Bob

Ja, gefeliciteerd ook van mij. Dat is een bloemetje waard

Welkom Lisa (of heb je liever Nina?). Goed dat je inziet dat het de verkeerde kant op gaat. Heel herkenbaar, steeds meer nodig hebben en steeds minder grip er op. Er staan al goede tips in de eerdere reacties. Gewoon een tijd helemaal stoppen en ontgiften is het beste. Oude gewoonten veranderen door nieuwe en als het "drankduiveltje" begin te zeuren over "ach eentje kan toch zeker wel" dan moet je hem gewoon hartelijk uitlachen en de deur uit zetten want voortaan ben jij weer de baas, toch?

Misschien kun je wat sleutelen aan je werktijden. Een iets kortere werkweek bijvoorbeeld, evt. ten koste van wat vakantiedagen, of een dag per week van thuis uit werken of zo. Je wordt neem ik aan beoordeeld op gebleken prestaties en niet op je aanwezigheid tijdens werktijden. Laat als het kan die beoordeling bepaald worden door meetbare criteria waarover vooraf goede afspraken zijn te maken. Dan krijg je meer controle en daardoor misschien ook meer rust in je kop.

Toen ik in Japan was zag ik inderdaad rond die tijd nog allemaal werknemers met hun tas onder de arm in de metro, op weg naar huis. Er werd me toen uitgelegd dat dat wordt veroorzaakt door het feit dat het in dat land not done is om eerder dan je directe chef naar huis te gaan.

Ik heb een periode gehad dat ik steevast tegen het voorjaar overwerkt raakte. Dat lag aan allerlei spanningen op het werk maar kennelijk speelde de tijd van het jaar ook een rol. Herken jij dat misschien ook? Ik heb het toen deels op kunnen lossen door mijn vakantiecyclus aan te passen.

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Woensdag 4 april 2018 - 63 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [18] 16 jaar 07 mnd - 01-09-2001 Rudy 11 jaar 07 mnd - 07-08-2006 Anna 11 jaar 07 mnd - 07-08-2006 Ferry 11 jaar 06 mnd - 05-09-2006 Bambam 11 jaar 00 mnd - 01-04-2007 Water 10 jaar 04 mnd - 25-11-2007 Soothe 10 jaar 01 mnd - 13-02-2008 Adam 09 jaar 01 mnd - 24-02-2009 Dhen 08 jaar 08 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 08 jaar 03 mnd - 25-12-2009 Bolletje 08 jaar 01 mnd - 20-02-2010 Kate 07 jaar 01 mnd - 09-02-2011 Myriam7 06 jaar 11 mnd - 16-04-2011 Jan1000 06 jaar 11 mnd - 22-04-2011 Huttula 06 jaar 04 mnd - 14-11-2011 Shahire 06 jaar 00 mnd - 27-03-2012 Fofies 05 jaar 11 mnd - 02-05-2012 Dylan 05 jaar 03 mnd - 16-12-2012 Monster FASE 5 EEN TOT VIJF JAAR [35] 04 jaar 11 mnd - 18-04-2013 Kastanje 04 jaar 09 mnd - 16-06-2013 Skip 04 jaar 06 mnd - 13-09-2013 Adri 04 jaar 05 mnd - 27-10-2013 Poppy 04 jaar 03 mnd - 01-01-2014 Kurkdroog 04 jaar 02 mnd - 17-01-2014 Paddy 04 jaar 01 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 03 jaar 09 mnd - 15-06-2014 Luna 03 jaar 06 mnd - 09-09-2014 Nancy 03 jaar 05 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 03 jaar 05 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 03 jaar 00 mnd - 08-03-2015 BillyBob 02 jaar 11 mnd - 30-04-2015 Wisse 02 jaar 10 mnd - 10-05-2015 Pumpkin65 02 jaar 09 mnd - 19-06-2015 An 02 jaar 08 mnd - 10-07-2015 Marc 02 jaar 08 mnd - 25-07-2015 Happiness 02 jaar 05 mnd - 25-10-2015 Vlokje 02 jaar 04 mnd - 13-11-2015 Darlene 02 jaar 03 mnd - 24-12-2015 Jannigje 02 jaar 02 mnd - 25-01-2016 Kwispel 02 jaar 00 mnd - 07-03-2016 Rosa45 02 jaar 00 mnd - 14-03-2016 Mootje 01 jaar 10 mnd - 30-05-2016 Bob 01 jaar 09 mnd - 15-06-2016 Anette69 01 jaar 08 mnd - 07-07-2016 Claartje 01 jaar 08 mnd - 19-07-2016 Skyer 01 jaar 07 mnd - 01-09-2016 Asterix 01 jaar 06 mnd - 06-09-2016 Blondie6173 01 jaar 06 mnd - 11-09-2016 Singbluesilver 01 jaar 05 mnd - 02-11-2016 AlbertRemmo 01 jaar 04 mnd - 25-11-2016 Lika 01 jaar 03 mnd - 29-12-2016 Harp 01 jaar 02 mnd - 16-01-2017 Goedehoop 01 jaar 01 mnd - 07-02-2017 Reacher FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [0] FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [2] 07 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 07 mnd - 17-08-2017 Kruidenthee67 FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [7] 05 mnd - 02-11-2017 Parimendes 04 mnd - 10-11-2017 Lars 04 mnd - 17-11-2017 Pelle2 04 mnd - 23-11-2017 Tine 03 mnd - 10-12-2017 Nancys 03 mnd - 13-12-2017 IJsvogel 03 mnd - 14-12-2017 Amethist FASE 1 START [1] 00 mnd - 25-03-2018 Ietje

Je kunt ook iets minder van wat anders eten om het te compenseren, Fleur.

Met de citeer functie kun je citaten uit eerdere pagina's van dezelfde discussiedraad oppakken. Maar niet uit andere draadjes, dus ook niet uit een eerdere dagdraad.

Hier zit hem denk ik de kern.

Grappig verschil met mijn eigen aanpak. Als ik een reis naar het buitenland maak ben ik zeker enige weken en soms een paar maanden van te voren al met voorbereiding bezig. Voor sommige bestemmingen moet je een visum aanvragen, je laten inenten, een reis boeken voordat alles vol zit. Maar daarnaast kan ik dan best nog met een hoop andere dingen bezig zijn.

Dat beweer ik ook niet. Later toegevoegd: Oh nee, ik beweerde het wel. Ik schreef eerder namelijk: "Je leest hier vaak dat het van dag tot dag nog wel te overzien is, en daar kan ik me zeker voor het begin nog wel iets bij voorstellen. Maar het houdt volgens mij ook in dat je iets tegen je zin aan het doen bent, als je daar niet voor langere tijd aan gebonden wilt zijn." Nu, misschien moet ik dat dan toch iets minder stellig naar voren brengen, voortaan. Excuus, Kohtje. Laten we het erop houden dat het voor mij zo zou aanvoelen als het bleef voortduren.

Ik zit nog een beetje na te denken over dag- week- en jaarpact en wat de voor en nadelen van elk daarvan zouden kunnen zijn. Laten we ons overigens blijven realiseren dat het voor iedereen anders kan liggen dus beschouw het volgende als iets wat bij mijn gevoel past en dat hoeft niet voor iedereen te gelden. Het jaarpact geeft mij rust. Ik beslis eens per jaar of ik nog mee blijf doen en hoef er dan een jaar lang niet verder over na te denken. Het zou mij veel meer twijfels opleveren als ik zo'n beslissing elke dag weer opnieuw moest nemen. En misschien ook wel veel meer gedachten in de trant van "zal ik dan misschien morgen toch maar eens een keertje... of anders volgende week?" Die onrust ben ik nu lekker kwijt en dat bevalt me prima. Toen ik net gestopt was en me op dit forum aanmeldde was dat in de vakantietijd en kwam er een vraag of ik misschien mee wilde doen aan het vakantiepact wat er toen liep. Iets in mij zei onmiddellijk "nee, niet doen" maar ik wist de achterliggende reden toen nog niet goed te formuleren. Het kwam er denk ik op neer dat ik nu juist tijdens die vakantie, waarin mijn beslissing om te stoppen nog vrij broos was, niet ook nog eens met andere twijfelaars en onzekere mensen bezig wilde zijn. Stel dat er iemand van dat pact het niet redde en terug zou vallen, zou ik dat dan niet als een mooi excuus kunnen gaan zien dat het voor mij ook minder erg was om toch maar iets te drinken, omdat ik immers niet de enige was? Met dat soort vragen wilde ik me dus juist helemaal niet bezighouden tijdens die vakantie. Ik had een besluit genomen dat voor de complete tijd van een vakantiereis gold en daarmee basta. Overigens heb ik later dat jaar wel aan het kerstpact meegedaan, omdat ik zelf de kersttijd ook nog wel als een uitdaging zag, en dat beviel goed. Maar dat was toen ook een beetje samen lol trappen in de kerstvakantie als goed alternatief voor de gebruikelijke feestjes tijdens de kerstperiode, en in die zomervakantie had ik geen alternatief nodig. Je leest hier vaak dat het van dag tot dag nog wel te overzien is, en daar kan ik me zeker voor het begin nog wel iets bij voorstellen. Maar het houdt volgens mij ook in dat je iets tegen je zin aan het doen bent, als je daar niet voor langere tijd aan gebonden wilt zijn. En is het wel gezond om het steeds maar te blijven zien als iets wat je eigenlijk tegen je zin doet, zo van "vooruit voor een dag kan het nog wel, maar voor langer leg ik me er niet op vast"? Naar mijn gevoel klopt daar iets niet mee. Het blijft ook de twijfel voeden als je het mij vraagt. (Maar je hoeft het mij niet te vragen uiteraard)

Dank je wel voor het antwoord en de beschrijving van je motivatie, @Kohtje. Nee, dan moet je het niet doen, als het voor jou niet logisch aanvoelt. No hard feelings ook van mijn kant, uiteraard.

@Kohtje, hoe sta je dan nu tegenover deelname aan het jaarpact? Je was daar voorheen niet echt van gecharmeerd, begreep ik, maar misschien ligt dat inmiddels anders. Ben wel benieuwd want ik interesseer me voor dit soort processen en gevoelens bij adb'ers.

Slaap ze.

Ai, dat is inderdaad allebei pijnlijk.

Wat ik me zelf pas realiseerde toen ik er mee stopte was dat het juist moeite kost om steeds alcohol in huis te hebben en zoveel tijd aan het drinken ervan te besteden. Om te stopppen hoef je juist niets te doen. Je hoeft alleen maar iets na te laten. Strikt genomen dus juist makkelijker. En ook nog een stuk goedkoper. Welkom hier.

Zoek iets te lezen voor de afleiding, Daan. Een goed boek, of wat bijdragen op dit forum. En denk maar zo: het mag slecht zijn wat je deed, maar het is goed wat je nu doet. In plaats van je te schamen over wat geweest is kun je je ook verheugen op het inzicht en de verbetering van nu. En de verdere toekomst kun je dan in gedachten ook vast meenemen. Dan wordt het pas echt prettig.

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Dinsdag 3 april 2018 - 63 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [18] 16 jaar 07 mnd - 01-09-2001 Rudy 11 jaar 07 mnd - 07-08-2006 Anna 11 jaar 07 mnd - 07-08-2006 Ferry 11 jaar 06 mnd - 05-09-2006 Bambam 11 jaar 00 mnd - 01-04-2007 Water 10 jaar 04 mnd - 25-11-2007 Soothe 10 jaar 01 mnd - 13-02-2008 Adam 09 jaar 01 mnd - 24-02-2009 Dhen 08 jaar 07 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 08 jaar 03 mnd - 25-12-2009 Bolletje 08 jaar 01 mnd - 20-02-2010 Kate 07 jaar 01 mnd - 09-02-2011 Myriam7 06 jaar 11 mnd - 16-04-2011 Jan1000 06 jaar 11 mnd - 22-04-2011 Huttula 06 jaar 04 mnd - 14-11-2011 Shahire 06 jaar 00 mnd - 27-03-2012 Fofies 05 jaar 11 mnd - 02-05-2012 Dylan 05 jaar 03 mnd - 16-12-2012 Monster FASE 5 EEN TOT VIJF JAAR [35] 04 jaar 11 mnd - 18-04-2013 Kastanje 04 jaar 09 mnd - 16-06-2013 Skip 04 jaar 06 mnd - 13-09-2013 Adri 04 jaar 05 mnd - 27-10-2013 Poppy 04 jaar 03 mnd - 01-01-2014 Kurkdroog 04 jaar 02 mnd - 17-01-2014 Paddy 04 jaar 01 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 03 jaar 09 mnd - 15-06-2014 Luna 03 jaar 06 mnd - 09-09-2014 Nancy 03 jaar 05 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 03 jaar 05 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 03 jaar 00 mnd - 08-03-2015 BillyBob 02 jaar 11 mnd - 30-04-2015 Wisse 02 jaar 10 mnd - 10-05-2015 Pumpkin65 02 jaar 09 mnd - 19-06-2015 An 02 jaar 08 mnd - 10-07-2015 Marc 02 jaar 08 mnd - 25-07-2015 Happiness 02 jaar 05 mnd - 25-10-2015 Vlokje 02 jaar 04 mnd - 13-11-2015 Darlene 02 jaar 03 mnd - 24-12-2015 Jannigje 02 jaar 02 mnd - 25-01-2016 Kwispel 02 jaar 00 mnd - 07-03-2016 Rosa45 02 jaar 00 mnd - 14-03-2016 Mootje 01 jaar 10 mnd - 30-05-2016 Bob 01 jaar 09 mnd - 15-06-2016 Anette69 01 jaar 08 mnd - 07-07-2016 Claartje 01 jaar 08 mnd - 19-07-2016 Skyer 01 jaar 07 mnd - 01-09-2016 Asterix 01 jaar 06 mnd - 06-09-2016 Blondie6173 01 jaar 06 mnd - 11-09-2016 Singbluesilver 01 jaar 05 mnd - 02-11-2016 AlbertRemmo 01 jaar 04 mnd - 25-11-2016 Lika 01 jaar 03 mnd - 29-12-2016 Harp 01 jaar 02 mnd - 16-01-2017 Goedehoop 01 jaar 01 mnd - 07-02-2017 Reacher welkom FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [0] FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [2] 07 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 07 mnd - 17-08-2017 Kruidenthee67 FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [7] 05 mnd - 02-11-2017 Parimendes 04 mnd - 10-11-2017 Lars 04 mnd - 17-11-2017 Pelle2 04 mnd - 23-11-2017 Tine 03 mnd - 10-12-2017 Nancys 03 mnd - 13-12-2017 IJsvogel 03 mnd - 14-12-2017 Amethist FASE 1 START [1] 00 mnd - 25-03-2018 Ietje

Ah, wordt gecorrigeerd, @Reacher.

Ik bedoelde niet dat je precies dezelfde opmerking over die drie maanden zou moeten maken. Alleen al het feit dat je in je 2e alcoholvrije week zit kan een ander aan het denken zetten over het eigen drankgebruik.

Toen ik nog dagelijks dronk en eens met iemand anders besprak dat dat eigenlijk ongezonde vormen begon aan te nemen, zei die ander "dan stop je er toch gewoon eens drie maanden lang mee en kijk je hoe het dan gaat". "Alsof dat zo makkelijk gaat" dacht ik toen bij mezelf maar ik ben er niet over in discussie gegaan. Het heeft me wel aan het denken gezet. Juist omdat ik me realiseerde dat het nog helemaal niet zo eenvoudig was om "gewoon eens" drie maanden te stoppen. Waarschijnlijk heeft die opmerking uiteindelijk het zaadje bij mij geplant dat uiteindelijk tot wasdom is gekomen. Net zo kan jij misschien met een terloopse opmerking (en het goede voorbeeld) aan een ander een positieve trigger geven er eens over na te denken of die drankgewoonte voor hem of haar niet al te veel te veel een ongezonde verslaving is geworden.

Leuk, @Reacher en welkom op het jaarpact. Je komt meteen op ruim twee jaar binnen. Chapeau! Ach ja, zesjes zijn net flesjes maar een zeven staat voor nieuw leven, nietwaar? (Nu het puffen nog.)

Ik las even terug wat je aan het begin van dit draadje schreef. Wat een verschil en wat mooi dat je al vier weken gestopt bent. Je bent inderdaad goed bezig, ook door na te denken over wat je doen kunt met de gevoelens die gepaard gaan met de nieuwe levensstijl. Manieren vinden om je te ontspannen en prettig te voelen zonder alcohol zijn nu belangrijk.

Ik denk dat het juist goed is om vooruit te denken over lastige situaties en vragen die je kunt verwachten en hoe je daarop zou kunnen reageren. Die antwoorden hoeven natuurlijk helemaal niet lang te zijn of uitgebreid in te gaan op al je overwegingen. Vaak volstaat het te zeggen dat je besloten hebt een tijdje geen alcohol te drinken. En als men vraagt waarom dan kun je bijvoorbeeld zeggen dat je dat wel eens gezond lijkt.