Toch maar de stap nemen..

[NickyLJ80]

Oeioeioei ik ben onrustig. Kom er niet achter waarom, maar ben weer aan het rennen als een kip zonder kop. Sta ineens weer met meubels te sjouwen enzo *zucht*. Tegen de tijd dat ik dat door had, heb ik alles laten staan waar het staat. Eerst even lunch nu en dan alles weer netjes terug zetten waar het stond. Poets nog even de slaapkamers en daarna is het klaar. Gek mens 

[Klaske]

Herkenbaar, die buien heb ik af en toe ook. Maar bij mij is het dan meer de drang dat ik iemand moet bellen. Kan mn vrienden die ik heb natuurlijk niet constant bellen en lastig vallen, dit forum is wel een uitkomst voor mij. Succes met de onrust, hoop dat je er achter komt waar het vandaan komt.

[NickyLJ80]

Nog even als reactie op smart: de dagdraad lees ik altijd helemaal maar schrijven daar voelt niet goed. Ik blijf gewoon lekker in de leesmodus daar en tik hier in mijn eigen draadje door. Soms gewoon prettig om even van me af te 'pennen' 

Heb mezelf gedwongen om te gaan liggen vanmiddag en ben als een blok in slaap gevallen. Anderhalf uur verder ineens. Blijf het moeilijk vinden om daar aan toe te geven, maar heb het nodig want anders zou ik er ook niet zo ongelofelijk onrustig van worden. Nu nog leren doseren, niet alles in één keer willen doen, genoeg is genoeg. Kan ik niet met alcohol, maar dus ook niet met andere bezigheden. Hmmm...stof tot nadenken en tijd voor aktie (als uitdrukking dan want nu is het vooral bedtijd)

Vanavond weer naar yoga geweest en het was echt héérlijk.  Kop warme thee gehad, lekker gedoucht thuis en me helemaal ingesmeerd met huidolie. Daar neem ik normaal ook de tijd niet voor maar moet dat echt weer gaan doen vóórdat de verwarming weer aan moet. Ik zit helemaal rozig te wezen hier (en ruik dus naar baby's ). Ga lekker mijn bed in en hoop goed te slapen.

5 september 2017 bewerkt door NickyLJ80
Tikfout

[Lika]

[NickyLJ80]

Wat heb ik heerlijk geslapen zeg, niet lang maar voor nu voldoende. En toen ik de gordijnen open deed vanmorgen zag ik de herfst. Heerlijk vind ik dat (en ja, ik ben een uitzondering). Lekker de ramen open gegooid in de slaapkamers. Eerste kookwas zit erin. Opstarten en dochter naar school brengen straks.  Ik denk dat het tijd is voor een ommetje straks, even de geuren opsnuiven.

En de weegschaal was ook al zo ontzettend lief vanmorgen, ook het gewichtsverlies gaat langzaam maar het gáát.  

Morgen ben ik een maand alcoholvrij. Dat is nog minder dan 24 uurtjes en...dat ga ik redden. Ik vind het een mijlpaal, ben er best een beetje trots op, dat mag wel hè 

[lady jane]

[NickyLJ80]

Zo, de eerste maand zit erop. Bedankt voor de felicitaties op het jaarpact vandaag! Ik ben weer helemaal klaar voor maand 2.

Ben wel stikchagrijnig vandaag, moe en prikkelbaar. Maskertje op voor dochterlief dus maar, kind kan daar ook niks aan doen natuurlijk. Maar zij is al aanbeland in dromenland en ik ga haar lekker achterna . En morgen weer met frisse zin op!

[smart]

Wat fijn en goed Nicky!!

[NickyLJ80]

Het niet drinken gaat echt goed, maar jeetje wat ben ik moe zeg. Uit de verschillende bloedonderzoeken is niets gekomen. Nou ja, niets...ik blijk kerngezond te zijn. Zelfs cholesterol is nog nooit zo laag geweest. Doe ik tóch iets goed hier qua voeding enzo

Maar die moeheid pfieuw, hoop toch dat dat wat minder gaat worden. Is dus in elk geval niks lichamelijks maar toch ontwenning alcohol i.c.m. herstel van overbelasting. Vind het erg lastig om me er bij neer te leggen.  Zo..moest even mopperen hoor. Vind het sommige dagen gewoon even niet leuk 

[NickyLJ80]

Ik zie dat ik in december 2012 exact hetzelfde heb geschreven, moe moe moe. Vlak daarna ging ik voor de bijl lees ik nu terug. Alarmbellen dus hier! Even heel goed oppassen want dat is natuurlijk niet de bedoeling. Dit mág en kán geen excuus zijn om te gaan drinken (wat ik nu overigens ook gewoon écht niet overweeg hoor). Ik zal blijkbaar een hele lange adem moeten hebben met betrekking tot de moeheid. Geduld en maar gewoon aan toegeven wanneer het kan. Jeetje, even terug lezen drukt me ineens wel weer met mijn neus op de feiten...al die jaren al bezig met dit gevecht sjonge, nogal wiedes dat ik moe ben 

[Sophie60]

Hey Nicky, wat goed zeg, een máánd al!  Die vermoeidheid lees ik bij meer mensen, het schijnt na een maand of drie beter te gaan. Hou vol hoor, je doet het geweldig!

[Bob]

Die vermoeidheid had ik ook en je leest het bij veel mensen die gestopt zijn. De reden is dat je lichaam druk bezig is met intern herstel nadat je stopt met overmatig alcoholgebruik. Je kunt er maar beter aan toegeven en veel slapen en rust nemen als dat kan. Het gaat vanzelf over.

[Klaske]

Ook ik had die vermoeidheid. Sporten helpt, weet niet of je dat al doet? En het is ook wel fijn om te weten dat je kerngezond bent he....

[NickyLJ80]

Dank jullie wel voor de reacties. Het is dus een heel normaal en herkenbaar iets. Ook dat het niet met een weekje over is

Ik geef inderdaad toe aan de moeheid. Lig elke dag tussen 20:30 en 21:00 wel in bed en lees dan vaak nog wat. In het weekend wijk ik hier niet vanaf, maar houd ik zoveel mogelijk het ritme aan. Het kan inderdaad, dochter is nog jong dus ook zij ligt vroeg. Het 'zorgen voor' stopt om half acht 's avonds dus wel.

Sporten vind ik vreselijk om te doen, dansen vind ik wel leuk maar vind ik (voor nu) te laat op de avond. Dat is alleen van 20:45 tot 21:45. Dat haal ik dus niet op dit moment. Wel doe ik sinds kort aan yoga. Nu 1x per week, maar dat ga ik uitbreiden naar minimaal 2 x per week. Verder start ik eind september weer met opbouwen van werk en dan heb ik nog de therapie en training die gaat starten. We zullen zien hoe het gaat lopen allemaal. 

Overdag slaap ik ook nog regelmatig. Als ik moe ben, ga ik even op de bank en slaap dan meestal een uurtje ongeveer. Vitamines enzo is ook allemaal in orde, heb ook geen glucose of ijzerprobleem. Het is dus echt afkicken en psychische moeheid.

Ik kom net een uur geleden uit bed na een nacht van ruim 9 uur slaap en ben nog steeds hartstikke moe. Dochter klaar maken voor school, even wat huishouden en dan maar weer op de bank voor een tukkie

[NickyLJ80]

Net weer terug van een yogales, warme douche thuis en nu aan een beker warme melk. Langzaamaan voel ik een soort berusting mijn leven in trekken. Een besef dat ik altijd heel druk bezig ben geweest met zijn wie ik moest zijn. Alleen waren die voorwaarden niet door mijzelf opgesteld maar door anderen opgelegd, al dan niet bewust. Heb heel lang, heel erg mijn best gedaan om te zijn, wie ik eigenlijk niet ben. 

Partner zei laatst dat hij eigenlijk niet kon zeggen waar ik nou plezier in heb, wat ik écht leuk vind. Nadat ik die opmerking even heb laten bezinken, realiseer ik me dat hij gelijk heeft. De dingen die ik doe, doe ik omdat dat zo hoort, of omdat dat verwacht wordt. Of gewoon uit routine. Ik doe het niet vanuit plezier, of vanuit mezelf.

Klinkt wat warrig geloof ik, maar langzaam begin ik mezelf een beetje te ontdekken en te ontplooien tot iets wat IK wil zijn. En ik verbaas mezelf ook wel, dat ik zo anders ben dan ik dacht. 

Ik geloof dat ik deze ontdekkingsreis wel heel erg onwennig vind, maar ik heb er wel plezier in. En morgen dag 40 zonder alcohol. Ik ga geloof ik best wel de juiste richting op...

[lady jane]

wat een mooi pad loop je Nicky, en die inzichten die je nu bewust krijgt (hiephoi voor het meedenken van je partner!)
gaan je straks helpen contact te krijgen met de dingen die je leuk gaat vinden. Misschien nieuw te ontwikkelen, maar misschien al
onder de oppervlakte aanwezig. Drinkend hebben we weinig contact met de echt wezenlijke dingen. Maar die zijn er wel.
Het zal nog een poosje zo doorgaan voor je, hoe langer zonder alcohol, hoe meer mèt jezelf. Net als wanneer je een auto een goede beurt laat geven,
komt er eerst prut boven als de olie ververst wordt, daarna loopt de motor weer als een zonnetje. Ik herkende na mijn 1e jaar steeds meer dat ik werd wie ik ooit was vóór ik afhankelijk werd van alcohol. De laatste jaren krijg ik wel contact met passie, positieve kanten in mezelf, en merk ik dat tevreden zijn en geluk voor mij veel raakvlakken hebben. Dat had ik nooit kunnen geloven toen ik nog dronk. Ook ik leefde lang vanuit hoe het heurt en wat moet, nu echt niet meer☺

[kruidenthee67]

O wat mooi Nicky.

Nee, dat klinkt helemaal niet warrig! Integendeel.

Succes op je ontdekkingstocht...

[Sophie60]

Je gaat goed Nicky!!! 

[NickyLJ80]

Het gaat heerlijk rustig hier. De dagen gaan voorbij, ik kan het eindelijk weer een beetje bij benen.

Hard aan het werk in mijn hoofd en dat werpt zijn vruchten af. Er komt wat ruimte in mijn hoofd. Yogalessen helpen ook veel, even uit het hoofd zijn. En geen alcohol, alles zonder roes maar vooral ook zonder schuldgevoelens, zonder schaamte.

Ben langzaam de draad weer aan het oppakken, alhoewel die uitdrukking eigenlijk niet past. Ik pak niet op waar ik gebleven ben, maar ga door op een andere route. En ik vind het niet eens zo eng. Spannend wel.

Wilde me even melden weer...dag 46 zit erop

[Klaske]

Anderhalve maand al, gaat goed zo met jou! 

[kruidenthee67]

Super!

Keep on the good work...

[Anne01]

Wat super joh..van één ding schrik ik een beetje (door herkenning).  Dat je partner niet goed weet wat je nou echt leuk vindt. En dat je dat herkent. Ik weet dat momenteel van mezelf ook niet. Zou dat erbij horen, bij het stoppen met drinken, of is het de reden van het drinken..Ik heb geen idee. En hoe ontdek je nou wat je leuk vindt, waar je van kunt genieten. Ik hoop het ook uit te vinden. 

[NickyLJ80]

Hoi @Anne01,

Voor mij is niet alleen het stoppen met drinken de reden van dit inzicht.  Afgelopen mei ben ik op het werk 'ingestort', met uiteindelijk diagnose burnout. Die diagnose heeft een heel behandeltraject tot gevolg waardoor ik tot verrassende (en confronterende) inzichten kom. Gaandeweg dit traject ben ik volledig gestopt met alcohol drinken omdat ik tot het inzicht kwam dat dit mijn herstel in de weg stond. En omdat ik me voorgenomen heb nooit meer zó in te storten, was de keuze ineens gemaakt. 

Je hoort wel eens dat mensen echt tot een volledig dieptepunt moeten komen, voordat ze 'het licht zien'. Voor mij lijkt dat ook zo te zijn. Het dieptepunt is in mijn geval dan niet bijvoorbeeld laveloos in het gevang zitten of iets dergelijks, maar een totale emotionele uitputting, verergert door jarenlang alcoholmisbruik.

Intussen ben ik beter voor mezelf gaan zorgen, ben ik 'liever' voor mezelf en ben ik meer bezig met mijn eigen ontwikkeling.  Er achter komen wat ik leuk vind, komt nu door de dingen te gaan ondernemen die ik eigenlijk altijd wel interessant/leuk/plezierig vond (ergens in het achterhoofd), maar waar ik nooit tijd voor vrij maakte.

Ik heb inmiddels yoga ontdekt en vind dit echt héérlijk om te doen en ga inmiddels minimaal 2 keer per week. Ik start maandag ook met een training mindfulness waar ik me erg op verheug. Ik ben meer buiten met mijn dochter en tripjes naar de kinderboerderij en de speeltuin worden ineens moeiteloos ingepland (ipv geen tijd, moet nog stofzuigen, geen zin, ben te moe en meer van dat soort excuusjes). Dit soort, vaak kleine, dingen maken mijn leven ineens anders. Er komt meer ruimte voor plezier en ontspanning. Ik kan meer genieten van de kleine momentjes en zie het dagelijks leven niet meer als een takenlijst die afgevinkt moet zijn aan het einde van de dag. Die instelling geeft ineens ruimte voor spontane acties, die overigens ook heel goed kunnen bestaan uit 'met een lekkere kop thee en een goed boek op de bank'. 

De Refusal die ik slik, helpt me om eventuele terugvallen te voorkomen.  Maar de behoefte om te drinken is eigenlijk (nog) compleet afwezig. Ik blijf de Refusal echter voorlopig gewoon innemen. Het innemen gooit alle achterdeurtjes dicht en geeft, ook onbewust, rust in mijn hoofd denk ik.

Mijn tip voor jou: blijf (of ga) schrijven Anne, mij geeft dat meer inzicht in mijn gedachten. Niet altijd, en niet meteen, maar iets teruglezen van een paar weken terug kan soms ineens 'kwartjes laten vallen'. Mijn alcoholprobleem zit namelijk niet in een fles of glas, maar in mijn hoofd. Door mijn 'hoofd' beter te leren kennen, hoop ik het probleem de baas te worden. 

 

[Anne01]

Voor mij geldt eigenlijk hetzelfde, Burn out drie maanden geleden. En al twee jaar veel te veel gedronken. Ik werd er een halve zombie van, zo af en toe, nergens zin in, nergens toe kunnen komen, niks leuk vinden en alles is moeten. 

Met yoga ben ik ook gestart. Heb wel heel flink overgewicht, vind het soms moeilijk om de houdingen aan te nemen, krijg daar hulp bij maar kan niet volledig meedoen. Wat fijn dat jouw alcoholbehoefte zo afgenomen is. Dat moet rust geven, zeker in combinatie met de Refusal voor de achterdeurtjes. En dat je weer zin hebt in spontane dingen en er nog van geniet ook. Geweldig. Ik hoop ook zover te komen..jij bent echt wel heel goed bezig. 

[NickyLJ80]

Ik ben deze week weer begonnen met werken, rustig aan opbouwen hoor, nu 4 uur op kantoor en 4 uur thuis. Daar blijft het voorlopig ook bij. Heb namelijk ook nog de therapiesessies bij de psycholoog en de training mindfulness die maandag start. Genoeg zo, maar wel met goede zin en een opgeruimd humeur. Ik prijs mezelf gelukkig met een goede, behulpzame en geduldige werkgever.  Ze willen me graag weer terug, maar wel in goede gezondheid dus ik krijg alle ruimte en tijd. Blij mee dus

Overgewicht en yoga....check! Ik ben inmiddels 15 kilo kwijt nu (heeeel rustig aan hoor), maar eenzelfde aantal kilo's mag er nogmaals af Yoga lukt wonderwel redelijk, maar dat 'wiel' afgelopen donderdag ging toch echt niet. Kreeg er bijna de slappe lach van. Moet een komisch gezicht zijn geweest.

Je schrijft twee jaar veel te veel gedronken Anne? Kon je daarvoor wel maat houden? Wat is daarin veranderd? Misschien geeft dat je zelf ook wat meer inzichten in je gebruik/misbruik?

Ik drink zelf al veel langer veel te veel.  Ik denk dat ik vanaf het begin geen maat heb kunnen houden. Ik was met 16 jaar al vaker dan de rest behoorlijk dronken. Met de paplepel kan ik bijna zeggen, mijn moeder was alcoholverslaafd en mijn vader is dat eigenlijk nog steeds, al noemt hij dat anders. Ik ben nu 36 dus tel maar uit je 'winst'. Veel te lang enorme roofbouw gepleegd op mijn lichaam (en geest). Tijd om het roer om te gooien, ik heb nog een heel leven voor me waar ik graag van wil gaan genieten. 

Van Sheila weet ik dat ze hypnotherapie heeft (gehad), maar welke hulp heb jij @Anne01? Refusal weet ik, maar verder? 

En @Sheila jij begint binnenkort bij een nieuwe werkgever toch? Zin in? Spannend? Of allemaal