Lonster

Terug van een nieuwjaarsborrel overgegeven in de trein. Het was het eindpunt en bijna iedereen was al uitgestapt. Maar dan nog. Ik schaamde me rot en twijfelde of ik het de conducteur moest vertellen, die verderop op het perron stond. Zo gênant dat er weer nieuwe mensen zouden instappen... ik durfde het niet en ben naar huis gefietst, botste nog tegen een geparkeerde auto op waardoor ik een bloedlip op liep. Heb me een week ziek gemeld. Durfde me met die kapotte lip en blauwe plek op mijn kin niet te vertonen.  
Al meer dan 5 jaar geleden, niet aan iemand durven vertellen.

Terug van een nieuwjaarsborrel overgegeven in de trein. Het was het eindpunt en bijna iedereen was al uitgestapt. Maar dan nog. Ik schaamde me rot en twijfelde of ik het de conducteur moest vertellen, die verderop op het perron stond. Zo gênant dat er weer nieuwe mensen zouden instappen... ik durfde het niet en ben naar huis gefietst, botste nog tegen een geparkeerde auto op waardoor ik een bloedlip op liep. Heb me een week ziek gemeld. Durfde me met die kapotte lip en blauwe plek op mijn kin niet te vertonen.  
Al meer dan 5 jaar geleden, niet aan iemand durven vertellen.

24 km lopen is inderdaad ook al heel wat, vooral op zo'n warme dag. Dat gepuzzel van vervoer en overnachting vind ik ook leuk. Maar nog fijner, als je een partner hebt die dat uitzoekt. Dan zou ik die fout van 40 km ook niet erg vinden voor een keer. Als het maar bij die ene keer blijft dan hè. 
Ik heb alles om me heen verzameld om een binnendeur te verven. Eerst afkrabben en wat beschadigingen repareren. Schuren. Verven. Ben benieuwd hoe ver ik kom. Als ik een klus wil starten, vind ik dat ik gelijk álles moet doen. Dus ook andere deuren. Of meteen ook de ramen wassen, stofzuigen opruimen, iets repareren etc. Dan wordt het zo'n groot project, dat ik er lamgeslagen van raak. En er maar niet aan begin. 
Vanavond uit eten, dus ik hoef geen boodschappen te doen. Ok. Let's go.

24 km lopen is inderdaad ook al heel wat, vooral op zo'n warme dag. Dat gepuzzel van vervoer en overnachting vind ik ook leuk. Maar nog fijner, als je een partner hebt die dat uitzoekt. Dan zou ik die fout van 40 km ook niet erg vinden voor een keer. Als het maar bij die ene keer blijft dan hè. 
Ik heb alles om me heen verzameld om een binnendeur te verven. Eerst afkrabben en wat beschadigingen repareren. Schuren. Verven. Ben benieuwd hoe ver ik kom. Als ik een klus wil starten, vind ik dat ik gelijk álles moet doen. Dus ook andere deuren. Of meteen ook de ramen wassen, stofzuigen opruimen, iets repareren etc. Dan wordt het zo'n groot project, dat ik er lamgeslagen van raak. En er maar niet aan begin. 
Vanavond uit eten, dus ik hoef geen boodschappen te doen. Ok. Let's go.

Je lever heeft vocht nodig om koffie af te breken. Ik heb geleerd dat koffie en zwarte thee daarom niet meetellen. 
Van veel koffie drinken krijg ik last van mijn maag en word ik hyper. Ik probeer het bij drie, max 4 te houden. Wat ik soms best moeilijk vind. En veel water drinken ook. Dan moet ik weer veel naar de wc, en dat komt niet altijd goed uit. Vandaag ben ik vrij, voel me moe. Weet niet goed of ik er aan toe moet geven of in beweging komen. Ik denk het laatste, ga het zwembad maar weer opzoeken. Gisteren heb ik ook al lopen lummelen, teveel is ook weer niet goed. Gisteren las ik een paar interviews met 100 jarigen, die vertelden wat volgens hen het geheim was van een lang en gezond leven. Een opgewekt humeur en in beweging blijven, zeiden er veel. Naast niet roken en geen alcohol. Een mens is gemaakt om te bewegen en niet om achter de laptop te zitten. 
@ikkanhet gefeliciteerd met drie maanden niet drinken, echt knap hoe je de knop hebt omgezet. 

Heel voorzichtig ook weer aan het kijken voor vrijwilligerswerk, wat echt bij mij past.Heb nog steeds contact met een vrouw, die nu volop in de chemokuren zit.We bellen elkaar wekelijks en ik kan het ook aan, om naar haar te luisteren en haar wat op te vrolijken.Verleden week op de koffie geweest bij haar.
Toch wil ik nog wat meer doen, wat voldoening geeft.
Het leven is er uiteindelijk toch voor om elkander te  helpen.

Jaaa ben zo blij 

Heel eerlijk gezegd heb ik nu juist best veel klachten. Maar misschien had ik die toen ook maar altijd verdronken haha. En meer hoofdpijn nu moet ik zeggen bijna dagelijks .
Moet zeggen het slapen snachts gaat stukken beter en de katers mis ik echt niet. En ben veel eerder paraat als ik de deur uit moet. En grootste voordeel is dat mijn darmen zeker 90% rustiger zijn geworden.
Ook.mijn energie laat nog te wensen over maar dat heeft ook zijn tijd nodig. Maar al met al ben is er super blij mee en trots natuurlijk.

Vanochtend heb ik een goed gesprek gehad met mijn verslavingsarts (de vijfde, sinds vorig jaar).
Ambulante detox moet nog ingepland worden.
Morgen een afspraak met mijn hulpverlener.
Volgende week een tweede afspraak met mijn verslavingsarts.
In september drie intake gesprekken bij Transcare.

19 maanden 
Vorige week had ik ineens trek, ik zal niet uitweiden over triggers, maar het was er. Plop. Niet aan toegegeven. En nu ineens is het alweer de eerste van de maand, ik drink niet. Binnenkort een paar feesten, een bruiloft. Ik drink niet. Lijkt me logisch, het bevalt elke dag beter en beter.
groetjes aan wie mij leest 

Inmiddels ben ik een maand en een dag nuchter en ik voel mij fantastisch! De laatste keer dat ik mij langere tijd zo goed voelde moet zeker tien jaar geleden zijn. 
Ik ben echt aan het genieten. Ik geniet ervan dat ik iedere dag op tijd en zonder moeite uit bed stap. Na vijf minuten voel ik me goed uitgerust, wat heerlijk om geen kater te hebben! Ik onthoud alles weer, alles wat ik met mensen heb besproken, alles wat ik de dag eerder heb gedaan. Geen vaag gedoe meer met gaten in mijn geheugen, geen stress omdat ik me afvraag wat er tijdens die gaten is gebeurd. Ik heb geen nieuwe blauwe plekken of schrammen op mijn lichaam ontdekt, ook heb ik geen nieuwe brandwonden opgelopen van de oven. Ik hoef niet meer te schrikken wanneer mensen dichtbij mij komen omdat ik me niet meer druk hoef te maken om de geur van mijn adem. Ik kan mijn dagen goed invullen, ik verveel me geen moment en ik verwonder mij erover hoeveel je gedaan kan krijgen op een dag! Tot de tweede week van mijn nuchterheid had ik wat moeite met mijn dagen, de tijd ging niet om zonder dat ik mezelf tussendoor in een coma zuip, wat duurden de dagen lang! Maar gelukkig heb ik dat daarna om kunnen draaien. De dagen vliegen om en ik ben steeds tevreden met wat ik allemaal gedaan heb. Ik ben blij met de grote veranderingen en waardeer de kleintjes ook echt. Hoe fijn is het bijvoorbeeld om gewoon een scheetje te kunnen laten zonder je zorgen te hoeven maken of er iets anders dan lucht mee naar buiten komt!  
Het slapen gaat ook de goede kant op. Ik heb vanaf het begin van de detox iedere dag mijn wekker om 06:00 uur gezet, ik ben daardoor rond 22:00 uur echt wel moe en slaap binnen een half uur in. En ik onthoud mijn dromen weer! Erg grappig wat ik in mijn dromen allemaal meemaak 
 
Het lijkt bijna alsof ik een soort high van nuchterheid ben. Ik ben actief, vrolijk en bruis en dit motiveert mij enorm om op dit pad te blijven. Af en toe komt het monstertje  nog wel voorbij maar ik lach hem weg,  no way dat ik nog met dat monster in zee ga. Ik begin mezelf weer terug te krijgen en wil mezelf nooit meer verliezen.

Dankjewel! Ik heb de video bekeken en vond het ook erg interessant!

Slechte voorbeelden helpen om je te blijven herinneren aan de negatieve ervaringen met drank. Bij mij werkt dat ook zo. Het helpt als tegenhanger tegen de mooie verhalen die je jezelf vertelt over het effect van drank. Het helpt als je je gênante of pijnlijke ervaringen op schrijft. Gebeurtenissen die je liever zou vergeten en niemand verteld hebt.
Goede voorbeelden helpen trouwens ook, draadjes van mensen die beschrijven hoe ze zich steeds opgeluchter voelen en sterker. Of hoe ze bewuster leven en ondanks dat dit niet makkelijk is, wel doorzetten en het dagelijkse drinken achter zich laten.

Mijn verveine plantje was binnen een week dood. Maar de salie doet het goed, die kan ik al gaan verpotten.

Met dit warme weer smaakt de warme thee me nog steeds goed. Mijn tulsi thee is op. Ik ben nu met verveine, citroenmelisse, salie en camille aan het afwisselen. Een paar uit eigen tuin.
Groene thee en rooibos smaken me ook goed met warm weer. Een restje afgekoelde rooibos met bruiswater aanvullen is trouwens ook lekker. Leuk om te experimenteren met die drankjes zo in de zomertijd.
 

NIET MEER DOEN DUS
BEHALVE ALS JE SCHREEUWERIG AANDACHT WILT VRAGEN EN DE ERGERNIS VAN ANDEREN OPWEKKEN

Het is geen ongeschreven regel. Het is de etiquette van internet, nettiquette. Ook in mailverkeer. Hoofdletters is schreeuwerig aandacht vragen en wordt als storend ervaren al het veelvuldig gebruikt wordt.  (bron: Wikipedia, Nettiquette)

NIET MEER DOEN DUS
BEHALVE ALS JE SCHREEUWERIG AANDACHT WILT VRAGEN EN DE ERGERNIS VAN ANDEREN OPWEKKEN

DAGPACT
Fonny
ikkanhet
Yvonne
Freekie 
Spirit
nancy
Lonster

Net even bijgelezen. Kan me goed voorstellen dat op het water in de natuur zijn je goed doet @Remi1
Afgelopen weekend heb ik in mijn eentje een wandeling gemaakt in de Biesbosch. Het stuk waar ik liep was praktisch verlaten, kwam een enkele wandelaar tegen af en toe. Ook vrouwen alleen, dat vond ik wel opmerkelijk. Ik durf dat niet altijd zo goed, alleen de natuur in. Het was heerlijk, lopen op smalle paadjes tussen metershoge bereklauwen , hoog gras en wilde orchideeën. Zonder route en te weten waar ik uit zou komen. Niet verder dan twee meter voor je uit kunnen kijken vaak. En dan af en toe dit weidse uitzicht. Heel weldadig.

Els Noorlander. Ja heel inzichtelijk en een eyeopener. 
Voor mij vooral: het met emoties om kunnen gaan. Het voorbeeld van de man die beslist iets nodig had; zijn oma was overleden. Dat vond hij zelf heel logisch, dat hij een middeltje nodig had om daar mee om te gaan.
Emoties zijn er om te ervaren en niet om weg te stoppen en te verdoven. 

Klinkt lekker Nancy. En niet al te dikmakend inderdaad. De risotto ook. Ik kook, als ik thuis ben, voor de lunch uitgebreid. Ik had een salade met ansjovis, veel groenten, witte bonen, olijven. En geen gekookt ei. Die heb ik net gegeten, geen echte trek meer door het warme weer.
@Yana ik wandel wel alleen korte of langere stukken op bekend terrein, maar zo in het wilde weg een hele dag wandelen op een onbekende plek verder van huis komt er nooit zo van, alleen als ik een afspraak mis (dat was in dit geval zo, ik zou met een groepje gaan maar was te laat). Bang om te verdwalen en voor enge mannen inderdaad. Ik had een hotel geboekt in Dordrecht en heb de volgende dag gewandeld in de stad met een audio-app en ben naar het museum geweest. Ik zou ook in het museum mensen ontmoeten, maar door het warme weer werd de afspraak afgezegd. Het was heerlijk om zo met mezelf op stap te gaan. Met niemand rekening hoeven houden, lekkere hapjes gekocht om op de hotelkamer op te eten en chips in bed eten voor de tv. Af en toe wel een beetje eenzaam, maar eigenlijk heel fijn en het voelt heel krachtig en zelfstandig om dat te doen. 

Klinkt lekker Nancy. En niet al te dikmakend inderdaad. De risotto ook. Ik kook, als ik thuis ben, voor de lunch uitgebreid. Ik had een salade met ansjovis, veel groenten, witte bonen, olijven. En geen gekookt ei. Die heb ik net gegeten, geen echte trek meer door het warme weer.
@Yana ik wandel wel alleen korte of langere stukken op bekend terrein, maar zo in het wilde weg een hele dag wandelen op een onbekende plek verder van huis komt er nooit zo van, alleen als ik een afspraak mis (dat was in dit geval zo, ik zou met een groepje gaan maar was te laat). Bang om te verdwalen en voor enge mannen inderdaad. Ik had een hotel geboekt in Dordrecht en heb de volgende dag gewandeld in de stad met een audio-app en ben naar het museum geweest. Ik zou ook in het museum mensen ontmoeten, maar door het warme weer werd de afspraak afgezegd. Het was heerlijk om zo met mezelf op stap te gaan. Met niemand rekening hoeven houden, lekkere hapjes gekocht om op de hotelkamer op te eten en chips in bed eten voor de tv. Af en toe wel een beetje eenzaam, maar eigenlijk heel fijn en het voelt heel krachtig en zelfstandig om dat te doen. 

Els Noorlander. Ja heel inzichtelijk en een eyeopener. 
Voor mij vooral: het met emoties om kunnen gaan. Het voorbeeld van de man die beslist iets nodig had; zijn oma was overleden. Dat vond hij zelf heel logisch, dat hij een middeltje nodig had om daar mee om te gaan.
Emoties zijn er om te ervaren en niet om weg te stoppen en te verdoven. 

Ik moet mezelf met erg warm weer ook met grof geweld naar buiten trekken. Hoop dat er straks nog een verkoelend buitje komt.
Wilde ik net een kop thee zetten, ligt er nog een gekookt ei in de waterkoker.  Die had in de sla gemoeten een paar uur geleden. Tip die ik laatst hoorde. In plaats van in een pan water op het gas, je ei in de waterkoker doen. Water laten koken, af laten slaan en 4 minuten wachten.
Van de drie keer dat ik dit gedaan heb, ben ik twee keer vergeten dat het ei daar nog in lag.