Bestwel

Jeshen, vecht er niet tegen. Dit sort gevoelens heeft iedereen, hoort bij een leven zonder "verdoving" en het gaat voorbij.... een dooddoener .... maar het is zo .. hou je taai ...

Owww .... dat is goed. Dan kan de arts je helpen met een afbouw schema.

De Huiskamer is er voor jou Jeshen.

Is een voorbeeld zoals beschreven in deAshton handleiding. Heb je medische hulp?

Bedenk ... there is no easy way out. Zet een goed afbouw programma op, informer je met de Ashton handleiding en zorg voor stabiliteit en heb discipline, dan gaat het zeker lukken. Vraag hulp en steun in de huiskamer. Hier zijn ervaren en lieve mensen voor jou en ons allemaal.

Heb je de Ashton Handleiding?

Lynn, Het beste is overschakelen op diazepam (zie Ashtonhandleiding) en dan afbouwen. 3 doseringen per dag afbouwen naar 2 en uiteindelijk 1. De Ashton handleiding heft geode informative over afbouw schema's met achtergrond info over de lang/korte werking vande verschillnde benzo's. Voor afbouw scham's wordt aangeraden over te stappen naar diazepam equivalente doseringen i.v.m. stabiele bloed spiegels.

Senna, Denk om de schommeling in je dosering .... dat is killing en als je al onder druk staat wordt het niet makkelijker .... Wees voorzichtig ... heel veel success en sterkte!!!

Goedemorgen Allen, Ik ben een beetje stil in de huiskamer de laatste dagen (ik lees wel mee en roep af en toe wat :-), dat is een goed teken hoor :-) het gaat best wel goed, zowel qua blessure als mijn geestelijke en mantale situatie. Ik pieker wel en mijn gevoel gaat ook wel heen en weer, maar het is niet zo heftig. Ik heb een flinke klap gehad van de blessure, daar heb ik me grote zorgen omgemaakt en ik ben nog gevoelig voor dit soort stress. Het is het hele process waar ik doorheen moet om "alles" zonder verdoving weer aan te kunnen ... gelukkig gaat dat de laatste week best wel goed ... Ook het slapen gaat goed, zo'n 6-7 per nacht, ik zweet nog wel regematig flink, maar het zijn geode nachten. Overdag voel ik een andere vermoeidheid waarmee ik 's avonds prettig in slap val .... Succes en een fijne dag voor allen ...

Goedemorgen Allen, Deze is alvast voor morgen :-)

Senna, je schommelt nogal met je dia Spiegel, daardoor voel je je extra ellendig. Je kunt doorzetten, dat is heftig, maar weet waar het vandaan komt. Teveel schommelen als, de ene dag 0mg de andere 5mg of 10mg, dat maakt onrustig. Weet dat het duurt een dag of 8 voor je lichaam dia heeft uit gescheiden, dus van 10mg naar 5mg duurt fysiek 8 dagen, daarna nog geestelijk. Wees voorzichtig .... we kennen het allemaal.

Vandaag is verder een geode dag geweest. Frisse neus gehaald, veel buiten ... Het valt me alles mee na de onrustige start vanmorgen En b.t.w. ik ben me er vandaag ineens bewust van dat ik al een paar dagen geen last van mijn buik heb ... Dat is fijn :-) En KNM ... weet jij of Rhodiala en Maca invloed hebben op de GABA's?

Een fijne dag voor iedereen...lekker naar buiten ...de zon opsnuiven en genieten.... Het kan ook zomaar goed gaan :-) GENIET Ik ben begonnen vandaag met een negatieve wave .... maar ben er een beetje doorheen ... nu douchen en naar buiten ....

Dat is goed om te horen Mito ... na lang doorbijten gaat de zon een beetje schijnen. Super :-) Ff verder nog over afbouwen .... als iemand dus zeg 6 weken to 2 maanden 10mg diazepam per dag heeft gebruikt en het advise uit de Ashton handleiding wordt gevolgd een afbouw plan met stappen van 1mg per 2-3 weken zo'n 20 tot 30 weken zal duren. Ik heb die tijd wel genomen, maar ik heb veel langer gebruikt dan 2 maanden ...

Dat is goedomte delen KNM .... Ik heb niet veel gehoordover afbouwenna kortduren gebruik. Mijn inschatting gedachte is dus onjuist. Belangrijk om te weten en hopeijk kan Senna er wat mee ... zij heeft het heel zwaar volgens mij uit wat ik van har lees. En Jeshen?

In de Ashton handleiding wordt een afbouwschema (Diazepam equivalent) van 2mg per 2-3 weken geadviseerd en onder de 10mg met 1mg per 2-3 weken. Halfwaarde tijd van Diazepam is zo'n 200 uur .. is zo'n 8 dagen. Dat heb ik zelf ook geode gemerkt, na een verlaging merkte ik na 5-8 dagen reaktie, werd ik onriustiger, angstiger, etc ... en was ik na 3-4 weken weer "Stabiel". Het is voor iedereen anders en ik geloof eerlijk gezegd ook wel dat kortdurende (mis)bruik wellicht minderzware ontwenningsverschijnselen heeft. Dus ik kan me een beetje voorstellen waar jij doorheen bent gestuiterd Mito. Grote klasse dat je nu 5 maanden benzo vrji, dat stuiteren kan nog wel ff doorgaan .. ik hoop het niet voor jou ... maar wat je beschrijft lijkt op ontwenningsverschijnselen ... De fysieke ontwenning lijk je gisteren last van te hebben gehad. Het geestelijke/mentale zal ook nog wel duren ... merk jij daar iets van? En Senna .... jij hebt niet heel lang benzo gebruikt toch? Maar heb jij nou griep of last van ontwenningsverschijnslene? En ook uit ervaring kan ik zeggen dat de combi Alcohol+Benzo niet fijn is .....

Ik heb een geode nachtgehad. Gisterenen de dagener voor waren redelijke piekerdagen. Toch... over het geheel genomen wordt het beter (ik zeg elke dag dat het beter wordt .... dan wordt het vanzelf zo of ik ga het zelf geloven ....) Vandaag boodschappen doen en zoveel mogelijk in de frisse lucht om lekker mo een ontspannen te worden voor een geode nachtrust en hoofd leeg maken. Ik heb vooral last van piekeren, negatieve gedachten en dardoor onrust. Herkenning? Nu ff douchen en dan lekker de koude en frisse lucht in ... Fijne dag iedereen :-)

Goedemorgen Allen, KNM en Senna ... meiden ... hoe vergaat het jullie nu? Allebei een zwarre dag gisteren, heeft de nacht jullie goed gedaan? Mito ... je zei het nog in de huiskamer gisteren dan je een echte stuiterbal dag had ...heb jij een geode nacht gehad en wat vertrouwen in de dag? De zon schijnt ... zuig wat zonnestralen op en maak er een geode dag van/

We zijn er bijna ...

Senna, het is allemaal ontwenning. Jij gooit je dosering nogal hard omlaag en daar kun je heftig op reageren. Als ik onrustig ben ne niet kan slapen heb ik gemerkt dat ik de angst en stress aanvallen (inclusief de daarbij horende zweet aanvallen, inmiddels durf te laten komen en dat ze daardoor minder heftig voelen. Ze gaan vanzelf voorbij en in de tussentijd gebeurt er niks met mij, behalve dat ik angstig ben. En ... daar moet ik dus mee leren omgaan, dat is mijn ontwenning. Vannacht heb ik het ook gehad, ik viel ontspannen inslaap om 23:00 en was om 2:00 weer wakker, ik ben in een vreemde stemming blijven hangen en heb tot een uur of 6 steeds korte stukjes liggen slapen. om 6 uur uiteindelijk zachtjes hele rustig muziek op gezet, mijn ogen dicht gedaan en gedacht: ik ga alleen maar liggen ... en ben rustig .... heb toen heel lichtes en rustig een uur liggen dommelen ... heft me goed gedaan ... Misschien een dooddoener, maar benzo afbouwen doet pijn ..... en is een flinke wordtseling, voor iedereen anders, maar er is geen wondermiddel voor ....

Misschien interessant om te lezen, en gedachten te verleggen? https://pratenendoen.nl/behandeling/cognitieve-therapie/484-2/oefening-positief-denken/

Jeshen ... Het gaat op en neer gelukkg ... de momenten van negativiteit zijn er wel, maar er staan andere en ook vertrouwen tegenover ... maar ik vind het moeilijk

Hoi Senna, Ik vind het heel sterk van jou omzo door te pakken!!! Respect!!! Met zo'n wilskracht gaat jou dat ook lukken. Zet hem op ...

Goedemorgen ... Mijnnacht was weer redelijk, na 3 minder geode nachten. Het lost zich dus vanzelf op... op een gegeven moment ben ik dan zo moe, dat ik vanzelf in slap val en ook rustig ben. Verder heb ik de laatste dagen wel meer last van piekeren, negatieve gedachten en onzekerheid.

Ik ben net nog een uurtje in slaapgevallen.... wrdt er een beetje raar uit wakker. Ik ga straks boodschappen doen. Enik ga wat administratie wegwerken. Dat zijn inderdaad van die activiteiten die ik bedenk en me mee bezig houd.