lady jane

Misschien lukt dat als jij uit de molen stapt van drama denken. Je hebt het vreselijk moeilijk nu, maar al die angsten gaan een eigen leven leiden als je hier niet mee stopt. We gebruiken hier de uitdrukking; wat je aandacht geeft groeit. Ga aandacht geven aan de verbeteringen die je voelt. Aan de dingen die je nog wilt gaan doen/ervaren. Meer in het hier en nu leven. Doemdenken is fnuikend. En zet de achterdeur naar drinken op een kier. Hup, dicht die deur. Schrijf je vragen op een lijst en berg die op. Als ze er over een paar maanden nog zijn, kun je ze stellen bij je hulpverlener. Dikke kans dat ze er niet meer zijn, of veranderd. Schaamte hoort bij dit proces. Maar je kunt niks terug draaien. Ooit kun je misschien mensen die je hebt voorgelogen, iets uitleggen, of sorry zeggen. Maar dat wijst de tijd wel uit. Je mag het verleden je nu niet laten belemmeren in het hier en nu, laat staan voor je nuchtere toekomstjaren. Hopelijk ga je snel begeleiding krijgen/zoeken. Je hoeft het wiel niet zelf uit te vinden. Maar je kunt wel leren meer rust te brengen in je denken en doen. Mindfulness kan straks helpen meer rust erin te vinden.

Misschien helpt een gesprek met je huisartsondersteuner als extra zorg voor jezelf? Angst kan vreselijk zijn en je juist verleiden tot oud gedrag. Je gaat zo lekker qua niet drinken en delen hier. Het zou fijn zijn als je er op leert vertrouwen dat het nu echt anders kan/gaat Kaatje. Maar het zou ook kunnen dat je medicatie bijgesteld moet, juist omdat je niet meer drinkt en je lichaam een deel heeft overgenomen van de werking van de meds. Je bent sterker. Fysiek en mentaal. Probeer daar een beetje je aandacht op te richten, zodat dat vertrouwen basis krijgt. Jij bent niet bipolair, je hebt het. Dat is een wezenlijk verschil. (zo dacht ik ooit depressief te zijn, maar ik had een depressie en door hier op t forum te lezen over ..................... naam kwijt, wist ik ineens dat ik er dan ook blijvend van af kon komen, en dat is ook gebeurd). Weet je, jaren en jaren drinken doet op de lange termijn iets met je. Verandert veel in de basis. Maar jaren en jaren niet meer drinken ook. Er keert iets om en je herstelt op diepere niveau's ook.

spoiler alert; het kan verslavend werken

@Lika niet schrikken als je van dat sporten niet meteen afvalt hoor, het soortelijk gewicht van spieren is hoger dan dat van vet. Maar je gaat zien hoe snel je je goed gaat voelen van sporten en dat is dan de eerste beloning, de rest komt later.

heb ik in de super stoer de ijs daar gelaten krijg ik hier enorme zin in ijs. ik koop het zelden. Maar mijn griekse yoghurt met blauwe bessen staat klaar als beloning als ik de gegrilde rode paprika's op heb. Ik stel mn groenten tegenwoordig uit, zo raar.

Nachtpact: Q kaatje 🌺 Jane

lees even hoe je naar Hub schrijft. (en anderen hier) zo mag je jezelf ook best toespreken.

perfectionist! Je bent hard voor jezelf Quinn. Je deed t alleen, zonder c. dappere dodo. En dat je daar weg moest en dat hebt gevolgd is ook goed. je creeert zo ruimte. ik zie het ook als grenzen stellen. niet ergens blijven waarvan je weg moet. En je bent ook weer terug, dus dat is dan niet weglopen in mijn beleving. Maar voor jou kan het anders voelen. Ik ben wat milder voor mezelf geworden. zouden meer mensen mogen doen/zijn

Alle vragen die je stelt, ik kan er geen een beantwoorden. Geef je maar gewoon over aan wat er is nu. nuchter. Je zit de angst voor een delier te voeden lijkt het wel. Niet doen. Je zou er zo maar om kunnen gaan drinken. Komt het dan komt het. Zoals Bob m beschreef, dan is het geen ramp. En meestal komt ie niet. Er gingen je hier velen al vóór. sterkte en zet m op. Over een dag of wat ben je er doorheen en dan is het zaak om niet meer te gaan drinken. Ik onderstaand filmpje krijg je heel duidelijk te zien en horen waarom. Sla het op en kijk het voorlopig maar zo vaak als je wilt, wanneer je angst voelt, of trek, of verleiding.

in het kader van alles wat je hier schrijft, zie ik het wel degelijk als goed hoor. We schrijven het wel vaker, elke stap is er 1 al lijkt die nog zo klein. Gestaag vooruit. Ervaar jij het als goed genoeg? Je laatste zin zie ik als beloning/vooruitgang. Dan maar kut en beroerd, maar aards

lekker druk vandaag op t forum gauw gaan zwemmen voor t te heet wordt.

goeiemooiemorgen frummers

Nachtpact kaatje 🌺 Jane

hup @Senna34, ff gestruikeld, maar geen vaart verminderd.

Goeiemooiemorgen frummers

Nachtpact: Quinn kaatje🌺 Reacher Jannigje Jane

welkom @Ludovica waarom zou je nog 2 weken doen over stoppen? Van 1 fles per dag kun je denk ik best sneller af. Maar als je contact opnemt met een verslavingsarts dan weet je zeker dat je geen risico neemt. Hier zijn alleen ervaringsdeskundigen met hun eigen ervaringen. Die van jou is best komplex. Wat houdt je tegen? En er is hier ook een afdeling; vraag het de hulpverlener. https://forum.verslavingdebaas.nl/forum/14-vraag-het-de-hulpverlener/

93 blz met gebruikers online, maar niemand ingelogd but me

goeiemooiemorgen frummers

Nachtpact Reacher Quinn kaatje 🌺 Jane

vreselijk voor je/jullie Garfield. Maar je hebt al genoeg verdoofd, en toen je dronk was het ook klote. Je zit er nu midden in, maar ooit kijk je hier op terug met hopelijk meer kracht in je donder

gelukkig uitrusten in de kappersstoel dan maar @rapilos

Goeiemooiemorgen frummers Kaatje nu echt gefeliciflapstaart! En ook de Belgse fummers een felicitatie! Wij allemaal ook, want Trump en zn maatje hadden wel een lesje nodig. En voor ons Hollanders ook goed nieuws:

Nachtpact Reacher Quinn Kaatje🌺 Jane