet, die functioneert op een ander niveau dan ik. Die ruimt niks op maar gaat bv de oven helemaal schoonmaken of de friteuse of de waterkoker ontkalken. Of die haalt de filters uit de afzuigkap en gaat die schoonmaken. "Dat soort dingen doe jij nooit". Nee dat klopt, en jij laat de post 2 weken op de eettafel liggen. En lege batterijen slingeren rond in het hele huis. Maar ook die discussies zijn verleden tijd. Het is allemaal al een keer gezegd. Ieder zn rol en zn eigenaardigheden. Het is OK, de wereld draait gewoon verder 😘

Ja, dat @Emmy Ik had een huis met allerlei hoekjes en kleine kinderen en een man die niet kan opruimen. Dan is het snel gebeurd. En opeens wil je gewoon niet meer naar die plek. Nu woon ik in een betonnen blokkendoos en mis die hoekjes wel eens om iets gezellig neer te zetten. Maar van opgestapelde troep is geen sprake meer:-)

Hier ook prima weer, al waait het wel hard. Ontbijt op, dus zo naar buiten voor een rondje hardlopen. Ai, een opruimachterstand heb ik ook. Bepaalde plekken in huis lijken ook steeds weer vol te lopen met allerlei rommel. Ik geef man de schuld en hij mij. En ondertussen heeft niemand zin om het op te ruimen, maar voelt het wel naar dat het er is…. Hoop ooit als de kinderen uit huis zijn nog eens een opgeruimd huis te hebben.

Nee @Etty, rot gevoel is dat. Ik heb in mijn vorige huis de opruimachterstand zo laten oplopen. Wil ik ook nooit meer. Ik kwam er niet meer los van.

@Yanazeker! 300 gr bladerdeeg (ik heb zo’n kant en klare rol, insmeren met twee theelepels dijon mosterd (randen 2,5 cm vrijhouden), bodem beleggen (niet dik) met plakjes kaas , bijv brie (ik had dit keer boeren gatenkaas) , 250 gram (regenboog) dunne wortels in de lengte halveren (dikkere doe ik dan nog een keer) en omscheppen met wat olie en zout, op de kaas leggen en dan tijm rissen en erover doen . 30 minuten op 200 graden (of 185 hete lucht). Salade erbij.