Bestwel

Senna, probeer niet te focussen op je rotgevoel ... wat gaat er goed, waar merk je verbetering, wat is het geode dat er nu gebeurt .... bezig zijn met je zorgen maakt je zorgen groter ... bezig zijn met je vooruitgang vergroot het gevoel van de vooruitgang ... een dooddoener maar het werkt wel ... En ter geruststelling HET VERLOOP VAN EEN ONTWENNINGSPERIODE Het is kenmerkend voor benzodiazepinenontwenning dat symptomen verergeren en verminderen, ze verschillen in ernst en aard van dag tot dag, van week tot week en soms zelfs in het verloop van de dag. Sommige symptomen komen en gaan, andere blijven. Er is geen reden om ontmoedigd te worden door deze golven van terugkerende symptomen. De golven worden na verloop van tijd minder pijnlijk en minder frequent. Vensters van normaliteit, wanneer u zich werkelijk enkele uren of dagen goed voelt, komen na enkele weken. Langzaamaan zijn er meer vensters en duren ze langer en ebt elk ingrijpend ongemak weg. :

Nou ... vandaag blijf ik een beetje hangen. Mijn gedachten gaan wat met me op de loop ... Het begon gisteren eigenlijk al. Vervelend ....maar vreemd genoeg is het wel te doen ... Tja ... wat moeten jullie daar nou mee ... het is ook meer dat ik het even van me af wil zetten ....

Poeh Senna .... dat is inderdaad niet nks .... ff van de alcohol en benzo af .... hoe lang heb je in de alcohol roes geleefd? Wennen aan een leven zonder "sluier" kost nog wel wat tijd .... weet dat het goed komt en vooral volhouden ..

Senna, zondag merkte je waaschijnlijk het effect van de laatste doserignsafname. Dat duurt een paar dagen maar dat gaat over .... heel dapper om er morgen weer een hap af te doen. Zet hem op ... wij steunen je en leven met je mee. Dat je goed slaapt zal een extra steun zijn. Bedenk het zal steeds ietsje beter gaan, kleine dingen doen, langzaam de dag vullen ... het is nu op je tanden bijten maar wat zul je je goed gaan voelenals dit achter de rug is!!!

Goedemorgen Allen, Hoe zijn jullie nachten vergaan Jeshen en Senna hoe gaat het met jou? Meerderen van ons hebben de ervaring dat in de loop van de dag het gevoel een beetje bij draait, wellicht hebben jullie er wat aan. Elke dag is weer anders, elke dag wordt het ietsje beter. Gisteren ging het bij mij wat moeizamer dan de dagen daarvoor. Maar, duidelijk beter dan een 2-3 maanden geleden .... Elke dag een klein stapje ...

Senna, bedenk dat dit slechte gevoel ontwenning is en dus herstel betekend ... dit gaat over ... hier moet je doorheen. Het komt dus ook gewoon goed, al zu je dat nu evenniet zo voelen....

Senna ... gewoon doorgaan ...het komt goed .... geen extra dosis nemen .... door de ellende heenbijten .....morgen is beter dan vandaag ....

Ik ben het met Bolletje eens ... doerustig aan ... maak jezelf niet gek. Het slapen is anders ... voorons allemaal en het wordt beter, de ontwenning zal minderheftig worden en je slaapsysteem zal het weer over gaan nemen. Het kost tijd. Het is zoals het is en het wordt echt beter maar je kunt het niet forceren. En met een baby .... tja ... dat is niet makkelijk .... zeker nu is het dubbel zwaar ... maar je moet er doorheen. Vind rust .... luiter naar meditaties, ga wandelen, fietsen voor de endorfines. Valdispert heb ik geen geode ervaring mee. Ik gebruik L-Tryptofaan, is een eiwit, neem er af en toe 1 als ik om 4-5 uur wakker word, dan slap ik meestal nog weer 1-2 heel ontspannen en diep. Het is allemaal makkelijk gezged, en het is niet makkelijk. Maar... jezelf opfokken helpt niet.... ga mee met de flow .... het komt echt goed .... daar kun je op vertrouwen ...

Hallo Allen .... Ik heb een paar geode dagen gehad ... redelijk geslapen en redelijk actief geweest, gewandeld en gefietst. Ik ben wat minder actief in de huiskamer geweest omdat het welredelijk goed ging. Aan het begin van de middag werd ik wel wat overvallen door negatieviteit, zwaarmoedige gedachten ... ik kan me niet echt ergens op verheugen ... herkenbaar? Plannen maken doe ik niet eigenlijk, leef van dag naar dag. Zoals ik al zei, gaat het best wel goed, maar toch ... de zon in mijn hoofd schijnt nog niet heel uitbundig .... maar ik houd mezelf voor ... elke dag wordt het weer een stukje beter ... Iets anders ... merken jullie ook de "andere" realiteit? Ik heb regelmatig het gevoel dat ik een tijdje "weg" ben geweest ... niet helemaal heb deelgenomen aan het leven om mij heen ... Fijne avond allen...

Bolletje, Jou vraag ... Op een bepaald moment kwam ik vast te zitten. Ik voelde mij een partij ellendig, wat ik niet begreep. Er waren dagen dat ik mij heel goed voelde en daarna was het weer een paar dagene helemaal niks. Op de dagen dat ik mij goed voelde gebruikte ik geen benzo, ging het minder dan weer wel. Ik had natuurlijk wel iets door, ik wist dat ik benzo addicted was, ik had ze immers altijd bij de hand en gebruikte ook regelemating. Ik ben toen wat gaan lezen, kwam ook hier terecht en kwam in gesprek met een forum lid die mij uitlegde dat het benzo level in mijn lichaam schommelde waardoor ik zo op en neer ging. Hij verwees me naar Ashton. Ik ben mijn inname gaan stabiliseren en ... tada ... ik werd constant .... stabile ... OK ... de volgden stap .. afbouwen .... dat blijktniet eenvoudig te zijn. Stress/spanningenprikkels ervaar ik heel anders met een lagere dosering en tijdens een afbouw stap ontwenningsverschijnselen en gevoeliger voor stress/spanning/prikkels. ik heb een afbouw schema gemakt en adviezen van ervaringsdeskundigen ter harte genomen. Ik wilde blijven werken en social functioneren ... dat valt dus niet mee .. niemand in mijn omgeving weet van mijn verslaving .... stap voor stap ben ik gaan afbouwen ... het ging op en neer ... ik heb kunnen blijven doen wat ik wilde doen maar ....peoh bij tijden gaat het moeizaam .. het is een eenzame wordteling, maar daar kies ik zelf voor. Het is geen verdienste of prestatie...maar peoh ... Ik ben ondertussen op 1mg dia aangekomen ... ik kan veel beter met stress/spanning/ prikkels omgaan, toch voel ik wel dat ik heftiger reageer. Mijn denken veranderd ... ik was heel negatief en pessimistisch .. dat veranderd ook de geode kant op. Ik kan beter nadenkenen herinneren. Ik kijk weer wat vooruit en kan beter luisteren naar wat anderen zeggen .... Herkenbaar? Het beheerst mijn leven nu, dat is het afbouwen en m'n leven opnieuw inrichten ...wennen aan eenwereld zonder deken/mist .... dat is een hele verandeering die ik dgelijks voel ... alles is anders. maar door de kleine stapjes gaat het geleidelijk en wordt het gat van de verslaving langzaam gevuld met nieuwe gevoelens, activitetien en gedachten etc ... af ne toe wanhopig .. daarvoor zoek ik steun .. dat ben ik met name de laatste weken gaan doen.. en ben ik in de HUISKAMER terecht gekomen .. het helptme.. het steunt me ...

Ik ben nog niet benzo vrij. Ik heb nog 1mg diazepam te gaan.

Jeshen, ik herken wel een beetje wat je zegt van het slapen, soms een heel raar gevoel en spanning in de nacht. Maar niet altijd, ik heb steeds meer rustige nachten. Vandaag ook weer zo'n 7 uur geslapen. Bedenk iik dat je nachten beinvloed worden door de baby .... daar zul je onbewust ook alert op zijn en op reageren. Volhouden is het devies ... het wordt echt beter naarmate het gebruik verder achter je ligt. Senna .... success ... wees je bewust dat je de ontwenning pas na een paar dagen gaat merken ... diazepam heft een halfwaarde tijd van ongeveer 8 dagen en ... 2,5mg eraf is een flinke stap ... ik wil je niet bang maken, maar wees alert ... weet wat je de komende dagen/week kan gaan voelen .... het kan ook gewoon goed gaan hoor ... dat wens ik je vooral, je bent goed gemotiveerd.

Ik heb het regelmatig gebruikt, val er echt wel van in slap,met name als ik het 's nachts om 4-5 uur neem als ik "zomaar" wakker wordt en denk niet meer te kunnen slapen. De laatste maanden ben ik wat terughoudender ... ben heel voorzichten met alllerlei middeltjes .... Mijn lichaam moet eerst goed schoon worden en mijn mentale situatie ook nog verder verbeteren, dan zal ook het slapen beter gaan. Ik voel al zoovel meer "power dan een half jaar geleden

Liz, weet jij of L-Tryptofaan ook de gaba's beinvloed net als b.v. Valdspert?

Dat klinkt goed Senna. En dapper. Ik wil je niet bang maken, maar 2,5 eraf is een flinke stap. Je gebruikt niet zo lang nog, dan zou het mee kunnen vallen, maar daar heb ik geen ervaring mee. Creeer voor jezelf een situatie dat je je terug kunt trekken als het wat moeilijker wordt na donderdag, of in elk geval, weet dat als je je vervelend voelt dit de ontwenning is en een teken van herstel ... dus eigenlijk een goed gevoel :-( .... Hou ons op de hoogte ...

Cyclad, voel je wel dat het op en neer gaat?

Hi Senna, hoe gaat het? Hoeveel dagen ben je nu onderweg in je schema? Ben je met deze dosering stabile in de dag? Doe rustig aan hoor ... neem je tijd. Over de slaapmiddelen ... Ik heb ook een keer Valdispert gebruikt en had die dag of een dag later een enorme dip ... heb het toen gerelateerd aan Valdispert, en met de info van Liz gisteren lijkt het me redelijk aannemelijk. Ook heb ik een keer Hennep thee geprobeert en ... eigenlijk dezelfde ervaring. Ondertussen gaan mijn nachten redelijk ... 5-6-7 per nacht, ik zit nog op 1mg diazepam, voel me daarmee nu rustg en stabile. Ik ga over een week of 2-4 micro taperen van 1 naar 0.

Hoe krijgen jullie de lik naar de profielen in de tekst? Senna .... het ontwennen moet je doorheen ... dat is heel vervelend, maar het hoort erbij. Constante inname en gecontroleerde afbouw in stapjes maakt het draagbaar. Ik denk dat 2,5 (te) grote stappen zijn. In elk geval zul je dan de ontwenning flink voelen. Ik heb in mijn afbouw de innames eerst naar vaste tijdstippen op de dag bebrachten en daarnam van 3 innames naar 2 en vervolgens nar 1 per dag gebracht. Dit voor mijn de avond inname om 23:00 voor het slapen. Het verschilt voor ieder .... Als je een dag dosis nodig hebt, kun je wellicht de avond dosis afbouwen

@Cyclad58 Hoe gaat het vandaag met je?

Goedemorgen Allen, Allereerst Bolletje ... Success en sterkte!!! Gisteren had ik een lastige dag, vooral het fysiek ongemak van mijn blessure zat me in de weg. Dat raakte mij ook mental, maar toch weer niet zoals dat volgens mijn 2-3 maanden geleen er in zou hakken. Dat bedenk ik mij op dit moment dus .... en dat is wel fijn. Ik raak niet zo in paniek als een tijdje geleden. Mijn buik rommelt wel weer wat ... maar is te doen. Ik heb het advise van Kannietmeer opgevolgt en de probiotica gekocht en daar ben ik ni 4 dagen mee bezig ... kijken wat het oplevert. Voor het moment gaat het redelijk ... het slapen gaat nog steeds redelijk ... nu al 5 dagen ... die zijn binnen :-)

Goedemorgen Allen, Gisteren begin van de avond zakte ik wat weg, dat trok later weer bij. Heb vannacht ook weer redelijk rustig geslapen. Voel me nu ook rustiger. Mijn buik gaat ook al 3 dagen goed. Wel wat gerommel maar het ongemakkelijke opgeblazen gevoel een paar dagen al niet. Dit moet ik dus onthouden voor alshet de komende dagen weer wat minder gaat ... Nu is het wel toe doen .... pfffff :-) Voor Cyclad en Senna, jullie hebben wat extra steun nodig volgens mij deze dagen .. zet hem op en deel met ons waar je tegen aanloopt.

Dank Guus .... we gaan door ...

Het herstel gaat op en neer .. hoop en wanhoop ... Ik herken het zo sterk .... ik heb nu 3 nachten goed geslapen en oo redelijk geode dagen gehad en dan nu ... op dit moment .... pffff .... het overvalt me ... flinke wanhoop ... waarom??? Geen reden ... ja ... ik voel mijn uik weer opgeblazen maar de afgelopen 3 dagen ging het prima ... Zo moeiijk .... zo teleurstellend .... Zet hem op Cyclad .... wij ervaren hetzelfde op onze momenten ..

Hou vol Cyclad .. het gaat echt voorbij .... trek je lekker terug .... Heb niet zoveel tijd nu ...

Cyclad, Het zijn golven ... op en neer ... daar heb je nu of op dat moment niks aan ... want je moet door ... dat moet wel je houvast zijn ... Roep ons ... je kunt het met ons delen ....