erik

Bedankt voor dit cadeau. En Anette, Sowhat, MG en Ladyjane natuurlijk ook bedankt. *freedom never comes for free* Waar ik eerst dacht van in de vakantie mag ik weer drinken voelt het nu van het hoeft niet meer. Vrij willen zijn is veel meer mijn doel dan niet drinken. Niet drinken is een randvoorwaarde. Ergens naar streven geeft veel meer motivatie dan iets niet mogen. “I created the freedom sculpture Because I knew that the struggle To be free was not just a personal One but universal to the Human condition” (Zenos Frudakis in Philadelphia US)

Zat al te wachten tot je een keer langs zou komen, Lidia. En nu doe je weer mee ook. Had het idee dat jij wel gestopt was gebleven maar net als ik dus weer begonnen. Ik heb geen oordeel over of iemand nu wel of niet een sigaret rookt of totaal stopt, eigenlijk wil ik me helemaal niet laten afleiden maar mijn keuze volgen en als andere meedoen is dat prima en motiverend. Dat wens ik jou Lidia ook toe. Laat je niet belasten door de mening van mensen maar ga je eigen weg met stoppen of die ene peuk.....Wat er gebeurd is is best lang geleden en ik lees dat je er nog frustraties over hebt. Frustraties waar JIJ last van hebt. Laat los! Kies voor jezelf en ga voor je eigen doelen, laat je niet belasten door wat men over je denkt. Denk vaak aan een van mijn post in treffende uitspraken. Die van eerst noemde ik het gezond egoisme, nu weet ik dat is liefde voor mezelf. Wanneer het dagpact gestart wordt maakt mij niet uit. Lijkt me wel handig als het niet te laat is zodat iedereen kan instappen...en afmelden. En ik, ja ik hoef er niet veel voor te doen om positief te denken en zou willen dat ik dat kan overbrengen op jullie. Ben blij met dat het zo goed gaat tot nu, ik tijdens werk niet meer denk van wanneer mag ik weer, ik meer geniet van eten en drinken, meer lucht heb met sporten. Natuurlijk heb ik ook nog mijn trekmomenten maar die zijn niet zo lang en heftig meer. Dagpact: Blondie Erik

Wat er ook is, je schamen of je druk maken of ons niet meer onder ogen durven te komen hoeft echt niet Gipsy, wat het ook is. Niet dat je het in een openbaar forum moet schrijven maar blijf er toch niet mee lopen als het je hoog zit.

Vind de vraag over zweven voor mezelf ook een relevante vraag en hoog zitten met ademen ook. Die twee hoeven voor mij trouwens niet noodzakelijkerwijs samen te gaan. Als ik hoog zit met ademhaling ben ik gespannen en toen ik ook zo zat met bloeddruk en hoge pols ging dan mijn hartslag omhoog en kon hoog ademhaling doorslaan in hyperventilatie. Toen op doktersadvies gaan wandelen. Elke dag een half uur en dat hielp me. Nu ik mijn lijf meer kan belasten als toen helpt een duursport me. Een duurloop met hardlopen of een eind fietsen of zwemmen.....iets waardoor je meer lucht nodig hebt en borstademhaling simpelweg niet toereikend is. Dan ga ik zonder focus op ademhaling goed ademhalen en dat effect houd aan. Bij zweven en wandelen moet ik ook denken aan een meditatieles met loopoefeningen waar de slowmotion wandeling en focus op elke stap en afbuiging van de voet en contact met de grond mij hielp te ontspannen (ook al was dat ook de 1e etage en is er feitelijk geen aarding) Heb ook wel eens iets mindfullness gedaan met lopen op blote voeten in het gras tijdens een workshop. En los van die workshop vind ik met blote voeten lopen op bijvoorbeeld het strand heerlijk ontspannend. Toen ik echt met mezelf overhoop lag zo rond mei en ik aan de oxazepam zat om rustig te blijven hielp simpelweg alleen buiten zijn in de natuur en luisteren, kijken voelen ....bewust zijn me al om los te komen uit mijn hectische gevoel dat ik overhield van de zorgen om L net na poging 1. De drempel om dit te doen vond ik heel hoog de confrontatie met mezelf en het alleen in de natuur zijn...maar toch hielp het. Deze vakantie ook gemerkt hoe fijn ik bergen vind en het simpele leven van rugzak op lopen, inspanning leveren, denken dat alle kanten op gaat en ik die zo tot rust kom. Opnieuw uitgevonden hoe effectief dit is. En zweven als in een overdaad dingen bedenken en voelen en doordenken en doorvoelen waardoor je het gevoel hebt van he waar ben ik zelf....het gevoel van verbinding met jezelf kwijt zijn kan ook voelen als zweven. Echt als licht voelen, zwevend. Dat heb ik gehad op het HBO in de tijd dat de decaan mijn moeder opbelde met zorgen. (zie mijn draad ergens in de quotes van die donderdag) Ik was toen nuchter en ik weet nog goed hoe eng ik me voelde. Daarbij hielp grenzen stellen aan het rondmalen in eigen denken en meer communiceren met anderen. Opschijven, praten soms met vrienden, soms met mensen die verder van me af staan.....maar bij mij had het zweven denk ik te maken met alleen blijven denken en voelen en niks delen. Met het delen kwam de relativering, het perspectief wat ik niet eerder zag, het van me afpraten, het doorprikken van echte onzin gedachten.....Bij dit soort gezweef hielp mij een combi van soms alleen zijn op mezelf en de rust om te denken en soms veel communiceren om daarna in rust dingen te doordenken en te doorvoelen. Herkennen jullie het gevoel van zweven ook en zo ja wat doe je ermee, wat helpt en wat helpt niet.......Ja ook ik bedoel dit vrij serieus.

Ik heb met blowen net zo vaak weer begonnen als met drank. Denk wel dat ik inzag op bepaalde leeftijd met een baan dat blowen zoals ik als student deed niet meer ging en drinken na het werk nog lang prima te combineren was met werk. Met blowen had ik meer last van slecht korte termijn geheugen en algeheel apatisch en een duf konijn ervan werd en niks me heel veel kon schelen, alles was relaxed en noodzakelijke dingen deed ik niet. Met drank kon ik parttime junkie zijn en met blowen was het een fulltime verdoofd zijn door de gehele dag door blowen, dat verschil denk ik. Heb drank vrij goed weten te beperken tot na de middag en in elk geval nooit dat de ene dronken bui naadloos op de volgende aansloot en een binge werd. Met blowen was ik wel 24/7 feitelijk onder invloed. Daarom op een bepaalde leeftijd gezegd dat het genoeg was. Maar afgelopen jaar nog een stevige terugval met blowen gehad....

Ik heb alles weggehaald omdat ik zelf vond achteraf dat ik je dit beter via pb dan op het forum kon neerzetten. En als ik er compleet naast zit trek je dan vooral niks aan van wat ik schreef.

Edit bericht vind ik bij nader inzicht meer voor pb. Dit dus gedaan en hier verwijderd.

Annette Vier maanden alweer, van harte Walrus bijna een heel jaar, hele prestatie Ztiertje al 2 jaar en 2 maanden, als je de eerste niet neemt kom je ook niet klem te zitten doordat je te diep erin kijkt

Wat ik me afvraag Agnieta; wat je nu schrijft; vind het doodeng en ben er boos over dat hij zo praat. Zeg je dat ook direct tegen hem of nu alleen tegen ons? Lukt het je om zogeheten gevoelsreflecties (google maar) te uiten en lukt hem dit ook en lukt jou het om die te stimuleren dat hij die uit door je in elk geval ontvankelijk daarvoor op te stellen. Als je het nog niet gedaan hebt al, probeer eens los te komen van de feiten maar ga eens praten over wat het met jou, hem, jullie samen doet.

Dat boek staat ook op mijn to do lijst alleen wordt die lijst zo lang.......

Uitlopen kan ik uitgebreider doen.....daar denk ik vaak niet aan. Dextrose met sporten doe ik ook vaak. 30 gram en vooral met benen en rug trainen. En ik heb altijd heel snel verteerbare eiwitpoeder (peptopro) in een drank voor meteen na de training. Mijn werk is vrij lichamelijk, ik kan het niet maken om altijd een stijve hark te zijn van de spierpijn. @Agnieta Dingen groter en kleiner maken....heel herkenbaar. Wat wel helpt is teruggaan naar de feiten, wat is er en wat heb ik er van gemaakt. Analytisch kijken of wat ik in mijn hoofd heb en me druk over maak nog wel klopt met de nuchtere feiten en stap 2 of mijn analytisch oordeel nog wel spoort met mijn gevoel erbij. En vooral hierover open communiceren met iemand die je vertrouwd. Je kan zelf niet altijd meer herkennen hoe groot of klein je iets maakt als je er midden in zit. Iemand van een afstand kan dat vaak wel. Reflecteer en communiceer.....succes. En rondom verjaardagen, baby, echtgenoot.....blijf kijken of je het jezelf niet te lastig maakt. Vaak lees ik je van die neemt veel hooi op haar vork, weet dat er drukte gaat komen op die manier en dat drukte stress geeft en stress trek en trek in combinatie met baby een risico is.....kijk kritisch hoe je dingen organiseert en of je het anders kan doen met ingebouwde rust zodat je minder risico loopt.....

Jaha nu wil ik het helemaal weten! Ja dat dilemma van wanneer zeg je iets......ook met ons drank probleem is dat een ding. Heb me wel bedacht dat ik perse wil dat iemand me in een relatie accepteerd zoals ik ben. Dat ik een verslaving gehad heb en flink mee aan de slag ben om dit onder controle te houden. Zou wel wachten tot je echt daadwerkelijk afgesproken hebt denk ik. Is niet iets voor whatsapp, dan zou je iemand maar afschrikken ben ik bang, terwijl als hij jou persoon erbij kent anders ligt. Is een omweg niet een idee; kijken hoe hij reageert op iets uit de media of actualiteit waar psychiatrie een onderwerp is of als je afspreekt pak je baxter en neem je medicatie in en kijk of hij het ziet en reageert......ik zou eerst zijn mening peilen over het onderwerp psychiatrie en het daarna op jezelf betrekken. Zou dit punt ook weer niet weken uitstellen want dan wordt de drempel steeds hoger. Met zoeken op afbeelding bedoelde ik dat veel foto's op datingsites niet echt zijn. Men pikt een foto en gebruikt die. Via zoeken op afbeelding https://www.google.com/intl/nl/insidesearch/features/images/searchbyimage.html (zie filmpje) kan je dit zo achterhalen. Kopieer de internet link naar dat plaatje en zoek. Is het een nep foto dan zal die foto op meerdere plekken staan en niet van die persoon zijn. Maar zoals ik al zei ik houd er helemaal niet van zo te moeten zoeken en achterdochtig zijn..... Veel succes met whatsappen.....en wie weet (( ))

Ik doe eigenlijk nooit meer mee met het dagpact van alcohol. Wel die van roken. Ik gebruik het dagpact als extra stok achter de deur de eerste weken. Dan meld ik me aan en af. Nu ben ik niet zo meer bezig met vandaag niet drinken maar meer met eens een heel jaar niet willen drinken, 07-01-16. Natuurlijk gaat dat dag na dag maar heb de disicpline niet zo van het elke keer aan en afmelden. Als ik weet dat ik het moeilijk heb en er een risico is val ik wel terug op het formeel meedoen met het dagpact.

Was je me net voor Bol met quoten. Maak er nu maar een ander verhaal van. Vind die link naar dat filmfestival erg leuk. Als ik een gaatje vind in mijn rooster ga ik daar een keer heen. Vorig jaar had ik het zelfs op Eindhoven dat ik bijna mijn vlucht gemist had. Eindhoven is heel klein gelukkig en kwam 10 minuten voor daadwerkelijk vertrek binnen. Boarden was al een tijd dicht. Bagage moest mee in het vliegtuig zelf ipv bagageruim. Kost een paar euro maar mocht nog wel mee. En in Rusland heb ik de trein gemist door de aanduiding van de datum. In NL hebben de nachttreinen de datum van de vorige nacht. De trein van 6-8 om 02:00 is vandaag om twee uur deze nacht. In Rusland was dat de vorige nacht. Probeer dat maar eens te snappen van een conducteur die boos op je is en alleen Russisch tegen je schreeuwen kan. Dat maakt reizen wel weer spannend. Achteraf zijn die verhalen leuk, op het moment zelf wat minder.

Bedankt voor de reacties mensen. Ben moe ga slapen. Ook nog heel lekker hardgelopen vandaag, erg gezellig ook om samen te lopen. Morgen spierpijn.

Dit probeer ik de hele tijd te doen. Focus op de voordelen ipv het vechten tegen. Het lukt me. Die app helpt me daarbij. Je leest over verbeterde bloedsomloop en ik kan het voelen en ik kan het meten. Door niet roken kan je in heel weinig tijd een groot kado geven aan je lijf. Heerlijk ook weer hardgelopen, de 3e keer al in korte tijd. Ga slapen, morgen weer een dagpact....

Dank je Zo is het, fijn dat dit zo is en dat het contact goed is. Maar ik dacht heel positief nog dat het vast niks zou zijn en nu is het toch een stevige operatie.

Vandaag de uitslag gehoord over mijn vader en de scan van die verdachte plek. Goede nieuws is geen uitzaaiingen, maar wel een operatie over drie weken. Ik had toch steeds nog het idee het is vast niks of goedaardig maar toch wel dus. Maar een operatie en het is weg en het is niet in vitale delen zoals een orgaan. Mijn super energieke vader als patient....we gaan het zien. Hij was wel heel openhartig vanavond. Dat is wel fijn dat we zo goed contact hebben nu.

Lastig is dit he, dat heb ik ook met die karaktereigenschappen naief en impulsief. Soms brengt het je in problemen maar je wil ze ook niet verliezen. Helemaal met je eens, ik ook niet. Over datingsites, ja ik ken de ervaringen met nep profielen waar ik dan naief en impulsief op kan reageren. Ook vrouwen zijn zo of wie weet is het een vent die doet alsof. Groot nadeel van datingsites dat zoveel niet is wat het lijkt. En op datingsites heb je natuurlijk als vrouw zoveel meer aandacht dan als man. Hoe wordt je niet te paranoide, te achterdochtig, en te bedachtzaam maar bescherm je jezelf toch tegen zoveel mensen die lol hebben in trollen en fake profielen onderhouden.....ik werd er een soort sherlock holmes van. Gebruikersnamen, profielteksten googlen en vooral ook zoeken op afbeelding van profielfoto's....

Van harte Bambam Dansje voor de zwarte kat JaNina, gefeliciteerd.

B6 is 1) pyridoxine HCL of 2) P5P (Pyridoxal-5-fosfaat) en de goedkope eerste vorm zit in multivitaminen en toevoegd aan veel voeding en ook dranken. Vooral sport en energiedranken bevatten veel van de eerste vorm waardoor je ongemerkt door de optelsom van mulitvit voeding en drinken heel hoog kan zitten in pyridocine HCL. Een te hoge dosis B6 (vooral vorm 1) kan bij langdurig gebruik neurologische klachten geven. In sommige B complex pillen zit B6 op een paar duizend % van de ADH. Dat is niet goed. Bij multivit zou ik vooral op mogelijke overdosering vitamine A en B6 letten.

whatever floats your boat.....bij mij werkt het probleem heel serieus nemen want dan ga ik het uitstellen. Fijn is dat he zelfkennis, dat je weet hoe je het beste kan reageren om daarmee de beste kansen te hebben herhaling te voorkomen. Zolang we maar niet drinken en indien toch niet de dagen van drinken aan elkaar gaan plakken tot een gezuip. Sterkte Toine.

@Toine Zweten nu is juist goed voor wat snellere detox. Ga de zon in met veel water en iets licht te eten. En Toine hoe voel je er nu onder dat je dit hebt laten gebeuren, het lijkt alsof je er zo nonchalant over bent of is dat je schrijfstijl?

Ik heb afgelopen weken ook een paar keer av wijn gedronken. Precies hetzelfde tempo en manier drinken als wijn met alcohol. De gelijkenis voelt eng, het patroon is hetzelfde zo voelt het maar het triggert mij niet om vervolgens verder te gaan met alcohol houdende wijn. Just 0 witte wijn vind ik best lekker. Alleen rood av vind ik niks aan, rose en wit wel en dan heel koud. Terwijl ik een stevig smakende rode wijn het lekkerst vond. Met av bier heb ik minder als met av wijn dat het patroon zo hetzelfde voelt. Av bier drink ik vaak en dan een flesje en niet gelijk het six pack zoals ik met alcohol houdende bier zou doen. Er zijn erg wisselende verhalen over alcohol vrije bier en wijn, er zijn ook mensen waar de gelijkenis wel triggert.

Succes ermee, wat ga je vandaag doen met drinken, als ik vragen mag?