Klassement

Grappig eigenlijk. Zij snapt niet waarom ik het niet bij 1 glas zou kunnen houden. Ik snap niet waarom zij het bij 1 glas zou kunnen houden.

Goedemorgen, heerlijke stranddag gehad met mijn moeder gisteren met fietstocht van 25 km, zij op haar ebike en ik op de gewone fiets. Toen we terugkwamen zei ze: 'ik heb een heerlijk wit wijntje koud staan.' Toen ik zei dat ik die aan me voorbij liet gaan: 'maar het is biologisch.' Toen ik zei dat ik al 8 maanden niet had gedronken: 'dan kun je er nu toch wel weer eentje nemen?'. Ze snapt niet hoe dat werkt, terwijl ze me vroeger het nummer van de Jellinek mailde omdat ze vond dat ik een alcoholprobleem had (waar ik toen woedend over was). Uiteindelijk zij aan een glas wijn en ik aan de vlierbessenlimonade. Zij drinkt gewoon 1 glas wijn en dat is het. Taalt ook niet naar meer, het is meer dat ze het gezellig vindt om met haar dochter een glas wijn te drinken, en ik voelde ook even een soort schuldgevoel om haar dat te ontzeggen, raar hoe dat werkt. Gelukkig duurde dat allemaal maar een kort moment, blij dat ik het bij vlierbessenlimonade heb gehouden.

In het bos is het inderdaad best goed uit te houden met de warmte. Ik heb mezelf helaas ingeroosterd in het buurthuis vanmiddag, om te koken. Ja gek he Rosee, dat gevoel van samen een glas drinken, dat toch anders voelt. Ik zou dan die vlierbessenlimonade in een wijnglas willen doen en net doen of het witte wijn was. Slaat natuurlijk nergens op. Maar ook weer wel, want het geeft een gezellig gevoel.

Ik ben bezig geweest met mijn kledingkast opruimen. De was. Ik ben heel druk geweest. En nu ga ik naar bed alcoholvrij 😊

Goeiemorgen iedereen. Ik kan geen alcohol drinken, want als ik een glas drink, drink ik er twee en dan een volgende en een volgende … Daarom drink ik geen alcohol. Nooit meer. Ik mag trouwens niet van mijn psychiater. Een nieuwe dag, nieuwe kansen. Dagpact: Claudius

Je zit op anderhalf jaar en komt daarmee in fase 6, @Elonwyn. Van harte. Ook een duimpje voor @Shahire.

Even een update, we hebben net het samen met mijn dochter het zelfgemaakte eten achter de kiezen. Gister eind van de middag zijn we uiteindelijk na 1 extra overnachting in een hotel, aangekomen bij ons vakantiehuus, de brandstof pomp bleek stuk te zijn, dus het lag niet aan mij en niet aan de koelbox. De 12v gaat gewoon uit, als de sleutel uit het contact is. Goede nieuws, het lag niet aan mij, het slechte nieuws, we konden niet verder... Goede nieuws, we stonden in de schaduw, maar werden uiteindelijk pas om 6 uur door de transporteur bij het hotel afgezet waar nog plek was. We hebben al met al 4 uur gestaan, met een kapotte auto.. Uiteindelijk met een taxi een uur rijden naar de anwb servicepunt waar de auto heen was gebracht voor reparatie. Taxi wordt voor de 1/2 vergoed en hotel helemaal... Door de reisverzekering dus dat scheelt ook wel.. Maar je weet gewoon zo lang niet, waar je aan toe bent en of de auto wel in 1 dag gerepareerd wordt en of het onderdeel wel geleverd wordt... Pff het was me wel een situatie zeg... Ook die 4 uur op de parkeerplaats... Jeeeetje Ik ben zelfs me vergeten te melden bij me zus en ook hier maar dat blijkt gelukkig ook niet nodig te zijn, het is al zo normaal dat het lichaam en geest er niet meer om vragen bij stress en spanning. Vandaag naar de Grotten van Han geweest, dat was echt super indrukwekkend... Mega grotten

Blijven praten is belangerijk Alchohol drinken is het niet waard Lost niks op kost geld en slecht voor de gezondheid Dat trek moment verdwijnt vanzelf. Ik doe net als of ik in een stoptrein zit bij elke halte kan ik nog uitstappen voor het te laat is. En dus niet ga gebruiken. Je zit niet meer in de sneltrein! Elke halte kan je uitstappen en je keuze maken om niet te drinken. Zorg dat je nooit bij het eindstation komt! Sterkte

Dat doet me denken aan het water met citroen en kruiden, dat ik eerder maakte als het warm weer was en dat ik in een soort whiskeyglas doe. Dat ga ik nu koud zetten, water met munt en citroen en een pepertje.

Jammer @rapilos,hopelijk vanmiddag dan een lekkere wandeling in de schaduw.

Goedemorgen allemaal, Het is nu nog heerlijk buiten. Goed van je @Rosee, dat je het bij de limonade hebt weten te houden. Snap helemaal hoe dat ging met je moeder. De meeste mensen begrijpen niet waarom je het niet bij 1 glas kan houden Wel vervelend om dat dan steeds weer uit te leggen (vind ik dan he) Baal een beetje, want zou vandaag met vriend lekker wandelen in het bos met de hond Appt hij net dat hij met iemand een schilderij op moet hangen die van de muur is gevallen. Komt hij pas vanmiddag.(dan is het weer zo warm) Nou ja, shit happens 🙈

Gisteren had ik een kennismakingsgesprek met een psycholoog. Ze had hiervoor aangegeven dat mijn problemen eigenlijk te zwaar zijn voor eerste lijn zorg, maar dat we wel kunnen werken aan het aanleren van nieuwe copingmechanismen om met stress om te gaan. Was een aangenaam gesprek en ben benieuwd of ik met haar vooruitgang kan boeken. In de vroege avond is mijn vrouw langsgekomen om de hond op te halen, eventjes gepraat, was wel fijn. Daarna getwijfeld om naar de AA te gaan maar toch geweest. Al heb ik vooral zitten luisteren toch ben ik achteraf tevreden dat ik geweest ben. Vandaag een afspraak met de VDAB (voor de Nederlanders: dienst die werklozen bij staat) over een reïntegratietraject naar werk toe. Zie er tegenop om buiten te komen, maar dat is de laatste afspraak deze week.

Goedemorgen frummers. Het wordt een warm dagje vandaag weer. Dat zal veel binnenzitten worden. Nu nog staan alle ramen en deuren wagenwijd open, om nog zoveel mogelijk koelte naar binnen te halen... Eerst maar even een bakje nu.

Hallo allemaal, Graag wil ik een succesverhaal van het afbouwen van diazepam delen. Dit wil ik delen, daar ik weinig succesverhalen kon vinden toen ik aan het afbouwen was en hier wel behoefte aan had. Afgelopen februari bevallen van onze dochter en hierna kreeg ik flinke paniekaanvallen en angsten en sliep ik maar 2-3 uur per nacht. Helaas werd er een postnatale depressie vastgesteld met angst en paniek aanvallen. Hiervoor gestart met citalopram en oxazepam ,maar bij de oxazepam had ik maar even baat. Want zoals iedereen weet zorgt citalopram eerst voor verergering van de klachten. Daarna overgestapt op zopiclon en lorazepam voor de nacht. Overdag nam ik ook nog 2x lorazepam. Dit zo’n 10 weken geslikt daar de antidepressiva (citalopram 20 mg) moest inwerken. Hierna wilde ik er ook zo vlug mogelijk vanaf. Ik mocht geen auto rijden, was altijd moe en voelde me echt een zombie. Doodeng vond ik het maar ik moest dit doen. Samen met de GGZ arts een afbouwplan gemaakt en de lorazepam en zopiclon omgezet naar diazepam. We zijn gestart met een 6 weken afbouwplan. De eerste 4 weken verliepen goed en had ik wel ontwenningsverschijnselen, maar ze waren te handelen (sliep 5-6 uur en kon de paniekaanvallen wegdenken/ademen). Na week 4 werd het echt even te veel en heb ik even een pauze genomen, door deze pauze kon ik weer op krachten komen en verder gaan. Nu heb ik in 7 weken dit afgebouwd en voel ik mij energieker dan ooit en voel ik weer! Tuurlijk helpt de antidepressiva, maar het is zo fijn om weer te ‘leven’. Wat mij heel erg geholpen heeft is: -gezond leven -vast slaapritme (altijd dezelfde tijd naar bed en opstaan in die 7 weken) (zover het kan met een jong kindje) -delen dat je aan het afbouwen bent met je omgeving -heel veel wandelen -slaapdagboek en gewoon dagboek (schrijf op hoe je je voelt en wat 3 positieve punten zijn aan een dag) -jezelf belonen als je weer een week verder bent Ik hoop hiermee mensen te motiveren om te gaan afbouwen en te benoemen dat er ook succesverhalen zijn! Iedereen kan dit en is hier sterk genoeg voor.

Wat goed Tesje, bedankt voor je bijdrage, afbouwen van benzo's is afschuwelijk, maar het kan uiteindelijk ook weer helemaal goed komen ! ! cheers 😘

goeiemooiemorgen frummers

Yesss 2e dag voorbij. Ik heb vandaag veel energie gehad.

Pfoe wat een stress en gedoe om dat deel van je leven zo geheim te houden 🫂

Goeie middag Mijn 3de dag zonder drank zit er al weer bijna op. Iemand zij tegen mij vandaag drink ik niet. En herhaal dat elke dag. Ik vind dat wel een mooie uitspraak Bedankt voor jullie positive energy.