Musashi

Met een dikke dt fout zag ik net! belangrijkste is: dag 3 is gepasseerd! Hoe is het gegaan?

Goede beslissing genomen! Nooit meer twijfelen of het al dan niet een goede beslissing was/is. Goede beslissing punt.

Aaahhh

Ja Voila @Bor die huh is het exact! Hoe zo’n automatische gedachtepatronen het ineens helemaal overnemen is echt heel huh, eigenlijk geen aanleiding of niks maar boem daar gaan ze dan met me aan de haal! :-)

@Lieke7777jaaaa hoe we denken dat men met ‘niets’ te zeggen dan precies zoveel zegt! Gekker dan dat moet het inderdaad niet worden!!’

@Borbedoel je ‘aries’ ipv alcies want dat ken ik niet? En btw bedoelde het ook helemaal niet naar jou toe hè...ik had het echt gewoon over mezelf! ik schoot dus gewoon weer even in mijn verdedigingsmechanisme en nu denk ik ook weer dat ik mss toch ‘beschuldigend’ naar jou toe ben overgenomen...mijn fout dus! Haha Voila hier zijn ze weer allebei!!

Tja als die (opgekropte of overdreven) emoties beiden een aanleiding waren tot alcohol...als ik dan met alcohol wil stoppen...kom je daar dus bij uit...moet ik er wel mee aan de slag anders loert de alcohol voor altijd achter de hoek...en dat wil ik niet meer dus zit er eigenlijk niks anders op precies?

Dentalia plan dat ik jaren geleden heb afgesloten komt nu eindelijk eens van pas.

Heel erg herkenbaar! Ik raak ook heel moeilijk aan de emotie/ gevoel door al die jaren (altijd) vanuit m’n gedachten geleefd te hebben, ‘vind’/ ‘ken’/ ‘voel’ ik m’n gevoelens eigenlijk vaak niet. Ik ‘denk’ mijn gevoelens als ‘wat zou ik moeten voelen’...Wellicht een uitgekiend copingmechanisme? Wat ik wel kan hebben is dat oude gevoelens plots naar buiten komen, getriggerd door een situatie die daar eigenlijk niets mee te maken heeft...daarvan komt het denk ik dat ik enorm moeilijk om kan met kritiek en ook altijd onmiddellijk denk (voelt alsof) iets mijn fout is ook al is dat helemaal niet zo. Mijn verwekker werd vb heel boos (woedend met schuim op de mond) als we iets ‘op de verkeerde toon’ zeiden of een verkeerd woord gebruikten. Dan snapten we niet dat we iets verkeerd gedaan hadden maar kregen toch de ‘schuld’ en nu denk ik dus automatisch en altijd dat iets ‘mijn schuld’ is (ook al heb ik er niets mee te maken) en ga ik het rechtzetten, verdedigen,... vaak gepaard met huilbuien...omdat het gevoel weer in mij zit dat het ‘mijn schuld’ is...(en dan wellicht de oorspronkelijke gevoelens vd situatie met de verwekker automatisch erbij komen)...ik weet niet of ik het goed uitleg zo, dit inzicht heb ik nog niet zo lang...het plaatst voor mij echt heeel veeel in perspectief...

Past deze hier misschien bij? Kwam toevallig net voorbij...

@bumperjimzo dapper!!!

Goeie morgen Maja! Net als de vogels ook vroeg vandaag, alleen fluit ik nog niet! :-)

‘T nut ervan zie ik ook wel: meer en meer kopen maar dat is nu toch echt allesbehalve nuttig?

Wasmachines gaan zeker minder lang mee dan vroeger. Ze doen het er echt voor, wegwerpmaatschappij!

Voor schaduw kan je ook nog altijd even achter een boom gaan zitten en altijd is het ergens ter wereld wel nacht...je kan er alleen niet altijd zijn...het wisselt af...

*

Ja dat verhaal (in vogelvorm) vertellen bij ons de experts ook ivm Corona. Dat ze de mensen post Corona terug uit hun kot zullen moeten lokken, anders blijft ‘iedereen’ gewoon zitten... Nu, kan je er ook naar kijken als de grot van plato? Momenteel zit je dan naar de schaduwen (afkooksels) te kijken van je echte wereld. Eens je je omdraait zal je eerst overweldigd worden, in het begin doet het licht pijn aan je ogen, daarna is alles intenser, echter, beter en meer. Verdriet is verdrietiger, angst is angstiger maar mooi is mooier, blij is ook blijer en lief is liever...?

Dat weet ik ook (nog) niet. Ik denk dat het er op aan komt om vertrouwen te hebben dat dat zich zal uitwijzen zodra je de sprong waagt.

Ps de keuze maken voor een kind ipv alcohol is het meer dan 100% waard!! (Het lijkt of ik ze op hetzelfde niveau zet maar dat is natuurlijk niet zo!!!) Het is cliché maar voor mij klopt het meer dan volledig: het is het allermooiste wat me ooit overkomen is!!! Ik luisterde vroeger te veel naar alle doemverhalen over kinderen: moeilijk, vermoeiend, je leven voorbij,...niets is minder waar, het is een fantastische ervaring die je bovendien met je neus op de feiten drukt: je bent wel goed en je kind weet dat ook, laat dat ook zien, ondanks alle flaters, stommiteiten, fouten,.., de drank lijkt je misschien vanalles te geven maar nooit geen echte liefde zoals een kind dat wel geeft!! Nu heb ik spijt dat ik er niet eerder aan begonnen ben, zoveel mooie jaren verloren aan ‘den Drank’ terwijl het zoveel mooier had kunnen zijn! Keep that in mind wanneer je een ultieme keuze maakt!!!

Succes! Als je toch ooit behoefte voelt aan ‘meer’ altijd welkom hè!!!

Hoi Minky, dank voor je reactie. Ik stelde het zo scherp omdat, en ik schreef het hier vandaag al elders, voor mij het een groot verschil gemaakt heeft om te ‘beslissen’ om geen alcohol meer te drinken. Niet ‘proberen’, niet ‘mijn best doen’, ‘gewoon’ doen. Wel moeilijk maar de beslissing op zich geeft kracht en laten geen ‘achterpoortjes’ open, zoals ze dat hier wel eens benoemen. Verder vind ik persoonlijk net de kracht van dit forum de veelheid van personen, ervaringen, meningen doordat hier heel veel mensen zitten die je, de ene op het ene moment al beter dan de andere op een ander moment, kunnen helpen. Dan ligt de verantwoordelijkheid uiteindelijk helemaal bij jezelf en niet bij die ‘ene andere’ en/of die dan goed op jou reageert. Zo is het hier voor mij, kan voor jou anders zijn, maar daarom schrijf/ lees ik hier vooral in het algemeen ipv 1 op 1. Kan voor jou uiteraard anders zijn! In elk geval veel sterkte voor jou en hoop je hier nog tegen te komen met jouw ‘proces’!

Hoi @Quinn ik wil dit niet voor jou invullen maar ik heb zelf +- 10 jaar “gecontroleerd” gedronken en geef je hier graag mijn bevindingen mee zodat je deze mss kan meenemen in je overschouwingen: ik had een hele geordende ‘classificatie’: 0 - 3 - 5 - 7 - onbeperkt aantal glazen. Elke situatie werd (liefst op voorhand maar kon ook tijdens nog veranderen) beoordeeld en ingevuld met aantal glazen dat ‘mocht’ voor die gelegenheid. Deels ging dat wel ok, alleen was het allemaal wel tricky om te beoordelen. Situaties die eerst 0 kregen, werden nadien toch ook 3 vb. Dat waren dan de ‘uitzonderingen’, meer en meer uitzonderingen en dan veranderde de regel en werd het sowieso een 3. In het begin waren er ook geen situaties van ‘onbeperkt’ nadien kwam die er bij en ook die ‘situaties’ werden frequenter en ‘onbeperkt’ werd ‘nog meer en meer’. De glazen werden ook voller dus 1=2. Uiteindelijk was het dus helemaal niet meer zo ‘gecontroleerd’. Belangrijkste dat ik me nu ook pas helemaal realiseer: de roes verdween uiteindelijk ook nooit meer helemaal en stelde me helemaal niet in staat om de problemen echt aan te pakken. Nu helemaal nuchter lukt dat wel beter. Bijkomend is het gewoon veel en veel gemakkelijker om de 0 te behouden ipv continu te moeten nadenken over alle regeltjes en de mogelijke uitzonderingen...eigenlijk was dat super vermoeiend en bijna een dagbezigheid ipv nu ruimte voor vanalles (leuke dingen maar ook minder leuke dingen/ problemen aanpakken). Las ik hier ook al elders: met beperkt gebruik blijft het verlangen veel meer aanwezig ipv uit te doven zoals nu. jij kiest, ik heb gekozen en dat bevalt me 100%!!!

Goeie morgen Descartes ik hoop dat je nog wat hebt geslapen. Ik wou nog even op je terugkomen want je stelde me eerder ook een vraag waar ik nog even op verder wil gaan. Als ik het zo lees allemaal denk ik niet dat je je ziel wil/ moet veranderen, die is diep vanbinnen goed. Het zijn wel je (destructieve/ negatieve) gedachten en overtuigingen waar je vanaf wil! Op zich is het mss niet zo belangrijk om het anders te benoemen, anderzijds, je ziel kan je eigenlijk niet veranderen maar je gedachtepatronen en overtuigingen veranderen, dat kan wel!! Of alleszins, als je de gedachten en overtuigingen niet kan veranderen (die blijven gaan) kan je zeker wel veranderen hoe je ermee omgaat (geloven, volgen, negeren, ontkennen,...) Weliswaar niet gemakkelijk en constante oefening maar het kan wel!!! Dat geloof en hoop ik vooral en hoop doet leven toch!?

Goeie morgen Vocatus! Dank voor je waardering en reactie! Het is Idd wel algemeen omdat ik dat voor jou niet echt kan invullen. Ik hoef in deze niets te willen, het moet er over gaan wat jij echt wilt. Bij mij speelt ergens wel dezelfde situatie, (de stress op) het werk die voor mij aanleiding geeft om te drinken. Wat bij mij helpt: 1. Die situatie onder ogen zien en concreet en permanent iets aan veranderen. Ik vond/ vind mijn werk/life balans niet fijn voor mij en ben over gegaan (besproken) voor een permanent halftijds werkregime. Enerzijds om nu meer aan zelfzorg te doen, anderzijds om uit te zoeken welke andere professionele paden ik zou kunnen bewandelen. Deze verandering is dus niet tijdelijk en ook niet alles of niets, dus houdt de weg in het midden. Vooral het permanente en structurele karakter vind ik dus hier belangrijk, dat het niets iets tijdelijk is, waarna ik dit terug moet oppikken. Bij jou kan het een andere stressfactor zijn, kan je daar iets aan doen/ veranderen? 2. Ik heb geleerd vooral stress te krijgen van ‘te ondergaan’ zonder eigen inbreng. Ik probeer nu om meer te voelen/ denken (en vooral uit te spreken) wat ik echt van iets vind zodat men daar ook (beter) mee kan rekening houden. Vooral ook jobinhoudeijk zodat je inderdaad ook (beter) dingen kan kiezen ipv dat het voor jou gekozen wordt. 3. Bij mij is het ook vooral ‘oefenen’ om vaste gewoontes te doorbreken. Vb ik begon al met drinken op de bus naar huis en dan onmiddellijk bij thuiskomst verder voor de rest van de avond. Dan zou ik kunnen de bus niet meer pakken of niet meer thuiskomen (weglopen/ vermijden) maar mijn oefening is dus vb plannen wat ik op de bus ga doen ipv drinken (breien, lezen,...) en zorgen dat bij thuiskomst onmiddellijk een alternatief klaarstaat vb citroenwater en zorgen voor andere ontspanning later op de avond - zie verder. Het gaat er niet om hoe je het invult (nogmaals dat is persoonlijk) maar het feit van in dezelfde situatie op voorhand een alternatief te voorzien. 4. Radicale zelfzorg is mijn alternatieve ontspanning die ik daarvoor echt niet kende (niet waard zijn) Daarmee probeer ik nieuwe gewoontes te creëren ipv aloud destructief gedrag. Ook daar weer zelf in te vullen maar vb ipv vrijdagavond neer te ploffen in de zetel met wijn, nu sauna, bad, maskers,... in dat opzicht is dat wandelen van jou mss ook al zo eentje... goed eten zoals je zegt, nog andere dingen die je jezelf mss nu misgunt omdat je ‘het niet waard bent’ maar die je eigenlijk wel fijn vindt om te doen? Kortom, voor jezelf praktische en concrete dingen voorzien om de situatie het hoofd te bieden ipv de situatie (tijdelijk) te cancellen? sorry dat ik het niet nog concreter kan maken voor jou, alhoewel niet sorry, het is gewoon echt iets wat je voor jezelf moet bevragen/ beantwoorden door nuchter en vooral eerlijk zelfonderzoek. Ps niet meer drinken zorgt bij mij ook wel automatisch voor (een beetje) minder stress, in de zin van minder slecht voelen, minder schaamte over mezelf want geen katers, ipv hele dag ‘proberen recht te houden/ door te komen’ nu meer ruimte om gewoon goed te zijn, helderdere gedachten en gevoelens, minder opvliegend en minder reactief, minder ‘de schuld’ bij anderen leggen maar eerst bij mezelf onderzoeken wat ik zelf kan bijdragen ipv alles bij ‘de ander’ te leggen... regeer gerust als ik je kan helpen (bijstaan) ivm dit zelfonderzoek (ik ben absoluut geen therapeut maar ondervind wel dat ikzelf alleen ook vaak in een vicieuze cirkel denk, dus dan is een derde soms wel handig om me bij de lees te houden) groetjes derde dag goeie dag, doorbreek de cirkel nu!!!

Bij anderen lijkt het soms allemaal vanzelf te gaan maar zou dat dan alleen maar schijn zijn?