Afbouwen benzo.. wie maakt hetzelfde mee ?

[shakemarieke]

Hej Sanneke,

 

Bedankt voor de link ! Ik kan hem idd openen hihi maar ik ben nog niet zo'n expert dat ik er direct uit wijsgeraak. Ik heb ook nog nooit zo'n afbouwlijst moeten maken maar lijkt me wel heel interessant om het op die manier te kunnen volgen. Ben jij net zoals ik op 10 mg begonnen ? Dan ben ik wel geïnteresseerd hoe jij het hebt gedaan om 'r met zo min mogelijk kleerscheuren uit te geraken. Daar ik ook heel fel reageer op medicijnen en ik niet meer tegen het plafond wil hangen zoals de vorige keer lijkt het me interessant om dat van jou te zien. Dan kan ik een beetje een beeld vormen waar ik voor sta.

Vandaag nu ik nog niet in de nieuwe afbouw zit maar in de overgang tussen d'r nog even van geprofiteerd om een wandeling te maken, shopje te doen en iets te gaan eten. Denk steeds ben best dat ik het nu nog doe want misschien kan/durf ik dat binnenkort alweer niet meer !

Groetjes xxx

[Sanneke]

Nou Shakemarieke, ik ben op 25 mg. begonnen. Maar vanaf de 10 mg:

7 dagen 10 mg.

7 dagen 9 mg.

7 dagen 8 mg.

7 dagen 7 mg. Vanaf hier heb ik er een dagje afgesnoept:

6 dagen 6 mg.

6 dagen 5 mg.

6 dagen 4 mg.

6 dagen 3 mg. En morgenavond de eerste keer 2 mg.

Voor mij is dit goed te doen. Niet geheel zonder ontwenningsverschijnselen, maar het is goed te doen. Ook word ik steeds helderder bij iedere vermindering, en dat geeft wat meer kracht. De effecten van het weglaten van een mg. merk ik zo ongeveer op de derde dag.

Ik hoop dat het voor jou ook zo verloopt. Hoe ga jij je afbouw doen? Eerst de avonddosis, of de ochtenddosis? Of tegelijk in de avond en de ochtend beide een deel?

Xxx

[shakemarieke]

Dag Sanneke,

 

Mijn arts snoept er al heel snel veel af en ondanks dat het lang in je lichaam blijft ben ik 'r bang voor. Ik voel liever geleidelijk aan iets dan de volle lading te krijgen. 

Zijn advies 7d 10 mg

                7d 7,5 mg

                7d  5 mg

               10d  2,5 mg

               10d  2 mg

               14d 1 mg

 

Hoe ik het precies ga doen weet ik niet... ik ben nog steeds zo twijfelachtig.. Voorlopig doe ik nu 5 s morgens 5 s avonds. Dacht eerst de avonddosis te laten vallen want was al zo blij dat ik geen pilletjes meer nodig had om te gaan slapen en nu is dat weer zo en dat voelt zo stom.  Ik hoop dat ik nadien niet weer in het straatje van wakker liggen geraak want dat was geen leuke tijd.  Jij bent op een hogere dosis begonnen en jij hebt dan ook grote sprongen gemaakt hé in het begin maar die sprong van 5 naar 2,5 vb vind ik een erg grote sprong op 7 d. Dus als je na 3 d pas het voelt dan wil dat zeggen dat je dan nog 4 d hebt om die te blijven voelen om dan weer te verlagen, dus in totaal een 10-tal dagen vooraleer je de volgende laag krijgt.  Ik was eigenlijk aan het denken 10 -,8 - 6 -5 en dan elke keer met 1 mg.  Of ben ik nu te paniekerig in het afbouwen ? Misschien durf ik de eerste 2 sprongen volgens de dr wel wagen naar 7,5 en 5 maar dan zou ik het eerder op 10d doen en niet op 7.  Wat denken jullie ?

 

Sta al paar dagen zo ietwat misselijk op. Heel vervelend.  Mijn lichaam kan nu toch niet meer ah afwennen zijn van slaappilletje ... laatste was 2 weken geleden.. dit is echt het vragen naar meer waarschijnlijk ?

 

Hoe gaat het met jullie allemaal ?  Snoes, Benzoslachtoffer,  Sneeuwhoen, Gabba ?

 

Groetjes xxx

[shakemarieke]

Hej skatties,

 

't Is hier zo stillletjes ! Hoe gaat het met iedereen ?

Groetjes x 

[sneeuwhoen]

't giet, zoals het giet....mwahhhhh

[shakemarieke]

Net een uurtje gestart met fitness  deze morgen... viel wel mee... maar toch is het geen dansen......... ik mis mijn dans, mijn lesgeven aan de kindjes en niet te vergeten mijn onvergetelijke passie ZUMBAAAAA !!!! 

Waar is al de rest naartoe ? Gaat het niet goed met jullie mijn bolletjes ?   

Kussie x

[Sanneke]

Hai Shakemarieke, wat fijn dat je kan fitnessen. Ik heb het idee dat door sport de kriebels een beetje uit mijn lijf gaan. Ik ben net terug van een wandeling door het park aan het IJsselmeer. 5 km. gelopen. Straks nog een 'trainingsrondje' boodschappen doen. In de winkels krijg ik steeds last van paniekaanvallen, en dit wil ik eruit hebben. Gisterenavond van 3 naar 2 mg. diazepam gegaan. Nu maar afwachten hoe mijn lichaam daar op reageert.... Ik hoop dat het gewoon doorgaat zoals het gaat. Dan kan ik over zes dagen naar 1, en dan nog 6 dagen 0,5 mg. Ik hoop toch zo dat het lukt. Dan kan ik 2016 echt benzovrij in. Hoe vergaat het jou?

[shakemarieke]

Hej Sanneke,

 

Ja 't was op aanraden vd arts zolang ik niet aan het afbouwen ben (dus nu het me nog redelijjk lukt)  dus een uurtje fitness achter de rug vandaag, even wat zumbaliedjes doorgedanst, en een fietstochtje gemaakt met de zoon. Mijn max aan beweging op een dag.  Boodschappen doen samen met mijn pa lukt ook nog wel nu, eens ik aan het afbouwen ben zal dat weer veel minder zijn... dan loop ik weer zoals een kip zonder kop meganerveus durf niemand aanspreken en kan niet rap genoeg buiten zijn.  Dus ik snap je paniekgevoel in de winkels maar al te goed. En al op 6 dagen naar 2 mg gegaan ... ik snap echt niet hoe jij dat doet. Ik ga volgens mij helemaal flippen als ik zo snel ga veranderen van dosis ook al heb ik maar een korte periode gebruikt. Ik hoop voor jou dat deze en de komende overgangen even vlotjes gaan. Ik ben er echt bang voor.  

Ik ga denk ik zaterdag over naar de volgende stap maar weet echt niet wat doen van 10 naar 8 of van 10 direct naar 7,5... ?  Ik denk steeds als ik mijn stapjes klein genoeg maak en over elke stap 10--tal dagen doe ik zo geen absolute angstoverdrive meer zou krijgen. Mijn lichaam reageerde de vorige keer al zo hevig.  Langs de andere kant vindt de arts dat als je 'r maar zo'n korte tijd over doet de stappen wat sneller mogen gaan ......;

Ik wens echt dat jouw stappen even goed meevallen als de vorige en dat je een mega benzovrij jaar kan starten ! Wat wenst een mens nog meer, een nieuwe stap naar terug jezelf zijn !

Dikke sjoen x

[sneeuwhoen]

nog even een tip ....oplettende lezertjes....

 

denk er goed om, dat je steeds diazepam van het zelfde merk krijgt.

anders kun je daar ook gelazer mee krijgen.

er zit dan wel dezelfde hoeveelheid werkzame stof in, maar de manier van opname is vaak anders doordat er andere hulpstoffen worden gebruikt. Maar dit weten jullie misschien/waarschijnlijk al wel.

het wordt sneller of juist langzamer opgenomen en daar kun je flink last van hebben.

ik heb alle merken zowat gehad en toen werd nog ontkend, dat je er hinder van kon ondervinden.

inmiddels weet de apotheker beter, maar af en toe krijg ik toch weer het verkeerde merk. Na beraad komt het  toch nog goed, de afgelopen keren.

 

succes ! en zet hem op!

[Sanneke]

Dank je wel voor de tip Sneeuwhoen. Ik hoop dat ik aan mijn laatste doosje ben begonnen nu, maar je weet maar nooit hoe de verdere afbouw gaat. Op dit moment zitten we op dezelfde dosis. Gisteren heb ik verlaagd naar 2 mg. Over een dag, of twee dagen zal ik merken of deze stap problemen oplevert, of dqt ik stabiel blijf. Duim voor me.....

Sxxxxx

[shakemarieke]

Goeiemorgen allemaal,

 

Bedankt voor de tip sneeuwhoen ! Heb voor alle veiligheid even mijn doosjes gecheckt. Allemaal diazepam teva dus allemaal hetzelfde gelukkig.

Veel succes Sneeuwhoen en Sanneke ! Het gaat jullie lukken en Sanneke je bent er bijna en zelfs zonder ietwat problemen terwijl je hoort dat Xanax zo'n hel kan veroorzaken.

Ik ben er bang voor maar hoop dat de overgang v diazepam nu me toch ietwat zal sparen. 'k Heb ook gelezen dat bijven sporten tijdens de afbouw al heel wat ontwenningsverschijnselen de grond induwt dus hoop dat ik daartoe in staat blijf. 

Hoe gaat het met de anderen ? 't Is hier de laatste tijd stilletjes !

Groetjes x

[shakemarieke]

Goeiemorgen iedereen,

 

Hoe gaat het met iedereen ? Sanneke, de overgang tot hiertoe nog goed. ?

Vanmorgen op gestaan met alweer keistijve kuiten... wordt een gewoonte, en maagpijn... zaterdag zal waarschijnlijk de big day van de eerste mindering worden. Heb toch de kriebels hoor omdat mijn lichaam nu al aangeeft dat het meer wil.  Ik kijk er toch zo naar uit om me weer helemaal fris en fruitig te voelen en zalig te gaan genieten van een goeie workout !  Straks maar weer een aftelstreepje te zetten.

Mis jullie allemaal !

Groetjes x

[Sanneke]

Goedemorgen Shakemarieke,

Tot nog toe valt de vermindering goed te doen. Ik sta wel op met wat meer zenuwen in mijn buik, maar dat verdwijnt behoorlijk naarmate de dag vordert. Het fijne van de afbouw is dat je je steeds helderder gaat voelen, en daardoor de ontwenningsverschijnselen beter de baas kan. Het gaat jou ook lukken hoor, ik herken wat je zegt over dat je lichaam om meer vraagt. Dat had ik ook toen ik net was overgezet van Xanax op diazepam. Dit gaat weer over, dat zal je ook gaan merken. Als je het spreadsheet invult wat ik voor je heb geplaatst, dan kan je helemaal bovenaan zien dat de hoeveelheid diazepam in je lichaam in het begin alleen maar opbouwt. En dan, naar mate je afbouwt zie je dat het maar heel geleidelijk daalt. Vandaar dat de ontwenning vrij mild is. Het zal niet zo zijn als toen je stopte met de slaappillen, die zijn maar een korte tijd in je bloed. Vertrouwen meis, dat is het woord om je aan vast te houden. Geloof erin dat het allemaal mee gaat vallen. Maak je niet onnodig zorgen. Zodra je eventueel nare verschijnselen krijgt, kan je altijd besluiten om het wat rustiger aan te doen met de afbouw, maar maak je van tevoren vooral geen zorgen, dat scheelt al een hoop gestress...

Verder is het maar wat stilletjes hier de laatste dqgen, ik hoop dat dqt komt omdat het met iedereen goed gaat? Hoe is het met iedereen?

[shakemarieke]

Fijn dat het zo goed loopt voor jou ! 

Het enige wat me hoop geeft voor het moment is dat ik meer terug naar mezelf kan terugkeren maar de schrik van de vorige keer zal ik er nooit helemaal uitkrijgen.

Vooral omdat ik denk dat ze hier thuis nog steeds zullen denken dat het tussen mijn oren zit... ik ga op dat moment echt wel iemand nodig hebben die me zegt dat het niet echt echt is, dat het mijn hoofd is dat dat me dat doet denken dr de medicijnen. Op zo'n momenten kan je alle steun gebruiken................ Ik probeer niet teveel te stressen maar toch.... je hoort zoveel akelige verhalen. Ik probeer nu niet teveel te lezen en me op die forum te houden omdat hier nogal alles gerelativeerd wordt en dat maakt me ietwat rustiger.

Groetjes x 

[Snoes]

Hallo lieve allemaal,

Een heel kort berichtje. Mijn lichaam vraagt heel veel energie op het moment, waardoor ik weinig energie overhou om nu actief mee te doen op het forum. Ik wordt steeds meer helder in mijn hoofd en moet hierdoor elke keer weer wennen aan de prikkels.

Shakemarieke heb jij je overstap naar de diazepam al gemaakt? Hoe is dit gegaan?

En hoe gaat het met jou sanneke?

Ik denk aan jullie.

Liefs

[shakemarieke]

hej Snoes,

 

Fijn je weer te horen al is het maar even ! Super dat je je steeds meer en meer helder voelt en de laatste zintuigelijke prikkels die zullen weldra wel eindigen ! Ik duim voor je !

Ik heb ondertussen de overgang naar de Diazepam gemaakt. Het gaat redelijk goed alleen heb ik het 's morgens ontzettend moeilijk om op te staan... en dat terwijl ik weet dat als ik opsta en rondloop het wel beter gaat. Veel last van spierpijn in de kuiten en soms een misselijk gevoel en maagpijn maar voor de maagpijn heb ik nu papaya tabletjes en die helpen wel een beetje. Aanstaande zaterdag start ik van 10 mg naar 8 mg... heel voorzichtigjes maar ik wil niet te snel meer gaan nu en mijn therapeute vond het niet erg omwille van mijn schrik. Ze vond zelf dat ik ongelooflijk goed wist hoe mijn lichaam in mekaar zat en wat ik voelde dus ga 'k proberen daar naar te luisteren. Ik probeer de komende dagen wel veel hier te zijn want ik heb hier nog niet veel begrip thuis tot wat de medicatie in staat is en zal waarschijnlijk mijn boostjes bij jullie moeten gaan halen. Maar 'k weet dat het dankzij jullie motivatie het me wel gaat lukken, tenminste dat hoop ik toch ! 

Dikke kus

S x

[shakemarieke]

Goeiemorgen iedereen,

 

Hoe gaat het met jullie ?

Vanmorgen heel verdoofd opgestaan... het wordt echt tijd dat er wat aan af van kan... de kuitspiertjes laten zich nog serieus voelen. Ook een beetje downtjes vandaag, hopelijk maakt het zonnetje het wat beter.

Hopelijk voelen we ons morgen wat fitter want de tweede fitnessbeurt staat voor de deur.

Liefs x

[Snoes]

Lieve shakemarieke,

Ik er ga er proberen voor je te zijn. Zal misschien niet gelijk reageren maar ga mijn best doen. Dat je elke keer zo moe opstaat heeft met de diazepam te maken. Onthou alles wat er nu gebeurd is maar tijdelijk. Ik weet dat het moeilijk is, maar probeer te relativeren en te denken wat zijn deze maanden op de rest van je leven. Ook slechte tijden gaan snel. En geloof me je gaat je weer normaal voelen. Ik begin langzaam mezelf weer te worden. Heel raar kan ik je vertellen naar jaren. Doordat je hooggevoelig bent voel jij heel goed wat goed en niet goed voor jou is. Luister hiernaar. Mocht je tegen onbegrip stuiten in je gezin mogen je kinderen en je man mij altijd een privé mail sturen. Dit ligt absoluut niet aan jou, hoe jij bent wordt veroorzaakt door deze troep. Je bent als het ware vergiftigd. Zorg voor een goede doorbloeding. Zoals mijn yoga docente zegt: met je hoofd onderste boven. Het is jammer dat ik je dit niet voor kan doen, want het helpt echt en dracht bij aan een versnelling van de ontwenning. Je doet het hartstikke goed. Je voelt wat meer somber, maar houd er ook rekening mee dat dit de tijd van het jaar is en er weinig energie in de lucht is. Wees maar lief voor jezelf.

Veel liefs

[shakemarieke]

Lieve Snoes,

 

Ik ben blij dat je 'r bent daar jij qua hooggevoeligheid heel goed hetzelfde voelt als ik. Het uit mijn bed komen is één gesleur.... ik moet mezelf forceren tot... maar weet dat het een uurtje of 2 na het opstaan weer betert. Net al een halfuurtje gaan fietsen en dan voel ik wel dat de kuitspierpijn verbeterd.

Ik vind het superlief dat ze jou kunnen mailen want ik stuit toch op onbegrip, ze proberen wel te begrijpen maar toch kunnen ze in de situatie niet inkomen omdat ze denken dat het gezond verstand sterker is dan de medicijnen. Niet dus......... 'k ga na vorige keer uit vh slechtste... ik wil geen benzo's meer in mijn lichaam, geen antidepressiva, ik zoek liever natuurlijke manieren om me ietwat rustiger te krijgen. 'k Heb gisteren nog enkele mindfullness en anxiety exercises op mijn ipod gezet. Telefoonnummers van arts en therapeute opgehangen ad muur en hen ook duidelijk verwittigd wat ik wel en niet wil. 't Is misschien voorbarig maar 'k voel me veiliger zo !

Bedoel jij met je hoofd ondersteboven een soort van handenstand want dat kan ik best nog ;... heb jarenlang gedanst en lichamelijk actief bezig geweest dus dat zou nog moeten lukken. Ook wil ik graag in mate vh mogelijke blijven sporten : al is het maar wandelen, fietsen, dansen...........

Daar jij qua lichamelijkheid een beetje hetzelfde voelt, denk jij dat mijn eerste afbouw doenbaar is als ik minder van 10 naar 8 ? Dan neem ik 5 s morgens en 3 s avonds  ?  Als ik zaterdag overschakel heb ik 10 mg diazepam genomen gedurende 9 d ?

Bedankt voor al je lieve tips ! Ik ben blij dat je 'r bent ! Zorg jij ook supergoed voor jezelf !

Groetjes

S x 

10 december 2015 bewerkt door shakemarieke

[Snoes]

Lieve S,

Je zelf gewoon uit bed trekken op een gegeven moment gaat dit makkelijker. Het is toch prima hoe je het aanpakt. Als dit voor jou het meest prettig voelt helemaal prima!

Ik moet wel lachen nu om mezelf. Ik zit met een zonnenbril op dit te typen. Heel komisch middenin de winter.

Ik denk dat je het kan proberen van 10 naar 8 Mg. Kijk gewoon hoe deze stap voelt en als je het teveel vind dan doe je er de volgende 1 Mg vanaf. Wat voor jou het beste voelt en zo bekijk je het keer op keer.

Handstand ga ik navragen denk wel dat dit goed is. Ik spreek haar morgen. Belangrijk als je dit doet is goed naar je buik ademhalen.

Ben jaloers op jou dat je zo veel beweegt. Ik pak alles goed aan zou alleen meer moeten lopen of fietsen, maar goed een mens kan niet alles.

Dikke kus

[shakemarieke]

Hihi Snoes, het is dus echt idd zo mezelf uit bed slepen en me moed inpraten : straks gaat het beter, sta op, je voelt je beter als je rondloopt zucht en kreun !!!!

Ach en met die zonnebril, zo zie je er vast megasexy uit    ook al is dat binnen.

Ja naar mijn dr luisteren doe ik in elk geval niet meer ; ik volg mijn eigen tempo ! En mede door jullie raad hoop ik er ook snel te komen zonder morsdood te moeten liggen... als 't bij een zonnebrilletje blijft kan ik dat nog hebben    Ik ga in elk geval straks al s proberen op mijn handen te staan misschien word ik 'r wel wakkerder van want was deze middag gewoon na mijn fietstocht als een blok in slaap gevallen. Misschien best doen voordat ik ga spaghetti eten    Bedankt toch voor je advies. Het sporten lukt me nu nog we hoor daarmee dat ik er van profiteer maar denk dat dit binnen een paar weken niet meer zo zal zijn daar ik dan terug bang zal zijn om buiten te komen en ik zonder assistentie het huis niet meer durf te verlaten vandaar nu nog mijn moed. En wees maar zeker, binnenkort sport jij ook de tegels van de straat !

Liefs x 

[shakemarieke]

Hej goeiemorgen ! Where did wveryone go ?

Liefs x

[Sanneke]

Goedemorgen!

Ik ben er nog hoor. Vandaag ga ik, net zoals jij, weer een stapje vooruit richting genezing. Van 2 naar 1 mg. Het wordt steeds helderder in mijn hoofd. Heb je al iets van je ochtendmedicatie afgehaald, of doe je de eerste stap 's avonds? Gisteren heb ik voor het eerst sinds maanden weer in mijn autootje rondgereden. Ik voelde me er helder genoeg voor. Wat een feest was dat. Allemaal kleine passen richting vrijheid. Ik hoop over een paar weken weer eens naar mijn werk te gaan. Iets wat ik een paar weken geleden nog niet had kunnen zeggen.

Sxxxxx

12 december 2015 bewerkt door Sanneke

[shakemarieke]

Hej Sanneke,

 

 

Ik vind het fantastisch dat jij zo ontzettend goed vooruit gaat met al te weinig neveneffecten. Het lijkt voor jou nu als een sneltrein te gaan. En fijn dat je je helderder voelt, je autootje weer in kan en weer overal heen kan met een superhappy feeling !

Ik heb het gevoel dat ik het zo makkelijk niet ga hebben. Ik ben in overstap van diazepam en sta al sinds ik nog aan de xanax was al dagen misselijk op en megaveel spierpijn in de kuiten. Eens ik op ben, wat gegeten heb en een zuigtabletje papaya genomen heb gaat het wat beter.  Ik probeer nu ook nog elke dag te wandelen, te fietsen, te dansen, te fitnessen, stretchen en yoga'n... wat lukt. Nu het nog gaat, ga ik ook ng buiten kerstshopjes doen want volg week durf ik dat misschien niet meer. Ik voorzie me op het slechtste en hoop dat het alleen maar beter zal meevallen dan ik dacht.

Mijn ochtendmedicatie blijft voorlopig staan op 5 mg en vanavond haal ik voor het eerst 2 mg ervan af zodat ik op 8 mg zit per dag. Het wordt een bibberig weekje....

Groetjes en veel succes Sanneke ! Jij bent er bijna !

x

[sneeuwhoen]

Hey Sanneke, je bent er inderdaad bijna vanaf !

Fijn, hoor.

 

Hey Shakemarieke,

JIj gaat het ook redden.

Maar dat duurt nog eventjes.

 

Ik ga in het voorjaar pas de 2 mg diazepam afbouwen tot nul.

Ik heb wel het gevoel, dat ik ook nu ontwenningsverschijnselen houd.

Ook erge spierpijnen en spanningen enzovoorts.

 

Succes!

12 december 2015 bewerkt door sneeuwhoen