Even voorstellen: mijn afbouw verhaal

[Domtoren]

Dag forum bezoekers,

 

Hierbij mijn verhaal en introductie. Inmiddels ruim 2 jaar geleden begon ik met het nemen van Oxazepam. Na enkele nachten wakker te hebben gelegen (kinderen hadden gebroken nachten) heb ik een advertentie op internet gezet voor Oxazepam. Al vrij snel kreeg ik diverse mail binnen n.a.v. mijn oproep.

 

Heel gemakkelijk bestelde ik de doosjes en vrij snel kocht ik tevens Temazapam “erbij”. Ze werden keurig voor mijn voordeur afgeleverd. Iedere avond nam ik de pammetjes en ik sliep als een roosje. Heerlijke nachten en ik zag er geen kwaad in. Ik sliep, ik functioneerde en alles verliep goed.

 

Eerste (onbewuste) ervaring: foute boel

Achteraf kreeg ik de eerste wake-up call in april 2015. Ik ging voor 10 dagen naar Amerika en had tevens wat Oxazepam in mijn koffer mee genomen. Bij aankomst constateerde ik dat de strips (waarschijnlijk temperatuurwisseling in het luchtruim) onbruikbaar waren geworden.

 

Omdat ik op dat moment dacht dat ik er niet afhankelijk van was, nam ik het ter kennisgeving aan. Wat mij opviel was dat ik een zeer heftige reactie kreeg. Ik kon niet meer slapen, niet meer eten, was volledig de weg kwijt en was echt zeer onrustig.

 

Mijn verblijf aldaar was desalniettemin geweldig (Las Vegas) dus ik dacht dat het met een jet-leg te maken had en daarom ging ik “door”. In deze tien dagen heb ik misschien 20 uur geslapen en ik ging uitgeput terug naar Nederland.

 

Thuis sliep ik (met een oxazepam) ruim 14 uur achter elkaar en nadien was ik snel hersteld. Achteraf was dit te toe te schrijven aan het plotseling stoppen van de oxazepam.

 

Paniek!

In september 2015 kreeg ik ineens in de auto paniek aanvallen. Dat was een hele vreemde gewaarwording. Uit het niets kreeg ik ineens een fobie om in de auto te stappen. Tijdens het rijden kreeg ik het gevoel dat ik flauwviel en ik durfde ineens niet meer te rijden.

 

Na een week schakelde ik de huisarts in. Nadat we het een aantal weken hadden aangekeken besloten we om te starten met een AD (Citrolapran). Om de bijwerkingen tegen te gaan kreeg ik een oude bekende voorgeschreven: oxazepam (maar moest deze ook op de dag gaan gebruiken). De paniek aanvallen verdwenen (door de oxazepam) en ik ging ook over om de oxazepam op de dag te gebruiken.

 

De AD heb ik ruim 3 maanden genomen en ik constateerde dat ik er geen baat bij had. In overleg met de dokter heb ik deze in februari 2016 afgebouwd. Tevens ben ik gestopt met oxazepam op de dag te gebruiken en heb toen alleen s ‘nachts de pammetjes genomen.

 

Ommekeer

Hoewel ik goed sliep, verslechterde mijn functioneren op de dag. Ik kwam heel moeilijk mijn bed uit, kon me slecht concentreren, werd steeds onzekerder. Ik ging zakelijke afspraken afzeggen en steeds meer uit huis werken. Pas op dat moment kwam bij mij de gedachte op dat het gebruik van oxazepam/temazepam de aanleiding van dit alles kon zijn. Ik besloot me goed in te gaan lezen en stelde een plan van aanpak op.

 

 

Afbouwen

Ik heb mij ingevreten in de materie en heb een afbouwschema gemaakt. In april 2016 begon ik te minderen (gebruikte toen 100 mg oxazepam en 40 mg temazepam) door in eerste instantie de temazepam te elimineren. Ik besloot dit te doen door ze simpelweg niet meer in te nemen en dat werkte.

 

Ik bleef met 100mg oxazepam over en ben deze steeds met een kwart gaan afbouwen per 2 weken. In mei 2016 blijf ik met 50 mg oxazepam over. Toen heb ik diazepam gekocht (jazeker, die waren ook in de aanbieding) en heb toen een mijn dosis oxazepam omgezet naar een gelijkwaardige dosis diazepam en ben vervolgens deze gaan afbouwen met steeds een beetje eraf. In de tweede week van Juni ’16 heb ik deze afgebouwd tot 0. Nu dus 2 weken “benzovrij”.

 

Ontwenningsverschijnselen

Tijdens het afbouwen heb ik naar mijn weten niet veel ontwenningsverschijnselen gehad. Ik kreeg ook geen meer energie, voelde me ook niet beter, maar kreeg geen nieuwe verschijnselen. De overgang naar de eerste nacht “benzo vrij” was enorm spannend. Mijn grootste vrees was niet slapen en de eerste nachten waren erg heftig. Ik lees dat benzo’s invloed hebben op de REM slaap en je geest minder verwerkt wanneer je benzo’s geslikt hebt.

 

De eerste 4 nachten waren heel heftig. Ik sliep wel, maar schrok regelmatig van heftige nachtmerries wakker. Hele bizarre en heftige dromen en het leek inderdaad te kloppen dat ik qua verwerking een tijd stil had gestaan. Positief eraan was dat ik voor mijn gevoel wel 5-6 uur geslapen had (en dat vond ik op dat moment prima). Na deze 4 nachten kwam mijn eerste normale nacht. Hierin sliep ik gewoon goed (7,5 uur ineen stuk door). Inmiddels maak ik normale nachten en slaap ik goed.

 

Verder bemerk ik een aantal ongemakken (het is handelbaar) na het stoppen. Trillen en beven, zweten, spierpijn en wat overgevoelig voor licht en geluid. De hersenen zoeken duidelijk nog naar de nieuwe balans. Positief is wel dat ik voor me gevoel steeds meer wat “van mijzelf” terugkrijg. Mijn gedachtes zijn anders, heb veel mij interesse voor mijn kids en begin ook weer wat op stoom op mijn bedrijf te komen.

 

Ik hoop dat de komende weken de ongemakken verder afnemen en vooral dat de benzo’s definitief uit mijn systeem gaan. Ik let op mijn voeding en heb wat extra beweging in mijn schema “geïntegreerd”.  Ik hoop dat dit de juiste zetten zijn.

 

Juli gaat een kwestie van doorkomen zijn, in augustus ben ik een maand op vakantie in het buitenland (geen toegang tot benzo’s) en dan hoop ik er eind augustus er een definitieve streep (einde ongemakken, niet meer continu in mijn gedachten en bovenal de ingeslagen weg voltooid) door mijn benzo verslaving te zetten.

 

Mocht iemand nog tips hebben, dan hou ik me aanbevolen.

 

Mijn tips:

-       Koop al je medicijnen bij de apotheek, ga nooit de zwarte markt op.

-       Ondanks dat ik zelf heb afgebouwd: laat je begeleiden door een arts. Ik durfde niet uit schaamte, maar dit had me zeker geholpen.

-       Gebruik het internet, maar realiseer je dat sommige ervaringen in het heetst van de strijd zijn geschreven. De verhalen met een goede afloop kom je zelden tegen.

 

Ik hoop dat mijn ervaring ook bijdraagt bij het besluitvorming en uitvoeringsproces voor andere om hun benzo verslaving definitief achter hun te laten.

 

 

 

[benzoslachtoffer]

Bedankt Domtoren om het delen van je verhaal.

Groetjes.

[shakemarieke]

Dit is echt een succesafbouw ! Ik nam maar 4 maanden een kortwerkende benzo... en ben al sinds december 2015 ah afbouwen hiervan met Diazepam en nu nog maar aan 2.95 mg. Super dat het zo vlotjes is gegaan voor jou de afbouw... ik kan echt niet sneller dan ik nu ga want ik wil functioneel blijven met 2 kids. Als ik sneller zou gaan, kluister ik mezelf aan huis en dat wil ik niet ! Geniet van je benzovrijheid !

Groetjes

x Sh

[Gaba]

Welkom Domtoren hier op het forum. Dank je wel voor de bijdrage. Je hebt al een flink eind achter de rug en het is nu een kwestie van volhouden en vertrouwen hebben in je lijf en hersenen. Vertrouwen mag je ook hebben want het komt uiteindelijk bij iedereen goed. Zonder uitzondering.

Ik hoop dat je ons op de hoogte houdt van het proces.

 

En inderdaad zijn sommige verhalen geschreven in het heetst van de strijd. Als ik mijn eigen verhaal wel eens teruglees zie ik dat ook. Wat niet wegneemt dat het op dat moment ook werkelijk zo dramatisch en pijnlijk en hopeloos was. Belangrijk is het voor anderen om de grillige ontwenningsverschijnselen te herkennen en hier te ontdekken dat ze lang kunnen duren, maar het resultaat is echt de moeite waard.

[Domtoren]

Bedankt voor jullie reacties!

 

Ik zie mede lotgenoten inderdaad verschrikkelijk knokken met hun strijd. En ik heb heel veel respect en waardering voor degene die deze strijd voeren. Ik heb de afgelopen maanden veel houvast gehad aan dit forum (heb veel mee gelezen) en dat heeft me een goed inzicht van hetgeen wat te verwachten is gegeven. Daar ben ik dankbaar voor. En ik heb veel medeleven met degene die hierdoor heen moeten. 

 

@ Shakemarieke

Ik denk inderdaad dat jezelf je tempo moet bepalen. Zeker met de verantwoordelijkheid met kinderen, begrijp ik je afweging heel goed. Het afbouwen met diazepam heeft bij mij goed gewerkt. Enige pech die ik had is dat ik de tabletten (ik had alleen van 10mg) op een gegeven moment moeilijk te splitsen waren (verkregen op de zwarte markt). Het laatste stapje (kreeg het tot ongeveer 2mg redelijk compleet) was een forse. Gelukkig vallen de verschijnselen (vooralsnog) mee en zijn het (bij mij) voornamelijk ongemakken. Ik wens je heel veel succes met het verder afbouwen en ik zal je op dit forum volgen.

 

@Gaba

Ik hou jullie zeker op de hoogte. Ik heb vertrouwen in mijn "pad" en ik denk ook die ervaring waardevol is op dit forum. En ik heb jouw indrukwekkende verhaal gelezen en dit heeft me ook geholpen. Heel erg bedankt daarvoor!

[Moedig]

Hallo Domtoren,

 

Wat fijn voor je dat je zo weinig last hebt van ontwenningsverschijnselen.

Ik heb een half jaar heel langzaam afgebouwd met heel veel nare, beangstigende klachten, niet vol te houden en nu na een maand gestopt te zijn

nog steeds veel klachten.

Ik ben blij dat er ook mensen hun verhalen van het "heetst van hun strijd" schrijven, want dan voel ik me daar niet alleen in.

Anders weet je gewoon niet wat je overkomt. Zeker als huisarts en hulpverleners er ook geen verstand van hebben en je daar ook geen steun

ondervindt.

[Ellendig]

Ook welkom van mij! Goed dat mensen hun verhaal hier neerschrijven!

Liefs,

Ellendig

[Gaba]

Hoe gaat het inmiddels met je? Is het nog steeds goed te doen?

[Domtoren]

Hallo Gaba,

Het gaat goed! Nog steeds last van ongemakken, maar nog steeds geen benzos. De nachten zijn vaak raar (veel nachtmerries), maar het gaat. Ik heb wel veel spierpijn (boven benen) en op de weg en bij drukke gelegenheden merk ik wel dat mijn geest moet wennen aan de situatie.Het wordt op dagbasis beter en zet door richting een benzo vrij bestaan. Ik heb een "zwak moment" gehad afgelopen dinsdag toen ik om 03:00 wakker was en niet in slaap kon komen, maar heb languit gelegen en heb zo mijn rust gepakt.

Samengevat: het gaat redelijk goed. Slaap gaat redelijk tot goed en de ontwenningsverschijnselen beperken zich tot spierpijn, onrustige gevoelens, trillen (is nu weg) en overgevoeligheid voor geluid/beeld. De ervaringen die ik hier lees staan daar haaks op en ik lijk wel een uitzondering.

Ik heb vandaag alle tabletten uit het huis gegooid. Een extra steun in de rug om hiermee te stoppen. Geeft een onbehagen, maar goed gevoel. Dagelijks lees ik de ervaringen op dit forum en hoop dat de "stoppers" het goed vergaat. Heel veel sterkte!

[sneeuwhoen]

zo, kan het dus ook gaan...

je hebt mazzel, Domtoren !

[Gaba]

Goed dit te lezen Domtoren. En inderdaad zoals Sneeuwhoen zegt is dit een mooi voorbeeld hoe het ook kan gaan! 

[Domtoren]

Vandaag een maand zonder de benzo en dat voelt als een overwinning. Vier weken niet de gewoonte om tabletten in te nemen en te slapen, vier weken niet "als een roos slapen" en toch moe wakker worden en vier weken niet de drang om (ongeacht het tijdstip) benzo's te nemen. 

 

Zoals eerder beschreven heb ik last gehad van ongemakken en niet de heftige ontwenningsverschijnselen die hier door mensen beschreven zijn. Sinds afgelopen maandag zijn die ongemakken vrijwel volledig weg. Niet meer trillen, nauwelijks spierpijn, minder transpireren en vooral beeld en geluid weer "normaal kunnen verwerken".

 

Ik heb wel een aantal "vage" situaties gehad. Afgelopen zondag was ik in een bioscoop (met 3D brillen) en ik had een aantal rare reacties (leken wel hallucinaties) tijdens de film. Tevens is mijn gewichtswisseling absurd (consequent gewogen op de ochtend). Zaterdag woog ik nog 94 kilo, maandag was dat 97,8 kilo en vanmorgen 94,6. Dergelijke wisselingen lijken mij buitenproportioneel.

 

Vanaf afgelopen maandag gaat het ronduit goed. Ik denk er steeds minder aan en vooral: ik bemerk significante verbeteringen. Het opstaan blijft lastig, maar als ik eenmaal op de weg/op kantoor zit gaat het goed. Eindelijk weer normale gesprekken, lekker rondrijden in het land. Afgelopen dinsdag was een top dag. Uitgerust, lekker geslapen en zeer productief. Het werk waar ik normaliter 3 dagen over doe, was nu binnen 1 dag afgerond. Ik heb gewoon zin om weer te denken, dingen te ondernemen en voel me fit en vrijwel (er blijft iets van een mist in mijn hoofd) fit. 

 

Er zijn moeilijke momenten (kinderen die ineens wakker worden, s'nachts wakker, vroeg wakker), maar ik neem me voor dat het nog beter is om alleen te liggen dan een tablet in te nemen. Resultaat is dat ik uiteindelijk (kan een paar uur duren) in slaap val een voldoende rust heb.

 

Tevens bemerk ik een verschil in het ademhalen. Ademhalen gaat zo relaxt en zorgt voor minder druk op mijn borst. Hierdoor heb ik geen paniekaanvallen en lijkt het (of voelt het) of ik beter in conditie ben. Net alsof de benzo's de afgelopen periode mijn ademhaling negatief hebben veranderend en nu hersteld is. Het stoppen met de benzo's lijkt zich terug te betalen. Ik hoop oprecht dat een ieder die stopt met benzo's zich uiteindelijk zich zo voelt. 

[Ellendig]

Dank je wel voor je positieve verhaal, het geeft ons weer hoop!

Dat heb je goed gedaan!

Proficiat!

Liefs,

Ellendig

[Gaba]

Hallo Domtoren, dank je wel voor dit positieve verhaal! Ademhaling is een kwestie van spieren en benzo's onderdrukken ook de ademhalingsspieren dus niet zo gek dat je beter lucht kunt happen. 

[Benzozat]

Positief bericht, geen ons vertrouwen om op de ingeslagen weg door te gaan. Slapen zal wel beter gaan in de loop van de tijd als je receptoren zijn hersteld. Zelf ben ik in afbouw ook wel keer of wat wakker 's nachts maar zo lang ik weer in slaap maak niet te druk om. Bij minder stress gaat het ook beter.

[Moedig]

Het ontwennen werkt toch voor iedereen anders.

 

Dat een ander er makkelijk vanaf komt, maakt mij juist onzeker waarom het bij mij zo lang duurt.

Ik heb al bijna 8 weken na stoppen, nog steeds erge klachten en ook niet zomaar lichte ongemakken.

 

Net als Kanarie ga je dan twijfelen of er niet iets anders aan de hand is?

[sneeuwhoen]

Klopt wel, hoor, dat klachten nog lang kunnen aanhouden, nadat je gestopt bent.

8 weken gestopt en nog ernstige klachten? kan heel goed.

maak je geen zorgen hierover, dan voel je je slechter.

het gaat vanzelf weer beter.

probeer in beweging te blijven, ijsberen is ook prima, maar steeds beren op de weg zien, dat is niet goed.

afleiding zoeken, als dit lukt, dan is er zo weer een dag voorbij.

[benzoslachtoffer]

Moedig kan best begrijpen dat je bang bent maar dit hoeft niet. Bij mij hebben de ontwenningssymptomen maandenlang geduurd zonder enige verbetering. De verbetering is er gekomen tussen de 10de en 11de maand. Het is heel zwaar en zeer ontmoedigend maar er komt echt wel verbetering. Het is eindeloos en men denkt geen toekomst meer te hebben maar dat is niet zo. Hopelijk heb je meer geluk en ben jij er vlugger vanaf. Elke persoon is anders je mag je vooral niet vergelijken met anderen. Elk verschijnsel heeft wel degelijk te maken met deze hel. Veel sterkte en wees niet bang alles komt goed.

[Moedig]

Dankjewel Sneeuwhoen en Benzoslachtoffer voor deze oppepper.

 

Ben net meteen wat gaan wandelen, dat leidt wel wat af. Heb de beren even met rust gelaten, Sneeuwhoen.

 

Ik voel me de afgelopen week helemaal niet goed, ook nauwelijks geslapen en dan is het soms ineens allemaal te veel.

Dan kruipen de dagen voorbij en ben ik inderdaad blij als er weer een voorbij is.

Vooral als er dan ook nog andere stresserende situaties op je pad komen. Kan ik er allemaal niet bij hebben.

Werd tijdens de afbouw en ontwenning ook veel prikkelbaarder en kan weinig hebben.

[Ellendig]

Moedig,

Niet opgeven, je komt er wel. Ik ben bijna 4 maanden benzovrij en mag stilletjes aan beginnen te geloven dat het aan het beteren is. Iedereen is anders en bij de ene duurt het langer dan bij de andere, maar iedereen wordt beter! Ook jij!

Kon dit ook niet geloven, maar nu ik al eens een beter moment heb, geloof ik het wel! Als het dan wat slechter gaat, is get weer moeilijk, maar herlees ik mijn post en de positieve verhalen van anderen.

Geef het tijd, het komt in orde!

Liefs,

Ellendig

[Moedig]

Ellendig, ook bedankt weer. Ik heb de steunende woorden echt nog vaak nodig. Lees ook wel de positieve berichten steeds terug.

Voel me soms een zeurpiet hier, maar zoiets als dit heb ik nog nooit meegemaakt.

 

Fijn dat het met jou beter gaat.

 

Wil nogmaals zeggen hoe blij ik ben dat jullie hier zijn op het forum en er steeds zijn voor mij (en ook voor anderen).

 

Liefs aan allemaal,   Moedig

[benzoslachtoffer]

Moedig,

 

Zeuren mag best hoor dit noemen ze therapie (lol). En ja in deze strijd heb je telkens de bevestiging nodig dat het ooit zal stoppen. En het gaat stoppen, wanneer weet niemand. Wat ik wel weet is dat je lichaam zich aan het herstellen is vandaar al deze shit. 

Heb al heel veel meegemaakt in mijn leven maar dit duivels gedoe spant toch de kroon. Maar we zullen er geraken, ik zit al een stuk verder dan jij maar jij komt er ook hoor. Deze avond mag je terug een streepje zetten op de kalender, weer een shitdag minder.

En als iedereen erdoor is zou het wel leuk zijn om met zijn allen eens af te spreken. 

Slaapwel

[Domtoren]

Inmiddels bijna 5 maanden verder en ben blij dat er geen terugval is geweest en alles gewoon erg goed gaat. Het slapen gaat goed, mijn functioneren gaat goed en voel me goed. Alle klachten zijn weg gebleven en eet en leef gezond. Dankzij goede voeding en sportschema ook weer op gewicht. Ik weet dat ik qua ontwenning minder klachten heb gehad dan anderen hier, maar wilde toch iedereen laten weten dat het nog steeds goed gaat. Ik kom nog wel frequent op het forum en lees mee. Ik leef nog steeds mee met iedereen die dit gevecht aan is gegaan.

[Ellendig]

Super om te horen Domtoren! Tof dat je nog eens iets laat weten!

Grtjs,

Ellendig

[Paulien]

Op 29-6-2016 om 13:15 zei Domtoren:

Dag forum bezoekers,

 

Hierbij mijn verhaal en introductie. Inmiddels ruim 2 jaar geleden begon ik met het nemen van Oxazepam. Na enkele nachten wakker te hebben gelegen (kinderen hadden gebroken nachten) heb ik een advertentie op internet gezet voor Oxazepam. Al vrij snel kreeg ik diverse mail binnen n.a.v. mijn oproep.

 

Heel gemakkelijk bestelde ik de doosjes en vrij snel kocht ik tevens Temazapam “erbij”. Ze werden keurig voor mijn voordeur afgeleverd. Iedere avond nam ik de pammetjes en ik sliep als een roosje. Heerlijke nachten en ik zag er geen kwaad in. Ik sliep, ik functioneerde en alles verliep goed.

 

Eerste (onbewuste) ervaring: foute boel

Achteraf kreeg ik de eerste wake-up call in april 2015. Ik ging voor 10 dagen naar Amerika en had tevens wat Oxazepam in mijn koffer mee genomen. Bij aankomst constateerde ik dat de strips (waarschijnlijk temperatuurwisseling in het luchtruim) onbruikbaar waren geworden.

 

Omdat ik op dat moment dacht dat ik er niet afhankelijk van was, nam ik het ter kennisgeving aan. Wat mij opviel was dat ik een zeer heftige reactie kreeg. Ik kon niet meer slapen, niet meer eten, was volledig de weg kwijt en was echt zeer onrustig.

 

Mijn verblijf aldaar was desalniettemin geweldig (Las Vegas) dus ik dacht dat het met een jet-leg te maken had en daarom ging ik “door”. In deze tien dagen heb ik misschien 20 uur geslapen en ik ging uitgeput terug naar Nederland.

 

Thuis sliep ik (met een oxazepam) ruim 14 uur achter elkaar en nadien was ik snel hersteld. Achteraf was dit te toe te schrijven aan het plotseling stoppen van de oxazepam.

 

Paniek!

In september 2015 kreeg ik ineens in de auto paniek aanvallen. Dat was een hele vreemde gewaarwording. Uit het niets kreeg ik ineens een fobie om in de auto te stappen. Tijdens het rijden kreeg ik het gevoel dat ik flauwviel en ik durfde ineens niet meer te rijden.

 

Na een week schakelde ik de huisarts in. Nadat we het een aantal weken hadden aangekeken besloten we om te starten met een AD (Citrolapran). Om de bijwerkingen tegen te gaan kreeg ik een oude bekende voorgeschreven: oxazepam (maar moest deze ook op de dag gaan gebruiken). De paniek aanvallen verdwenen (door de oxazepam) en ik ging ook over om de oxazepam op de dag te gebruiken.

 

De AD heb ik ruim 3 maanden genomen en ik constateerde dat ik er geen baat bij had. In overleg met de dokter heb ik deze in februari 2016 afgebouwd. Tevens ben ik gestopt met oxazepam op de dag te gebruiken en heb toen alleen s ‘nachts de pammetjes genomen.

 

Ommekeer

Hoewel ik goed sliep, verslechterde mijn functioneren op de dag. Ik kwam heel moeilijk mijn bed uit, kon me slecht concentreren, werd steeds onzekerder. Ik ging zakelijke afspraken afzeggen en steeds meer uit huis werken. Pas op dat moment kwam bij mij de gedachte op dat het gebruik van oxazepam/temazepam de aanleiding van dit alles kon zijn. Ik besloot me goed in te gaan lezen en stelde een plan van aanpak op.

 

 

Afbouwen

Ik heb mij ingevreten in de materie en heb een afbouwschema gemaakt. In april 2016 begon ik te minderen (gebruikte toen 100 mg oxazepam en 40 mg temazepam) door in eerste instantie de temazepam te elimineren. Ik besloot dit te doen door ze simpelweg niet meer in te nemen en dat werkte.

 

Ik bleef met 100mg oxazepam over en ben deze steeds met een kwart gaan afbouwen per 2 weken. In mei 2016 blijf ik met 50 mg oxazepam over. Toen heb ik diazepam gekocht (jazeker, die waren ook in de aanbieding) en heb toen een mijn dosis oxazepam omgezet naar een gelijkwaardige dosis diazepam en ben vervolgens deze gaan afbouwen met steeds een beetje eraf. In de tweede week van Juni ’16 heb ik deze afgebouwd tot 0. Nu dus 2 weken “benzovrij”.

 

Ontwenningsverschijnselen

Tijdens het afbouwen heb ik naar mijn weten niet veel ontwenningsverschijnselen gehad. Ik kreeg ook geen meer energie, voelde me ook niet beter, maar kreeg geen nieuwe verschijnselen. De overgang naar de eerste nacht “benzo vrij” was enorm spannend. Mijn grootste vrees was niet slapen en de eerste nachten waren erg heftig. Ik lees dat benzo’s invloed hebben op de REM slaap en je geest minder verwerkt wanneer je benzo’s geslikt hebt.

 

De eerste 4 nachten waren heel heftig. Ik sliep wel, maar schrok regelmatig van heftige nachtmerries wakker. Hele bizarre en heftige dromen en het leek inderdaad te kloppen dat ik qua verwerking een tijd stil had gestaan. Positief eraan was dat ik voor mijn gevoel wel 5-6 uur geslapen had (en dat vond ik op dat moment prima). Na deze 4 nachten kwam mijn eerste normale nacht. Hierin sliep ik gewoon goed (7,5 uur ineen stuk door). Inmiddels maak ik normale nachten en slaap ik goed.

 

Verder bemerk ik een aantal ongemakken (het is handelbaar) na het stoppen. Trillen en beven, zweten, spierpijn en wat overgevoelig voor licht en geluid. De hersenen zoeken duidelijk nog naar de nieuwe balans. Positief is wel dat ik voor me gevoel steeds meer wat “van mijzelf” terugkrijg. Mijn gedachtes zijn anders, heb veel mij interesse voor mijn kids en begin ook weer wat op stoom op mijn bedrijf te komen.

 

Ik hoop dat de komende weken de ongemakken verder afnemen en vooral dat de benzo’s definitief uit mijn systeem gaan. Ik let op mijn voeding en heb wat extra beweging in mijn schema “geïntegreerd”.  Ik hoop dat dit de juiste zetten zijn.

 

Juli gaat een kwestie van doorkomen zijn, in augustus ben ik een maand op vakantie in het buitenland (geen toegang tot benzo’s) en dan hoop ik er eind augustus er een definitieve streep (einde ongemakken, niet meer continu in mijn gedachten en bovenal de ingeslagen weg voltooid) door mijn benzo verslaving te zetten.

 

Mocht iemand nog tips hebben, dan hou ik me aanbevolen.

 

Mijn tips:

-       Koop al je medicijnen bij de apotheek, ga nooit de zwarte markt op.

-       Ondanks dat ik zelf heb afgebouwd: laat je begeleiden door een arts. Ik durfde niet uit schaamte, maar dit had me zeker geholpen.

-       Gebruik het internet, maar realiseer je dat sommige ervaringen in het heetst van de strijd zijn geschreven. De verhalen met een goede afloop kom je zelden tegen.

 

Ik hoop dat mijn ervaring ook bijdraagt bij het besluitvorming en uitvoeringsproces voor andere om hun benzo verslaving definitief achter hun te laten.