Cyclad58

Dank je, Tim. Ik doe wel wat aan mindfulness, maar ik ben zo extreem onrustig dat dat nu ook niet binnenkomt. En het slapen gaat echt niet goed. Vannacht 4 uurtjes, daar moet ik het mee doen.

Lieve @Sannie, ik snap je dilemma. Worstel daar zelf ook mee. Bij mij ging het op het werk niet langer, maar eigenlijk had ik dat al eerder moeten zien. Ik vrees dat ik nu echt lang out ben Laat je dat niet gebeuren!

Wat fijn dat je weer thuis bent en dat je kunt genieten, lieve @Hypertjeee Doe de afbouw van de Diazepam in je eigen tempo, dat is het beste!

Dag lieve Liz @Kannietmeer, Helaas gaat het niet goed. Vanmorgen op het werk onderuit gegaan en vanmiddag de huisarts bezocht. Zit tegen een burnout aan. Slapen is vanaf dit weekend hopeloos verstoord en de onrust is volop aanwezig. Mogelijk moet ik voor de nacht me toch wenden tot een slaapmedicijn (ik heb nog Seroquel en Oxazepam liggen), maar dat wil ik uiteraard niet. Het slapen moet dan wel verbeteren. Wel is het me duidelijk dat ik me morgen helaas zal moeten ziek melden, het lukt gewoon niet meer. Ik kan niet zeggen dat ik nog ontwenningsverschijnselen van de Lorazepam heb. Tot augustus ging het eigenlijk prima (op een enkele mindere dag na), maar daarna steeds minder en daar zijn redenen voor. Relatieproblemen, maar toch ook te veel druk op het werk maken dat ik te veel ballen in de lucht houd en daar pluk ik nu de wrange vruchten van. Ik probeer nog wel langs te komen hier, jullie lieve woorden maakten het eigenlijk ook onmogelijk om weg te blijven

Je bent er bijna, Tim! Die laatste stapjes gaan je ook echt lukken.

Ik had ook geen al te beste nacht en eveneens darmklachten. Het valt mij op dat ik dat in de nacht van zondag op maandag vaker heb. Vannacht hooguit 5 uur geslapen. Is natuurlijk al beter dan 2 uur, maar toch. Het blijft soms behelpen, zeker met een fulltime baan. Eigenlijk is het de enige klacht die ik nog heb, maar ik zou zo graag willen dat dat ook eens normaliseert. Ik blijf zo toch wat achter de feiten aanlopen.

Ja @Sannie, ik ben er zelfs al 11 maanden vanaf. Op zich heb ik niet heel veel last meer, hooguit nog af en toe een mindere nacht. Ik ben ook net 10 dagen van de Seroquel af, en het is een spannende tijd wegens privéroerselen, daarom is de rust nu even weg, maar dat kan ik moeilijk nog aan de benzo's wijten.

Dag @Wolf (het is dus eigenlijk wolvin) , welkom hier! Echt alle bijverschijnselen die jij neerpent heb ik meegemaakt. IS inderdaad allemaal te wijten aan de benzo afbouw. Welke benzo bouw jij af? Diazepam? De adrenaline giert bij tijd en wijle door het lichaam en het best wel waar wat je behandelaar zegt. Lichaam en geest moeten weer op elkaar ingesteld raken. Dat komt weel goed, maar heef tijd nodig. Het woord afbouw roept bij jou begrijpelijk angst op, logisch als het al eens is misgegaan. Dat je het nu in je eigen tempo mag doen is helemaal prima. Laat je niet verleiden om te snel te willen afbouwen, als je rustig afbouwt kom je er ook en gaat het gepaard met minder heftige verschijnselen. Sterkte!

Makreel is bij uitstek geschikt. Is zeker vette vis! En nog lekker ook! Bij mij gaat het slapen overigens ook niet altijd even goed. Het is wisselend. De ene keer erg goed, de nacht erna kan ik zomaar weer uren wakker liggen.

Lekker hoor @Energiek vette vis! Heb zelf nog wat zalm in de koelkast liggen,. die gaat er vanmiddag aan. Heerlijk hardloopweertje vandaag, evenals gisteren. Ik heb gisteren mijn rondje gedaan op maximaal 75%, dat bevalt toch beter. Ik merkte dat ik altijd de neiging had om maar zo hard mogelijk te gaan, maar dat werkte averechts. Gisteren lekker gelopen! Ik heb vannacht ongeveer 7 a 8 uur geslapen. Er was een tijd dat ik ook blij was met 5 a 6 uur. Ik merk dat ik dat nu eigenlijk te weinig vind. Leg ik mijn lat te hoog? Het lijkt er op!

Stabiliseren is wel een goed advies. Nu gaan goed slapen en stabiliseren wel aardig samen natuurlijk. Hopelijk stabiliseer je snel en kun je weer stappen maken.

Goedemorgen @bolletje, hopelijk kun je ook even zitten op de markt en hoef je niet de hele tijd te staan. Heeft magnesium bij jou zoveel effect? Fijne marktdag! Ha @Sannie dat slechte slapen is echt ruk. Ik weet er helaas alles van. Gelukkig maak je nog wel uurtjes, al is het te weinig. De verstoorde slaap is één van de meest voorkomende ontwenningsverschijnselen. Dat herstelt zich wel weer, maar vervelend blijft het. Erg goed dat je de paniekaanvallen onder controle hebt! Zolang dat gebeurt zal de frequentie ook steeds minder worden. Hold on!

Goed bezig @Sannie Fijne dag!

Goedemorgen allemaal! Prachtig, maar fris weer. Heb zojuist rustig aan een stuk hardgelopen., Veel energie zit er even niet in, daarom maar een versnelling lager. Geniet van de dag en aan alle benzostrijders: sterkte!

Ha @Sannie, langdradig ben je zeker niet! Ik loop zelf meestal tussen de 3 en de 6 kilometer. De langere afstanden doe ik sinds ik met de benzo's ben besmet niet meer, dat kost me echt te veel energie. Komt wellicht wel weer. Opbouwen naar 5 kilometer is prima om te beginnen. Je ziet vanzelf wat je aankunt. Rustig opbouwen is een vereiste. Met hardlopen kan ik inderdaad mijn hoofd leegmaken. Ik hoef ook niet meer de gemiddelden te halen die ik gewend was te lopen. Dat bevalt me prima.

JA @Senna33, dat is voor sommigen inderdaad te snel. Vergeet alsjeblieft niet dat het niet iedereen lukt snel af te bouwen, je kunt een ander niet spiegelen aan jezelf en een ieder reageert anders op de gevolgen van afbouw en ontwenning van die onvoorspelbare benzo's.

@Sannie Ik heb altijd hardgelopen, ook tijdens de afbouw en de ontwenning. Soms was mijn energielevel ook erg laag, maar dan ging in toch, al liep ik dan hooguit op 70%. Dat werkte bij mij prima. Het wordt natuurlijk echt een moeizaam verhaal als je altijd voluit wilt, dat staat je energielevel sowieso niet toe. Probeer het eens als je je wat beter en sterker voelt , al is het maar een korte afstand en wellicht (ver) onder hetgeen je van jezelf gewend bent, het geeft doorgaans toch een positieve boost.

Nou, een loser ben je allerminst. Het is wel opvallend dat je zo moe blijft. Het feit dat je zoveel slaapt betekent dat je lichaam het (meer dan) nodig heeft. Ook dit is denk ik nog een benzo gevolg, ik denk dat je tijdens het slikken en de afbouw enorm veel energie hebt verbruikt, ondanks (of misschien wel door) het feit dat je in het begin zo weinig kon. Zo veel mensen reageren met zoveel verschillende verschijnselen, krijg er de vinger maar eens achter. Voorlopig maar even goed doseren, maar dat is jou toch wel toevertrouwd? Knuffel!

Dank je wel lieve @doorbijter, @Sannie en @Kaida74 Doorbijter, gaat het met jou al wat beter? Hoop het echt. Om je vraag te beantwoorden: ik had afgelopen vrijdag mijn laatste Seroquel. Best kans dat ik daar last van heb, ik weet het eerlijk gezegd niet. De situatie van nu heeft veel impact, dat is iets wat ik wel zeker weet. Het slapen ging de afgelopen tijd best goed, daarom ben ik ook met de Seroquel gestopt. Zondag en maandagnacht waren beduidend minder, vannacht ongeveer 5 uur geslapen. Maar goed, er zat ook niet zo heel veel rust in mijn lichaam. Welke invloed de niet meer geslikte Seroquel daarop heeft kan ik nu onmogelijk uitvogelen.

Sterkte, lieve @Kaida74, is het vandaag wat beter gegaan?

Wat een mooie en lieve woorden Liz @Kannietmeer, dank je wel. Bedankt voor je aanbod, ik weet je te vinden!

Dank je wel lieve Liz. Ik ben nog niet weg hoor en eigenlijk wil ik dat ook helemaal niet. Ik kan je wel vertellen dat de behoefte aan een benzo nu bijzonder groot is. Vandaag ook weer een doorworsteldag. Ach en weet je, ik ken mezelf een beetje inmiddels, waarschijnlijk kan ik het niet eens laten om hier soms wat te posten, zeker bij vragen van afbouwers

Dank je wel, lieve @bolletje, Misschien had ik dit antwoord even nodig.

Bedankt voor de fijne reacties allemaal!

Hoi allemaal, ik zit er over te denken om dit forum vaarwel te zeggen. Het gaat met mij helemaal niet goed. Heeft niets met de Lorazepam te maken waarvan ik afgebouwd ben, maar met enorme angsten en onrust in mijn lichaam nu mijn echtgenote vanmorgen is vertrokken en de echtscheiding wil aanvragen. Ik trek dit momenteel even allemaal echt niet. Aangezien ik geen verdovende medicatie wil moet ik er keihard doorheen, maar het voelt heel slecht. Deze problematiek gaat het kader van dit forum te buiten, dus is het wellicht beter om me hier niet meer te laten zien. Allemaal het allerbeste, dappere benzo warriors!