Bestwel

@Jeshen .... het maakt niet uit waar het van komt ... je moet gewoon verder .... Bedenk als je wakker wordt: Ik ben rustig en val wel weer in slap, mijn lichaam regelt dat zelf wel. Wees ook wat "harder" tegen jezelf. Jij moet het namelijk oplossen, dat kan je vriend niet, de baby niet, de meiden niet, ik niet,niemand hiero ... jij gaat het oplosssen ... Hoe? Gewoon ... doorgaan .... pak de dingen op,niet alles tegelijk, maar doe dingen, stap een beetje uit je comfort zone. Laat je vriend bij je slapen, wat een lieve jongen is het .... te leif denk ik haast .... hij moet jou wat meer achter de broek aan zitten .... AAN DE SLAG ..... Ik neem je niet in de zeik hoor, en ik neem je serieus .... raap jezelf bij elkaar .. je bent Benzo vrij ..... elke dag kom je dichterbij waar je wit zijn.... hoe lang dat duurt ... dat weet niemand, dat zal de tijd uitwijzen. Als je gewoon doorgaat kom je er vanzelf ....

@Jeshen @Jeshen .... dit bedoel ik .... dat klinkt en voelt heel anders toch? Ik wordt er ook blij van als ik het lees ... Kun je nagana hoe wijmet onze gedachten onszelf EN anderen kunnen beinvloeden. Ik denk nu aan fietsen met dit moiie koude weer en hoe ik dan met een koude neus thuis kom... ik ga niet fietsen, maar ik voel me wel anders als ik er zo aan denk :-)

@Jeshen .... dit klinkt als een enorme klaagzang ..... Je zult jezelf op deeen of anderemanier moeten motiveren .... je komt nuheel langzaam vooruit, terwijl je zover bent en je er ook meer aan kunt doen en er uit halen. Ik heb weer wat beter geslapen en wat langer. Ik ben 3 keer wakker geworden en weer in slap gevallen. Ik kijk naar buiten en zie een mooie zonsopkomst, Vorst aanslag op het gras en aan de bomen. Het is nog vroeg .... toch ga ik nu een frisse neus halen .... al ben ik maar 10 minute buiten ... Fijne dag voor Iedereen

Mijn nacht was wat minder lang dan ik graag zou willen, nu ga ik er van uit dat ik vanavond lekker moe ben en goed zal slapen. Het is mooi weer en lekker fris, dus.... ook eenfrisseneus halen vandaag zal helpen. Verder .... ga ik ook wat opruimen, adminstratie doen en sport kijken. Een rustige dag en verder stabiliseren. Nu ongeveer halverwege de laatste 1mg afgebouwd ..... Ik heb niet veel hinder, slapen gaat iets minder goed, verder lijkt het goed te doen.

Zoals @Kannietmeer het gsiteren in de Huiskamer verwoorde ... de Zorgelijke gedachten zijn symtomen van de "ziekte" ,het werken van het lichaam om de balans in de lichaamsfuncties te herstellen ..... Een mooi houvast ... voorwe ziek werken konden we er wel mee omgaan, mooie referentie geef je ons mee @Cyclad58

Mijn plannen voor vandaag .... Vanochtend werken, straks koffie drinken. Het is mooi weer, ik kijk nu lekker naar buiten en ga straks wandelen en denk ook nog even op de fiets. Boodschappen voor het weekend heb ik al in huis, dus dat is al klaar. Ik wil de rest van de dag rustig fysiek bezig zijn om vanavond rustig te zijn en fysiek moe en slaperig. Moet gaan lukken volgens mij. Heb een beetje last van ontwenning, lichaam is wat onrustig, gedachten gaan wat op en neer,etc,maar het is te doen. Het is weer beter dan gisteren.

@Jeshen Nou ..nou ....niet direct zo overdrijven ... TOP

@Kannietmeer Is er een verband tussen de duur van Benzo gebruik en het herstel. En dan zie ik 2 vormen van herstel: Fysiek, om de balans in het lichaam te herstellen en, Geestelijk/psychisch/mentaal, het vermogen herstellen om prikkels, in de meest ruime zin, positief en negatief, effectief te verwerken. Ik kanmij voorstellen dat het 2de herstel voor een langdurig gebruiker meer tijd kost dan voor de kortdurige gebruiker. Als lijkt het fysieke herstel voor beide groepen niet veel verschil te maken.

@Kannietmeer Heel mooi verwoord, je hebt vandaag in een paar bijdragen de kern van het geheel in een goede samenvatting verwoord. We moeten dat eigenlijk in een half A4-tje verzamelen als de "Huiskamer Motivatie en Inspiratie brief". Een kleine bijdrage van mijzelf daaraan: @Jeshen leer positieve en constructieve gedachten patronen aan, positieve affirmaties. B.v. zeg dat het steeds een beetje beter gaat. Vandaag beter dan gisteren, deze week beter dan vorige week. En ... je hebt geen slechte dagen of nachten, het zijn minder GOEDE dagen of nachten. Kies voor worden die positief en constructief klinken, schrijf het van je af, lees het door, herhaal het .... zo worden ondersteunende gedachten patronen ontwikkeld en gecreeerd die ons de goede kant op duwen.

@Kannietmeer Heel mooi verwoord, je hebt vandaag in een paar bijdragen de kern van het geheel in een goede samenvatting verwoord. We moeten dat eigenlijk in een half A4-tje verzamelen als de "Huiskamer Motivatie en Inspiratie brief". Een kleine bijdrage van mijzelf daaraan: @Jeshen leer positieve en constructieve gedachten patronen aan, positieve affirmaties. B.v. zeg dat het steeds een beetje beter gaat. Vandaag beter dan gisteren, deze week beter dan vorige week. En ... je hebt geen slechte dagen of nachten, het zijn minder GOEDE dagen of nachten. Kies voor worden die positief en constructief klinken, schrijf het van je af, lees het door, herhaal het .... zo worden ondersteunende gedachten patronen ontwikkeld en gecreeerd die ons de goede kant op duwen.

@Cyclad58 neitallesis verlorennu ... deze ene oxa zal je dekop niet kostengeef jezelf wat slack ...

HaHa ....zo herkenbaar .... en wat denk je van deze: We kunnen ons WEL de put IN piekeren ... maar NIET de put UIT piekeren .... Zonde toch? Wij zijn zo goed in piekeren, tegen het perfecte aan .... als we dat nou eens gewoon de andere kant op draaien .... dan staan we toch zo boven op die berg :-)

Beste allemaal .... we moeten ons niet afvragen: Wanneer kunnen we weer goed slapen of wanneer voelen we ons weer normal ... dat heeft geen zin .... de stemmings wisseleingen zijn een teken van herstel ... verveledn .. ja .. absoluut vervelend maar het is de enige weeg naar de uitgang. Afbouwen = ontwennen en dat doet pijn ... hoe lang .. dat weet niemand en het is voor iedereen anders. Zorg goed voor jezelf ... zet door ... denk alleen aan de pillen in de zin dat zenodig zijn voor het afbouw traject .... door extra te nemen wordt het niet beter ... de pillen werken niet meer voor ons ... we hebben ze alleen nog nodig om geleidelijk te kunnen afbouwen en ons niet verveleder te voelen dan we nu doen en wat we nu doormaken. Zeg voortdurend tegen jezelf en tegen elkaar dat het ietsje beter gaat dan gisteren en vorige week ... op die manier geven we elkaar wat extra kracht, energie en motivatie waarmee we vooruit komen ..... NO pain, NO gain .... Zet hem op allemaal ....

Ik heb ook 2 minder geode nachten achter de rug ... veel zweten en onrustig slapen met rare dromen. Mijn gedachten zitten me ook wat in de weg. Ik ben de laatste 1mg aan het afbouwen. Ik heb 2mg tabletten met breuklijn en werk met halve tabletten = 1mg. Het is een beetje gokken: 4 tabletten verdelen over 5 dagen = 0,8mg ... daarna 3 tabletten verdeeld over 4 dagen = 0,75 en de laatste stap tot nu, 2 tabletten verdeeld over 6 dagen = 0,67 mg. Per dag schommelt het wel wat, maar gemiddeld moet het uitkomen. Ik vind het niet heel erg dat ik nu wat stuiter .... daar word ik ook weerbaarder van is mijn theorie..... vervelend is het wel. Ik wil graag nog 1 stap doen naar 1 tablet verdelen over 4 dagen = 0,5 mg .... maar twijfel nu .... omdat ik me wel vervelend voel. Bij lange na niet wat ik een paar maanden geleden voelde, maar de referentie verschuift ook .... Wat zou ik graag de tapering strips gebruken voor de laatste mg ... maar ik heb geen begeleiding, heb dus geen recept en wordtel in mijn eentje ....

@Cyclad58 hou eraan vast dat het ook weer omdraait de andere kant op. Doorbijten, het wordt weer beter en dat duurt niet lang meer. Maak je niet druk om de oxa die je genomenhebt. Niet schuldig voelen, alles is niet weg en is ook niet voor niets geweest. Dit trekt wel recht. Dat je teleurstelling voelt is begrijpelijk, maar maak het niet moeilijker voor jezelf, niet te hard zijn voor jezelf.

@Jeshen Ben jij Benzo vrijj? Zo ja, hoe lang inmiddels?

Dat is goed verwoord @benzodizzy

@Cyclad58 en Iedereen ... " .... hoe vertel je het jezelf zodat je er ook in gaat geloven ..... " ... Schrijf het op, lees het hardop voor aan jezelf .... als je het lang genoeg herhaald .... ga je het vanzelf geloven :-) En .. serieus .. het is lastig ... en niet makkelijk ... toch ben je verder dan 4 weken geleden ....

@Cyclad58 Ja dat heb ik ook ... maar nu beduidend minder dan een paar maanden geleden. Ik weet dat het de "Benzo-Belly" is ... daar is niks aan te doen, al heb ik het idee ProBiotica mij de laatste tijd wat verlichting heeft geveven. @Kannietmeer heeft een tijdje terug wat toelichting op Probiotica gepost.

@Cyclad58 Is het vooral het ongemak van de buik dat je onrustig maakt?

Een houvast dat mij is gegeven door iemand die hersteld is: Alle klachten die je hebt, komen door de benzo's, en het gaat over. Gewoon volhouden ... Een mooi houvast voor als we onrustig zijn. Nog maar weer eens ons houvast .... het lijkt wel een gebed :-) HET VERLOOP VAN EEN ONTWENNINGSPERIODE Het is kenmerkend voor benzodiazepinenontwenning dat symptomen verergeren en verminderen, ze verschillen in ernst en aard van dag tot dag, van week tot week en soms zelfs in het verloop van de dag. Sommige symptomen komen en gaan, andere blijven. Er is geen reden om ontmoedigd te worden door deze golven van terugkerende symptomen. He symptomen zijn heel vervelend, maar ongevaarlijk. We moeten het niet belangrijk maken, want dat is het niet. Het is een teken van herstel en bij iedereen komt het uiteindelijk goed. De golven worden na verloop van tijd minder pijnlijk en minder frequent. Vensters van normaliteit, wanneer u zich werkelijk enkele uren of dagen goed voelt, komen na enkele weken. Langzaamaan zijn er meer vensters en duren ze langer en ebt elk ingrijpend ongemak weg.

Ik heb het idee dat wij allemaal "Heftig" reageren op veranderingen in ons gevoel, met name gevoelens die we niet kennen of gewend zijn ... deze zijn vreemd en dat maakt ons angstig. Ik weet niet hoe symtomen als spiertrekkingen en krampen daar in passen, maar wat benzo's natuurlijk doe is zenuwen beinvloeden .... Wij moeten wennen aan het aangaan van onbekende prikkels, gevoelens en de heftigheid waarmee dat kan binnen komen. Door de verdoving van de benzo's is alles afgevlakt en moeten we leren. Ook hierin kan het volgens mij zijn dat langdurig gebruik een andere weg en tijd heeft om de belevingswereld op orde te krijgen ... 10 jaar verdoving en afvlakking zal een heel ander effect hebben dan 3 maanden .... de fysieke reacties op ontwenning en afbouw lijken we sterk op elkaar ... Ik heb geen last van spiertrekkingen of krampen, wel opgeblazen gevoel en mist in mijn hoofd. Dat is niet altijd hetzelfde, het is er wel, het is er niet, etc ..... Ik ben niet CT gestopt maar heb heel langzaam afgebouwd, dat kan een verschil zijn. Cyclad .... Merk jij dat het golft gedurende dag? Is het minder heftig dan de vorige dip? Is het anders? Allemaal geadchten .... het komt en het gaat .... volhouden, uiteindelijk komt het goed, dat hoor ik van de mensen die succesvol hebben afgebouwd. Hoe lang dat duurt weet niemand, we kunnen het niet afdwingen. Goed voor onszelf zorgen is het enige dat we kunnen doen .... verliezen we onszelf een keer ... niks aan de hand, dat heeft iedereen ...

Ik geloof de huisarts ook niet ...

@Teuntje, wat is je schema voor de komende maanden? Wat is je plan? Kom je van Oxa af naar dia voor de uiteindelijke afbouw? Heb je begeleiding?

@Teuntje .. zo herkenbaar :-)