Bestwel

@Senna33 Jou afbouw schema is nogal stevig ... als ik het goed begrijp zat je zaterdag op 10mg, gisteren op 5mg en vandaag dan weer op 7mg? Het schommelt toch al, dus als je het aandurft wat je met de huisarts besproken hebt, ga dan voor de 7mg vandaag en de rest van de week. kijk hoe dat gaat en bespreek dat met je huisarts, Diazepam heft een halfwaarde van ongeveer 8 dagen, dan heb je niet veel hinder van 1 dage wat minder ... je zult later in de week meer last hebben van ontwenning omdat je lichaam moet gaan (ont)wennen van de stap van 10mg naar 7mg. Vanuit de Ashton handleiding wordt geadviseerd af te bouwen per 2-3 weken met 1mg. Jou schema is 3mg afbouwen deze week. Over 7dagen nog een keer 3mg afbouwen en dan een week later de laatste stap. Dat gaat dus vrij snel als je de ervaringen van andere hoort. Het kan goed gaan, maar neem de informatie mee in je gedachten.

We kunnen niks afdwingen in het herstel .... mopperen en klagen werkt al helemaal niet heb ik ontdekt :-) Wat voor de 1 werkt, werkt niet altijd voor de ander. Wat bij de 1 een maand duurt, duurt bij een ander 3 maanden .... geen enkele garantie dat we elke week een uurtje langer zullen spalen of na 3 maanden weer rustig en ontspannen 8 uren achter elkaar slapen ..... het is een lange weg .. met hobbels en bobbels ... Het enig dat ik heb kunnen doe is .... Ongeduldig "Wachten" ... moed houden .. alle ongemak accepteren ... ik ben nu anderhalf jaar verder en krijg meer en meer vertouwen ....

@Jeshen een reminder voor ons allen (uit de Ashton Handleiding): HET VERLOOP VAN EEN ONTWENNINGSPERIODE Het is kenmerkend voor benzodiazepinenontwenning dat symptomen verergeren en verminderen, ze verschillen in ernst en aard van dag tot dag, van week tot week en soms zelfs in het verloop van de dag. Sommige symptomen komen en gaan, andere blijven. Er is geen reden om ontmoedigd te worden door deze golven van terugkerende symptomen. He symptomen zijn heel vervelend, maar ongevaarlijk. We moeten het niet belangrijk maken, want dat is het niet. Het is een teken van herstel en bij iedereen komt het uiteindelijk goed. De golven worden na verloop van tijd minder pijnlijk en minder frequent. Vensters van normaliteit, wanneer u zich werkelijk enkele uren of dagen goed voelt, komen na enkele weken. Langzaamaan zijn er meer vensters en duren ze langer en ebt elk ingrijpend ongemak weg.

@mito ... Valentijn hiero ook een verwen weekend voor mijn vrouw ik heb wel wat goed te maken ....ook al weet zij van niks, ik weet wel dat ik haar tekort heb gedaan ... Maar alles komt goed .... we zijn een heel eind op de geode weg .. @Jeshen ... zeg tegen jezelf dat je beter hebt geslapen dan gisteren, en dat het elke dag een beetje beter wordt. Je gaat het op een gegeven moment zelf geloven, zelfs als het niet helemaal waar is. Je gaat er dan naar handelen en het ook zo voelen .... gaat helemaal vanzelf .... Intentie leidt tot resultaat ... en ...het resultaat is het gevolg van de intentie ....

De afgelopen week mijn nachten ongeveer 6 uur ... Is te doen. Ik voel weer meer vertrouwen komen. De verlaagde dosering merk ik nog niks van ..... als dit zo blijft zet ik wat sneller door en dan ben ik over 2 weken op 0. Het weekend .... Fietsen en wandelen. Boodschappen doen, bioscoop. Op familiebezoek, dus gezellig met elkaar eten. Verder vooral, beetje lezen (dat ging een half jaar geleden heel moeizaam), en genieten van kleine dingen.

Goedemorgen Allen, Het is weer weekend. De afgelopen dagen was het heel mooi weer. In de Huiskamer lees ik positieve geluiden. Iedereen is stapjes vooruit aan het zetten. Elke dag wordt het voor ons allemaal een klein beetje beter .... Met een positieve houding, vertrouwen, doorzettingsvermogen en discipline gaat het lukken. Hebben jullie leuke plannen en vooruitzichten voor het weekend?

het grootste deel van mijn afbouwproces heb ik met 10mg tabletten gedaan. Toen in bij 3 mg aankwam ben ik overgestaprt naar 2mg tabletten. De overstap van 10mg tabletten naar 2mg tabletten ging probleemloos. Weet je ook .... door benzo gebruik voel ik me waardeloos, tijdens het afbouwen voel ik me ook niet top, gedoseerd en in kleine stappen afbouwen maakt het draagbaar en kan ik blijven functioneren.Ik ervaar wel ongemak, maar het is te doen ...... Het is steeds: dosering verlagen, ontwennen en stabiliseren, volgden verlaging, etc .... en het is steeds beter te doen. De mist trekt steeds verder op, het denken en othouden wordt steeds beter, het slapen hersteld, angst en worden minder heftig, kan beter omgaan met prikkels, etc. Het lijkt dus allemaal goed te komen. In mijn situatie, ik heb geen hulp of begeleiding, is het problem met Diazepam tabletten dat ik deze uit het illegale circuit moet halen. Alleen 10mg tabletten zijn makkelijk te krijgen, 5 mg tabletten ook wel, maar 2 mg tabletten niet .... Ik heb vorig jaar een paar doosjes 2mg te pakken kunnen krijgen en die heb ik gereserveerd voor de laatste mg-en. Ik kan het daar net mee redden. Helaas kan ik niet meer aan 2mg tabletten komen, dat zou het voor mij makkelijker maken.

@Lynn86 Dit zijn ontwenningsverschijnselen .... het gaat over maar het kan heftig zijn ... Je hebt fors afgebouwd de afgelopen 2 weken .. je lichaam omet zich nu nog instellen op 6mg ... Hou vol .. het gaat over en het komt in golven ....

Ik ben er ook aan gewend ondertussen denk ik. Daarbij heb ik het ook zo in mijn hoofd ..... Diazepam is niet "zomaar" uitgewerkt, daar "vertrouw' ik dus op. Daarbij heb ik steeds gehad dat als ik "stabiel" was op een bepaalde dosering en ik de dosering verlaagde, ik een paar dagen later reaktie merkte. M.a.w. in een stabiele perdiode ben ik mij niet bewust van kleine schommelingen. En .... ik heb nooit 1 inname overgeslagen, noch extra genomen bij tegenslagen. Mijn gedachte is ook dat als ik wen aan kleine schommelingen dit ook een voor bereiding is op de reaktie op stress en prikkels en onderdeel is van mijn herstel. De hoge halfwaarde van diazepam is immers ook de reden dat gebruikers die willen afbouwen over te zetten op diazepam omdat dit stabilere spiegels mogelijk maakt. Daar ben ik mee gaan werken.

Ik gebruik geen weegschaal. Ik middel over de dagen. Dat deed ik eerst met 10mg tabletten. en vanaf de 2mg gebruik ik 2mg tabletten. Dus ... een halve 10mg tablet is 5mg, daar dan weer een puntje vanaf is ongeveer 3,5-4mg. Een 10mg tablet verdelen over 4 dagen is gemiddeld 2,5mg per dag. Prima te doseren zo. Dit heeft voor mij prima gewerkt en zo doe ik het ook met de 2mg tabletten. Nu verdeel ik 2 tabletten over 5 dagen, volgdende stap 3 tabletten verdelen over 9 dagen, etc ... Je weet dat diazepam een hoge halfwaarde heeft, dus is het niet zo dat een kleine schommeling van de dag dosering heftige ontwenningsverschijnselen geeft.

Afbouwschema: Globaal per week: 0,8 - 0,75 - 0,67 - 0,5 ==> 0 Kijken hoe ik reageer en afhankeljik daarvan wellicht sneller .....

@Cyclad58 Gefeliciteerd en een gezellige dag!!! Hoe gaat het met je buik klachten? Ben je stabile de laatste weken? Je post niet zoveel, dan lijkt het me dat het goed gaat met je :-) Ik heb ook al een aantal weken geen tot weinig last. Ik gebruik nu probiotica waar @Kannietmeer wat toelichting op had gegeven, sindsdien gaat het best goed. Toeval? Placebo? Maakt niet uit .. het gaat goed ... Ik ben de laatste 1mg aan het afbouwen, ben nu al een tijdje behoorlijk stabiel, ondanks een periode met flinke stress en veel prikkels, dat geeft vertrouwen. Dus ik ga er nu voor. Het plan is eind februari Benzo vrij te zijn.

Bizarre vehalen hoor @Kannietmeer helaasch is het wel zo. Benzo verslaving en ontwenning is een groot proleem ...

@Jeshen, nee Jesehn ik bedoel jou niet. Ik refereer naar ervaringen in het algemeen en mijn persoonlijke ervaring in het bijzonder. @Senna33 Lees goed wat @Kannietmeer uitlegt .... Dat is meer dan 30 jaar ervaring met Benzo versaving.

@Senna33, Wat nu gezegd wordt is niks anders dan hier steeds gezegd is. De ervaring leert dat ... is wat @Kannietmeer bedoeld. Het is niet negatief, het is realistisch, lees goed wat hier gezegd is en wat hier gezegdwordt. Wij zitten ook niet in een klniek, laat je daarmee niet bang maken. Je moet wel realistisch zijn .... Kijk hoeje hebt gestuiterd de afgelopen weken ...... Je bent aan het zoeken, je gaat het ook vinden, maar dat zal nog even duren.

Ashton Handleiding is onze BIJBEL. Helaas zijn huisartsen, psychologen en psychiaters over het algemeen onvoldoende bekend met verslavingszorg om de juiste zorg en ondersteuning te biieden waardoor 99 van de 100 STOP programma's mislukken. Helaasch ... Helaasch .... Een afbouw schema van 4 weken waarin van 10 naar 0mg wordt afgebouwd is een Cold-Turkey programma en .... we weten hoe dat (meestal) afloopt ...

Goedemorgen Allen, De Huiskamer is flink levendig de afgeopen weken, het lukt me nu regelmatig niet om alles te lezen, dat vind ik een geode zaak. De Zon schint, het Vriest, het is lekker weer om te wandelen en ale zorgen even te vergeten. Doe allemaal de geode dingen vandaag, elke dag is er weer 1 en .... Elke dag wordt het een klein beetje beter.

@bolletje Je bent niet terug bij af ... er is ook niks anders aan de hand .... de benzo's doen nogal wat met ons lichaam en in onze hersenen .... maar ... het komt goed. Het kost tijd en alles wat je voelt en moeite kost, hoort erbij en het gaat over, dat is het houvast dat we hebben. Het slapen kunnen we niet afdwingen. Ons angst, stress en slaapsysteem is van slag en dat moet herstellen en dat herstelt ook, maar dat kost tijd. Het lichaam moet er aan wennen dat het zelf het slapen en de spannings pieken moet regelen. En dat is niet in een week en ook niet in 2 weken klaar .... Helaasch .... Elke dag wordt het een klein beetje beter, ook af en toe een stapje terug, dat is het leven, dat hebben mensen die niet gebruiken ook ...

@Senna33 Verstandig om hulp te zoeken, alleen is het zwaar. Er lijkt veel aan de hand te zijn in jou situatie. Als je alles opengooit ben je ook de schaamte voorbij, dat geeft ook "rust". Niks doen is geen optie. je hebt een structuur nodig voor houvast en tijd voor herstel. Hoe snel of langzaam je de dia ook afbouwt het kost tijd (weken/maanden) om lichamelijk en geestelijk om te herstellen. @Jeshen Jij hebt ook tijd nodig. Pushen, boos zijn dat het slapen de ene keer wel goed gaat en de andere keer weer niet heeft geen zin en werkt denk ik averechts. Bij jou spelt ook nog een de post-natale periode, de hormoonschommeling en de onderbroken nachten i.v.m. de verzorging van de baby ..... En je weet het inmiddels: Hoe snel of langzaam je de benzo ook afbouwt het kost tijd (weken/maanden) om lichamelijk en geestelijk om te herstellen.

Belangrijkste is om niet te schommelen de het dagelijkse total .... je bblijft op 6 en dat lijkt mij ook prima, ik denk er net zo over als @Cyclad58

Jesh ... Ben je op de Coolste baan van Nederland?

Senna, Er is nks anders dan TIJD dat jou kan helpen, CT of een afbouwschema, om het even wat je kiest het kost tijd om je lichaam en geest te laten herstellen. Vecht er niet tegen, accepter dat het zo is. Weet ook dat je alles kunt loslaten. Het onbewuste system zorgt wel dat alles blijft werken, je bewuste system zal je nu een tijdje in de weg zittten. Dus ... doorgaan met je dagelijkse dingen gegeven de situatie, of je terugtrekken om dan te herstellen, of iets daar tussen in. Je moet gewoon door ... het kost tijd..... Belangrijk advise is wel: drink geen alcohol, dat gaat niet samen met dia. En neem geen dia bij als het niet gaat, daarmee wordt het alleen maar erger en ontstaat er een sort afgrond waar je niet in wilt vallen ....

Senna, eris nks anders dan TIJD dat jou kan helpen, CT of een afbouwschema, om het even wat je kiest het kost tijd om je lichaam en geest te laten herstellen. Vecht er niet tegen, accepter dat het zo is. Weet ook dat je alles kunt loslaten. Het onbewuste system zorgt wel dat alles blijft werken, je bewuste system zal je nu een tijdje in de weg zittten. Dus ... doorgaan met je dagelijkse dingen gegeven de situatie, of je terugtrekken om dan te herstellen, of iets daar tussen in. Je moet gewoon door ... het kost tijd.....

Hi Jeshen, het maakt niet uit hoe je dingen zegt, de reaktie van anderen zet je tot denken en dat is goed, net als jou woorden anderen laten nadenken. En samen komen we verder ... Elke dag een klein beetje beter ...

Mito .... mee eens en .... gisteren begin gemaakt met de laatste 1mg ....