bumperjim

Niet helemaal hetzelfde hè. "Héél knap..."

"Heel erg knap dat je zo'n lange reis hebt gemaakt" als ik dat tegen jou zeg Smaragd als je ff heen en weer naar (weetikhet) Maastricht bent geweest, hoe komt dat over? Als ik zoiets tegen mn dochter van 15 zeg is het slaande ruzie

Ik begin te denken dat sporten of iig beweging gewoon heel heel erg essentieel is. Daar begint alles mee.

Een km of 8 gerend schat ik en 300m op en neer. Hond en ik in fluorescerend geel vanwege jachtseizoen. Maar t was te slecht weer voor de jagers, watjes

Kom op niks ga ff thee zetten. Droog blijven vandaag.. Sterkte

Optimistisch is heel gezond. Moet zelfs, vind ik, maar dat is omdat ik zelf ook zo ben, ik kan me niks anders voorstellen. En die wijn nu, is t spul uit huis? Vandaag de eerste niet nemen?

Erover denken, erover praten, zelfs het plannen levert niks op. Kan je net zo goed niet doen eigenlijk want het enige dat telt is het Doen. Structuur in je leven brengen dat Doe je. Erover praten is alleen maar warme lucht verplaatsen.

Alsof dat dan JOUW persoonlijke probleem is Een ziekenhuis is geen debiteuren/crediteuren dat weet ik wel, maar om dan maar iemand van zn vrije avond terug te roepen... zo hou je steeds minder mensen over. Laat je niet gek maken hè Smaragd

Hoi en welkom! Er zit idd een hoop moeten en een hoop zelfafwijzing in je verhaal. Dat je weer in de kindrol zit, dat je alleen en kinderloos zult "eindigen" (is dat het einde?) enz enz. Laat ff al die eisen aan jezelf gaan. Het is al lastig genoeg. Het ligt aan die #%€$&@ pillen, het ligt niet aan jezelf. Stop met willen dat je iemand anders bent. Je zit nu in de ellende en je moet eruit. Jij zelf bent OK. Los je problemen op en vergeet niet te leven in de tussentijd. Wat goed joh een halve marathon, dat zouden veel mensen al graag willen. ("Ja maar vroeger liep ik hele" hoor ik al. Shut up! eerst maar eens een halve! En geniet ervan). Oh ja vergeten over de wijn te hebben. Afblijven van die troep. Het lijkt een minder issue naast alles wat je hebt. Maar alcohol is geen oplossing, het is een extra probleem erbij.

Ja het leven gaat door terwijl je zit te piekeren en de feiten halen jouw fantasieën links en rechts in. Gebeurt mij ook vaak. Dit is wel een dramatische. Dit is misschien een teken. Misschien een bevrijding ook al voelt het nog niet zo.

Goed gezien En het is Allerheiligen. Feestdag hier, waarop de Fransen de graven van hun overleden familie bebloemen. Maar wij zijn off the hook want we hebben hier geen familie in de buurt en al helemaal geen overleden familie. Dus ga ik maar hardlopen.

Ik weet niet of je nou op mij doelt. Met het verhaal over de muur en zo probeer ik juist uit te leggen dat het allesbehalve makkelijk is en vanzelf gaat. Dat het juist een hoop werk is, stapje voor stapje. Of is dat juist hetgene wat je stoort? Denk je liever "het klinkt allemaal zo makkelijk en dus zal het wel niet zo zijn en mij lukt het toch niet". Ik ben 3 keer de Mont Ventoux opgefietst. 3 keer was ik niet erg goed getraind. Wordt trouwens sterk afgeraden om het zo te doen. Maar als je maar rustig aan doet zonder hartaanval dan ben je 2-2.5 uur later boven. Een fatsoenlijke wielrenner doet het in minder dan de helft. Maar daar heb ik niks mee te schaften. Ik wou alleen maar boven komen. En het kan. Als je maar gewoon doorrijdt. En de Ventoux stelt nog weinig voor. Ik had wel een week pijn in mn kont. Ik had een stagiaire een paar jaar geleden. Dat was een typische studente met feestjes hier en feestjes daar en indrinken en dan nog een after. Die deed niet veel sport. Die doet nu een triathlon Omdat het kan. Maar dan moet je het wel stapje voor stapje doen. Niet alles in 1 keer want dan geef je direkt op. Een triathlon ik moet er persoonlijk niet aan denken. Maar het kan kennelijk wel. Kost een paar jaar. Zie je, alles kan als je het maar stapje voor stapje doet. Stoppen met alcohol, vandaag de eerste niet nemen. 7 keer doen, heb je een week droog gestaan. De factor tijd is van belang. Tijd vermenigvuldigt jouw nietige prestatie van vandaag met een enorme tijdsduur als je braaf blijft doorgaan, en dan krijg je een enorm resultaat. Dit is een boodschap van hoop. Dit is geen boodschap van ff vlug makkelijk een lifehack. PS we kennen allemaal het fenomeen ik voel me waardeloos, dus ik ga drinken,, dus ik voel me nog waardelozer, dus ik ga weer drinken, enz enz. Onze eigenwaarde is weg. Maar zoals de boeddha zegt, van binnen zijn we allemaal puur goud. We zien het alleen niet. We moeten uit die negatieve spiraal: niet drinken, krijg je je eigenwaarde weer terug (zie: stopeuforie), dan voel je je sterker, blijf je niks drinken enz enz. Maar soms lukt het niet om dat op gang te krijgen. Mijn idee is: ga dan wat ANDERS doen om wat van die eigenwaarde terug te vinden. Sport is slechts een voorbeeld. Dan voel je je sterker en misschien sterk genoeg om te stoppen. Ik wil verder niemand iets opdringen. Ik hoop alleen dat het helpend kan zijn.

En nou voel je je de queen en je weet dat je het kan. En bij de volgende trek weet je dat je het weer kan. Je moet er wel elke keer weer doorheen maar je weet dat je het kan.

Er is niks simpels aan. Maar het kan wel. Ik ben niet van die leerschool die mensen voorhoudt dat het zo moeilijk is dat het je toch wel niet zal lukken. Dat kan net de genadeklap zijn als je verslaafd bent en je voelt je al verre van blij met jezelf.

PS en hier zit ook weer een clou (waarvan men weer zal zeggen ja maar dat geldt alleen voor jou en niet voor anderen, wat ik niet geloof): als je wilt stoppen met alcohol en het lukt niet, ga dan eerst iets anders doen waar je je sterk van gaat voelen. Ga hardlopen. 3 km, 5 km, 7 km, 10... Dan voel je je goed. Je werkt aan je wilskracht, je zelfvertrouwen stijgt en dan kan je ook stoppen met alcohol. Misschien was die muur indertijd een opstapje voor mijn stoppen een paar jaar daarna. Men zegt ook wel, sporten levert dopamine die de dopamine van de alcohol kan vervangen. Misschien hebben we het gewoon over hetzelfde. Je voelt je sterk. Je bereikt iets. Dopamine. Je voelt je sterker. Je kan meer bereiken. Enz.

Ik maak ook graag zelf uit wat wel en niet mogelijk is. Ik zou niet eens weten wat het alternatief is voor stoppen op wilskracht. Stoppen met medicijnen?? Pillen die wat met je hoofd doen die moet ik niet. Je eigen wilskracht kan je al doende ontwikkelen. Had ik vroeger weinig van, tot ik een aantal jaren geleden een muur heb gebouwd met mn beide handjes, omdat ik vond dat er een muur moest komen. 2 meter hoog 35 meter lang. Ik geloof dat ik er 3 maanden lang vrijwel alle weekenden op heb stukgeslagen. En hij staat er. Ga t ook maar eens doen, zien of dat je hem af krijgt Dan voel je je net zo sterk als dat je van de alcohol af bent. (Toen zoop ik ook nog. Droog zou t in 2 maanden moeten kunnen)

Die zelfde persoon dus? Jezus joh wat treurig.

Omdat je het WILT is het enige juiste antwoord. 1 post hoger schrijf je ik wil het. Zeg niet dat je niet weet hoe. Het is geen kwestie van weten. Niet t spul in huis halen. Dat weet je al. Als je alcohol in huis hebt, gooi het dan nu weg en geen nieuwe halen. Dat is de enige manier Myle. Omdat JIJ het WILT. Als je t wilt.

Waarom zou je vandaag niet drinken en gisteren wel?

Denk ik ook

Maar wat doe je dan op een adb forum op dat moment

Misschien moet je jezelf eerst helpen Myle en dan pas al die anderen

Ik ga weer eens wat melken op mn eigen draadje. Het verhaal heeft nog geen clou in mn hoofd maar dat komt al schrijvend nog wel. Ik heb een theorie over een stofje in je hersenen waarvan ik niet weet hoe het heet (en of het bestaat) maar ik heb het overtuigamine genoemd. Mensen hebben het in verschillende hoeveelheden en het geeft je overtuiging en overtuigingskracht. Ik heb er zelf vrij weinig van. Mijn vrouw veel. Als mn vrouw en ik ruzie hebben, dan is zij zeg maar de bowlingbal en ik ben de kegel. Beetje overdreven maar jullie begrijpen het principe. Het is wel zo dat de kegel elke keer weer vrolijk overeind komt maar hij staat niet erg stevig. De bowlingbal dendert overal doorheen maar ligt-ie in de goot dan ligt-ie in de goot, game over. Mensen met veel overtuigamine hebben hele vaste ideeën en voorspelbare meningen over alles. Vaak zit daar weinig achter, dan is het gewoon een mening en dat is gewoon zo en als je daarin gaat prikken dan worden ze vervelend. Streng religieuzen die hebben dat. Ik heb af en toe een beetje de pest aan mensen met veel overtuigamine. Ik kan er wel mee omgaan met zo'n bowlingbal (godzijdank kan ik omgaan met mijn vrouw ben er na ruim 20 jaar ook bedrevener in en veel geleerd), het is een soort jiu jitsu waar je juist gebruik maakt van de impact van de ander. Maar op een gegeven moment is de discussie gewoon over want ze staan weinig open voor afwijkende ideeën. Ik vind afwijkende ideeën altijd vreselijk interessant, ik neem ze niet persé over maar ik laat me graag uitdagen door iemand die iets heel anders denkt. Nu heb ik 4 alcholisten van dichtbij meegemaakt in mn leven en tzal wel niet statistisch representatief zijn maar het zijn/waren alle 4 personen met veel overtuigamine, en het is slechts 1 van de 4 gelukt om zich met veel inspanning los te rukken van de alcohol. De anderen is het niet gelukt om zichzelf "in Frage" te stellen en de oude gewoonte opzij te zetten. Die bleven gewoon doordraven. Ik begin te geloven dat het met de overtuigamine te maken heeft. Kijk maar naar mn vrouw me de ipad en de sigaretten. Alleen toen ze in verwachting was toen stopte ze wel 9 maanden lang. Maar toen ze weer thuis kwam na de bevalling van de jongste, stond ze na 10 minuten buiten weer te roken. Overtuigamine, raar spul. Anderzijds heb je ook mensen met veel minder overtuigamine. Die kan je schijnbaar makkelijk overtuigen van dingen. Maar dat lijkt dan het ene oor in en het andere oor uit te gaan. Op het ene moment zie je een energie die bovenkomt, en even later istie weer weg. Hoe kan je je leven omgooien, hoe kan je stoppen met alcohol met heel weinig overtuigamine? Jezelf ter kwestie stellen dat lukt heel goed, vooral als je "de bodem bereikt hebt" en je daarop kan afzetten. Maar dan vervolgens, hoe zorg je dat er echt wat gebeurt en dat het ook duurzaam is? Dat je het tot het eind van de week redt, het eind van de maand, het eind van het jaar en zo verder? Ik zou nu met het goede antwoord moeten komen daarop, maar dat heb ik niet Ik weet nog wel dat toen ik stopte, ik alle overtuigamine op een hoop moest gooien om er doorheen te komen door de eerste periode. Om elke dag weer de motivatie te vinden. En nieuwe gewoontes te creëren. Ik denk dat dat wel een sleutelelement is, dat je BEWUST nieuwe gewoontes creëert. Een nieuwe saaiheid, die dan ook echt blijvend is want dat HOORT dan zo. Dat je echt elke avond aan de thee gaat, wat ik heel lang gedaan heb totdat het zomers warm werd. Ik ga het nu weer instellen. Iemand anders andere ideeën??

Sterkte @Ties ! Ik zou dat helemaal niet kunnen die ontegelmatige werktijden. Ik mag binnenkort weer een week naar Azië, das ook een soort nachtdienst. Ik geloof 8 uur tijdverschil. Tijdens die week dan trek ik het wel, met veel forceren, maar de week erna ben ik dan total loss. Dan is er ook vaak een of ander produktieprobleem en dan is mijn frustratietolerantie helemaal weg. Gevaarlijke momenten.

Goed bezig!