Laat dit een begin zijn

[kers]

7 uur geleden zei JamesM:

Eens ook met de opmerkingen over perfectionisme. Ook ik vond dat ‘natuurlijk een mooie eigenschap’ zoals je zegt. Dat kon toen ook niet anders, want dat was het enige om mijzelf nog een beetje positief te kunnen bekijken. En een mooie om jezelf tegelijkertijd continu minder waard te blijven voelen. Want goed is nooit goed genoeg, het moet altijd beter, dus faal je per definitie altijd en is dat weer een bevestiging voor je eigen innerlijke criticus. Eigenlijk is perfectionisme dus een wolf in schaapskleren. Ondertussen heb ik veel meer innerlijke rust en balans gevonden en probeer ik vooral tevreden met mijzelf te zijn. 

Dat is ool precies waar het bij mij zit. Ik weet het, maar slechte gedachten nemen het vaak over van rationele gedachten. En hoe kwam ik tot rust... juist ik dacht met alcohol. 

Dag 4 loopt nu, voel me op zich prima maar vooral ook moe. Vanavond ga ik nog fitnessen en zaalvoetballen. Dat laatste gaat normaliter gepaard met een goede derde helft. Vanavond ga ik na de wedstrijd meteen naar huis. Wil me niet blootstellen aan gevaar. Dat is nu echt nog de kat op het spek binden. 

Ook dit weekend een etentje gepland met een aantal bekenden. Om zeker te zijn dat ik me niet laat verlijden ga ik met de auto en rijden er wat mensen mee. Ik ga het bij water en wat fris houden. Nuchter blijven wanneer ik moet rijden is eigenlijk nooit een probleem geweest. 

[JamesM]

Precies zoals een verslaving werkt. Als je langer clean bent dan leer je die patronen ook steeds beter te herkennen. Slim van je om dit weekend met de auto te gaan en met het sporten ook de focus te leggen op gezonde activiteiten! Veel plezier alvast.

[kers]

Dag 4 eigenlijk goed verlopen. Niet echt drang gevoeld naar de alcohol, ook niet toen ik direct wegging bij het zaalvoetbal. Een moment van oplettendheid gehad, mijn vrouw vroeg of ik voor het ophalen van mijn dochter even boodschappen wilde doen. Normaal zou ik dan zeker drank meenemen. Ik heb dit open naar haar uitgesproken. Niet dat ik nu denk ik iets had meegenomen, maar meer voor het gevoel dat ik geen behoefte zou gaan voelen op een later moment. Ze was blij dat ik het eerlijk vertelde en zei zelf dat we wel ergens in het weekend samen naar de winkels zouden gaan. 

Dag 5 loopt nu en vanavond gezellig met de familie naar fright nights in Walibi. Zin in! 

Slapen ging door de hoeveelheid sporten wat lastiger vanacht. Maar ach wat geeft het, ben van de drank afgebleven 😅 

Heb gisteren ook een goede vriend verteld over mijn situatie, hij zei me dat hij trots was dat ik deze keuze maakte. Dat voelt echt goed!

[renaldo61]

Ik probeer me te herinneren hoe mijn eerste dagen van het nuchter zijn verlopen zijn. Dag 0 was een zaterdag toen had ik een alchoholcontrole en dronk na die controle zeer veel. Dag 1 terug een alchoholcontrole niet gedronken, maar blies ik zwaar positief. Dag 2 Maandag gesprek met mijn psychiater, van toen ging het vanzelf. Ik werd toen wel weer terug volledig opgenomen. 

%s om %s bewerkt door renaldo61
Ik moest nog veel bij plaatsen

[bumperjim]

@kers Wat ben je goed bezig 💪🏻💪🏻💪🏻

[kers]

Thanks @bumperjim voelt ook goed om eens een paar dagen niet bezig te zijn met het volgende drankje. Heb de afgelopen week veel meer tijd gevoeld voor mijn vrouw en kinderen. 

Gisteren echt kunnen genieten van vrouw en kinderen bij de fright nights. Normaal was ik altijd gehaast, want moest dan nog op tijd thuis zijn voor het sluiten van de winkels. Of ik was niet eens meegegaan, om maar vooral niet te hoeven deelnemen aan deze activiteiten. 

Ook gisteren niet met de drank bezig geweest. Tot nu toe nog geen echte behoefte gevoeld. Maar zoals ik bij velen lees, bekijk ik het van dag tot dag. Elke dag dat ik geen behoefte voel is meegenomen en komt er een dag dat ik wel de behoefte voel, kan ik bellen met een aantal mensen om me heen of gewoon met mijn vrouw in gesprek. Dus fijn zo!

[JamesM]

Mooi! Hoe is dit voor je vrouw en kinderen?

En onthoudt: per dag bekijken betekent niet een afzwakking van je voornemen om niet meer te drinken. Het betekent wel (mentaal) behapbaar maken en houden, op vandaag heb je invloed.

[kers]

3 uur geleden zei JamesM:

Mooi! Hoe is dit voor je vrouw en kinderen?

Ja, die zijn blij dat ik de keuze maak om proberen te stoppen. Ze geven aan meteen een verandering in gedrag te zien. Er is meer tijd voor en bij het gezin.

[JamesM]

Probeer je te stoppen of ben je gestopt?

[kers]

Ik ben gestopt 😅

[knakker]

Pas nu lees ik je draadje kers, welkom hier nog. En sodeknetter, jij pakt de koe wel meteen goed bij de hoorns zeg! Die koe weet niet meer hoe hij het heeft. Openheid geven naar de mensen om je heen over je drankgebruik vond ik misschien wel het allermoeilijkste, maar ook de belangrijkste stap om die alcoholische schijnwereld te kunnen verlaten. Knap dat je dat meteen hebt gedaan! En ook hoe je bijvoorbeeld direct je bedenkingen naar je vrouw aangaf over het naar de winkel gaan. Dat er problemen zichtbaar worden als je niet meer verdoofd is normaal. Confronterend, maar tevens een uitdaging. Nu kun je beginnen met het aanpakken ervan in plaats van er omheen te fietsen. Mooi dat je ook meteen merkt hoe het contact met vrouw en kinderen verbetert. Hou vol kerel! En blijf hier schrijven, ook als het moeilijk wordt, of als je zou terugvallen.

[kers]

@knakker thanks voor je bemoedigende woorden. Dit helpt me enorm in dit proces. Iedereen op dit forum is zo behulpzaam. Het voelt bijna alsof het niet mijn strijd alleen is; alsof ik dit met jullie samen doe. 

Dag 7 net van start gegaan. Vanmiddag een wine & dine, samen met 3 bevriende stellen. Ik ga zoals eerder aangegeven met de auto en er rijdt ook een stel mee. Waar de anderen een wijntje zullen drinken houd ik het bij water of fris. Geen alcoholvrije wijn of bier, omdat ik daar niet echt in geloof. Mijn vrouw heeft me aangeboden om solidair te zijn aan mij, maar dat hoeft niet. Zij mag ook haar plezier hebben en ik weet dat ze hier naar uit heeft gekeken. 

Wel benieuwd hoe het gaat zijn zonder een wijntje. Wordt een vrij nieuwe ervaring, maar wie weet is het wel hardstikke gezellig en vermaak ik me zonder ook. Voel me vandaag echt goed, slaap steeds beter en voel meer rust, geen onrust gehad zoals dinsdag nacht, dat is ontzettend fijn. 

Fijne zondag allemaal!

[knakker]

1 uur geleden zei kers:

Het voelt bijna alsof het niet mijn strijd alleen is; alsof ik dit met jullie samen doe. 

Zo is het ook.

Stoer dat je gewoon naar die Wine & Dine gaat. Ben je niet bang dat de verleiding te groot wordt? Maar je klinkt sterk en overtuigd. In dat geval heb ik het zelf altijd fijn gevonden om die confrontatie meteen aan te gaan. Keihard wennen aan het nieuwe leven. En hey, ook zonder wijn is dat nieuwe leven helemaal zo gek nog niet 🙃

[kers]

@knakker zo net weer thuis, heerlijke middag gehad bij de wine & dine. Natuurlijk niet gedronken, maar vond het wel even vreemd om bij het eerste restaurant aan te moeten geven geen alcohol te drinken. Paar vreemde blikken om me heen. "Drink je niet?" of "Je kunt toch ieder wijntje even proeven voor de smaak?". Niet iedereen die mee is kent de situatie, voelde ook niet de behoefte iedereen uitleg te geven. Het komt wel een ander moment. 

Iedere gang een wijntje en daarbij de passende uitleg, verhalen en dit gaat over in meer verhalen van de tafelgenoten. Grappig te zien hoe vaak het over alcohol gaat. 

Na het eerste restaurant was het vreemde gevoel weg, ik was niet de enige die niets dronk. Nu ik thuis ben, ben ik vooral trots en blij dat ik niet in de verleiding ben gekomen. 

Nu nog even lekker serie kijken met een fanta zero en straks lekker naar bed. Dag 7 gaat me gewoon lukken! 

[Noelle]

Knap dat je naar een wine & dine gaat en niet hebt gedronken. Als ik het soms nog wel eens mis dan is het vooral in die situaties.

Anderzijds heb ik gemerkt dat het ook wel lekker is om vooral met het eten en het gezelschap bezig te zijn in plaats van hoe snel je drinkt en hoe snel de rest drinkt zodat je weer een nieuw glas kan bestellen. Zo was  het bij mij in ieder geval.

 

 

 

[bumperjim]

Ja we genieten er toch niet van op die manier

[kers]

@Noelle bij de wine&dine ben je afhankelijk van het restaurant hoe snel je glas wordt bijgevuld. Maar heb eerdere wine&dines daar niet echt de focus op gehad. Meestal pakte ik thuis dan nog het nodige aan drank. Nu dus niet en me ook niet mee bezig gehouden. 

Vandaag contact gehad met tactus eerste intake mogelijkheid in januari. Ga er vanuit dat ik dat met gemak ga halen. Ik voel heel duidelijk dat ik niet meer wil drinken. Daarbij groeit ook wel wat twijfel of ik tactus dan nog wel nodig heb. 

Voor mijn gevoel heeft met de onderliggende shit (zo noem ik het maar even) aan de gang gaan veel meer zin. Wie van jullie heeft het ook op eigen houtje gedaan? Maar is desondanks toch met zichzelf aan de slag gegaan? Zou hier graag adviezen of tips over krijgen. 

[Bob]

1 uur geleden zei kers:

Voor mijn gevoel heeft met de onderliggende shit (zo noem ik het maar even) aan de gang gaan veel meer zin. Wie van jullie heeft het ook op eigen houtje gedaan? Maar is desondanks toch met zichzelf aan de slag gegaan? Zou hier graag adviezen of tips over krijgen. 

Ik heb het uiteindelijk op eigen houtje gedaan, maar heb daarbij veel gehad aan een cursus De Kunst van Nuchter Leven (DKVNL), van Petra Moes, toen nog getiteld Voorbij Alcohol. Die concentreerde zich op jezelf leren kennen en waarderen, en nieuwe wegen vinden nadat je gestopt bent met drinken. Petra Moes is inmiddels andere dingen gaan doen maar heeft er eerst nog een boek over geschreven en andere mensen opgeleid om de cursus van haar over te nemen. Je kunt eens kijken op https://petramoes.nl/ of daar iets voor jou bij zit. 

Eerder was ik al eens drie maanden gestopt met ambulante begeleiding van de Jellinek kliniek maar daarna was ik weer in het oude patroon teruggevallen.
Op mijn eigen draad Ging stoppen te gemakkelijk? kun je desgewenst meer over mijn ervaringen lezen. 

1 uur geleden zei kers:

Vandaag contact gehad met tactus eerste intake mogelijkheid in januari. Ga er vanuit dat ik dat met gemak ga halen. Ik voel heel duidelijk dat ik niet meer wil drinken. Daarbij groeit ook wel wat twijfel of ik tactus dan nog wel nodig heb. 

Probeer voor jezelf na te gaan en met hen te bespreken wat je van ze zou willen leren en of dat bij hun aanbod past. Laat daarbij ook meespelen of en voor hoe lang de kosten door je verzekering gedekt worden.

[lady jane]

1 uur geleden zei kers:

Daarbij groeit ook wel wat twijfel of ik tactus dan nog wel nodig heb.

met gemak en je twijfel of je Tactus nog nodig gaat hebben; beiden lijken een beetje op de euforie die
je misschien voelt nu? Op zich is dat iets om te koesteren, want heerlijk na alle ups en downs omtrent
afhankelijk zijn. Maar ook euforie kan een trigger zijn. Velen dachten in zo'n roes; ach dan kan 1/"sociaal" ook wel.
Het eerste jaar is zo belangrijk om alle situaties, feestdagen, verjaardagen, twijfels, tegenslagen droog mee te maken.
En na dat jaar denk ik dat je wel fysiek klaar bent, maar psychisch zal wel wat langer duren.
Om ook grote tegenslagen en stress aan te kunnen zonder drank, heb je echt een stevige basis nodig.
Wat Bob zegt; overleg met de Tactus in januari en sta open toch hun traject te volgen.
Ik was met hun online training gestart toen ik al droog stond en kon mooi elke dag de 0 melden in het schriftje.
Maar ook de dagen waarop ik eerder wel gedronken zou hebben en dat in en met mezelf goed bewust maken.
Ik herkende ook eerder gevarenzones, en vooral ben ik dankbaar voor hun tip naar dit forum, dat heeft me altijd
scherp gehouden. En nog.
 

[bumperjim]

Eens. Je bent nu ruim een maand gestopt als ik het goed lees. Je was al eerder een maand gestopt, in 2023, en toen weer begonnen. Dus garantie tot de hoek van de straat voorlopig 😁

Weet je al waarom je eigenlijk zo veel/zo vaak dronk? Is het de bedoeling om te vluchten van je perfectionisme?

Idd is de onderliggende shit van groot belang, want de keuze om te gaan zuipen wordt ergens gemaakt en dat gebeurt vaak eerder dan dat we het zelf doorhebben. Hoe eerder je zelf inziet dat je getriggerd bent, hoe simpeler om er niet op in te gaan. Maar als je al alcohol in huis gehaald hebt, een glas gepakt, de pinda's erbij en de fles open, om dan nog nee te zeggen is al veul te laat 🤣 Niet in huis halen is een belangrijke beschermingsmaatregel.

Ook geen pinda's 😜

8 uur geleden bewerkt door bumperjim

[garfield076]

10 uur geleden zei kers:

Wie van jullie heeft het ook op eigen houtje gedaan? Maar is desondanks toch met zichzelf aan de slag gegaan? Zou hier graag adviezen of tips over krijgen.

Ik ben destijds in ambulante behandeling geweest bij Novadic Kentron. Maar daar had ik voor mijn gevoel niet veel aan. Mijn begeleidster dronk zelf wel. “Ja, maar ik heb er geen problemen mee”. Dat nam ik niet serieus. Ben meer op zoek naar ervaringsverhalen. Een stoppen met roken coach die af en toe een sigaretje opsteekt geloof ik ook niet. 
 

Toen ben ik een jaar op deels eigen kracht gestopt. En dacht ik daarna dat ik wel weer gematigd kon drinken. De fout die velen hier gemaakt hebben. Ik doe het nu weer op eigen kracht, maar pak met schematherapie de onderliggende shit wel aan. En hier dagelijks gelijkgestemden digitaal ontmoeten helpt ook. 
Samen kunnen we dit kers. Ik heb zo’n gevoel dat ons verhaal behoorlijk overlapt 

[bumperjim]

1 uur geleden zei garfield076:

Ik ben destijds in ambulante behandeling geweest bij Novadic Kentron. Maar daar had ik voor mijn gevoel niet veel aan. Mijn begeleidster dronk zelf wel. “Ja, maar ik heb er geen problemen mee”. Dat nam ik niet serieus.

Ja das een gouden excuus 🤣 Een longarts mag toch ook roken? Een begrafenisondernemer hoeft zelf niet te overlijden? 😜

[garfield076]

9 minuten geleden zei bumperjim:

Ja das een gouden excuus 🤣 Een longarts mag toch ook roken? Een begrafenisondernemer hoeft zelf niet te overlijden? 😜

Ook met die longarts zou ik moeite hebben. De begrafenisondernemer mag zeker overlijden. Ik moet er niet aan denken om het eeuwige leven te hebben.

[JamesM]

13 uur geleden zei kers:

Voor mijn gevoel heeft met de onderliggende shit (zo noem ik het maar even) aan de gang gaan veel meer zin. Wie van jullie heeft het ook op eigen houtje gedaan? Maar is desondanks toch met zichzelf aan de slag gegaan? Zou hier graag adviezen of tips over krijgen

Ik had al psychologische hulp vanwege burn-out. Vanaf toen met de ellende van vroeger bezig gegaan via schematherapie (een jaar lang, net afgerond) en nu traumatherapie. En natuurlijk het stappenprogramma. Dat laatste heeft mij ook enorm geholpen. Destijds heb ik besloten om, vanwege de therapie die ik al volgde, geen klinische opname te doen maar een ambulant online traject van drie maanden te volgen. Dat heeft mij als eerste zet zeker geholpen. Het gaat namelijk om het herkennen van je triggers en hoe je daarmee om kunt gaan. Als ik jou was zou ik dus beide doen.