Musashi

Hoi @Quinn ik wil dit niet voor jou invullen maar ik heb zelf +- 10 jaar “gecontroleerd” gedronken en geef je hier graag mijn bevindingen mee zodat je deze mss kan meenemen in je overschouwingen: ik had een hele geordende ‘classificatie’: 0 - 3 - 5 - 7 - onbeperkt aantal glazen. Elke situatie werd (liefst op voorhand maar kon ook tijdens nog veranderen) beoordeeld en ingevuld met aantal glazen dat ‘mocht’ voor die gelegenheid. Deels ging dat wel ok, alleen was het allemaal wel tricky om te beoordelen. Situaties die eerst 0 kregen, werden nadien toch ook 3 vb. Dat waren dan de ‘uitzonderingen’, meer en meer uitzonderingen en dan veranderde de regel en werd het sowieso een 3. In het begin waren er ook geen situaties van ‘onbeperkt’ nadien kwam die er bij en ook die ‘situaties’ werden frequenter en ‘onbeperkt’ werd ‘nog meer en meer’. De glazen werden ook voller dus 1=2. Uiteindelijk was het dus helemaal niet meer zo ‘gecontroleerd’. Belangrijkste dat ik me nu ook pas helemaal realiseer: de roes verdween uiteindelijk ook nooit meer helemaal en stelde me helemaal niet in staat om de problemen echt aan te pakken. Nu helemaal nuchter lukt dat wel beter. Bijkomend is het gewoon veel en veel gemakkelijker om de 0 te behouden ipv continu te moeten nadenken over alle regeltjes en de mogelijke uitzonderingen...eigenlijk was dat super vermoeiend en bijna een dagbezigheid ipv nu ruimte voor vanalles (leuke dingen maar ook minder leuke dingen/ problemen aanpakken). Las ik hier ook al elders: met beperkt gebruik blijft het verlangen veel meer aanwezig ipv uit te doven zoals nu. jij kiest, ik heb gekozen en dat bevalt me 100%!!!

Goeie morgen Descartes ik hoop dat je nog wat hebt geslapen. Ik wou nog even op je terugkomen want je stelde me eerder ook een vraag waar ik nog even op verder wil gaan. Als ik het zo lees allemaal denk ik niet dat je je ziel wil/ moet veranderen, die is diep vanbinnen goed. Het zijn wel je (destructieve/ negatieve) gedachten en overtuigingen waar je vanaf wil! Op zich is het mss niet zo belangrijk om het anders te benoemen, anderzijds, je ziel kan je eigenlijk niet veranderen maar je gedachtepatronen en overtuigingen veranderen, dat kan wel!! Of alleszins, als je de gedachten en overtuigingen niet kan veranderen (die blijven gaan) kan je zeker wel veranderen hoe je ermee omgaat (geloven, volgen, negeren, ontkennen,...) Weliswaar niet gemakkelijk en constante oefening maar het kan wel!!! Dat geloof en hoop ik vooral en hoop doet leven toch!?

Goeie morgen Vocatus! Dank voor je waardering en reactie! Het is Idd wel algemeen omdat ik dat voor jou niet echt kan invullen. Ik hoef in deze niets te willen, het moet er over gaan wat jij echt wilt. Bij mij speelt ergens wel dezelfde situatie, (de stress op) het werk die voor mij aanleiding geeft om te drinken. Wat bij mij helpt: 1. Die situatie onder ogen zien en concreet en permanent iets aan veranderen. Ik vond/ vind mijn werk/life balans niet fijn voor mij en ben over gegaan (besproken) voor een permanent halftijds werkregime. Enerzijds om nu meer aan zelfzorg te doen, anderzijds om uit te zoeken welke andere professionele paden ik zou kunnen bewandelen. Deze verandering is dus niet tijdelijk en ook niet alles of niets, dus houdt de weg in het midden. Vooral het permanente en structurele karakter vind ik dus hier belangrijk, dat het niets iets tijdelijk is, waarna ik dit terug moet oppikken. Bij jou kan het een andere stressfactor zijn, kan je daar iets aan doen/ veranderen? 2. Ik heb geleerd vooral stress te krijgen van ‘te ondergaan’ zonder eigen inbreng. Ik probeer nu om meer te voelen/ denken (en vooral uit te spreken) wat ik echt van iets vind zodat men daar ook (beter) mee kan rekening houden. Vooral ook jobinhoudeijk zodat je inderdaad ook (beter) dingen kan kiezen ipv dat het voor jou gekozen wordt. 3. Bij mij is het ook vooral ‘oefenen’ om vaste gewoontes te doorbreken. Vb ik begon al met drinken op de bus naar huis en dan onmiddellijk bij thuiskomst verder voor de rest van de avond. Dan zou ik kunnen de bus niet meer pakken of niet meer thuiskomen (weglopen/ vermijden) maar mijn oefening is dus vb plannen wat ik op de bus ga doen ipv drinken (breien, lezen,...) en zorgen dat bij thuiskomst onmiddellijk een alternatief klaarstaat vb citroenwater en zorgen voor andere ontspanning later op de avond - zie verder. Het gaat er niet om hoe je het invult (nogmaals dat is persoonlijk) maar het feit van in dezelfde situatie op voorhand een alternatief te voorzien. 4. Radicale zelfzorg is mijn alternatieve ontspanning die ik daarvoor echt niet kende (niet waard zijn) Daarmee probeer ik nieuwe gewoontes te creëren ipv aloud destructief gedrag. Ook daar weer zelf in te vullen maar vb ipv vrijdagavond neer te ploffen in de zetel met wijn, nu sauna, bad, maskers,... in dat opzicht is dat wandelen van jou mss ook al zo eentje... goed eten zoals je zegt, nog andere dingen die je jezelf mss nu misgunt omdat je ‘het niet waard bent’ maar die je eigenlijk wel fijn vindt om te doen? Kortom, voor jezelf praktische en concrete dingen voorzien om de situatie het hoofd te bieden ipv de situatie (tijdelijk) te cancellen? sorry dat ik het niet nog concreter kan maken voor jou, alhoewel niet sorry, het is gewoon echt iets wat je voor jezelf moet bevragen/ beantwoorden door nuchter en vooral eerlijk zelfonderzoek. Ps niet meer drinken zorgt bij mij ook wel automatisch voor (een beetje) minder stress, in de zin van minder slecht voelen, minder schaamte over mezelf want geen katers, ipv hele dag ‘proberen recht te houden/ door te komen’ nu meer ruimte om gewoon goed te zijn, helderdere gedachten en gevoelens, minder opvliegend en minder reactief, minder ‘de schuld’ bij anderen leggen maar eerst bij mezelf onderzoeken wat ik zelf kan bijdragen ipv alles bij ‘de ander’ te leggen... regeer gerust als ik je kan helpen (bijstaan) ivm dit zelfonderzoek (ik ben absoluut geen therapeut maar ondervind wel dat ikzelf alleen ook vaak in een vicieuze cirkel denk, dus dan is een derde soms wel handig om me bij de lees te houden) groetjes derde dag goeie dag, doorbreek de cirkel nu!!!

Bij anderen lijkt het soms allemaal vanzelf te gaan maar zou dat dan alleen maar schijn zijn?

Was maar een voorbeeld ook. Heel arsenaal van zo’’n overtuigingen in de aanbieding! Maar ze zijn niet echt.

Wat bedoel je met heel erg je best doen om te stoppen? Is dat heel erg je best doen of is dat ‘gewoon’ stoppen? Ik denk dat je beiden hier wel vindt. Join the party!

Andere manieren vinden om met die stress om te gaan lijkt me dan zinvoller dan wegvluchten van die stress want die komt dan sowieso gewoon weer terug...en wat dan?

Dat allemaal. Oefenen in gaan van ‘ik ben slecht’ naar ‘ik denk dat ik slecht ben’ en dat is daarom niet perse waar. Het is niet helpend en daarom (leren) negeren.

Yes!! Echt ongelooflijk hoe snel je de tijd zo eigenlijk bijeenraapt. Vooraf lijkt het onoverkomelijk en nu goed op weg om drie maanden te halen! Wauw dat vind ik echt zo’n mijlpaal voor mij! Niet overmoedig worden, keep on going...

Stemmen morgen voor jullie ja! Is het spannend?

Is het mss niet andersom? Dat je ‘overtuigingen’ en gedachten (vb ik ben niet goed genoeg) het geloven tegenhouden?

Ja klopt je wil het altijd rationaliseren/ ‘vatten’ en net dat kan dan eigenlijk niet

Ik ‘denk’ dat het eigenlijk zelfs niet om ‘weten’ draait (want dan zit je weer vast in ideeen/ gedachtes) maar eerder om ‘voelen’ en in dat gevoel zit eigenlijk net die rust want dan is alles goed zoals het is en hoef je eigenlijk niks meer na te jagen om je ‘beter’ te voelen want dan ben je het eigenlijk al. ik ‘denk’ eigenlijk ook dat alles wat je hierover onder woorden probeert te brengen eigenlijk er al naast zit want woorden hangen net eerder samen met dat ‘weten’ en niet met ‘voelen’. zoiets dus alles wat ik zeg klopt eigenlijk al niet ;-) en hoe meer je erover ‘denkt’ hoe meer je het gevoel ook overschaduwt en teniet doet...

Op je bek gaan af en toe hoort er ook gewoon bij

Loopt mijn verstand soms echt weg of zo? Want het tweede wat ik dacht was dat @Quinnde spelregels niet meer had gevolgd. M’n euro is dus nu weer gevallen!

Nee geen sorry!! Het is wat het is hè, zal hier niet bij blijven dat ik rose hoor/ zie/ ruik...dan kan ik er alvast aan wennen!

Weeral begrijp ik hier iets niet wat @Quinnschrijft: wat lijkt lui dan?

Heb ik ook wel een beetje, zeker nu het lente wordt...winter was voor mij rode wijn, zomer rose. Of koude rode wijn ook maar vooral dus rose... duvel is altijd de duivel geweest (mijn verwekker dronk het als limonade)

Leren leven met mezelf is voor mij persoonlijk het moeilijkst

Wat is kmw?

Aan zelfbeklag heb je op zo’n moment toch ook niet veel.

Een grote vooruitgang is ook dat de behoefte om (roes) uit/ bij te slapen ih weekend is verdwenen...vroeg opstaan ih weekend wordt ook zowat het nieuwe normaal...positief voor het gezinsleven en het huishouden vs vrije tijd!

Ja dat is maf hè, de oude gewoontes begint toch zo stilaan plaats te maken voor nieuwe! Woop woop!!

Moeilijke dingen toch doen geeft de meeste voldoening