Roberto

@bumperjim "Roberto weet je, ik lees dit zo een beetje allemaal en ik erger me langzamerhand bont en blauw. Het is allemaal klagen en zeiken" Dit heb jij geschreven in december 2018, las ik vanochtend toevalllig terug op mijn eigen draad onder Wie is wie. Hetzelfde gevoel krijg ik nu bij jou: of je gaat of je gaat niet. Houdt op met klagen en zeiken over wel of niet naar NL gaan.

Ja @Bor, ik ken jouw verhaal (deels) wel. Ben jij nu weer aan de beurt? Ik heb alleen regelmatig telefonisch contact met mijn huisarts gehad, 5 a 6 keer. Verder ben ik nog op zoek. In het verleden heb ik al van alles uitgeprobeerd, meestal mislukt dat. Op mijn eigen draadje, onder Wie is wie, staat dat ook allemaal, heb ik vanochtend nog wat in na zitten lezen. ik heb ruim een jaar stil gestaan, na mijn vierde of vijfde terugval. Nog ter informatie: ik heb inmiddels ruim 50 jaar gedronken. Met halverwege een pauze van 5 jaar. Verschillende periodes met verschillende drinkpatronen. Vanaf de eerste slok ben ik verslaafd, ook al dronk ik de eerste jaren niet dagelijks en geen grote hoeveelheden. Dat was pas vanaf een jaar of 18.

@Bor, dankje wel. Ik heb de pillen in 12 dagen afgebouwd, ik slikte (on)regelmatig 10 mg 's morgens vroeg. Daarna gelijk een pak wijn, liter van 7,5 %. En verder op de dag nog (minstens) 6 halve liters bier of nog een tweede pak wijn plus 2 a 3 halve liters bier. Afbouwschema na stoppen met alcohol: 3 x 10 mg, 2 x 10 mg, 1 x 10 mg, 1 x 5 mg, 1 x 2 mg, 1 x 1 mg > 0 Alles twee dagen, 2 x 6 = 12 dagen

Als ik mijzelf nu nalees heb ik ruim een jaar stil gestaan in mijn terugval. Wat ik hier boven in verschillende stukjes schrijf is/was nog exact hetzelfde. Het grootste verschil is dat ik nu gestopt ben. Laat ik mij weer op bovenstaande vier punten gaan focussen. Het eerste punt is het belangrijkst nu. En: hoe kom ik de dag door? De eerste paar dagen dat ik gestopt ben voelde ik mij onrustig en energieker. Daardoor kon ik niet stilzitten en deed van alles, ik was in beweging. De laatste paar dagen doe ik weinig, dat moet niet te lang gaan duren.

Dagpact Roberto

Goede morgen, Vandaag mijn eerste dag vrij van alcohol én diazepam. Daar hoort ook een nieuwe profiel foto bij, de bijbehorende tekst is niet zichtbaar. "Herinner je gisteren, droom van morgen, maar leef vandaag" Ik was al om half vijf wakker, even naar de wc en weer terug naar bed. Na een paar keer omdraaien dacht ik: proberen door te slapen heeft geen zin. En ben ik maar opgestaan, nu al aan mijn tweede kopje koffie. Mijn lichamelijke klachten beginnen al licht te verbeteren. Ik luister nu naar Savannah Sunrise van Deuter, ook al duurt dat nog twee uur.

@Bor, ja dat klopt als een bus. Laten we het hier maar bij houden.

@Grumpie, de 'meerwaarde' is dat als je op internet gaat googlen je tegenstrijdige informatie tegen komt die verwarring kan scheppen. De meerwaarde voor mijzelf is dat het lezen van NHG-standaarden (alcohol en benzo's) mij informatie geeft over van waaruit mijn huisarts handelt. Dat betekent niet dat ik het daar automatisch mee eens ben. Ik heb mijn eigen afbouwschema diazepam gemaakt op basis van de richtlijn. Mijn huisarts doet dat anders, maar ik bepaal zelf hoe en wat.

Goedemorgen allemaal, Zelfde verhaal als gisteren: wakker geworden met lichte hoofdpijn / een 'katerig' gevoel. Dat trekt na een kopje koffie weer weg. Vandaag heb ik mijn laatste diazepam geslikt. Morgen dus, na jarenlang geknoei, eindelijk dubbel 'droog'. Donderdag belt mijn huisarts weer om te vragen hoe het dan gaat.

@Bor en @Grumpie, Ik lees jullie reacties nu pas, vandaar mijn late reactie. Ik ben niet over Binge-drinken begonnen. Vanwege een vraag over wat dat is heb ik dat nagekeken en twee tegenstrijdige definities gevonden en hier geplaatst. Vanwege een vraag over ondergrens of bovengrens heb ik daar op gereageerd. Wat moet je hiermee? Geen idee. Zelf kan ik daar niets mee.

@Jopie, ik geef gewoon antwoord op een vraag hier. Natuurlijk kan iedereen zelf googlen op wat voor term dan ook. Dan kun je allerlei tegenstrijdige informatie tegen komen. Ik lees zelf die NHG-standaarden, omdat mijn huisarts die gebruikt. Als het gaat om binge-drinken dan klopt die definitie niet denk ik dan. Maakt dat iets uit? Nee, denk ik dan. Die binge-drinkers komen in het ziekenhuis terecht, niet bij een huisarts.

Die NHG-standaard voor huisartsen heeft het over een bovengrens, die misschien nog toelaatbaar is, of zoiets. Op Wikipedia kun je een totaal andere definitie vinden, zoiets had ik zelf ook in mijn hoofd bij die term. De term comazuipen (in het Engels binge drinking genoemd) wordt gebruikt voor het gemeenschappelijk overmatig drinken van jongeren, soms ook minderjarigen. Hierbij wordt meestal gebruikgemaakt van sterke dranken zoals wodka, tequila en whisky. Maar het is ook mogelijk te comazuipen met lichtere drankjes als de Bacardi Breezer. Het comazuipen leidt frequent tot bewusteloosheid en ziekenhuisopnames en kan gezien worden als een vorm van alcoholmisbruik.

@Penny Je vroeg ergens wat Binge- drinken is. Onderstaande definitie komt uit de NHG-Standaard Problematisch alcohol gebruik voor huisartsen. @kruidenthee67 Ik denk je dat je hier inderdaad niet dronken van wordt, hooguit wat aangeschoten. De standaard maakt onderscheid tussen jongeren en volwassenen met problematisch alcoholgebruik. Bij jongeren bestaat het problematisch alcoholgebruik doorgaans korter en zijn het drinkpatroon (voornamelijk ‘binge’-drinken) en de instandhoudende factoren (bijvoorbeeld groepsdruk) anders dan bij volwassenen. ‘Binge’-drinken‘Binge’-drinken is het drinken van grote hoeveelheden alcohol in een kort aaneengesloten tijdsbestek afgewisseld met perioden zonder alcoholgebruik.4 Voor mannen is de grenswaarde vijf eenheden en voor vrouwen vier eenheden tijdens één enkele gelegenheid. Een eenheid alcoholalcohol is de term voor één glas alcoholhoudende drank en bevat ongeveer 10 gram alcohol. Bij het gebruik van standaardglazen bevat één glas bier, wijn of sterke drank evenveel alcohol.

@GewoonDoenOh, ik zie haar naam nu staan. Ik dacht al, ik had net geschreven dat ik morgen mijn laatste tablet slik.

@GewoonDoen Wat bedoel je met die link als ik vragen mag?

@Rosee Dat 'nooit meer alcohol drinken' heb ik (ook) losgelaten. Voor mij is het nu alleen: vandaag drink ik niet. Op dit moment ben ik bezig met mijn lichamelijke klachten. Ik heb o.a. vrij heftige darmkrampen. En een knellende band om mijn hoofd. Morgen slik ik mijn laatste tablet diazepam, 1 mg. En vervolgens kijken hoe ik mij overmorgen voel. Daarna ga ik bezig om mijn valkuilen, triggers, craving, et cetera op een rijtje te zetten. Daar voel ik mij nu lichamelijk nog te beroerd voor.

@Grumpie Als er een keer iets speciaals is, wat ga je dan doen?

@Ties, Mijn advies, gebaseerd op de AA is: vandaag drink ik niet. Als jij zegt 'eerst een jaar droog', houd je de deur volgens mij op een kier. Ik heb verder nog niets van jou gelezen, ik ken jouw drinkgedrag (nog) niet.

@Penny en @Grumpie Als eerste advies: zet iedere ochtend je naam onder het Dagpact, daar sta ik nu vaak alleen of helemaal niemand afgelopen tijd. Dat betekent een afspraak maken met jezelf: vandaag drink ik niet. Ik ben al meerdere keren na een aantal maanden weer teruggevallen. Dan denk ik het kan wel weer. Of ik krijg een trigger of last van craving of ...

@Ties, 4 x 1000 heb ik een paar jaar geleden geslikt na een maagoperatie voorgeschreven door de chirurg. In de bijsluiter staat volgens mij maximaal 3 x 100 per dag. Wat ik gelezen heb is dat je als je te lang achter elkaar paracetamol slikt je juist hoofdpijn kunt krijgen. Nu slik ik regelmatig 1 x 1000 per dag, tegen maag- en darmklachten, lijkt mij ook niet goed.

Dagpact Roberto

Goedemorgen, ik heb nauwelijks iets van die storm gemerkt. Gisteren niet te laat naar bed gegaan en net weer wakker geworden met lichte hoofdpijn. Zak blijkbaar wel weer weg na een kopje koffie (cafeïne). Ik heb in ieder geval niet te kort geslapen. Vandaag en morgen nog 0,5 mg diazepam, daarna niets meer. Vanmiddag belt mijn huisarts om te vragen hoe het gaat.

@Lika, ik heb juist veel slaap nodig, minimaal 8 a 9 uur. 6 of 7 uur is te kort voor mij. Van lang slapen wordt ik alleen moe, maar krijg geen hoofdpijn. Afgelopen jaar of langer heb ik 's nachts minstens 10 tot 12 uur geslapen met regelmatig wakker worden. En overdag een of twee dutjes van een uur of zo. Dat kwam door de hoeveelheid alcohol. 's Morgens eerst een pak wijn als ontbijt, daarna een dutje, et cetera. Ik voel mij zonder alcohol gelijk al veel fitter en slaap ook wel goed. Ik hoef 's nachts niet meer 2 of 3 keer naar de wc vanwege tig liter bier. @rapilos, bij mij is de hoofdpijn gelukkig al na 1 kopje koffie weg.

@lady jane, bedankt ik zal Yerba Maté eens uitproberen.

Ik heb even wat info over dit medicijn opgezocht. Volgens mij kun je dit het beste met je (huis)arts bespreken.