Tessa1987 Geplaatst 24 januari 2018 Auteur Rapport Geplaatst 24 januari 2018 @Kohtje Als ik hier iets typ denk ik soms: "Serieus Tes, hoezo doe je dat?" Dan denk ik er dieper over na en ga ik dingen beseffen en vind ik bepaalde dingen gewoon erg dom van mezelf. Ik zou nu graag in de toekomst willen kijken, het kan zoveel mooier zijn.
Kohtje Geplaatst 24 januari 2018 Rapport Geplaatst 24 januari 2018 Dat je zo naar jezelf kunt en durft te kijken vind ik nou juist een bewijs van de aanwezigheid van pienterheid en lef. Alleen dat in de toekomst willen kijken lijkt me niet zo handig, omdat (en dat heb ik nou net toevallig van de scheurkalender van vandaag) het beste moment om te leven nu is, vandaag. Kijk eens wat je vandaag goed kunt doen, goed gedaan hebt.. die toekomst vormt zich als logisch gevolg van wat je nu doet en/of laat. Als je nu een prachtige toekomst zou zien, hoe zou je je dan nu moeten gedragen om dat te bewerkstelligen? Lijkt me beangstigend, want stel dat je het fout doet, dan klopt je toekomst misschien niet meer... ?? Hou het lekker klein en overzichtelijk. Alleen vandaag...
Tessa1987 Geplaatst 24 januari 2018 Auteur Rapport Geplaatst 24 januari 2018 @Kohtje Mooi gezegd weer! Step by step! Vandaag had ik slechts twee doelen voor mezelf gesteld en die heb ik gehaald, dus als de Melatonine werkt, ga ik tevreden slapen! Rosee reageerde hierop 1
Tessa1987 Geplaatst 25 januari 2018 Auteur Rapport Geplaatst 25 januari 2018 Goedemorgen! Dag 3 alweer! Of moet ik zeggen pas dag 3? Nee ik zeg alweer, want ik ben optimistisch ingesteld! Ik heb zojuist mijn doelen voor vandaag opgeschreven en ben vastberaden deze doelen te gaan halen. Ik heb slecht geslapen, misschien nog wel slechter dan gisteren. De Melatonine heeft dus (nog) niet echt zijn werk gedaan. Hopelijk slaap ik vannacht beter, want moet morgen moet ik vroeg op voor werk. Vanmiddag ga ik op de koffie bij een goede vriendin, ik ben voornemens haar te vertellen dat mijn vorige "stop-poging" slechts drie weken geduurd heeft en ik daarna weer ben teruggevallen. Ik kan dit niet alleen, ik heb mensen om mij heen nodig die mij, op wat voor manier dan ook, wat meer in de gaten houden. Ik ben heel erg benieuwd hoe ze gaat reageren, want zij is een van de weinige vriendinnen die navraag bleef doen over mijn vorderingen. Zal ze teleurgesteld zijn dat ik al die tijd de schijn hoog heb gehouden en deed alsof ik niks dronk, terwijl dat wel zo was? Ik ga wat maken van dag 3 van mijn nieuwe leven!
Rosee Geplaatst 25 januari 2018 Rapport Geplaatst 25 januari 2018 Wat goed Tessa! Vervelend van het slechte slapen, maar dat is dan maar even zo moet je maar denken! En dat je je vriendin hebt gezegd dat je niet meer dronk en het toch deed betekent alleen maar hoe moeilijk jij het ermee had. Geweldig, dag 3! Ik ben nu op dag 10 en hoop, nee ik wil, voor 3 maanden gaan. Zet m op!!!! Tessa1987 reageerde hierop 1
IJsvogel Geplaatst 25 januari 2018 Rapport Geplaatst 25 januari 2018 Heel goed en lef om het weer met je vriendin te delen. Alles voor jezelf houden is de grootste valkuil en je ontzegt jezelf zo veel. Slecht slapen is balen. Wat voor melatoine heb je trouwens? Je hebt bij de drogist hele lichte (0,1 mg) of wat zwaardere (2,3 of 5 mg). Die lichte werken bij mij totaal niet, die andere wel. En toch, zelfs na slecht geslapen te hebben functioneer je beter op je werk dan wanneer je die fles(sen) wijn hebt gedronken. Succes vandaag Tessa1987 reageerde hierop 1
kruidenthee67 Geplaatst 25 januari 2018 Rapport Geplaatst 25 januari 2018 Hoi Tessa, Je schrijft doelen op voor jezelf. Ik weet niet of je nog meer schrijft. Maar het kan heel helpend zijn de komende tijd je gedachten. gevoelens en ervaringen op te schrijven. Het slechte slapen is vervelend, I know. Ik heb zelf nooit baat gehad bij melatonine, wel bij valeriaanthee (niet lekker ). En proberen me niet te druk te maken als ik wakker lig...met de gedachte ik slaap niet maar rust wel...en verder...go girl! Tessa1987 reageerde hierop 1
Tessa1987 Geplaatst 25 januari 2018 Auteur Rapport Geplaatst 25 januari 2018 @Francoise en @Rosee thanks again! @IJsvogel omdat ik nooit echt slaapproblemen heb gehad, vond ik 5mg best veel. Ik heb van 1mg en van 3mg gehaald en gister 2 tabletjes van 3mg genomen (op de verpakking staat dat je er maar eentje mag, maar omdat ik echt niet in slaap kwam, later nog eentje gepakt). En inderdaad als ik kijk met hoe ik me nu voel, na een slechte nacht, in vergelijking tot wakker worden na mezelf laveloos gezopen te hebben, voelt dit toch echter beter! Veel beter zelfs! @kruidenthee67 het van mezelf af schrijven, geeft op de een of andere manier veel rust in mijn hoofd. Vandaar dat ik dit forum ook zo fijn vind. Misschien ga ik voor mezelf wel met een dagboekje of iets dergelijks beginnen.
kruidenthee67 Geplaatst 25 januari 2018 Rapport Geplaatst 25 januari 2018 Herkenbaar Tessa. Ik doe het zelf ook. Letterlijk je hoofd leeg schrijven. Ik doe het 's ochtends, meteen na het opstaan. En ook tussendoor soms. Dingen die ik niet wil vergeten, of belangrijk zijn om te onthouden. Het geeft ook structuur. Wie schrijft, die blijft Tessa1987 reageerde hierop 1
Amethist Geplaatst 25 januari 2018 Rapport Geplaatst 25 januari 2018 Jammer dat het slapen minder ging Tessa. Melatonine heeft wel tijd nodig om te gaan werken. Neem deze in 1 uur voor het slapen. Wanneer je anti depressieve gebruikt werkt melatonin echter niet of onvoldoende (mocht dit zo zijn). Vanavond herkansing, succes! PS, en meer is niet altijd beter. Tessa1987 reageerde hierop 1
Tessa1987 Geplaatst 25 januari 2018 Auteur Rapport Geplaatst 25 januari 2018 Dag drie zit er alweer bijna op! De moed gehad om een goede vriendin in te lichten. Haar reactie was heel goed. Ze vond het fijn dat ik het verteld had, totaal niet boos op de keren dat ik gelogen had over mijn drankgebruik en stelde haar behulpzaam op. Dit heeft me erg goed gedaan. @Amethist ik slik geen antidepressiva, ik denk ook gewoon dat het even tijd nodig heeft. Ik moet morgen vroeg op, dus ik ga dadelijk naar bed met in mijn achterhoofd wat @IJsvogel gisteren zei: Citaat "zelfs na slecht geslapen te hebben functioneer je beter op je werk dan wanneer je die fles(sen) wijn hebt gedronken." @kruidenthee67 ik weet niet of het mij lukt om in de ochtend te schrijven en ik weet ook niet of het iedere dag lukt, maar ik ga hier ook structuur in proberen te vinden. Ik merk in ieder geval dat het me aan het denken zet en het me bewuster maakt en dat helpt mij enorm in mijn proces. Morgen is het weekend, weer het eerste alcoholvrije weekend sinds een tijdje! Amethist en Rosee reageerden hierop 2
Rosee Geplaatst 25 januari 2018 Rapport Geplaatst 25 januari 2018 (bewerkt) Wat goed allemaal, hoop dat je vannacht beter slaapt en hou vol! 25 januari 2018 bewerkt door Rosee Spelfout Tessa1987 reageerde hierop 1
IJsvogel Geplaatst 25 januari 2018 Rapport Geplaatst 25 januari 2018 Goede berichten! Welterusten Tessa1987 reageerde hierop 1
Tessa1987 Geplaatst 26 januari 2018 Auteur Rapport Geplaatst 26 januari 2018 Dag 4! Nog steeds niet echt kunnen slapen, wel uitgerust wakker geworden en lekker op tijd opgestaan zodat ik de dag rustig kon beginnen. Vandaag weer de eerste werkdag na een tijdje "ziek" te zijn geweest. Zie op tegen de praatjes met mijn collega's, maar verlang tegelijkertijd ook weer naar mijn werkzaamheden. Rosee reageerde hierop 1
Amethist Geplaatst 26 januari 2018 Rapport Geplaatst 26 januari 2018 Heel veel succes op het werk vandaag! Tessa1987 reageerde hierop 1
Pytje Geplaatst 26 januari 2018 Rapport Geplaatst 26 januari 2018 Goed bezig, Tessa. Op naar een alcoholvrij weekend. Gaat je lukken! Tessa1987 reageerde hierop 1
Tessa1987 Geplaatst 26 januari 2018 Auteur Rapport Geplaatst 26 januari 2018 Ik sta gewoon versteld. Normaal lig ik al een paar uur voor pampus op de bank en vanavond heb ik, met lekkere jaren 90 muziek op de achtergrond, mijn hele was weggewerkt. Het werken viel me 100% mee, ik vond het zelfs fijn om er weer te zijn. Ik heb ook besloten om morgen niet mee uit te gaan, dit was pas dag 4 en als ik uitga ben ik toch bang dat ik misschien in de verleiding kom om een wijntje te drinken en van het ene wijntje komt het andere, enz. Ik voel me eigenlijk best goed nu! Amethist, Rosee en IJsvogel reageerden hierop 3
Amethist Geplaatst 27 januari 2018 Rapport Geplaatst 27 januari 2018 Ik denk dat je er goed aan doet om het zo op te lossen Tessa, goed bezig meis!! Tessa1987 reageerde hierop 1
Rosee Geplaatst 27 januari 2018 Rapport Geplaatst 27 januari 2018 Wat goed Tessa. Goeie beslissing om niet uit te gaan vanavond denk ik. Scheelt een hoop onrust en dat uitgaan komt wel weer! Tessa1987 reageerde hierop 1
Lika Geplaatst 27 januari 2018 Rapport Geplaatst 27 januari 2018 Kanjer! Tessa1987 reageerde hierop 1
Tessa1987 Geplaatst 28 januari 2018 Auteur Rapport Geplaatst 28 januari 2018 Vandaag na werk een borrel met collega´s gehad. Ik ben braaf na één glas ijsthee en drie bitterballen naar huis gegaan. De stapavond die eigenlijk gepland was, had ik afgezegd en daarvoor in de plaats heb ik een filmavondje met een vriendin gehouden. Drie films gekeken met veel lekkere hapjes. Ik merk dat ik veel meer aan het eten ben. Ik was voornemens me op gezond eten te richten, maar merk dat ik veel meer (lekkere) trek heb dan voorheen. Hier moet ik wel echt op gaan letten. Ik ga trouwens niet liegen dat ik geen trek had in een wijntje, maar de trek was makkelijk te overwinnen.
Lika Geplaatst 28 januari 2018 Rapport Geplaatst 28 januari 2018 Wat Hub zegt, stapje voor stapje, Tessa1987 reageerde hierop 1
Tessa1987 Geplaatst 28 januari 2018 Auteur Rapport Geplaatst 28 januari 2018 @hub je hebt helemaal gelijk, ik moet het stapje voor stapje doen. Al vind ik dat wel moeilijk, want ik ben van nature perfectionistisch en wil het in een keer helemaal goed doen. Liefst meteen mijn hele leven veranderen, maar ik weet dat dat eigenlijk onmogelijk is. NIET DRINKEN moet het hoofddoel zijn, daar ben ik het mee eens en aan de rest kan ik later wel weer gaan werken. Bedankt voor je berichtje!
Tessa1987 Geplaatst 29 januari 2018 Auteur Rapport Geplaatst 29 januari 2018 Wakker geworden na mijn eerst alcoholvrije weekend. Het is makkelijker gegaan dan ik gedacht had. Ik zal het zeker nog wel moeilijk krijgen, maar het begin is gemaakt! Vandaag dag 7! Met een lange werkdag voor de boeg start ik tevreden met een nieuwe week. Rosee en lia reageerden hierop 2
Amethist Geplaatst 29 januari 2018 Rapport Geplaatst 29 januari 2018 Lekker he! Dat is nog eens een goede start van de week: tevreden en helder in het koppie Goed gedaan! Werk ze vandaag meis! Tessa1987 reageerde hierop 1
Aanbevolen berichten
Maak een account aan of meld je aan om een opmerking te plaatsen
Je moet lid zijn om een opmerking achter te kunnen laten
Account aanmaken
Maak een account aan in onze gemeenschap. Het is makkelijk!
Registreer een nieuw accountAanmelden
Ben je al lid? Meld je hier aan.
Nu aanmelden