Nu lekker naar de sauna. Dat verzet de zinnen.

Eef, succes vanavond! Toost maar stiekem met ons: op je gezondheid! (Maar dan echt) 

ik zit best lekker

op je linker schouder

ff kriebelen af en toe

voel je wel?

Zo, terug, en HET IS GELUKT!!! jippie-a-jee! Ik heb me strak gehouden aan wat ik had geoefend. Een spa rood graag met citroen. En kruidenthee!  Op de heenweg leek het niet-te-doen, geen wijn drinken. Na de eerste kop thee was dat allemaal over, en heb geen 1x last gehad van trek. Het zit 'm vooral in het eerste ongemak, en er tegenop zien. Supergoeie ervaring. Dank Lady Jane voor de steun, ik dacht wel aan jullie hoor! xxx

Ik dacht dat het vanavond was Eef, maar het is morgen.

 

Mijn eerste etentje zonder drank vond ik ook spannend en ik had verwacht dat het niet leuk zou zijn. Het is me erg meegevallen.

Ik had ergens gelezen dat je het beste zo beslist mogelijk kunt zijn over niet drinken. Geen discussies, niets uitleggen. Je bent hier geen verantwoording over schuldig, aan niemand.

Ging supergoed MijnGerrit! Dank voor je steun!

Eef, succes vanavond! Toost maar stiekem met ons: op je gezondheid! (Maar dan echt) 

Dank Basta, het is helemaal goed gegaan (joehoehoe!) Cheers!

adda girl

Heerlijk he?

De volgende keer weer makkelijker!

Reusachtig! Van harte gefeliciteerd met deze overwinning. Je weet nu dus ook dat het gewoon kan! Slaap lekker en geniet ervan.

Jaaa! Fijn Eef! Dat biedt perspectieven, op z'n zachtst gezegd.

Wat goed Eef!!

Mooie zelfvertrouwen boost. Je kant het....

Goed gedaan! Gefeliciteerd.

Topper!

Stopper!

Ohw jongens, wat een support... ontzettend fijn!! Dankjulliewel

Ik moet echt zeggen dat ik deze mijlpalen zonder het forum niet had kunnen bereiken. -dankbaar-

En vergeet niet jezelf een schouderklop te geven.

JIJ doet het ZELF...niet alleen, wij supporten.

Maar JIJ.....kanjer!

legt extra groot stuk chocolade in de schoen van Eef.

Goed Lars, dank je. Zaterdag erop uit. Zondag hele dag gewerkt, voorbereiden voor de week. En 's avonds sauna. Diverse malen in het weekend aandrang: het was gezellig, ik had mot met m'n partner, we waren erop uit, ik was beetje gespannen ivm zware opdracht deze week qua werk, noem maar op. Allerlei situaties waarin ik voorheen zeker was gaan drinken om die onaangename gevoelens te verdoven. Nu dus niet! Voelt ongemakkelijk, die aandrang. Zou dat zo blijven, vraag ik me af...?

Wat goed van je Eef, dat je ondanks een boel triggers niet gedronken hebt.

Ik heb best lang last gehad van die aandrang zoals jij het noemt..de trek, getriggerd worden.

Maar het is heel verschillend voor iedereen.

 

Nu word je je bewust van die momenten, vallen ze extra op...is ook goed om aandacht aan te besteden denk ik.

Alert zijn wat er gebeurt met je en waarom.

Hoe kom je er doorheen, ga je er mee om?

Ja he Kruidenthee, dat is heel leerzaam die moeilijke momenten. Daar zit steeds een verlangen achter naar iets anders: ontspanning, geen zorgen hebben, noem maar op. Goed te weten dat het best lang kan duren voor de koppeling met drank hierin weg is.

En HALT ken je?

Nee, wat is dat?

de triggers;

 

Hungry

Angry

Lonely

Tired

Oja! Ik had dat idd al ergens gelezen op het forum. Goeie. Schaamte is voor mij ook zo'n trigger. Voelt compleet lonely, dus daar past ie wel onder!