erik

Dit probeer ik de hele tijd te doen. Focus op de voordelen ipv het vechten tegen. Het lukt me. Die app helpt me daarbij. Je leest over verbeterde bloedsomloop en ik kan het voelen en ik kan het meten. Door niet roken kan je in heel weinig tijd een groot kado geven aan je lijf. Heerlijk ook weer hardgelopen, de 3e keer al in korte tijd. Ga slapen, morgen weer een dagpact....

Dank je Zo is het, fijn dat dit zo is en dat het contact goed is. Maar ik dacht heel positief nog dat het vast niks zou zijn en nu is het toch een stevige operatie.

Vandaag de uitslag gehoord over mijn vader en de scan van die verdachte plek. Goede nieuws is geen uitzaaiingen, maar wel een operatie over drie weken. Ik had toch steeds nog het idee het is vast niks of goedaardig maar toch wel dus. Maar een operatie en het is weg en het is niet in vitale delen zoals een orgaan. Mijn super energieke vader als patient....we gaan het zien. Hij was wel heel openhartig vanavond. Dat is wel fijn dat we zo goed contact hebben nu.

Lastig is dit he, dat heb ik ook met die karaktereigenschappen naief en impulsief. Soms brengt het je in problemen maar je wil ze ook niet verliezen. Helemaal met je eens, ik ook niet. Over datingsites, ja ik ken de ervaringen met nep profielen waar ik dan naief en impulsief op kan reageren. Ook vrouwen zijn zo of wie weet is het een vent die doet alsof. Groot nadeel van datingsites dat zoveel niet is wat het lijkt. En op datingsites heb je natuurlijk als vrouw zoveel meer aandacht dan als man. Hoe wordt je niet te paranoide, te achterdochtig, en te bedachtzaam maar bescherm je jezelf toch tegen zoveel mensen die lol hebben in trollen en fake profielen onderhouden.....ik werd er een soort sherlock holmes van. Gebruikersnamen, profielteksten googlen en vooral ook zoeken op afbeelding van profielfoto's....

Van harte Bambam Dansje voor de zwarte kat JaNina, gefeliciteerd.

B6 is 1) pyridoxine HCL of 2) P5P (Pyridoxal-5-fosfaat) en de goedkope eerste vorm zit in multivitaminen en toevoegd aan veel voeding en ook dranken. Vooral sport en energiedranken bevatten veel van de eerste vorm waardoor je ongemerkt door de optelsom van mulitvit voeding en drinken heel hoog kan zitten in pyridocine HCL. Een te hoge dosis B6 (vooral vorm 1) kan bij langdurig gebruik neurologische klachten geven. In sommige B complex pillen zit B6 op een paar duizend % van de ADH. Dat is niet goed. Bij multivit zou ik vooral op mogelijke overdosering vitamine A en B6 letten.

whatever floats your boat.....bij mij werkt het probleem heel serieus nemen want dan ga ik het uitstellen. Fijn is dat he zelfkennis, dat je weet hoe je het beste kan reageren om daarmee de beste kansen te hebben herhaling te voorkomen. Zolang we maar niet drinken en indien toch niet de dagen van drinken aan elkaar gaan plakken tot een gezuip. Sterkte Toine.

@Toine Zweten nu is juist goed voor wat snellere detox. Ga de zon in met veel water en iets licht te eten. En Toine hoe voel je er nu onder dat je dit hebt laten gebeuren, het lijkt alsof je er zo nonchalant over bent of is dat je schrijfstijl?

Ik heb afgelopen weken ook een paar keer av wijn gedronken. Precies hetzelfde tempo en manier drinken als wijn met alcohol. De gelijkenis voelt eng, het patroon is hetzelfde zo voelt het maar het triggert mij niet om vervolgens verder te gaan met alcohol houdende wijn. Just 0 witte wijn vind ik best lekker. Alleen rood av vind ik niks aan, rose en wit wel en dan heel koud. Terwijl ik een stevig smakende rode wijn het lekkerst vond. Met av bier heb ik minder als met av wijn dat het patroon zo hetzelfde voelt. Av bier drink ik vaak en dan een flesje en niet gelijk het six pack zoals ik met alcohol houdende bier zou doen. Er zijn erg wisselende verhalen over alcohol vrije bier en wijn, er zijn ook mensen waar de gelijkenis wel triggert.

Succes ermee, wat ga je vandaag doen met drinken, als ik vragen mag?

Ik had alleen een kaars die ik aanstak voor een ander waar ik voor wilde zijn in gedachten. Die steek ik heel vaak aan. Mezelf kennende is een kaars voor mezelf geen gek idee. Typisch ikke weer om alleen bij anderen stil te staan en niet stil te staan dat ik het een dag goed gedaan heb of dat ik met het aansteken aandacht vraag voor mezelf en dingen in mezelf. Ga gelijk een kaars uit de vooraad pakken. Je zou kunnen zeggen dat is ego gericht denken maar ik geloof dat dit soms helemaal niet verkeerd is, met mate.

Vond de afhankelijkheid van roken al langer irritant. Dat het de hele tijd door je hoofd gaat op je werk bijvoorbeeld van wanneer mag ik weer? Dat heb ik nu helemaal niet meer en dat voelt bevrijdend. Tijdens sporten merk ik ook heel erg het verschil en dan komt de euforie ook terug. Dat je zo snel zoveel kan bereiken voor je lijf door die sigaret niet te doen. Wat cijfers van mezelf die ik makkelijk meten kan op mijn werk. Na 12 dagen en een hele slof peuken niet gerookt (210 stuks). Hartslag in rust van rond de 100 naar onder de 80 steeds. Saturatie (hoeveelheid zuurstof in mijn bloed) van 96% naar 99% nu. Ja de echte euforie is weg maar er zijn nog zoveel verbeteringen dat ik echt enthousiast blijf over het stoppen. Dagpact: Blondie Erik

Naar aanleiding van dit draadje ook eens gaan kijken bij de lichtflits. Onderstaande tekst is heel relevant voor me. Probeer vooral het concept buiten- en binnenwereld te volgen. Ik ben zo reactief op alles wat er om me heen gebeurd. Altijd al hooggevoelig voor prikkels voelt het vaak alsof ik me als een botsauto alle kanten op laat sturen. Sturen door externe prikkels en me zo onbewust van het interne. Vind het nog een lastig concept. Als iemand tips heeft waar meer uitleg staat hierover graag. Het voelt alsof onderstaande een van de sleutels kan zijn waar ik het idee heb dat ik er nu mee zit. Het klinkt zo mooi dat contact met je binnenwereld en ook zinnen als hart en hoofd verbonden. Maar waar vind ik de gebruiksaanwijzing hiervoor?

Wat erg dat het nodig is. Hoop zo dat Kaboutertje nu niet in de contramine gaat wat haar behandeling betreft. Hoop dat ze haar energie steekt in beter worden en niet in de strijd aangaan. Vechten voor....niet vechten tegen. Erg verdrietig voor haar en ook voor jou Sowhat...

Ook stoppen met roken, wat goed! Ik had vandaag bloeddruk, pols en hoeveelheid zuurstof in mijn bloed gemeten na pas 12 dagen niet roken. Die waarden zijn echt heel veel beter. Denk dat niet roken voor de operatie echt veel verschil maakt. Ken je het rookdraadje trouwens, daar maken we ook een dagpact. Er zijn nu 4 stoppers en 2 op het dagpact. Doe je ook mee? Dan zijn we met zn 5-en. Heel veel succes met stoppen en je voorbereiden op de operatie.

Was 14 en toen kon je als kind nog overal bier halen in de supermarkt. Lauw bier en eigenlijk vond ik toen bier helemaal niet lekker toe. Na een blikje was ik aangeschoten en voelde me ontspannen en blij. Na die ontdekking deed ik dat gelijk elke dag en 0,33l werd een halve liter blik.....En natuurlijk vond ik een Belgisch biertje of een speciale single malt islay whisky lekker en daar begon ik dan mee. De rest was puur om het effect en dat kon ook de witte wijn uit pakken in de supermarkt zijn, ook lauw. Terwijl ik dat echt vies vond maar binnen 5 minuten kon die liter op zijn. Alcohol heeft bij mij niet veel met zoet te maken want ik eet niet veel zoete dingen. Koek, gebak, chocolade....heb het soms zo lang in huis dat ik het weg moet gooien.

Van harte Jane

We zitten al bijna op 2 weken Blondie! Ons lijf is nicotine ontwend nu. Hoop dat je motivatie terug vind....wat zou de reden kunnen zijn dat het nu minder makkelijk gaat? Dagpact Erik Blondie

Goedemorgen ja wat een verschil met die mooie avond van gisteren.

Wat was het lekker buiten. Woon aan de rand van de bebouwing naast het bos en kan vanuit huis in 2 minuten lopen in het bos zijn. Mountainbike route ontdekt die slalomt tussen de bomen en in het terrein alle heuvels pakt. Heerlijk pad wel veel vliegbeestjes gehapt. Bos was echt vol met wandelaars, bbq volleybal, zwemmers.....ga ik echt vaker heen. Blijf te vaak binnen terwijl een avond zo lopen zo lekker is. 6km in 40 minuten.

Eten is aan het zakken. Ga zo hardlopen, temperatuur is heerlijk nu. Het was zo ontzettend druk op het werk. Heb heel veel zin in even alleen zijn en de kadans van het lopen en verder niets dan een ontspannen muziekje op mobiel (CD: Dummy Portishead) Ik geniet altijd van rustige muziek met lopen en niet van de tig bpm muziek. Tot straks

@Blondie Je lichaam is al gestopt met roken, al een paar dagen ontwend, Nu beginnen is hoesten, duizelig worden.....en wil jij dat stopproces nog een keer door? Ik eigenlijk niet. Keep strong stopmaatje

Dagpact: Blondie Erik Was het vergeten vanmorgen. Amper tijd gehad om te eten op het werk dus ook niet een pauze...Door de drukte niet eens aan roken gedacht.

Wat een geweldig nieuws. Blij voor je.

Goede morgen iedereen, Soms valt het me op dat ik best bezig ben met het lief en leed hier. Zoals dat ik wakker werd en dacht aan Vlokje en haar ziekenhuis bezoek en ingreep. En aan Wijfie die van plan is SWO te bellen, hoop echt dat ze dat doet. Werd geiriteerd net toen ik las dat iemand het allemaal onzin en zelfbeklag vond. En Spud met haar ontsteking, kaboutertje en hoe gaat het met Yo... en Joris en de plannen van Fruitvlieg nu het geen weekend meer is. En ik hoe gaat het met mij.... Drank is ergens heel erg op de achtergrond en daar mag het blijven van me. Blij met dat dit zo is en voelt. Roken denk ik behalve in pauzes veel minder aan. Verder druk met werk en studie. En ik voel me ergens somber terwijl het best oke gaat. Voor een deel weet ik waarom en voor een groot deel snap ik het niet. Drinken in geen geval. Nu douchen en ontbijten en aan de slag weer.