Bestwel

Succes Bolletje ... er hangt wel wat van af voor je volgende week. Hoe lang duurt het onderzoek?

Wat je zegt Guus ... de ene dag is de andere niet en ... de dagen nu zijn zeker de dagen van 2-3-4 maanden geleden niet .... ik hou voor mezelf een dagboekje bij, daarin schrijf ik heel kort hoed het gaat. Met name op slechte ddagen. Op de geode dagen vergeet ik het vaak om wat te schrijven, heb ik ook geen behoefte aan of tijd voor omdat ik met andere dngen bezig ben ... Wat jij doet klint toch wel heel goed Guus. En ja ... je wilt zo graag ... het kost gewoon veel tijd. Of het te forceren is ... wet ik niet. Mij lukt het in elk geval niet. Ik "moet" gewoon wel dingen doen, omdat ik niet alleen leef en werk heb. Dus dan kan ik me ook niet overall aan onttrekken, maar veel was het niet at ik deed. Het wordt wel steeds meer. Wer eens het initiatief om ergens een kop koffie te gaan drinken. Samen een wandeling maken. Familie opzoeken ... ik deed het minimal, maar het wordt beter. En het helpt me ook, het doorbreekt m ijn denken en isolement. We gaan door ... :-)

Zo kun je het ok zien Guus :-) Ik zeg ook wel eens tegen mezelf als ik me zo ellendig voel: Dit is een ged teken, het is herstel .... pfff .... :-( De lichamelijk reaktie, spierspanning, etc, doe je wel wandelen, fietsen, etc? Je hoeft niet vele kilometers af te leggen, maar een half uurtje buiten, is toch te doen en het helpt echt ....Op dagen zoals gsierteren dan lig ik de hele tijd op bed of op de bank ... te beroerd en lamlendig om iets te doen. Dan probeer ik elk half uur op te staan, een beetje heen en weer lopen, de strap een keer op en af ... en dan wer liggen ... ik heb het idee dat het prikkelen van mijn lichaam mij extra helpt te wennen aan de alledaagse prikkels ..

Goedemorgen Allen, Werk ze Bolletje. Ik heb een goede nacht gemaakt. Gisteren de hele dag mezelf rustig gehouden en in de loop van de dag zakte alles wat weg ... Uiteindelijk om 23:00 in slap gevallen toe ik in bed nog wat TV lag te kijjken. Dat is een goed teken ....... Ik heb me vertild bij het fitnessen ... heel vervelend. Vandaag is het weer ietsje beter, maar het gaat langzaam, maar goed ... als het maar beter wordt en dat moet ik nog afwachten.

Er wordt gezegd dat het allemaal ongemak is dat over gaat ...... :-( :-( :-(

Ik heb het van een ervaringsdeskundige gehoord, alle ongemak gaat voorbij. Nu is het een grilling op en neer patroon, maar hou vast aan de geode dagen/momenten. Dat worden er meer en duren steeds wat langer. Dat vergeten we echter als we ons ellendig voelen .... Bij mij is het vandaag ook mis ... ik heb veel stress en prikkels gehad de afgelopen week. Een pijnlijke sportblessure die me nogal beperkt in mijn bewegingsvrijheid. Het gevoel klem te zitten .... de storm van vannacht ( ik heb ook heel slecht geslapen) verhoogd ook mijn spanning, ik vind het om de een of andere redden spannend. Afzien vandaag .... maar het kan zijn dat het vanavond weer rustig is en ik om 10 uur is slap val .... de spanning kan niet zo hoog blijven, mijn lichaam moet dat zelf oplosssen ... dus ik probeer het over me heen te laten komen maar .... poeh ... heftig ...

Ik heb een onrustige nacht gehad, zullen de naweeen van de afgelopen dagen zijn. Mijn buik voelt wat beter. Gisteren heb ik Perfect Health Probiotica bestelt, wil het toch eens proberen of dat wat verlichting geeft. Kan ook zijn dat ik de laatste dagen een buik griepje heb, heb gisternacht flink liggen zweten .... Bizar he GUUS en CYCLAD, de herkenning bij jullie en hoe grillig het verloop is. Ik probeer ook zo te denken dat alles wat ik voel het herstel is .... en elke dag is er weer 1 .... en het gaat op en neer ... etc ... maar poeh ... het is niet fijn ...

Guus, ben je al helemaal gestopt of ben je aan het afbouwen en zo ja, hoever ben je in je afbouw?

Goedemorgen Allen Hoe gaat het met jullie? fysieke/mentale reacties op de drukte en prikkels van de laatste dage? Ik heb een pittige nacht gehad. Had gisteren en eergisteren veel last van mijn buik, vannach enorm liggen zweten, wel 7 uren geslapen, maar intens gedroomd. Hoort er ook bij ... Waar ik vooral last van heb is is piekeren, weinig vertrouwen, negatieve gedachten en zorgen maken. Het wordt langzaam beter dat merk ik wel, dus ik denk dan dat het met het gebruik en het herstel te maken heeft. Herkent iemand dat? Fijne dag en zet 'm op ... volhouden, het wordt staads een klein beetje beter ...

Senna, Weet dat diazepam pas na een dag of 8 uit je system is en dat de ontwenningsreacties na een paar dagen pas merkbaar worden. Het kan nu en voor jou anders zijn, maar dit lees je over het algemeen over dia ontwenning.van 10mg/5mg naar 0 is een grote stap, let goed op.

@Cyclad58 Ik ben benieuwd hoe jij je voelt na deze dagen. Ik voelde gisteren water spanning en vannacht wel redelijk geslapen, ruim 6 uur, maar heel erg dromen en zweten. Nu voel ik ook nog veel spanning. Is vaak reaktie op drukte/stress/prikkels.

Halo, Hallo ... voor iedereen hier een goed en gezond 2018!!!

Fijne avond allen!!!

Het is iet allemaal hosanna hosanna Guus .. ik praat mezelf moed in .... vannacht weliswaar redelijk geslapen, toch vandaag last van mijn buik en negatieve gedachten ... en spanning ... kan zomaar vanmiddag weer beter zijn .... pffff .... het is me wat :-)

Is ook een beetje mezelf moed in praten Bolletje ... Ik schrijf het maar op, dan kan ik het nalezen .... De ervaringen, twijfels, ideeen en zorgen van de anderen helpen mij ook ... Fijne dag Allen en ... geniet ... zoveel het kan ...

Goedemorgen Allen, Ik ben er weer vroeg bij vandaag. Na een goede nacht. De laatste dag van 2017 .... Ik ben een heel eind verder dan een jaar geleden. Flink af kunnen bouwen, ik heb dezelfde twijfels als Cyclad ... en waarschijnlijk meerderen hier. Ik merk ook dat langzaamaan de mist van de verdoving optrekt. De realiteit komt anders binnen ... drukte, prikkels en stress komen binnen en I moet er "aan wennen" Ik weet ondertussen dat ik na een drukke dag et stress de volgende dag me terug moet trekken en dat het dan wel lukt. Nachtrust is langzaam beter aan het worden .... 2018 is een grote uitdaging ...

Ik heb dit al eerder gepost, heb deze tekst ergens opgepikt ..... maar nogmaals ... geeft wat hoop .... HET VERLOOP VAN EEN ONTWENNINGSPERIODE Het is kenmerkend voor benzodiazepinenontwenning dat symptomen verergeren en verminderen, ze verschillen in ernst en aard van dag tot dag, van week tot week en soms zelfs in het verloop van de dag. Sommige symptomen komen en gaan, andere blijven. Er is geen reden om ontmoedigd te worden door deze golven van terugkerende symptomen. De golven worden na verloop van tijd minder pijnlijk en minder frequent. Vensters van normaliteit, wanneer u zich werkelijk enkele uren of dagen goed voelt, komen na enkele weken. Langzaamaan zijn er meer vensters en duren ze langer en ebt elk ingrijpend ongemak weg.

Hi Cyclad, De maag-/darmklachten waar geen medische redden voor is te vinden zijn bijwerkingen van benzo's ... dat lees je op allerlei websites over benzo afbouwen, wordt ook wel " Benzo belly" genoemd. Heel vervelend en ongemakkelijk maar het wordt beter als de benzo's uit je lijf zijn, dan gaat herstellen. Ik let goed op wat ik eet. Kleinere porties, geen grote zware maltijden, weining vlees, veel water en thee, geen of 1 kop koffie per dag, soep, versfruit, etc ... heeft als voordeel dat ik gezond eet, niet teveel eet en me iets betr ga voelen ... ik heb geaccepterd dat het beter zal worden. En ... ik bendenk mij dat er mannen zijn met een enorme bierbuik, die roken, veel bier drinken ongezond vet eten ... die zich echt niet beter kan voelen dan ik :-) Ik hoop dat je er wat mee kunt ....

Overgang is zwaar hoor. Mijn vrouw heeft er ook heel veel last van. Ze slaapt ook heel slecht.

Het is inderdaad vooral TV kijeken en lezen .... het piekeren zit me het meeste in de weg.Af en toe even naar buiten, maar dat is geen pretje, het gaat langzaamaan beter .... Goede bijkomstigheid is dat ik veel fruit eet ... vreemd genoeg heb ik geen trek in snoep of andere snacks ... Slaap je slect omdat je het 's nachts warm hebt?

Goedemorgen Allen, De voorlaatste dag van het jaar. Nogmaals boodschappen doen vandaag. Hoe vergaat het jullie? Ik heb een redelijke nacht gemaakt, de afgelopen dagen waren rustig en daardoor lijk ik beter te kunnen slapen. Ik heb een vervelende blessure opgelopen waardoor ik veel plat moet liggen en dus ook heel veel kan nadenken en me heel veel zorgen kan maken :-( Toch lijkt alles beter te worden. Fijne dag

Herkenning van de lichamelijke en geestelijke reakties is een belangrijk onderdeel in het herstel ... Wat je vertelt herken ik heel goed .....Tijd, tijd, tijd ... volhouden .....+

Ik durf op dit moment niet verder af te bouwen. Heb net heel veel stress gehad en er zit ook weer flinke stress aan te komen. Ik moet nog een planning maken, hoe van 1 naar 0 te gaan Ik heb 2mg tabletten, die breek ik nu door midden en zit daarmee op 1mg per dag. Ik durf nog niet .... te onzeker .... Ik maak me druk om van alles en nog wat ..... dat heeft ook met de onbalans in mijn angst en stresssysteem te maken. ... heb nog onvoldoende kracht ...

Ik hou voor mezelf een soort dagboekje bij. Hoe ik heb geslapen, hoe ik me voel, wat ik heb gedaan, etc. Heb er minder behoefte aan erin te schrijven op dagen dat ik me goed voel, maar kan wel teruglezen hoe het op de mindere dagen was .... Hier haal ik ook steun vandaan bij het horen hoe het anderen vergaat .....

Het is heftig spul ... grijpt veel meer in dan we denken heb ik het idee. Iemand die er na Jaren helemaal vanaf is vertelde mj dat de laatste 1mg diazepam moeilijker is dan b.v. van 12 naar 10mg per dag ... het is voor iedereen anders, maar het geeft wel aan dat het flink ingrijpt. Voordat ik begon met afkicken "schrok" ik van het minste of geringste, enorme fysieke reactive ... nu ik op 1mg is dat vele malen beter, maar ik merk nog steeds dat ik indrukken/prikkels/stress en ook schrikken, ook leuke dingen, als intensief sporten etc, harder binnen komen en dat ik een dag of meerdere dagen later daar onrustig van kan zijn. De relatie kan ik dan niet altijd meer leggen, maar soms realiseer ik het me. Nu ook deze kerstdagen. Veel bezoek gedaan, veel mensen gesroken, veel met de auto gereden .... ik merk nu de reaktie daarop .... nu dus even een paar dagen bank hangen om de boel tot stilstand te laten komen ... Herkenbaar?