Bob

Reusachtig! Ga door zo!

Je schrijft onder meer "ik ben bang om mezelf kwijt te raken" maar ik vraag je dan welke zelf je daarmee bedoelt. Die drinkebroer die zich maar steeds niet weet te herpakken of iemand anders die veel meer jouw essentie vertegenwoordigt en die nog steeds in je zit maar nogal onder water is komen staan door al dat gezuip? Ik heb ervaren dat ik mezelf juist terug ging vinden toen ik echt gestopt was en dat voelt reusachtig sterk! Dat motiveert enorm om door te zetten. Het voelt als een heilzame vicieuze cirkel die een opwaartse spiraal op gang heeft gebracht. Het advies om je over te geven kun je denk ik ook verstaan als een advies om nu die knop nu eens goed in de andere stand te zetten en daar voorlopig te laten staan. Dat is iets wat je zelf besluit en dan is het helemaal geen schande of gevaar om daarnaast de hulp van je psych en anderen te accepteren. Ze willen je zeker niet breken, geloof me, en al helemaal niet afbreken.

Het ontgiften (ook wel detox genoemd) omvat onder meer het herstel van de lever, waarvan de goede werking essentieel is voor een gezonde stofwisseling. Afhankelijk van hoe lang en hoeveel alcohol iemand gedronken heeft kunnen zich in de lever veranderingen hebben ontwikkeld waarvan het herstel veel langer kan duren dan 10 dagen. Je moet dan eerder denken aan een ordegrootte van een half jaar of zelfs langer. Je huisarts kan je hier meer over vertellen en zo nodig door bloedcontrole vaststellen hoe het met jou gesteld is op dit gebied. Door gedurende langere tijd geheel te stoppen met alcoholinname in plaats van die alleen maar te minderen geef je je lever beduidend betere kansen zich goed te herstellen, en het is in de praktijk ook nog eens gemakkelijker vol te houden.

Hallo Yogi, Welkom hier en reuze gefeliciteerd met deze zeer serieuze start. Het voelt alsof je eindelijk de knop hebt omgezet, schrijf je, en dat zou zeker het verschil kunnen uitmaken met de eerdere pogingen waarbij je het nooit zo lang wist vol te houden. Realiseer je wel dat een periode van 20 dagen ook nog maar een begin is van de ontgifting en van het mentale proces waarbij je ingesleten gewoonten kwijt moet raken en vervangen door andere. Die moeheid daar lees je hier bij meer mensen over. Ik had het ook de eerste 2 tot 3 weken maar bij mij speelde refusal niet mee. Ik zou me over die moeheid vooralsnog geen zorgen maken en je lichaam zo veel mogelijk slaap gunnen. Ga door en gebruik dit forum gerust zo veel je wilt om je gedachten te uiten of te toetsen en contact te houden met anderen die weten wat er in de praktijk zoal gebeuren kan bij zo'n overgang. Succes!

Dank je, Lars. De beslissing die ik nog moest nemen m.b.t. mijn famillie is vanmorgen genomen. Ik heb besloten niet met deuren te gaan slaan. Voel me daar prettig bij.

Okee, ik doe mee Spud Meya Lars Basta Sita Mootje Quinn VM Kruidenthee67 Smart Vol Bob

Het helpt mij ook, Sita.

Vlieg er in gedachten even met een helicoptertje overheen voor een betere view, Quinn. Nu ben je nog patientje-net-binnen. Eerst een week detox, schreef je al, dan pas de echte start van het programma. Als je dan je wensen over hardlopen buiten en zo bespreekt wordt dat vast serieus genomen.

Dank, MijnGerrit en Quinn. Ik raad het iedereen aan die met drinken stopt: ga zo snel mogelijk aan je vervolgstappen werken en je zult zien dat de craving alleen daardoor al afneemt.

Dank, LJ En nou niet van die top afdonderen

Vind ik heel mooi gezegd. Ontvluchten lost niks op. Beter recht in de ogen zien.

Dank je, smart. Bij mij zijn het nog broers en zussen. Je eigen dochter lijkt me nog moeilijker.

Nog bedankt voor al jullie steun. Afgelopen week was geen erg prettige voor me. Ik zit met familieproblemen opgescheept waarover ik hier niet op details zal ingaan maar die tot een breuk met een deel van mijn directe familie kan gaan leiden. Dit was een deel van de reden dat ik tot voor kort steeds meer alcohol dronk: dan hoefde ik daar even niet over na te denken. Op den duur was het zo erg dat ik er voortdurend over bleef peinzen als ik niet gedronken had of met iets concreets bezig was, zoals mijn werk. Je kunt je voorstellen dat dit een van de hoofdthema's was die ik moest aanpakken toen ik stopte met drinken. De cursus van voorbijalcohol.nl, zelfanalyse, dagboekaantekeningen e.d. (en natuurlijk het frisse alcoholvrije hoofd) hebben een heleboel helder gemaakt waardoor ik me krachtiger voel en veel beter weet wat ik er wel en niet mee wil en aan doen kan. Van de week heb ik een mailwisseling afgerond die eerder heel naar was blijven hangen. Het resultaat is niet super bevredigend maar ik kan het nu denk ik wel uit mijn hoofd gaan zetten, terwijl het daar voordien maar bleef rondspoken. Op korte termijn zal ik nog een vrij vergaande beslissing moeten nemen in dit verband. Daar ben ik nog niet helemaal uit en ik wil het nog even de tijd geven om goed te rijpen voordat ik de knoop doorhak. Weet je wat nu het positieve bij dit alles is: ik merk dat de technieken die ik me eigen heb gemaakt bij het stoppen met de alcohol hier uitstekend van pas komen. Ik kan het peinzen onderbreken of zelfs stopzetten door even iets heel anders te gaan doen. Ik slaap in de regel goed. Ik twijfel veel minder dan voorheen aan de juistheid van mijn zelfanalyse en zet gewoon voorop wat ik voor mezelf belangrijk vind. Wat anderen daar van denken staat niet meer zo centraal, ik kan het makkelijker loslaten en hoef ze niet zo nodig van mijn gelijk te overtuigen. Ik kan ook beter relativeren en prioriseren. Tegelijk sterkt me dit natuurlijk in de overtuiging dat ik zonder alcohol weer een stuk beter ben gaan functioneren, wat me op zijn beurt weer erg motiveert om het gewoon droog te houden. Lekker is dat. Een vicieuze cirkel die omhoog gaat.

Geen wapens ook meteen maar, maar de vrouwen zou ik er wel inhouden.

Reusachtig! Van harte gefeliciteerd met deze overwinning. Je weet nu dus ook dat het gewoon kan! Slaap lekker en geniet ervan.

Zie jij Shoryuken al als hopeloos verslaafd dan? Ik niet. Voor een gokverslaafde zou het een slecht advies zijn, maar dat weet die zelf ook wel mag ik aannemen, want die dingen heeft ie allemaal al geprobeerd.

Dat is een hele scherpe waarneming, Basta! En het is denk ik precies wat het WTF gevoel kenmerkt. Dus? ... als je echt poepie eigenwijs bent heb je je eigen regels geformuleerd en daar hou je je lekker wel aan. Zo, lekker puh!!

Heel goed! En bij die borrel gewoon jezelf blijven en je niet over laten halen er toch maar eentje te nemen. Oefen vooraf maar wat je dan zegt. Niks dramatisch, gewoon vriendelijk en met een lach afwijzen. Je lichaam is nog jong genoeg om zich helemaal te herstellen denk ik, maar je moet het de tijd geven het gif eruit te kunnen werken en het is goed het in overleg met je huisarts te blijven doen. Succes en kom hier terug zo vaak je wilt. Wij helpen je graag door de moeilijke momenten heen.

Hoe gaat het ermee, Moeps? Kunnen we je misschien ergens mee helpen?

Ik bedenk nu dat ik wat lang van stof was voor een dagdraadje. Dus zeg ik nog: Hoi Meya, goed idee. (Die eerdere vraag kan ik je ook nog wel eens elders stellen.) Meer mensen hier die gewoon even iets kwijt willen?

Kijk eens aan, een kenner dus. Leuk! Dat geeft je zeker een voorsprong op anderen, maar gebruik die ook goed. Ik heb zelf ook forse verliezen moeten incasseren en ben door ervaring wijzer geworden. Uiteindelijk kwam ik tot de conclusie die ik eerder beschreef (doorgaan als hobby, maar op kleine schaal). De conclusie had ook kunnen zijn: stop er maar helemaal mee, dit ligt mij niet. Daar had ik dan ook vrede mee gehad omdat ik zelf tot die slotsom zou zijn gekomen. Je mag best weten dat ik in het begin stiekem hoopte dat ik ervan zou kunnen gaan leven en mijn baan opzeggen, maar dat bleek te ambitieus. Als ik je verhaal zo lees denk ik dat helemaal stoppen bij jou niet zal werken op dit moment. Daarom mijn advies je handelsgedrag bewust te oefenen en beter te leren beheersen. Lukt dat, dan kun je misschien gaan opschalen naar grotere bedragen. Zo niet, dan heb je wat leergeld betaald en ben je er wijzer van geworden. De tips die ik eerder gaf zijn allemaal puur technisch. Er zijn ook nog psychologische factoren die van persoon tot persoon kunnen verschillen. Als je evalueert moet je er bijvoorbeeld ook op letten of je de neiging hebt na gemaakte winsten roekelozer te worden. Ik heb dat zelf nogal sterk en doe dan vaak bij de erop volgende transacties die winst weer teniet. Dat van die adrenaline is een belangrijk signaal dat ik negatief uitleg. Adrenaline hoort bij sportinspanning, bij handelsgedrag werkt het meestal averechts en leidt het tot verkeerde beslissingen waar je achteraf spijt van hebt. Om dat effect tegen te gaan kun je nabeurs ('s avonds of in het weekend) je voorgenomen transacties voorbereiden, waarbij je zowel de instap- als de uitstapcriteria van te voren vastlegt. De handel zelf kan het beste geconcentreerd en planmatig verlopen. Succes, en laat eens horen wat je ermee doet.

Heb je geen vervolgstap of -stappen die je belangrijk vindt en waarbij alcohol so-wie-so niet goed past? Dan kun je je daarop concentreren en ben je niet steeds in gedachten met die drank en het stoppen daarmee bezig. Dat is dan gewoon een voldongen feit geworden wat eigenlijk niet eens meer zo boeit. Zelf realiseerde ik me dat ik mijn lichaam onherstelbaar aan het beschadigen was en dat hielp goed om de knop echt om te zetten. Toen die eenmaal om was gezet ging ik aan het echte doel verder werken. Dat doel is nog lang niet bereikt dus peins ik er niet over weer in dat stomme gezuip terug te vallen.

Hallo Meya. Leuk je ook hier te ontmoeten. We kennen elkaar ook van het alcoholforum. Ik kwam in een van je reacties de opmerking tegen dat gokken voor jouw een vervanging van alcohol wordt als je niet oppast. Interessant, die variant kende ik nog niet. Maar niet leuk voor je natuurlijk. Misschien is het zinnig als je probeert te achterhalen wat het eigenlijk is dat je met beide door jou ongewenste verslavingen ontvlucht, want zo iets zal er toch wel achter zitten. Door te stoppen (met alcohol, gokken, of andere vervangers) komt dat bovendrijven en daar moet je dan dus wat aan gaan doen. Als dat je te vaag is kun je natuurlijk ook een gezonde hobby zoeken om je tijd en energie in te stoppen. Bij voorkeur een die de momenten vult waarop je nu je craving voelt.

Hier misschien vast wat ideeën die je in zo'n plan zou kunnen gebruiken. 1. Je inzetten klein houden, zo klein dat je het grootste verlies nog met een al of niet wrange glimlach kunt dragen. 2. Maximum bedrag per maand afspreken dat je er aan wil besteden en je daar ook aan houden. 3. Je verdiepen in risicobeheersingstechnieken die passen bij de door jou gebruikte instrumenten. 4. Met een stoeipotje waar je je geen buil aan kunt vallen werken aan je veronderstelde verdienmethoden, en eens in de paar weken of maanden eerlijk evalueren of het je wel lukt zoals je gehoopt had. Ik ben in 2005 begonnen met beleggen en speculeren op de beurs. Allerlei technieken uitgeprobeerd en veel erover gelezen. Mijn conclusie is inmiddels dat ik het zelf speculeren klein moet houden en als een hobby zien. Ik kan het namelijk toch niet laten. De rest van mijn geld zit in crowdfunding of laat ik beleggen, heel mooi gespreid. Overigens mijn compliment dat je uit zelfbescherming bewust maatregelen hebt genomen om de rest van je geld te beschermen. Hou dat vast. Sommigen proberen met geleend geld eerdere verliezen te compenseren, en dan ben je echt bloedje riskant bezig.

Misschien helpt een stappenplan je de situatie mentaal hanteerbaarder te krijgen? Vraag je niet alleen af wat je einddoel is maar ook hoe je dat in tussenfasen met kleinere overgangen zou kunnen bereiken. Je kunt daar al of niet een tijdsplan aan koppelen en bijhouden of je nog op schema ligt, maar dat is niet het belangrijkste. Wat telt is dat je bij je zelf weet dat je voortgang maakt en met een realistisch plan bezig bent.