Nooit meer roken

[Yvonne]

Voor Witte even een 'tussendoorslinger': vandaag 16 maanden Witje, hartstikke goed

[Yvonne]

Aakie, hartstikke goed... ik wist toch dat je het kunt... ik heb vorig jaar een poosje achter jou aangehobbeld... gaat helemaal goed komen hoor.

Had.... nog ff wachten tot je ploft....... en dan gaat het bij jou ook weer lukken.

Madeleine, vandaag dus dag 1...... doen, gewoon doen:D:rose:

[Primula]

Morgenavond mijn laatste sigaret!

pfffff, ik ben er zo mee bezig dat ik

(geloof ik) blij zal zijn als het zover is.

Heb vandaag een actieplan geschreven.

En morgen 1e gesprek met praktijkondersteuner.

Dus Akelei: ik hoop je te volgen!!

[NickyLJ80]

Ik heb toch ook maar weer een datum geprikt en wel MORGEN.

Rook dus nu gauw nog een paar sigaretjes (wat zit een mens toch raar in elkaar) en gooi de rest weer in de vuilnisbak.

Ik zie hier zoveel beginnende of bijna beginnende stoppers, dat ik ook maar weer er voor ga.

Doodzonde toch, maandenlang geen alcohol en niet roken en dan ineens...

Maar goed, ik pak ook de draad weer op, alhoewel het wel een beetje met bibbers is...

Het gaat lukken!

Succes allemaal aan alle andere stoppers!

[lady jane]

Voor Witte even een 'tussendoorslinger': vandaag 16 maanden Witje, hartstikke goed

Witje wat is dat nou, 16 maanden frisse longen en niet even hier delen en tracteren? foei

[NickyLJ80]

Nou, ik vind het knap lastig weer hoor, niet roken. Wat raak je er toch weer snel aan gewend (en verslaafd). Afkicken nu dus weer, maar ik heb goede moed. Vannacht slecht geslapen dus ik heb een heel goed excuus om lekker vroeg naar bed te gaan vanavond. In bed mis ik het roken niet, dus dat is de beste plek om te vertoeven op het moment

Ik moet wel bekennen dat ik alweer aan het "vervangen" ben... snaai snaai snaai...

*zucht*

Laat ik er maar aan wennen dat het nooit goed genoeg is. Wil niet roken, niet drinken, afvallen, meer bewegen...

Hmmm.. het was iets met "hooi en vork"

Succes allemaal!

[erik]

Originally posted by: Madeleine
Van Akelei heb ik gelezen dat ze iets in de opstart van de dag heeft veranderd en dat klonk voor mij heel logisch......Normaal zou ik een twee koppen koffie zetten, plaatsnemen op de bank met een sigaret, een boterham smeren en eten, kop koffie inschenken en nog een sigaret roken. quote>

Ja dit natuurlijk ook. Net als met drank eigenlijk, je inventariseert je risico momenten zoals de kop koffie in de ochtend met een peuk of de peuk na het eten. Dit deed ik met zowel alcohol, blowen en alcohol. In het begin ging ik die situaties maar mijden dus gelijk na het eten afwassen en dingen doen om het peuk moment maar voorbij te laten gaan. Werkt wel in de eerste lastigste weken. Nu merk ik dat ik minder fanatiek afleiding hoef te zoeken op mijn vaste trekmomenten.

Maar ga het voor jezelf eens na, maak een plan van te voren van hoe je gaat reageren want dan heb je tussen de trek en het bezwijken tijd genoeg om het plan in werking te stellen. (zoals ik begrepen heb werkt de internet behandeling op ADB ook zo, ik volg geen behandeling maar lees over wat anderen hier doen)

[erik]

En succes aan Madeleine, Akelei Nicky Primula Yvonne en alle andere stoppers en succes met een deadline vaststellen aan degene die wel een voornemen hebben maar nog geen grens. "Two thumbs up"

[witte]

Nah jaaaaaa zeggggggggggggg

Dit is echt om me dood te schamen.

Ik denk niet zo heel veel meer aan deze draad

en jullie nog wel aan mij...

Dit is echt shame on me!!!

Ik wil jullie heel erg bedanken dat jullie nog aan me denken

(ik heb helemaal niet meer in maanden gedacht nadat het jaar om was, wat errrrrrug)

Maarre Yvonne

Jij maakt wel een mooie slinger voor mij, maar

wanneer ben jij 1 jaar?

Dat moet volgens mij ook niet meer zo lang duren toch?

Nogmaals allemaal bedankt!!

[haddock]

Hey, Witte, goed zeg!

De datum is hier bepaald, volgende week woensdag.....

De wouldbestopper

[VM1]

Originally posted by: akelei


Voor Haddock :present:quote>

x een stuk of tien................

en een extra voor aak

[lady jane]

:sun:

:heart:

:P:P:P:P:P

:present:

:musicnote:

voor Aak

voor 6 dagen

houd vol meis

[Yvonne]

Goede zaak Had...nog een kleine week dus

Aak, kanjer, je doet het prima hoor.

Houden zo meid:present::present:

[Kore]

Hoi kanjers:present:

Van wel móeten maar niet echt willen

is het nu: Ja Ik Wil.

Maandag ga ik naar de stoppen-met-roken poli.

Eerst longfunctie en bezoek aan longarts,

daarna naar de consulente.

Het boek heb ik nog steeds niet uit...

ergens halverwege moest je, voor verder te lezen,

een brief aan jezelf schrijven

waarom je het wilt

Om zonodig als je gestopt bent en daar weer mee wil stoppen

te kunnen lezen.

Dat schoof ik dus voor me uit,

zoals ik stoppen met drinken dus veel te lang uitstelde dus....

Maar nu gaat het dus ECHT gebeuren!!!

[Yvonne]

En dan is het vandaag dus dag 8 voor je Aakie.... de eerste week heb je er al weer op zitten....

Dikke knuffel voor jou (())

[Kore]

Akelei:present:

Lekker genoten op je "rustdag"?

Ik heb besloten om maandag te stoppen.

Op eigen kracht, met hulp van Jan Geurtz en zijn boek.

Kreeg gisteren een brief van het ZH dat de afspraak op de poli

een maand werd uitgesteld ivm studiedag van de consulente.

Zolang wil ik niet meer wachten.

En natuurlijk laat ik me ook inspireren door wie mij voorgingen

op dit draadje!!

Dank voor het delen van jullie ervaringen:present:

Kore

[Myriam9]

Gisteren precies 5 jaar geleden dat ik gestopt ben met roken

Ik met het boek van Allen Carr, ik ben nog blij!

[huttula]

Deze week heeft het griepvirus me te pakken en slaat direct op mijn longen

Vreselijk benauwd....kuur prednison en antibiotica

Blij dat ik dik 2 jaar geleden gestopt ben met roken,

Moet er niet aan denken hoe het zou voelen met roken daarbij

Goed bezig hier mensen

Hou vol...succes

[huttula]

Alle mag je aan me vragen...behalve me pin

Mijn hele leven lang ken ik slanke en dikke periodes

Altijd dieet of veel eten....kom je echt in een jojo terecht

Vandaar dat mijn stofwisseling ook niet goed werkt want ja met dat roken en drinken ben je ook niet echt gezond bezig

Na het stoppen met roken,begon ik nog meer te drinken<nog meer >slecht eten

Laveloze mensen en eten koken zit er ook niet echt in

Zoek ook altijd vervangers met het stoppen ...daar zit dus ook mijn probleem

Bij Tactus zeiden ze ook...ik ben een alles of niets type

Ik weet niet of jij dat ook bent?

Gestopt met roken...gestopt met drinken....eten aardig onder de knie

Kortom ik kom er wel.. .duuurt ff

Als je niet meer rookt en drinkt heb je echt veel tijd over...die moet op gevult worden

Kun je met meerdere dingen doen TVkijken,hangen op de bank,zak chips hier,chocola daar,naar voelen ,geen energie krijgen ,waar doe ik het allemaal voor

of fiets of benenwagen pakken,daar krijg je al wat meer energie,heerlijke gezonde gerechten maken,tijd invullen dat je voor jezelf zegt YES

Maar niet overdrijven...daar moet ik voor uitkijken

Stoppen met roken en alcohol zet je al gauw op het gezonde spoor...die spiraal gaat werken als je hem goed invult

Normaal persoon die stopt komt altijd aan ook al eet hij niks extra...

Je stofwisseling gaat door niet roken iets omlaag

Nou ja eet je meer zul je ook meer moeten verbranden...dus bewegen

Adem halen is er 1 van alleen het rest van het lichaam moet ook nog mee doen hahahah

Bah word een beetje melig hiervan

Als ik dit nu zo schrijf...dan denk ik het is zo makkelijk

Maar waarom gaat alles dan zo moeilijk bij mij

Stoppen levert op langere termijn vaak de grootste voordelen op

Daarom is stoppen met roken best een moeilijke

Je ziet direct het resultaat van de weegschaal en dat is ff frustrerend

Succes en vragen mag altijd...zet mijn hersencelletjes ook weer aan het werk

[Primula]

Goedemiddag!

Dinsdagavond stak ik mijn laatste sigaret op.

Gisteren en eergisteren viel het me mee,

maar ik was toen niet thuis, maar bij kleinkinderen.

En o, wat vind ik het vandaag lastig.

Loop maar wat te oetelen en kom nergens toe,

maar lijk steeds maar iets te missen.......

Herkenbaar?????

En zou de derde dag echt de lastigste zijn?

Dat zou mooi zijn!

Iedereen (en mezelf) sterkte toegewenst!!

[haddock]

He, Prim, die indruk had ik wel, de derde dag de moeilijkste.

Eind volgende week hoop ik m'n derde ook weer te hebben.

[Primula]

Ha Haddock:

volgende week pas?

Welterusten allen.

Ik ga te bedde.

Dag 3 zit er op!

[Kohtje]

Hai Primula,

Ik zie nu net dat wij zgn. "stopmaatjes" zijn. Ik heb ook dinsdagavond mijn (tot nu toe) laatste sigaretje gerookt. Al een tijdje zat ik er aan te denken, cq naar toe te leven om om 13 februari een rookvrij leven te beginnen. Dat was de dag dat ik 50 maanden alcoholvrij was.

Ik heb mij omringd met allerlei positieve impulsen. Het boekje van Jan Geurtz (De verslaving voorbij), artikeltjes omtrent niet roken, gezien dat de sigaretten in één klap een stuk duurder worden, mensen in de NA bijeenkomsten die de één na de ander stopten met roken, de mogelijkheid om naar een Nicotine Anonymous meeting te gaan, dit draadje op het ADB-forum en bovenal mijn ervaringen met het stoppen met drinken.

Al deze dingen kunnen op zich niet voorkomen dat ik weer ga roken, maar ze geven me op de regelmatige moeilijke momenten wel net dat zetje om die eerste NIET te nemen. Tot nu toe gaat het goed, maar ik zit ook wel met "lege" momenten. "Oetelen" is een goed en bruikbaar middel om die nare momenten te overdenken en door te komen en tijdens het "oetelen" focus ik me op nuttige projectjes. Dat kan heel klein zijn, bijv. de stapeltjes papier die zich her en der in m'n atelier bevinden sorteren in "bewaren" en "weggooien", of het koffiezetapparaat eens extra schoon te maken, maar ook me weer proberen te concentreren op m'n werk.. Dat laatste is best wel moeilijk soms, want één van de afkickverschijnselen is concentratieverlies. 's Avonds tijdens het bankhangen en tv-kijken zijn de reclameblokken van de commerciële zenders ook van die lege momenten. Dan ligt Jan Geurtz nu voor het grijpen naast me. Ook slapen is wat onrustiger, maar (in mijn geval) minder erg dan toen ik afkickte van alcohol. Ik zie die afkickverschijnselen maar als positief, als noodzakelijke schoonmaak, als voorbereiden voor nicotineonafhankelijkheid.. Ik ben niet anders verslaafd dan andere verslaafden. Wat gestopte (verstokte) rokers in het verleden konden, kan ik nu ook.

Dag vier is nu aangebroken. De eerste moeilijke momenten zijn al weer achter de rug, nl. het opstarten. Voldoening is voor mij ook een stimulator. De roze wolk die zich aan het vormen is gebruik ik om in elk geval die eerste tijd door te komen. Alle beetjes helpen.

Zekerheid bestaat niet in het leven, dus alles is mogelijk..

[lady jane]

Koh en Prima: toi toi toi

daar in Oeteldonk, de lucht klaart er al op.

[Yvonne]

Wow, ik zie nieuwe stoppers erbij, en dat net nou Lidia er niet is... heeft ze zo lopen ronselen:huh:

Maar zonder dollen Primu en Koh, hartstikke goed hoor, jullie hebben dag drie er nu dus ook op zitten!

Ik heb eigenlijk geen idee wat de moeilijkste dag is.... Ik weet wel dat het steeds makkelijker zal gaan.

Tot er een moment is dat je jezelf niet meer als stopper ziet....

.... maar als niet-roker. En dat vind ik nog steeds grappig.

Dat aankomen Aakie.... breek me de bek niet open:angry:

En ja, ik weet donders goed dat je stofwisseling iets verandert en dat je daardoor een kilo of drie kunt aankomen zonder dat je meer gaat eten...

... en dat alles wat er meer aankomt wel degeijk door meer eten komt.

En nee, ik heb niet het gevoel gehad dat alles lekkerder ging smaken en dat ik beter ging ruiken zodat ik daardoor meer ging eten.

Alles smaakte en rook net zoals toen ik nog wel rookte.

Maar ik ging toch meer eten :$

Trapte voor de zoveelste keer in die valkuil terwijl ik mezelf van tevoren zo had ingeprent daar heel goed op te letten en rekening mee te houden.

Resultaat is + 20 kilo, de kilo's die ik er de periode voorafgaand aan het stoppen met zoveel trots vanaf had gelijnd:o

En NEE, ik ga niet meer roken om maar weer even wat makkelijker af te vallen.

Ik rook niet, ik ga gewoon de balans qua afvallen weer opzoeken:P

Dames.... sterkte, maar bovenal heel veel succes