Toch maar de stap nemen..

[NickyLJ80]

En toen...waren de eerste 3 weken zonder alcohol achter de rug! Ik ben blij en best wel trots ook. 

Heb wel erg weinig energie, snel moe en zelfs een beetje lusteloos. Blijkbaar doet die burnout nog best wel opspelen af en toe. Ik moet iets gaan veranderen, want ik knap niet op met doen wat ik altijd deed. Vandaag dus een yogaschool bellen, nog nooit gedaan maar het trekt me al jaren. Nu dan maar de stap nemen om het ook te gaan doen. 

Niet te hard van stapel lopen, zeggen de mensen. Rust nemen, niet te veel willen, je gaat weer hollen. Maar als ik mijn dagindeling bekijk dan kom ik tot de conclusie dat ik meer dan genoeg tijd heb, als ik mijn telefoon eens wat vaker laat liggen. Ik schrik ervan, hoe ik (en de meeste mensen om me heen) vast geplakt zit aan de telefoon. Als ik die tijd nu eens ga besteden aan dingen die goed voor me zijn, dan lever ik niets in, maar krijg ik er waarschijnlijk wel wat rust en energie voor terug.

De drankavonden waarop ik tot niets kom en de brakke dagen erna heb ik ook al terug gewonnen...stukje bij beetje kom ik er wel

[kruidenthee67]

Wauw...drie weken alweer...mooi!

Mooie beweging bij jou.

Over de vermoeidheid...misschien je bloed een keer laten contoleren?

 

 

 

[NickyLJ80]

Heb ik ook al aan gedacht inderdaad Kruidenthee, maar ik vermoed dat de oorzaak ligt in het toch niet goed genoeg voor mezelf zorgen. Qua voeding, qua beweging. Ik 'zit' te veel op het moment. De stap om in beweging te komen is dan vaak te groot en zo kom ik in een cirkeltje terecht. Daarom ben ik ook op zoek naar iets te doen dat me ook plezier geeft, de sportschool doet dat namelijk niet . En dan kan ik weer goede voornemens maken om toch te gaan, maar dat houd ik niet vol. Been there, done that. Daarom vanaf volgende week lekker dansen en ik wil yoga gaan proberen. 

Maar ik houd het zeker in gedachten. Dank je voor je tip!

[NickyLJ80]

En ja, de burnout speelt natuurlijk ook (behoorlijk) mee Sheila, heb jij weer gelijk in

[kruidenthee67]

Waarom ik het noem is dat ik zelf ook burnout heb gehad...de drank....niet sporten en erg moe was/bleef.

Bij bloed onderzoek bleek ik een giga ijzertekort te hebben! Wat een groot deel van de vermoeidheid verklaarde.

Soms zijn het ook 'gewoon' fysieke dingen....

 

 

28 augustus 2017 bewerkt door kruidenthee67

[smart]

Yoga: doen! Je lijf weer voelen en ruimte ervaren.
Als het goed is de acceptatie, de rust, er ZIJN!

[NickyLJ80]

Vanavond ga ik voor het eerst yoga doen. Ik ben heel erg benieuwd. Heb 3 proeflessen in totaal, daarna zal ik vast en zeker kunnen inschatten of het wat voor me is. 

Het past ook prima bij de mindfulness training die in oktober gaat starten. Ook daar ben ik wel benieuwd naar. Vandaag ook de 3de therapie sessie en verder houd ik me een beetje koest vandaag met de verwachte hitte.

Vrijdag trouwens toch even naar de huisarts toe. Wil toch even een checkup hebben. Werd gisteren ook ineens helemaal trillerig en niet lekker, zweten ook, leek wel hongerklop ofzo. Na wat eten zakte het. Kan allemaal wel weg redeneren met reden burnout, maar ik wil ook niet het risico lopen dat ik vervolgens een lichamelijke oorzaak negeer en niet de juiste aandacht geef. Eerlijk is eerlijk, ik heb toch jarenlang roofbouw gepleegd op mijn lichaam, wie weet heb ik inderdaad wel een tekort ergens van ofzo. Even wat dingen uitsluiten, al is het maar voor mijn eigen gemoedsrust

[NickyLJ80]

Jeetje zeg, zit er helemaal door nu. Hele heftige therapiesessie gehad. Hoop verdriet. Ben zo blij met het mens, echt een klik. Alhoewel ik nu totaal gesloopt ben. Duffig hoofd. 

Het is dus maar goed dat ik die proefles yoga al had afgesproken, zou me er anders toch onderuit gewurmd hebben denk ik. Maar niks ervan, ik ga gewoon (en hoop dat de zaal airconditioning heeft...) Straks ook eerst maar eens een lekkere maaltijdsalade maken, altijd lekker met dit weer.

[NickyLJ80]

Oké, ik ben ook echt niks gewend pfff. Mijn lichaam en hoofd moeten nu voor het eerst in jaren alles anders doen dan ze gewend waren, zowel door de stevige therapie en ook door de yoga gisteren. Dat is héél goed, daar ben ik van overtuigd, maar ik voel me nu alsof er een vrachtwagen over me heen heeft gereden. Alles komt uit de 'comfort zone' nu. Ik geloof dat ik vandaag even niet te hard van stapel moet lopen. Rustig aan vandaag dus. En dag 24 zonder alcohol...elke dag mag ik er weer eentje bijtellen. Heel blij mee

[kruidenthee67]

Ha Nicky,

Dat klinkt als alles of niets 

Uit de comfortzone...na jaren op een bepaalde manier gefunctioneerd te hebben....

Dat wat jaren heeft geduurd, mag ook even tijd hebben om het anders te gaan doen?

Een ding niet...alcohol. En dat doe je super!

Rustige dag dan vandaag.

 

 

 

[NickyLJ80]

Even snel binnen vallen, ik ga zo al lekker naar bed toe.

De vierde week nuchter zit er op! Het vliegt voorbij, zonder al te veel moeite. Had gisterenavond wel zin in een glas, drukte van de verjaardag van mijn dochter vieren was voorbij. Kinderfeestje gehad, visite geweest. Dan in de avond zo'n momentje hebben met een wijntje, even tot rust komen, even het laatste jaar overdenken...ja het zat echt even in mijn hoofd. Wat echter óók in mijn hoofd zat, was de spreuk '1 is teveel en 10 is te weinig'. En daarmee was eigenlijk de kous af

Uitgeput, voldaan en trots naar bed gegaan. En dat ga ik nu ook doen!

[smart]

Wat fijn Nicky dat je al zover bent!
Ik ken dat gevoel... heerlijk! (ik ken ook het gevoel door een vrachtwagen te zijn overreden... hoe zei je dat )

Yoga is super! Ik baal ervan als ik het moet missen. Maar ja... wat het losmaakt in je lijf? poe poe: RUIMTE.
(en spierpijnen)

Kom eens naar de dagdraad; is dat niet wat voor je? Dan val je wat meer op, zeg maar.

Ik wens je nog veel succes....buiten die comfortzone!!

[NickyLJ80]

Oeioeioei ik ben onrustig. Kom er niet achter waarom, maar ben weer aan het rennen als een kip zonder kop. Sta ineens weer met meubels te sjouwen enzo *zucht*. Tegen de tijd dat ik dat door had, heb ik alles laten staan waar het staat. Eerst even lunch nu en dan alles weer netjes terug zetten waar het stond. Poets nog even de slaapkamers en daarna is het klaar. Gek mens 

[Klaske]

Herkenbaar, die buien heb ik af en toe ook. Maar bij mij is het dan meer de drang dat ik iemand moet bellen. Kan mn vrienden die ik heb natuurlijk niet constant bellen en lastig vallen, dit forum is wel een uitkomst voor mij. Succes met de onrust, hoop dat je er achter komt waar het vandaan komt.

[NickyLJ80]

Nog even als reactie op smart: de dagdraad lees ik altijd helemaal maar schrijven daar voelt niet goed. Ik blijf gewoon lekker in de leesmodus daar en tik hier in mijn eigen draadje door. Soms gewoon prettig om even van me af te 'pennen' 

Heb mezelf gedwongen om te gaan liggen vanmiddag en ben als een blok in slaap gevallen. Anderhalf uur verder ineens. Blijf het moeilijk vinden om daar aan toe te geven, maar heb het nodig want anders zou ik er ook niet zo ongelofelijk onrustig van worden. Nu nog leren doseren, niet alles in één keer willen doen, genoeg is genoeg. Kan ik niet met alcohol, maar dus ook niet met andere bezigheden. Hmmm...stof tot nadenken en tijd voor aktie (als uitdrukking dan want nu is het vooral bedtijd)

Vanavond weer naar yoga geweest en het was echt héérlijk.  Kop warme thee gehad, lekker gedoucht thuis en me helemaal ingesmeerd met huidolie. Daar neem ik normaal ook de tijd niet voor maar moet dat echt weer gaan doen vóórdat de verwarming weer aan moet. Ik zit helemaal rozig te wezen hier (en ruik dus naar baby's ). Ga lekker mijn bed in en hoop goed te slapen.

5 september 2017 bewerkt door NickyLJ80
Tikfout

[Lika]

[NickyLJ80]

Wat heb ik heerlijk geslapen zeg, niet lang maar voor nu voldoende. En toen ik de gordijnen open deed vanmorgen zag ik de herfst. Heerlijk vind ik dat (en ja, ik ben een uitzondering). Lekker de ramen open gegooid in de slaapkamers. Eerste kookwas zit erin. Opstarten en dochter naar school brengen straks.  Ik denk dat het tijd is voor een ommetje straks, even de geuren opsnuiven.

En de weegschaal was ook al zo ontzettend lief vanmorgen, ook het gewichtsverlies gaat langzaam maar het gáát.  

Morgen ben ik een maand alcoholvrij. Dat is nog minder dan 24 uurtjes en...dat ga ik redden. Ik vind het een mijlpaal, ben er best een beetje trots op, dat mag wel hè 

[lady jane]

[NickyLJ80]

Zo, de eerste maand zit erop. Bedankt voor de felicitaties op het jaarpact vandaag! Ik ben weer helemaal klaar voor maand 2.

Ben wel stikchagrijnig vandaag, moe en prikkelbaar. Maskertje op voor dochterlief dus maar, kind kan daar ook niks aan doen natuurlijk. Maar zij is al aanbeland in dromenland en ik ga haar lekker achterna . En morgen weer met frisse zin op!

[smart]

Wat fijn en goed Nicky!!

[NickyLJ80]

Het niet drinken gaat echt goed, maar jeetje wat ben ik moe zeg. Uit de verschillende bloedonderzoeken is niets gekomen. Nou ja, niets...ik blijk kerngezond te zijn. Zelfs cholesterol is nog nooit zo laag geweest. Doe ik tóch iets goed hier qua voeding enzo

Maar die moeheid pfieuw, hoop toch dat dat wat minder gaat worden. Is dus in elk geval niks lichamelijks maar toch ontwenning alcohol i.c.m. herstel van overbelasting. Vind het erg lastig om me er bij neer te leggen.  Zo..moest even mopperen hoor. Vind het sommige dagen gewoon even niet leuk 

[NickyLJ80]

Ik zie dat ik in december 2012 exact hetzelfde heb geschreven, moe moe moe. Vlak daarna ging ik voor de bijl lees ik nu terug. Alarmbellen dus hier! Even heel goed oppassen want dat is natuurlijk niet de bedoeling. Dit mág en kán geen excuus zijn om te gaan drinken (wat ik nu overigens ook gewoon écht niet overweeg hoor). Ik zal blijkbaar een hele lange adem moeten hebben met betrekking tot de moeheid. Geduld en maar gewoon aan toegeven wanneer het kan. Jeetje, even terug lezen drukt me ineens wel weer met mijn neus op de feiten...al die jaren al bezig met dit gevecht sjonge, nogal wiedes dat ik moe ben 

[Sophie60]

Hey Nicky, wat goed zeg, een máánd al!  Die vermoeidheid lees ik bij meer mensen, het schijnt na een maand of drie beter te gaan. Hou vol hoor, je doet het geweldig!

[Bob]

Die vermoeidheid had ik ook en je leest het bij veel mensen die gestopt zijn. De reden is dat je lichaam druk bezig is met intern herstel nadat je stopt met overmatig alcoholgebruik. Je kunt er maar beter aan toegeven en veel slapen en rust nemen als dat kan. Het gaat vanzelf over.

[Klaske]

Ook ik had die vermoeidheid. Sporten helpt, weet niet of je dat al doet? En het is ook wel fijn om te weten dat je kerngezond bent he....