Kannietmeer

Als je gaat taperen terwijl je moet werken kan je ook eventueel je tempo verlagen. Mijn tempo was 50% van wat jij voorstelt. Na de afbouw is ook voor iedereen anders helaas. Dat je jezelf de tijd geeft is verstandig. Het kan snel gaan of langzaam, dat zal moeten blijken. Als je niet te veel verwacht kan het alleen maar meevallen denk ik. De spv-er heeft makkelijk praten zeg! De benzo's zijn gewoon schadelijk voor je, ook als het wel goed werkt. Dat is ook bewezen. Het vlakt je emoties af en verminderd je cognitieve vermogen, dus erop blijven lijkt me echt niet handig. Stom antwoord van haar. Het vluchten/vechten of bevriezen doen we allemaal op zijn tijd. Op het moment dat we iets moeilijk vinden, geraakt worden, uitgedaagd worden.... wat dan ook kan deze meganismes in gang zetten. Te lang tv kijken is mogelijk vermijden (vluchten), uitstellen is vermijden, de ander maar gelijk geven is bevriezen, niet voor jezelf opkomen idem dito. Heel hard werken kan goed zijn, maar kan ook een vlucht zijn. Het is soms een hele puzzel om bij je eigen emoties te komen en te ontdekken wat er werkelijk speelt. Wat je diepste overtuigingen zijn die je belemmeren om dingen goed te veranderen in je leven. Iedereen heeft deze copingsstrategieën, en ze zijn super behulpzaam. Maar soms werken ze je tegen. Dan is het belangrijke ze onder de loep te nemen. Sterkte met je gesprek. Ik hoop dat ze goed luisteren. Misschien ook goed om je hulpvraag goed van te voren te formuleren. Wat je precies van ze wilt. Wil je een therapie volgen die op die gedachten aansluit? Wil je weten welke therapie zij in gedachten hebben? Hoe duidelijker je hulpvraag, hoe beter ze kunnen meedenken.

doe je het met de vijl? Ik zou dus gewoon doorgaan zoals je het doet. Niet de stappen groter maken, dit om ergere klachten te voorkomen.

ik heb 5 maanden benzo's gebruikt. Van half december 2016 tot eind april 2017. Daarna wilde ik stoppen want het ging goed met me, alleen niet goed als ik mijn lorazepam vergat. De rest heb ik verteld. Je neemt toch de pil alleen voor het slapen? Dan zou ik een kwart eraf halen en deze een paar dagen eraf halen. Dan als het goed voelt, gewoon de volgende. Niet te lang wachten. De langer je wacht de meer gewenning er op treed in je lichaam

Zoals eerder geadviseerd: gooi de alprozalam snel in de prullenbak. Xanax is dat, als ik me niet vergis. 20x zo sterk als oxazepam..... Ja... niet gek dat dat dan even helpt. Maar het is gekkenwerk! Het maakt je lichaam kapot! Dus doe het niet! Luister alsjeblieft naar het advies van mensen, die echt maanden of jaren van hun leven verliezen door deze medicatie. Ik heb het ook gewoon gebruikt zoals de dokter het tegen me zei. Ik ben al 22 maanden ziek, zeer goed herstellend, maar wat mij nu nog ziek houd is niet wat ik ooit had, maar puur de benzo's. En dat wil je echt niet! De afgelopen 16 maanden zijn puur door de benzo ontwenning gekomen. Niet slapen is klote, maar moet je mee leren omgaan. Leer jezelf ontspannen en accepteren zonder benzo's of je zal mogelijk een keiharde les om je oren krijgen. Als je niet slaapt, gun jezelf rust en eis niet dat je de volgende dag goed functioneert. Als je een nacht niet slaapt, is het zelfs steeds aannemelijker dat je de volgende nacht wel slaapt. Voor mensen met een ernstig slaap probleem is het soms een methode om hun slaapritme weer terug te krijgen. ( dan houden ze je ook een nacht wakker) Dus zie het niet als iets vreselijks, want dat is het echt niet, maar accepteer het als dingen niet lukken. @Jeshenheeft heel wat slapeloze nachten gehad, en moest er gewoon doorheen en ze is in prima humeur en gesteldheid. Het was niet makkelijk ( de benzo's veroorzaakten juist die probleem voor haar toen ze wilde stoppen) maar het is noodzakelijk om te stoppen met deze medicatie. Dat het je hielp in het begin , is de val van de benzo. En je bent er in getrapt, want ondanks dat je al een paar keer hebt geschreven dat je wilde stoppen, heb je blijkbaar de afgelopen nachten toch genomen. Ik adviseer je ook nogmaals de ademhalingstraining van Buteyko doen. Het zal je helpen. Om je ook snel een mogelijke verbetering te bieden, zonder dat je al bij een officiele trainer zit,, heb ik hier een oefening die ik van mijn natuurarts heb gekregen. Deze geven een groot deel van de werking van de Buteyko training , maar bij de training leer je ook ontspanning en dat lijkt me zeer nuttig voor je.

@Ey187 heeft erg last van zijn gedachten en van een opgesloten gevoel. Het komt vaak voor. Hoe heb je de andere 2,8 mg afgebouwd? Waarom doe je het niet zoals je het deed? ik ben zelf een grote voorstander van microtapering/ microafbouw. Dit is minder heftig voor je lichaam en geest.

Dank je wel lieverd! Zo zal ik het ook doen waarschijnlijk.

ga vanavond naar 5 mg, kijk hoe je daar op reageert. Niet iedereen wordt ziek van benzo's afbouwen. Daarna kijken hoeveel je nodig hebt om naar 0 te gaan. Je heb in totaal volgens de officiele richtilijn 4 weken om gebruik en afbouw te doen, zonder afhankelijkheid te creëren. Daarom is mijn advies hier zo snel mogelijk mee te stoppen. Benzo's kunnen jaren van je leven nemen, en dat wil ik je besparen.

eitje! lijkt me heel leuk om te doen. Lekker creatief inzekere zin

Je komt hier doorheen lieverd! Echt waar! Bij de overstap heb ik 3 weken in bed gelegen en kon ook echt niet meer lopen. Spierkracht en evenwicht totaal verdwenen. Het is gewoon een fase die ziek is, maar wel over gaat. Heel veel sterkte vandaag! @karin123

doe maar mijn Tig lassen dan. Stuur eens een link naar een filmpje hoe dat werkt en wat je dan maakt?

@bolletje Waar heb jij geslapen? Bij mij was het super warm! Over drie dagen ga ik op vakantie. Ik heb nog amper iets voorbereid. Moet ik iets voorbereiden? We gaan naar Zwitserland rijden, naar het huis van mijn oom en tante waar meer familie is neergestreken. Tips mensen!!?? Ik neem eigen slaapkussens mee en natuurlijk gewoon mijn kleren.... Tol vignet is op het raam geplakt. What else? Planten gaan naar mijn ouders huis waar de buurvrouw ervoor kan zorgen ( goede buren ken ik nog niet echt hier). Koelkast opruimen/leegmaken. Ik heb niet het gevoel dat ik echt ver kom met mijn gedachten. Alsof ik vergeten ben hoe het werk ( dat kan ook betekenen dat ik het nooit wist want ben niet vaak op vakantie geweest in de afgelopen 20 jaar, en deze vakantie is de eerste sinds 9 /10 jaar)

Je angst problemen kunnen zelfs totaal komen door alle gebruik van middelen. Ook alcohol werkt op dezelfde receptoren. Deze zijn dus aardig gemarteld door je gedrag als je begrijpt wat ik bedoel. Je angsten gaan mogelijk allemaal over als je je gaba-receptoren de kans geeft te herstellen. Dat doe je door het tijd te geven. Je lichaam lijkt nogal veerkrachtig en goed instaat te herstellen van de ellende, dus ik heb goede hoop voor je dat het ook nu gewoon ( en misschien zelfs wel snel) goed komt.

Je gebruikt 1 x10 mg voor het slapen gaan? @Hypertjeee

ik denk dat het niet direct van de dia komt maar meer dat het ontwenningsverschijnselen/ wisselingsverschijnselen zijn. Ik was erg ziek van de wissel van Lorazepam naar Diazepam. Doodziek kan ik wel zeggen. Maar het afbouwen verliep uiteindelijk relatief rustig. je hele verhaal meegenomen, en hoe je van de drank bent afgekomen, denk ik dat je ook dit zal verslaan! Wees niet al te bang voor de reacties, want het is de weg naar buiten, de weg uit de tunnel. En daar moet je doorheen

Wat goed hoe je dat gedaan hebt! En ja.... los laten en vrijzetten in liefde is echt krachtig. Zonder pijn en wrok los laten is goed voor iedereen. En er zullen altijd weer deuren openen met zo'n houding. Het leven is dynamisch en zolang energie biljft stromen, komen er nieuwe dingen in je leven die als geschenken kunnen aanvoelen.

Hi Miep, het is een val. Stap weg nu je nog kan en ga snel een Buteyko ademtraining doen. Dat is veel gezonder en effectiever voor je. Bouw zo snel als mogelijk(!) de oxa af, je gebruikt nu nog heel weinig. Ga naar een natuurarts die ook energetisch kan meten wat er mis is. Dat is in mijn ogen ( ondertussen) veel effectiever en informatiever dan je huisarts. Ik weet dat dit vloeken in de kerk kan zijn, maar deze natuurartsen houden tenminste hun ogen open en blijven open minded kijken naar wat er gebeurd. Ze zullen uitleggen hoe je lichaam werkt en wat je nodig hebt mogelijk. Maar blijf weg bij de alprozalam ( ze gooien gelijk met een bommetje nu!). 2x per dag 0,5 alprozalam is gelijk aan 2x 10 mg valium. Just so you know. Geloof me, ga de Buteyko training zoeken, de echte, en ga het leren en het is heel goed mogelijk dat je al een heel eind bent opgeschoten. Jammer dat alles wat je echt gaat helpen niet vergoed wordt door de meeste ziektekostenverzekeringen, maar het is het meer dan waard. Ik ben nu 1,8 jaar ziek... zou je graag alle pijn van schade door benzo's besparen. Succes!

Dag lieve kreukeltjes van me Hoop dat jullie iets kunnen verzinnen om de hete dag weer door te komen. Ik heb me voorgenomen naar buiten te gaan maar weet nog niet wat helaas. Maar dat ik er uit moet is duidelijk. Ga niet in een appartement zitten met 30 + graden binnne

Je moet inderdaad je lichaam rustig laten wennen. Het is toch een ander middel, je gaat in eerste instantie toch een beetje ontwenning krijgen ( van de oxazepam die je dan laat) omdat het toch een ander middel is. Maar niet zo erg , als je de diazepam het laat overnemen natuurlijk. Dat stabiliseert zich na een paar dagen en dan.... ja... dan zit je op een ander middel. De dufheid is denk ik ook weer het wennen aan een ander middel. Je lichaam ontwent eigenlijk oxa, je vangt de klachten op met Dia en vervolgens moet je lichaam dus leren hoe het functioneert op Diazepam. Daarbij is het afhankelijk van hoe goed je lever werkt. Kon je goed tegen alcohol en caffeïne? En ja , rustig alles omzetten, geen haast hebben, en kijken hoe het voelt. Anders gewoon iets minder nemen en kijken wat er gebeurd. Dus nog steeds delen door 2, maar dan min 1 gram doen of zo.

Dapper lieverd! Maar zeker goed. In moeilijke tijden ontdek je wie je vrienden zijn. En dat is pijnlijk, maar als we van een afstand gaan kijken, dan is het mogelijk toch wel goed. Een gezonden zifting van je leven zeg maar. En ook al denkt een deel in mij: maar zij was echt een lieverd.... weet een ander deel in mij: ze paste uiteindelijk deels niet helemaal bij mij. De vrienden die ik nu wel heb en die me steunen, kunnen mij zien voor wie ik ben. In al mijn glorie en in al mijn pijn en moeite. En dat is toch wel mooi. En als je kan dan zou ik het zeker loslaten... ook emotioneel. Gewoon terug geven aan het universum/God en verder gaan met je eigen leven.

HI, Ik ga zeker een website maken en er meer mijn werk van maken. Want inderdaad moet ook mijn huis uiteindelijk gewoon draaien. Tegelijk weet ik dat niet iedereen het kan betalen, dus deels zal ik het ook gewoon als support doen. Maar als het even kan ga ik er inderdaad mijn werk van maken. Wat betreft de gefermenteerde producten is het inderdaad zodat er meer histamine in zit, als het gaat om bijvoorbeeld zuurkool. Wat betreft de kefir weet ik dat eigenlijk nog niet zo goed en heb daar niet zo goed bij stil gestaan. Ik ben juist de cocokefir gaan gebruiken ( en dat hielp van af de eerste dage leek wel) omdat het als tip op bb werd genoemd, door iemand die net als ik al maanden last had van een benzobelly. En ja @Kaida74, dat was ernstig. Het werd ook steeds erger. Het was bij mij een opgezwollen buik en leek wel 5 maanden zwanger soms, behalve dat het dan vanaf de maag al opzwelt. En daarnaast deed het soms zo'n zeer dat ik echt niet actief kon blijven maar in bed moest, en zwetend van ellende maar probeerde te slapen. Na een paar uur kon het zomaar voorbij zijn met de pijn, maar de zwelling bleef. Ik eet nu paleo op advies van een natuurarts, en hij behandeld mijn allergieen met acupunctuur en ik eet nu voor het eerst in 30 jaar weer noten! Dat is dan wel weer gaaf. Ik heb ook twee weken waterkefir gemaakt en kan dat ook nog maken, maar gek genoeg had ik zaterdag tot en met dinsdag toch weer buikpijn en ik maak dus ook toch maar weer een pot cocokefir met vette kokosmelk. Smerig vind ik het eigenlijk, maar goed. Ik ga proberen of ik er toch wat beters van kan maken. Ik had gehoopt dat het meer op yogurt leek... kokosyogurt, maar het alcoholische geeft me toch nog een licht gevoel van het eten van bedorven kokos. De histamine kan extra onrustig maken, maar tegelijk is histamine verder ook gewoon nodig in veel lichaamsprocessen. Wel is het duidelijk dat bij benzo-ontwenning er ook sprake is van hogere histamine levels, gezien de reacties van ons lichaam ( of in ieder geval bij veel mensen). Ik zou dan ook niet aanraden om tijdens de afbouw kefir te gebruiken, alleen als je vergaat van de buikpijn zoals ik dat nu had. Ik wist gewoon niet meer wat ik er mee moest en de benzo-belly is ook pas na de afbouw, 4/5 maanden vrij, ontstaan. Mogelijk was het er eerder maar wat ik ook probeerde, ik kreeg er mijn vinger niet achter. En ik heb pas vrij laat gedacht aan de benzo-belly. Ik had niet verwacht dat ik een nieuwe klacht zou ontwikkelen terwijl ik al helemaal in mijn genezing bezig ben. Stom natuurlijk, want dat is echt heel goed mogelijk. Toen ik ging lezen over benzo-belly viel wel het kwartje dat ik daar last van had, al heeft niet iedereen het ook op dezelfde manier ( net als met anderen klachten die in variëteiten voorkomen.) Wat bedoel met delen door twee? 10 oxa is 5 diazepam? Dat de diazepam 'zwaarder' valt, komt mogelijk doordat het langer werkt en ook gewoon een ander middel is. Kan je verduidelijken wat je bedoeld met dat delen door? Equivalenten zijn niet voor iedereen hetzelfde, en de Ashton Manual geeft een goede richtlijn. Het is kijken hoe je lichaam reageert wanneer je overstapt van het ene middel naar het andere. Wanneer je overstapt naar Diazepam om het beter af te kunnen bouwen, kan je gewoon kijken waarmee jou lichaam genoeg heeft. Wanneer je merkt dat het meer dan genoeg is om je ontwenning op te vangen, zou ik niet meer nemen want dat maak je alleen je afbouw onnodig langer.

Goedemorgen kanjers, Fijn dat jullie er zijn! @bolletje Heb je wel geslapen de afgelopen nachten met al die warmte? @MyBattleAlcohol helpt denk ik niet omdat het juist op de zelfde receptoren werkt en daarmee alleen de schade maar vergroten die eerst door de benzo's zijn aangericht. Hierdoor raken mensen vaak, bij het gebruik van alcohol, weer in een wave en verergert het de klachten uiteindelijk. Misschien niet altijd trouwen, maar dat risico loop je wel, en dus zou ik het vermijden, want wie wil dat nou? Ik heb zelf goed geslapen. Afgelopen dagen had ik toch weer buikpijn... Vet irritant kan ik vertellen, want het vloert me echt. Zweet breekt me uit van de pijn en ik moet eigenlijk blijven liggen. Gisteren gebeurde het toen ik naar mijn ouders huis ging om de planten te verzorgen. Vervolgens heb ik daar een uur geslapen en toen ik wakker werd voelde ik me vreselijk slecht. Echt slecht! Misselijk en alsof mijn darmen de verkeerde kant op wilde werken. En ik moest echt gaan rijden want ik moest de auto ophalen in de garage. Met veel moeite is het wel gelukt, maar leuk is anders. Na een paar uur was het toch weer over, maar was er echt kapot van. En toen moest ik nog koken en heb de was opgehangen. Voelde me leeg en uitgeput. Dus misschien dat de waterkefir niet hetzelfde doet als de cocokefir? Ik weet het nog niet eerlijk gezegd. Heb dus wel gelijk een pot cocokefir gemaakt ( oh getjakkes nog aan toe!) want ik wil echt van die buikpijn wegblijven. Hopelijk doet de cocokefir over twee dagen weer zijn werk. Tot die tijd drink ik wel een glas waterkefir, maar ben niet overtuigd dat het precies hetzelfde doet. Soms wordt mijn tijd opgeslokt daar benzo strijders die het té zwaar hebben. Ik hoop dat jullie me vergeven dat ik dan hier niet genoeg aanwezig ben. Er zijn mensen die me vertellen dat ze me dan missen en dat begrijp ik, maar ik kan mezelf niet splitsen. Ik probeer zo snel als ik kan altijd weer hier te komen kijken en mijn achterstallige berichten te beantwoorden. Trouwens hoop ik dat jullie dan ook de andere delen van de benzodebaas in de gaten houden om te zien of er mensen verdwaald raken, zodat jullie ze naar de huiskamer kunnen begeleiden. Dat vind ik persoonlijk wel de meest effectieve plek uiteindelijk, waar mensen echt wat meer contact kunnen krijgen.

ik ben ook vrienden verloren in de strijd om gezondheid. En ik weet niet of ik nog contact wil opnemen, terwijl het mijn beste vriendin betreft voor 10 jaar.... Erg ingewikkeld. Zijn we gewoon uit elkaar gegroeid? is het onbegrip? Is ze me zat? Ze is zelfs psycholoog. Moet ik het proberen of opgeven en loslaten? Ik weet het ook niet. Al sinds oktober niets meer van haar vernomen. Doet pijn, dat kan ik je wel vertellen.

sommigen zitten inderdaad op het forum.

mogelijk dat schematherapie je kan helpen. Overleg met een psycholoog eens goed waar je tegenaan loopt en welke vormen er allemaal zijn. ER zijn zoveel verschillende therapieën die je kan kiezen.

HI Bol, k vond het de hele middag heerlijk in huis en in de avond begon ik het ook weer zeer warm te krijgen. Ging de temperatuur weer om hoog in de avond ofzo? Zo heerlijk om te zien dat je altijd weer goede activiteiten hebt. Ik werd vanmorgen wel wat gespannen wakker. Volgende week dinsdag gaan we op vakantie en ik vraag me af of ik alles wel rond kan krijgen. Mijn eerste vakantie in pak em beet 8/9 jaar denk ik. En de eerste met mijn vriend, dochter en haar vrienden en mijn ouders.... en oh ja in het begin zijn mijn broer en zijn gezin er ook en er zijn geen slaapkamers apart, maar een grote zolder waar iedereen kan slapen. Het huis is van mijn oom en tante die in Zwitserland wonen op een boerderij, mooie tuin, naast het meer. Heel fijne plek. Maar ik vind het wel spannend. Ben bang dat ik hele belangrijke spullen ga vergeten enzo. Lijstjes maken, lijstjes maken!!! Ik weet het. De auto deeed ineens raar dus die moet echt voor de vakantie naar de garage. De dealer waar ik hem kocht neemt het morgen van me aan en gaat het gelukkig fixxen. Was ik anders mooi klaar mee, want de garage waar we hem naar toe wilde brengen blijkt een maand dicht voor vakantie. Ook maak ik me een beetje zorgen om bepaalde benzo strijders die zo verschrikkelijk ziek zijn. Ik wil ze niet in de steek laten, maar heb wel vakantie nodig. Zal wel goed komen uiteindelijk, maar toch.... zo, ff mijn zorgen gedeeld ook.