Cyclad58

Nou, dat was me het weekend wel. Donderdagnacht slecht geslapen, vrijdag jarig. Eerst gewerkt, daarna een huis vol visite. Gezellig, maar druk. Zaterdagavond namen mijn vrouw, zoons en schoondochter mij mee als verrassing naar een voortreffelijk Italiaans restaurant in Utrecht. Een 5-gangendiner gegeten , was werkelijk uitstekend. Een zeer leuke avond gehad. Het 3e gerecht zag er overigens uit als de teruggave van een hond die iets verkeerds had gegeten, maar het was het beste gerecht van de avond qua smaak: risotto met schaafsel van wintertruffels. Mjammie Zondag moest ik het wel bezuren. Druk geweest, veel prikkels, een wat kortere nachtrust en een lange werkweek gehad (werk weer full time sinds begin maart), dat eiste zijn tol. Was niet vooruit te branden. In de avond trok het pas een beetje bij. Vannacht aardig geslapen, om half 6 wakker en om half 8 op mijn werk. Heel de dag brakjes, wat buikpijn en niet helemaal okay. Nu is het avond en het lijkt gelukkig weer bij te trekken. Al met al had ik zo'n druk weekend pakweg een half jaar geleden niet kunnen doen. Nu wel. En ach, was ik voorheen ook niet brakjes na 2 avonden gezelligheid? Ik stond er toen echter niet bij stil. Nu wel, maar eigenlijk is het helemaal niet vreemd en zelfs volstrekt normaal. Lichaam en geest staan toch nog steeds in een soort van paraatheid. Wordt wel langzaam minder.

Lieve Bernice, Wat jij beschrijft is herkenbaar voor heel veel afbouwers en stoppers. Ik heb het meegemaakt tijdens mijn Lorazepam afbouw. Vooral het slecht slapen is herkenbaar, maar ook de onrust. Bedenk dat het niet uit jezelf komt, maar ontwenning van de Diazepam is. Niet minder vervelend, maar het helpt je in het besef dat er met jou niets aan de hand is. Wat ik ook weet is dat het beter wordt. Ik verwacht dat je stabiliseert op 10 mg, waarschijnlijk ook vrij snel. Dat heb je ook nodig om een volgende stap aan te kunnen. Wij zijn er om je te steunen. Sterkte!

Dank je Gerard. Ik heb inderdaad een slechte dag, maar het is Difficult die haar slechte dag hier ter sprake bracht.

Het is zo herkenbaar wat je schrijft. Je moet hier doorheen en dat gaat je ook lukken. Die afbouw fase is soms heel erg, maar er komen betere momenten komen. Heel veel sterkte!

Dank je wel, @GUUS Ik geloof ook dat het, behalve met de ontwenning van benzo's, met je focus te maken heeft. Het ging bij mij weken goed en dan heb ik nergens last van. Na een slechte nacht was het gisteren mis en ik merk nu dat ik weer gefocust ben op het rotgevoel (inderdaad, dat is moeilijk te omschrijven) in mijn lichaam. En als ik daar op focus is het er, of is het er heviger. Gisteravond had ik afleiding en toen had ik er geen last van......

@Kannietmeer, Wat goed wat je hebt gedaan bij de Syriëherdenking. Je bent echt een kanjer. dat je dan de nacht daaropvolgend slecht slaapt is logisch, er zijn nogal wat indrukken binnengekomen bij je. Is het vannacht beter gegaan?

Heb je echt helemaal niet geslapen, @Jeshen? Dat is niet fijn, maar waarschijnlijk lukt het dan vannacht beter. Aan allen; heel erg bedankt voor de lieve felicitaties! Doet me erg goed. Ik had wel een vreemde verjaardag, want uitgerekend de nacht daarvoor had ik ook een slapeloze nacht met hooguit 1 uur slaap. Zo bizar. Ik voelde me dan ook heel slecht gisteren, terwijl ik juist overal vertel dat het de laatste weken zo goed gaat. Gaandeweg de dag werd het gelukkig wel wat beter, het was erg gezellig met visite, maar toen ik gisteravond tegen 12 uur wilde gaan slapen sloeg uit pure vermoeidheid de angst toe. Uiteindelijk ben ik wel in slaap gevallen en heb ik zo'n kleine 7 uur gemaakt, maar ik stond wel op met een erg onrustig gevoel. Na 3,5 maand geen benzo's toch een dikke wave waar ik niet meer op rekende. Valt steeds weer erg zwaar en dreunt mijn langzaam opgebouwde vertrouwen enorm naar beneden merk ik. Vanavond nemen vrouw en kinderen me ergens mee naar toe, ik mag niet weten wat Hartstikke leuk natuurlijk. We gaan wel zien hoe we de dag doorkomen.

Dank je wel lieve Bolletje!

Dank je wel, Liz. Heb helaas juist nu een slechte dag na een slapeloze nacht. Dat gebeurt zo nu en dan. Eerst een paar uur werken en daarna zit het huis vol. ☺

@Senna33 mooi nieuws! @Dis klinkt goed, prima ook dat je de afbouw rustig aan doet. Je bent goed bezig! @Jeshen het lijkt soms op een terugval, maar als je vannacht beter slaapt zie je de wereld morgen weer een stuk positiever in. Ik vind het wel goed van je dat je niet meteen in de negativiteit schiet, maar het zo positief mogelijk benadert. Je komt er echt wel! @GUUS, wordt de pijn in je spieren al wel minder? @Kannietmeer geweldig wat jullie doen. Ik hoop dat jullie een erg waardevolle bijeenkomst hebben. En dan mijn nieuws: mijn leeftijd begint morgen voor het eerst met een 6. Of ik daar op zit te wachten?

Goed gedaan, @Jeshen Geef jezelf maar een prachtig compliment, je bent uit jezelf weer rustig geworden! Prima dat je gezelschap hebt volgende week, je zult zien dat je er best goed doorheen zal komen!

Prima, @Jeshen

Lieve Jeshen, je gedachten gaan op de loop, maar nemen eigenlijk ook een loopje met je. Je angsten zijn irreëel en zijn voor een groot deel en wellicht zelfs volledig het gevolg van de benzo ontwenning. Leg de lat niet te hoog voor jezelf. Je kunt meer dan je denkt. Heb je je nog aangemeld voor de cognitieve gedragstherapie?

Jawel, hoor. Je schreef dat het goed ging en dat je opeens bang werd. Houd je er aan vast dat het in eerste instantie goed ging. Je angst zal verdwijnen zodra het effect van de benzo's meer en meer uit je systeem is. Je bent nog ondeker en hebt weinig vertrouwen. Iedereen die met benzo's is gestopt zal dat herkennen. Het komt terug, Jeshen! En dan kun jij weer zwemmen!

Het gaat je lukken! Succes en enjoy!

Mogge, Nee, mistig is het hier niet. Wel koud. In plaats van lente krijgen we dit weekend een paar dagen Siberische kou met gevoelstemperaturen ver onder 0. Brrr. Vandaag een dagje thuiswerken. Fijne dag allemaal!

Heel verstandig, @Teuntje Zopiclon is de oplossing zeker niet. Melatonine kan eventueel behulpzaam zijn en is een lichaamseigen stof. In elk geval beter dan Zopiclon, mar is geen slaapmiddel natuurlijk. Ik lees net de mening van Liz @Kannietmeer. Wat zij zegt snijdt wel hout. Ik heb zelf een tijdje melatonine gebruikt en aanvankelijk leek het beter te gaan. Na verloop van tijd ben ik toch gestopt omdat ik geen effect meer merkte. Het gaat je lukken, Teuntje. Het is een weg van lange adem, maar uiteindelijk kom je er doorheen. Knuf, Ad

Ik snap het, @Lynn86. Soms moet je inderdaad even loslaten, maar vergeet niet dat je altijd om steun of advies kunt vragen bij ons! Fijn dat het goed gaat en formidabel dat je er weer 1 mg af hebt. Ga zo door! Met mij gaat het wel goed, hoor. Soms wat lichte klachten nog, maar veel minder dan toen ik aan het afbouwen. Het komt echt goed! Xx Ad

Lieve @bolletje, jij bent ook een kanjer. Altijd positief en je woorden "we doen het SAMEN" zijn mij uit het hart gegrepen.

@Lynn86, het is stil rond jou. Dat kan een bewuste keuze zijn, maar ik hoop dat het goed gaat met je en dat je je afbouw doorstaat. Hoe is het nu met je?

Dag allemaal, Van de bedrijfsarts mag ik 100% werken. Hoera, da's een mijlpaal! Het was sowieso een bewogen en heel druk weekend met veel sociale verplichtingen, maar dat ging allemaal goed. Nu ik 3 maanden benzovrij ben zal ik wellicht wat minder vaak op het fourm "te lezen" zijn, maar ik wil hier zeker blijven, al is het maar om alle dappere afbouwers een hart onder de riem te steken. Wellicht kan mijn ervaring (6 weken Lorazepam slikken, een jaar afbouwen) van nut zijn voor (nieuwe) afbouwers. Wat ik wil meegeven: ik heb tijdens het afbouwen veel lastige momenten gekend, veel klachten gehad. Dat ging eigenlijk pas beter nadat ik hier kwam en door kreeg dat langzame afbouw te prefereren valt. De klachten zijn er dan ook, maar zijn dan toch wat minder heftig. Aan alle strijders: het is echt de moeite waard. Het wordt beter nadat je gestopt bent, al kan dat een paar maanden of wellicht zelfs langer duren, maar eerst gaan de scherpe randjes er wat af en geleidelijk aan worden de klachten minder. Blijf vechten, blijf er voor gaan, blijf elkaar steunen en vooral: blijf vertrouwen houden. Het komt goed. Echt.

Ik ben inmiddels 3 maanden Lorazepamvrij en ik heb de laatste 1 mg heel langzaam afgebouwd via microtapering. Ik heb gemerkt dat dat toch het beste is. In 1e instantie ging ik te snel, toen ik eenmaal heel langzaam afbouwde , soms zelfs met 0,02 mg per dag, ging het aanmerkelijk beter. Klachten kreeg en hield ik wel, maar deze waren beter hanteerbaar. Sterkte, Difficult!

Het lijkt mij verstandig om elke 2 weken (mag ook 3 zijn) 0,5 mg af te bouwen. Met mij gaat het behoorlijk nu. De ontwenningsverschijnselen worden steeds wat minder, tot ze op een goede dag helemaal verdwenen zijn. Dat is nu nog niet zo ver, maar ik ben hard op weg. Fijne zaterdag!

Hoi @Salva, Doe wat het beste voelt. Twijfel is begrijpelijk, maar is niet de allerbeste raadgever. Als je het kunt, probeer dan toch die volgende kleine afbouwstap van 1,25 mg te zetten en stabiliseer dat een week of 3, 4. Je gaat een moeilijke tijd tegemoet privé, het kan ook helpend zijn om toch een kleine stap te zetten waardoor de motivatie voor de afbouw aanwezig blijft. Kijk wel goed hoe je daarop reageert. Dat is het belangrijkste, het gevoel. Heel veel sterkte gewenst, Salva!

@Salva, Stabiliseren doe je doorgaans 2 tot 3 weken. In uiterste nood, als de afbouw te heftig is, wellicht wat langer, maar liever niet. Wat @Kannietmeer schreef onderschrijf ik ook, beter is het om af te blijven bouwen, met zo klein mogelijke stapjes. Dan zijn een vijltje, een weegschaaltje en een nagelknipper handige hulpmiddelen. Het voordeel van blijven afbouwen, ook al is het minimaal, is dat je gemotiveerd blijft omdat de dosering steeds ietwat afneemt. En tolerantie opbouwen gebeurt pas als je wat langer stabiel bent op een bepaalde dosis, op zich niet als je in een zware ontwenning zit. Ook dat kan weer per persoon verschillen,