Roberto

Mooi zo. Kom je morgen weer op het Dagpact? Ik vind dat wel prettig.

@dekfab Ik herken dit grotendeels wel, behalve extreme jeuk, ik heb dat heel licht. Tintelingen en branderig gevoel in heel het lichaam heb ik soms. Wel al jaren tintelingen branderigheid in mijn voeten, ook als ik drink. Ik ben nu ruim twee weken gestopt na 45 jaar dagelijks overmatig alcohol gebruik. Met meerdere keren stoppen en na kortere of langere tijd weer terugvallen. Ik zou zeggen: luister naar je lichaam, stop met alcohol en ga naar je huisarts. Anders wordt het alleen maar erger. Begin alvast met vitamine D en B1 te slikken, niet B-complex. Eventueel de huisarts vragen om bloedonderzoek. Heb ik vorige week ook (weer) laten doen, nog geen uitslag. B1, B6, B12, Foliumzuur, D, Asat / Alat (leverfuncties) Wat je in ieder geval niet moet doen is een benzo tegen de ontwenningsverschijnselen gaan slikken. Dat heb ik helaas wel gedaan, waardoor ik er een benzo verslaving bijgekregen heb. En alles nog erger geworden is.

@Ties, heb je je ook iets voorgenomen om te gaan doen als je wel/niet wilt drinken? Tot nu toe heb ik nog niet zo'n last van craving gehad, maar dat kan zeker nog komen. Ik zit daar al over na te denken, ik denk dat ik een glas water neem en ga wandelen of fietsen (zonder portemonnee mee te nemen).

Ja, Whats up? @Ties

Heel goed dat je een een intake gesprek hebt en een stopdatum geprikt hebt. Blijf je ook hier op het forum komen? Ik ga zo ook maar even wandelen, zit mij hier ook dood te vervelen.

@LightVein, als je toch niets te doen hebt kun je wel bezig gaan om een stopdatum te plannen. Als je stop met alcohol komt er vanzelf iets op je pad. Ik heb ook jaren in de WW gezeten en nu in de bijstand. Alcohol drinken was voor mij o.a. een dagbesteding. Nu ik onlangs gestopt ben moet daar iets voor in de plaats komen. In de buurtflyer stond een oproep voor vrijwilligerswerk, lijkt mij leuk. Maar inderdaad, het weer zit em een beetje tegen. Dat is een nieuwe voor mijn smoezenboek.

Ik denk dat het niet zo van belang is om hier het etiketje 'dwangneurose' op te plakken. Of het wel of geen ontwenningsverschijnsel is doet er ook niet toe. Het is gewoon iets waar je last van hebt. Zelf herken ik het wel om overdreven met mijn ademhaling bezig te zijn. Ik denk dat je moet leren daar mee om te gaan. Ademen hoef je niet verplicht te doen, ademen gaat gewoon vanzelf. Je kunt er wel naar kijken en bewust van zijn. maar je hoeft niets te doen. Soms adem je rustig en langzaam, soms snel. Soms lijkt het of je ademhaling stopt en je bijna stikt. Laat het voor wat het is @Kabouter0Wesley.

Goedemorgen Dagpact Roberto

Zowel gisteren als vandaag heb ik een soort onbestemd gevoel waar ik niet goed bij kan komen. Is dit een vorm van HALT, alle 4 tegelijk? Gisteravond had ik voor het eerst sinds mijn stoppen met alcohol 'dorst'. Verder voel ik mij boos, verdrietig, maar vooral moe.

Ik heb zonet even mijn stukjes op de dagdraad van deze week doorgelezen en verplaatst naar mijn eigen draadje hier Om het proces voor mijzelf overzichtelijk te houden en om nog eens na te kunnen lezen.

Uit: Dagdraad Vrijdag 14 februari Goedemorgen allemaal. Ik ben al om kwart voor vijf opgestaan. (lag er al om kwart voor negen in) Ik luister nu al een uur naar zachte harpmuziek.

Uit: Dagdraad Donderdag 13 februari 2020 Gisteren om half een ben ik hondsberoerd naar bed gegaan. Om half vier ben ik wakker geworden met flinke hoofdpijn. Ben een half uurtje uit bed geweest, heb 2 paracetamol geslikt en wat terug zitten lezen om mijn eigen draad. Alles wat ik gisteren in mijn hoofd had om hier op te schrijven, maar niet lukte, stond daar al bijna letterlijk. Ik werd zonet hondsberoerd wakker met nog flinke hoofdpijn. Hoop dat dat met een kopje koffie wat wegtrekt. Ik heb nu nog de neiging om het allemaal weer te gaan herhalen, nergens voor nodig. Het geeft voor mij meer de behoefte aan om echt te praten met iemand. Wie iets wil weten kan het daar lezen, met name op de laatste twee pagina's. Ik probeer nu positief vooruit te kijken. Ik heb een soort van parttime LAT-relatie in Verweggistan, waar ik ieder jaar voor een maand heenging. Sinds 2012 ben ik niet meer geweest, had net een nieuw paspoort. Dit jaar wil ik weer gaan. Ik heb mijn verlopen paspoort onlangs al laten verlengen, pasfoto voor het visum laten maken. Afgelopen maandag ben ik naar de GGD geweest voor herhalingsvaccinaties. Vandaag weer even doorbijten, net als gisteren. In mijn profielfoto staat: "Herinner je gisteren, droom van morgen, maar leef vandaag"

Uit: Dagdraad Woensdag 12 februari 2020 Vandaag mijn eerste dag vrij van alcohol én diazepam. Daar hoort ook een nieuwe profiel foto bij, de bijbehorende tekst is niet zichtbaar. "Herinner je gisteren, droom van morgen, maar leef vandaag" Ik was al om half vijf wakker, even naar de wc en weer terug naar bed. Na een paar keer omdraaien dacht ik: proberen door te slapen heeft geen zin. En ben ik maar opgestaan, nu al aan mijn tweede kopje koffie. Mijn lichamelijke klachten beginnen al licht te verbeteren. Ik luister nu naar Savannah Sunrise van Deuter, ook al duurt dat nog twee uur.

Uit: Dagdraad dinsdag 11 februari 2020 Goedemorgen allemaal, Zelfde verhaal als gisteren: wakker geworden met lichte hoofdpijn / een 'katerig' gevoel. Dat trekt na een kopje koffie weer weg. Vandaag heb ik mijn laatste diazepam geslikt. Morgen dus, na jarenlang geknoei, eindelijk dubbel 'droog'. Donderdag belt mijn huisarts weer om te vragen hoe het dan gaat.

Uit: Dagdraad maandag 10 februari 2020 Goedemorgen, ik heb nauwelijks iets van die storm gemerkt. Gisteren niet te laat naar bed gegaan en net weer wakker geworden met lichte hoofdpijn. Zak blijkbaar wel weer weg na een kopje koffie (cafeïne). Ik heb in ieder geval niet te kort geslapen. Vandaag en morgen nog 0,5 mg diazepam, daarna niets meer. Vanmiddag belt mijn huisarts om te vragen hoe het gaat. @Rosee Dat 'nooit meer alcohol drinken' heb ik (ook) losgelaten. Voor mij is het nu alleen: vandaag drink ik niet. Op dit moment ben ik bezig met mijn lichamelijke klachten. Ik heb o.a. vrij heftige darmkrampen. En een knellende band om mijn hoofd. Morgen slik ik mijn laatste tablet diazepam, 1 mg. En vervolgens kijken hoe ik mij overmorgen voel. Daarna ga ik bezig om mijn valkuilen, triggers, craving, et cetera op een rijtje te zetten. Daar voel ik mij nu lichamelijk nog te beroerd voor.

Dagpact Roberto

Goede morgen allemaal, ik ben zonet weer wakker geworden met hoofdpijn. Gisteravond om tien uur gaan slapen, dus bijna acht uur, dat is redelijk. Eerst een kopje koffie, ik hoop dat de hoofdpijn weer wegtrekt.

@Penny, ik ook opeens, gelukkig heb ik al mijn puzzels van vroeger op zolder bewaard. Inlijsten of verkopen @Bor? Geen haar op mijn hoofd die daar aan denkt, dan kun je ze nooit voor een tweede, derde of voor de zoveelste keer maken.

Dagpact Roberto (dag 15)

Goedemorgen allemaal. Ik ben al om kwart voor vijf opgestaan. (lag er al om kwart voor negen in) Ik luister nu al een uur naar zachte harpmuziek.

Dagpact Lonster Roberto

Ik probeer nu positief vooruit te kijken. Ik heb een soort van parttime LAT-relatie in Verweggistan, waar ik ieder jaar voor een maand heenging. Sinds 2012 ben ik niet meer geweest, had net een nieuw paspoort. Dit jaar wil ik weer gaan. Ik heb mijn verlopen paspoort onlangs al laten verlengen, pasfoto voor het visum laten maken. Afgelopen maandag ben ik naar de GGD geweest voor herhalingsvaccinaties. Vandaag weer even doorbijten, net als gisteren. In mijn profielfoto staat: "Herinner je gisteren, droom van morgen, maar leef vandaag"

Eergisteren had ik mij voorgenomen om vanochtend hier iets te schrijven. Dat doe ik bij deze met tranen in mijn ogen. @Grumpie, ik wens je een goede Reminder Day.

Goedemorgen, Gisteren om half een ben ik hondsberoerd naar bed gegaan. Om half vier ben ik wakker geworden met flinke hoofdpijn. Ben een half uurtje uit bed geweest, heb 2 paracetamol geslikt en wat terug zitten lezen om mijn eigen draad. Alles wat ik gisteren in mijn hoofd had om hier op te schrijven, maar niet lukte, stond daar al bijna letterlijk. Ik werd zonet hondsberoerd wakker met nog flinke hoofdpijn. Hoop dat dat met een kopje koffie wat wegtrekt. Ik heb nu nog de neiging om het allemaal weer te gaan herhalen, nergens voor nodig. Het geeft voor mij meer de behoefte aan om echt te praten met iemand. Wie iets wil weten kan het daar lezen, met name op de laatste twee pagina's.

Afgelopen maandag voelde ik mij de hele dag hondsberoerd, darmkrampen, knellende band om mijn hoofd, heftig oorsuizen. Gisteren ging het al stukken beter. De klachten waren bijna weg, alleen wat licht oorsuizen. Vanochtend ging het ook nog goed, maar in de loop van de dag werd het steeds erger. Om 8 uur heb ik maar 2 paracetamol geslikt en ben ik even op bed gaan liggen. Toen ik in slaap dreigde te vallen ben ik weer opgestaan. Anders wordt ik morgen weer veel te vroeg wakker. Het is nu ietsje weggezakt door die paracetamol, maar ik voel mij een beetje wanhopig. Hoe lang gaat dit nog duren? Ik had iets heel anders willen schrijven, maar dat lukt mij nu niet, te onrustig.