Ik word een beetje moe van mezelf

[gelukkigzonder]

4 uur geleden zei catoo:

Heerlijk geen kater, dat is toch fijn he?

We moeten zoveel van onszelf. Probeer het per dag te bekijken en je bent al heel erg goed bezig daar word je waarschijnlijk ook veel zekerder van!

Succes vandaag!

Klopt, we moeten veel. Terwijl als we leren loslaten en meer in het moment leven, is dat veel relaxter.

 

[gelukkigzonder]

2 uur geleden zei reboot:

Ook van mij welkom, en ga er voor, je leeft zoveel meer en beter zonder alcohol.

 

 

Ja, dat is een feit. Het is eigenlijk enkel een uurtje van de dag, dat ik mij zo aangetrokken voel. De rest van de dag, totaal niet.

ik heb het ‘geluk’ dat ik geen behoefte heb om 17.00. Het is pas als de kinderen op bed liggen.

[bumperjim]

Ja das de gewoonte waar je vanaf moet. Das puur het feit dat je dat altijd zo gedaan hebt dat je dan trek hebt. 

Uit de "groef". Een nieuwe groef graven. 

Ik heb een theegroef gegraven. Tegen aperitieftijd is het thee. 's Avonds voor de tv is het ook thee. En de hele dag door ook eigenlijk   Soms ook bij het eten.

Nu met dit weer heb ik wat moeite. Vanochtend 1.5 liter ijsthee gemaakt, die zal nou wel koud zijn. Maar ijsthee gaat veel sneller: inschenken, slobber, weg. Theezetten is echt ritueeltje van 10 minuten en zo gauw ik daarmee begin denk ik al niet meer aan de craving als ik er 1 heb.

29 juni 2019 bewerkt door bumperjim

[gelukkigzonder]

Hoogtepunt van schaamte:

gisteren de fout ingegaan. Tja en dan moet je boeten. Boeten voor weer een avond mezelf volgieten. Boete voor een vernedering dat ik een kinderfeestje ben vergeten. Moeder belde net op: waar blijft je dochter?

 

het meest frappante is: is dat ik een prima leven heb, zonder alcohol.

ik heb alles. Ik ben niet degene die in de bosjes ligt en mezelf niet meer verzorgd.

maar... dit is toch wel een hoogtepunt van schaamte.

 

ik voel me..... mislukt.

maar wil niet in de drama schieten.

want..... eigen schuld, dus schouders eronder en dit is dus de laatste keer.

 

ik ga mezelf dus hier verantwoorden. 

Wat doe ik, wat voel ik en welke overwinningen ik maak.

ik wil sorry tegen jullie zeggen, maar weet, dat ik sorry tegen mezelf moet zeggen.

alcohol is dus echt verslavend. Voor degene die het af en toe kunnen drinken en stoppen na 1 glas: chapeau. 

[Bob]

2 minuten geleden zei Gezond2019:

alcohol is dus echt verslavend. Voor degene die het af en toe kunnen drinken en stoppen na 1 glas: chapeau. 

... en jij laat voortaan iedereen zien dat jij zelfs dat ene glas niet nodig hebt. Geen schaamte maar trots.

[gelukkigzonder]

6 minuten geleden zei Bob:

... en jij laat voortaan iedereen zien dat jij zelfs dat ene glas niet nodig hebt. Geen schaamte maar trots.

Ja, dat is zeker zo.

dank je wel voor je reactie.

de drie maanden die ik eerder stopte voelde als rouw maar ook als verfrissend.

veel betere slaap, concentratie, was minder vergeetachtig.

ondanks dat ik ook echt veel gehuild heb. De eerste dagen elke dag, wist ik ook, dit gaat over.

er kwam onzekerheid ervoor in de plaats. Of ja, die was er al een tijd.

die heb ik nog niet ‘weggepoetst’ die onzekerheid.

aan de slag dus....

[catoo]

28 minuten geleden zei Gezond2019:

k ga mezelf dus hier verantwoorden. 

Wat doe ik, wat voel ik en welke overwinningen ik maak.

ik wil sorry tegen jullie zeggen, maar weet, dat ik sorry tegen mezelf moet zeggen.

Ooh wat ontzettend balen! Maar je weet nu weer extra waarvoor je het doet! Je baalt nog meer van jezelf en dat geeft dus extra moed om het niet te doen!

Sterkte en je kan het!

[gelukkigzonder]

22 minuten geleden zei catoo:

Ooh wat ontzettend balen! Maar je weet nu weer extra waarvoor je het doet! Je baalt nog meer van jezelf en dat geeft dus extra moed om het niet te doen!

Sterkte en je kan het!

Thanks.

hoe ga jij vandaag?

[Bob]

55 minuten geleden zei Gezond2019:

ondanks dat ik ook echt veel gehuild heb. De eerste dagen elke dag, wist ik ook, dit gaat over.

er kwam onzekerheid ervoor in de plaats. Of ja, die was er al een tijd.

die heb ik nog niet ‘weggepoetst’ die onzekerheid

Weet je wat er achter steekt, die onzekerheid? Misschien nu tijd om daar iets aan te gaan doen. "Vanzelf" lost zoiets meestal niet op.

[gelukkigzonder]

5 minuten geleden zei Bob:

Weet je wat er achter steekt, die onzekerheid? Misschien nu tijd om daar iets aan te gaan doen. "Vanzelf" lost zoiets meestal niet op.

Ja, ik moet nee leren zeggen, ivm mijn bedrijf. Het kost veel tijd om een bedrijf op te bouwen. Nee zeggen is de angst wat de ander gaat vinden/ gaat doen.

maar.... ik mag leren, het is zoals het is.

het hoort erbij. Nee zeggen is een JA voor jezelf.

door de drank, word ik chaotischer en krijg ik minder gedaan. Is dat herkenbaar?

ik werk graag met lijstjes maar meestal werkt dat, als ik dus geen alcohol drink.

 

 

[Bob]

Daar zitten inderdaad herkenbare dingen bij. Ook zonder eigen bedrijf kun je in zo'n patroon zitten: dan is het nooit genoeg, nooit af, en dat maakt moe en onzeker. 

De kunst is denk ik te leren ontspannen zonder hulpmiddelen als alcohol maar gewoon door natuurlijke pauzes in het dagritme op te nemen. Daardoor presteer je uiteindelijk beter.

Ook haalbare targets vaststellen is goed te combineren met todo-lijstjes. 

Succes in elk geval.

[catoo]

1 uur geleden zei Gezond2019:

Thanks.

hoe ga jij vandaag?

Gaat ok, dadelijk een bbq met alleen maar drinkers dus dat vind ik wel moeilijk..

Nee zeggen is inderdaad Ja tegen jezelf zeggen, je bent het waard!

[gelukkigzonder]

4 minuten geleden zei catoo:

Gaat ok, dadelijk een bbq met alleen maar drinkers dus dat vind ik wel moeilijk..

Nee zeggen is inderdaad Ja tegen jezelf zeggen, je bent het waard!

Oh, dat is idd lastig maar kan je wel meer genieten van het eten.

ga genieten van de smaak sensatie. Ga in gesprek met degene die je kan steunen hierin.

succes en je kan het

[Lonster]

Een kinderfeestje vergeten, dat kan ook komen omdat je te druk bent toch. Zo gênant komt dat mij niet over, maar dat ligt eraan hoe er gereageerd wordt.

Misschien een goed idee om de drank de deur uit te doen, of was je gisterenavond niet thuis?

[gelukkigzonder]

2 uur geleden zei Lonster:

Een kinderfeestje vergeten, dat kan ook komen omdat je te druk bent toch. Zo gênant komt dat mij niet over, maar dat ligt eraan hoe er gereageerd wordt.

Misschien een goed idee om de drank de deur uit te doen, of was je gisterenavond niet thuis?

Ik was niet thuis gisterenavond. 

Maar, meestal is de verleiding gewoon thuis. 

Er werd goed gereageerd nav mijn actie omtrent het kinderfeestje.  Dus dat is fijn. 

Hoe gaat het met jou?

[lady jane]

de 2e helft van een gezond 2019
start vandaag!

[gelukkigzonder]

Vannacht slecht geslapen maar wel wakker worden zonder kater. Dat is mij wel wat waard, moet ik zeggen.

Ik geloof erin, dat het erg fijn is om zo überhaupt je dag te starten. Vermoeid zijn is vervelend maar vermoeid met een kater nog vervelender.

Ik heb het druk deze week en dat vind ik fijn.

ik heb dus voldoende afleiding.

 

 

[gelukkigzonder]

vandaag een prima dag gehad. helderheid en scherpte. Super fijn.

Lekker buiten geweest, gewerkt en een hoop gedaan.

 

Maar nu, even moeilijk momentje. Alleen thuis, kids op bed.

Dus zoek even afleiding hier. 

[Gast]

Mooi bericht. Hou vol. 

[Lonster]

Lekker bezig blijven. En als je dan een rustmoment hebt, bedenk dan van tevoren wat je wilt drinken; maak bijvoorbeeld een kop thee. Of probeer allerlei alcoholvrije drankjes uit. Het is nog best een toer, als je niet zo van zoete drankjes houdt, om wat lekkers te vinden of te maken.

 

21 uur geleden zei Gezond2019:

Hoe gaat het met jou?

Nu wel goed. Ik heb in de maand juni teveel op terrasjes gezeten. Vorige week ook doordeweeks, toen het zo warm was, me laten verleiden tot een paar speciaalbiertjes.  Dat is nu weer even klaar. Nieuwe maand, nieuwe kansen.  

[gelukkigzonder]

Vandaag weer een dag nuchter.

ik heb best redelijk geslapen. Dat is zo fijn. 

Ik accepteer voor nu dat het geen 8 uur onafgebroken nachten zijn maar wel een aantal uren achter elkaar, wakker en dan toch weer in slaap vallen. Zo fijn.

vandaag weer een drukke dag. 

Wat ik de aankomende tijd wil doen is ‘ontspullen’.

ik ben een beetje verzand geraakt in spullen, wat resulteert bij mij is dan een vol hoofd en kan het overzicht niet meer bewaren.

ik wil ruimte voor alles. Voor mijn gezin, mijn hoofd, mijn huis en alles erom heen.

 

[catoo]

Wat knap! Slapen zal alleen maar beter gaan. Ik lees overal dat dat een week duurt voordat je weer "normaal" slaapt.

Ontspullen doe je goed. Dat geeft heel veel rust! Succes!

[Gast]

Ontspullen geeft rust. Ik ging van een groot huis naar een mooie maar veel kleinere flat met een tussenstop van bijna een jaar in een omgebouwde garage ( en dus opslag vsn het meeste). Vooral dat jaar leefde ik met het minimale om me heen. Zelfs geen bed. En wat miste ik? Amper wat. En nu blij met vooral het overzicht .en daarmee rust.. En de goede doeken waar e.e.a. heen ging was ook prettig. 

3 juli 2019 bewerkt door Gast

[gelukkigzonder]

Zo, vrijdagavond. 

Gezien de week zo druk was, is het voorbij gevlogen. Het slapen ging vannacht ook goed. Geslapen van 23.00 tot 06.00 dus prima.

ik bekijk het van dag tot dag. Dat brengt me meer vertrouwen dan te zeggen: nooit meer.

ik wil graag leren om anders mijn tijd in te delen.

ik ga vast en zeker meer energie overhouden op den duur.

waardoor ik meer zin krijg om dingen aan te pakken.

ook nee zeggen tegen anderen is een ding.

ik heb snel het gevoel dat ik iemand afwijs terwijl er zelfs bijv voor betaald heb (voor mijn bedrijf moet ik zo nu en dan mensen inhuren) 

het geeft het effect van: altijd maar aardig gevonden willen worden. Maar het dient me niet langer, het heeft geen zin.

werk aan de winkel dus!

[catoo]

Goed om te lezen dat het slapen al beter gaat. Van dag tot dag bekijken werkt het beste dat ervaar ik ook.

Als ik aan vakantie denk of aan iets denk wat pas over een tijdje is, dan krijg ik het Spaans benauwd dus dat doe ik dan maar niet.

Je bent al goed bezig, ja tegen jezelf, nee tegen n ander. Je leert het vanzelf...Je bent het waard!