Snoes

Hallo lieve allemaal, Heel toevallig lees ik vandaag voor het eerst weer iets op het forum. En ellendig vroeg zich af hoe het met mij gaat. Het gaat echt wat beter. De afgelopen maanden duurde lang. Kon niet tegen geluid, kan nog steeds niet lezen, geen tv kijken, niet achter de computer of iPad kortom alles waar ik me op moet concentreren daar raken mijn hersenen overprikkeld van. Dit gaat echt al beter, maar het beperkt me in alles. Dus ik heb maanden op de bank gezeten met alleen maar stilte om me heen. Dus dat is ook de reden dat ik niet op het forum actief ben geweest. Maar alles wordt beter. Het enige wat ik tegen iedereen kan zeggen is geduld, tijd en vertrouwen. Voor mij is mijn yoga echt mijn grote steun pilaar door bepaalde oefeningen blijf je meer helder in je hoofd en voer je de afvalstoffen makkelijker af. Zoek iets waar je je goed bij voelt yoga, wandelen, zwemmen, fietsen iets wat bij jou past. Blijf bij jezelf, laat je niet onzeker maken door je omgeving. jullie zijn 1 voor 1 super sterk! Jullie gaan het aan en daar is zoveel kracht en doorzetting vermogen voor nodig. Mocht iemand een vraag hebben stuur mij dan een privé mail, zo hoef ik niet alles te lezen, omdat dit praktisch gewoon niet gaat. Hou vol, hoe moed en veel kracht. Veel liefs

Dat terrasje gaan we zeker pakken! Nu al zin in dat betekend dat we alle 3 op de goede weg zijn! Liefs

Hallo lieve allemaal, Hoe gaat het met ieder van jullie? Ik hoop dat iedereen op zijn of haar eigen manier nog een beetje heeft kunnen genieten. Sanneke hoe is het met jou? Red je het een beetje? Las dat je het zwaar hebt. Ik ben nog steeds niet heel erg actief met internet, beeld ect. Ik kan kleine stukjes typen en dan houd het op, mijn hersenen schieten dan terug in hun oude patroon en ik wordt vreselijk beroerd. Voor mij is het nu 5 maanden gelden dat ik gestopt ben en ondervind elke dag nog hinder, maar de klachten worden minder heftig en alles zwakt wat af en er beginnen nu heel langzaam wat klachten te verdwijnen. Ik hoop voor ons allemaal een stuk beter 2016!

Gaba, met tranen in mijn ogen zit ik dit verhaal te lezen. Wat goed geschreven en herkenbaar. Heel soms denk ik dat het aan mij ligt, maar als ik dit weer lees weet ik dat ik geen twijfel aan mezelf moet hebben. Liefs

Lieve S, Je zelf gewoon uit bed trekken op een gegeven moment gaat dit makkelijker. Het is toch prima hoe je het aanpakt. Als dit voor jou het meest prettig voelt helemaal prima! Ik moet wel lachen nu om mezelf. Ik zit met een zonnenbril op dit te typen. Heel komisch middenin de winter. Ik denk dat je het kan proberen van 10 naar 8 Mg. Kijk gewoon hoe deze stap voelt en als je het teveel vind dan doe je er de volgende 1 Mg vanaf. Wat voor jou het beste voelt en zo bekijk je het keer op keer. Handstand ga ik navragen denk wel dat dit goed is. Ik spreek haar morgen. Belangrijk als je dit doet is goed naar je buik ademhalen. Ben jaloers op jou dat je zo veel beweegt. Ik pak alles goed aan zou alleen meer moeten lopen of fietsen, maar goed een mens kan niet alles. Dikke kus

Lieve shakemarieke, Ik er ga er proberen voor je te zijn. Zal misschien niet gelijk reageren maar ga mijn best doen. Dat je elke keer zo moe opstaat heeft met de diazepam te maken. Onthou alles wat er nu gebeurd is maar tijdelijk. Ik weet dat het moeilijk is, maar probeer te relativeren en te denken wat zijn deze maanden op de rest van je leven. Ook slechte tijden gaan snel. En geloof me je gaat je weer normaal voelen. Ik begin langzaam mezelf weer te worden. Heel raar kan ik je vertellen naar jaren. Doordat je hooggevoelig bent voel jij heel goed wat goed en niet goed voor jou is. Luister hiernaar. Mocht je tegen onbegrip stuiten in je gezin mogen je kinderen en je man mij altijd een privé mail sturen. Dit ligt absoluut niet aan jou, hoe jij bent wordt veroorzaakt door deze troep. Je bent als het ware vergiftigd. Zorg voor een goede doorbloeding. Zoals mijn yoga docente zegt: met je hoofd onderste boven. Het is jammer dat ik je dit niet voor kan doen, want het helpt echt en dracht bij aan een versnelling van de ontwenning. Je doet het hartstikke goed. Je voelt wat meer somber, maar houd er ook rekening mee dat dit de tijd van het jaar is en er weinig energie in de lucht is. Wees maar lief voor jezelf. Veel liefs

Hallo lieve allemaal, Een heel kort berichtje. Mijn lichaam vraagt heel veel energie op het moment, waardoor ik weinig energie overhou om nu actief mee te doen op het forum. Ik wordt steeds meer helder in mijn hoofd en moet hierdoor elke keer weer wennen aan de prikkels. Shakemarieke heb jij je overstap naar de diazepam al gemaakt? Hoe is dit gegaan? En hoe gaat het met jou sanneke? Ik denk aan jullie. Liefs

Hallo Sanneke, Welkom. Ik hoop eerdaags wat meer met je te kletsen het lukt me nu alleen niet. Mocht je vragen hebben of je verhaal kwijt willen kan altijd. Lieve groet

Lieve S, Ik ben er, maar ik op dit moment heel slecht tegen beeld, geluid en licht. Wordt er echt ziek van dus kan niet lezen op de computer en typen. Weer een nieuwe fase. Probeer door te zetten en de de xanax om te zetten naar diazepam. Ben heel blij dat je nu een goed advies hebt gekregen. Ja je zal je even raar voelen, maar dit gaat weer over. Zorg dat als je het overzet je een dag thuis kan blijven. Ik denk aan je, moet alleen ook even aan mezelf denken

Lieve S, Een heel kort berichtje van mij. Waar je nu last van hebt is je ontwenning. Je lichaam vraagt op alle mogelijke manieren naar meer. Niet bang zijn. Alles wat je voelt wordt veroorzaakt door de ontwenning. Artsen zeggen dat deze verschijnselen na ongeveer 2 weken verdwijnen, maar dit is absoluut niet waar. Hierdoor gaan veel mensen weer opnieuw een benzo gebruiken omdat ze denken dat het niet goed met hun gaat. Je tanden op elkaar en er doorheen. Dit kan jij!

Lieverd, Je bent echt niet zwakker dan ons. Weet je hoeveel benzoslachtoffer en ik al hebben gehuild. Nou ik denk emmers vol. Je zit er gewoon even doorheen. Neem een lekkere lange warme douche en zet een warme kop thee voor jezelf. Een mens kan een hoop aan dus jij ook. Ik ben al 2 jaar bezig met deze ellende en ben er ook nog steeds en geloof me dit gaat echt niet zolang bij jou duren. Je hebt last van de ontwenning hetweer zit niet mee en dan ben je ook nog hooggevoelig. Geef hoe moeilijk ook het proces de ruimte je bent er teveel tegen aan het vechten, waardoor je somber wordt. Alle tranen die je gelaten hebt vandaag komen niet meer terug en deze dag ook niet. Onthou je bent niet zwak! Je hebt het moeilijk. Weet je hoe sterk je bent dat je dit proces aan gaat? Wat heb je trouwens een super lieve dochter. Wees maar blij dat ze er nu zo zijn voor jou. Over een tijdje ben je er weer voor hun. Dikke kus

Lieve S, Natuurlijk zijn we er voor je!! Dit heb je nu gewoon heel hard nodig. Allereerst je bent niet zwak, verreweg van! Je bent aan het vechten om hiervan af te komen. De fase van onmacht, boosheid en frustratie hebben wij al een beetje gehad en soms komt dit weer opzetten. Op een gegeven moment als je hier al wat langer in zit kan je niet anders dan je hieraan over te geven. Wees blij dat je zoveel wil! Dit zegt wat over je kracht. Alleen tussen willen en kunnen zit een groot verschil. En helaas kunnen wij nu niet veel op het moment. Blijf bij jezelf, doe wat voor jou goed voelt wat een ander er ook van vind. Zelfs bij je eigen gezin. Je man reageert gewoon zo uit frustratie, ik heb dit ook gehad met mijn ouders. Een gigantische strijd, waardoor je je nog meer alleen voelt. Laat je man erover lezen. Ik heb dit ook gedaan en ze hebben sindsdien veel meer begrip. Het is gewoon moeilijk om mensen onder ogen te komen in deze situatie. Heel herkenbaar. Ligt absoluut niet aan jou ligt aan de ontwenning. Ik ben vertegenwoordigster geweest kan goed contact maken met mensen, maar ik durfde niks meer. Ik heb periodes gehad dat ik me alleen opsloot, zo bang en angstig. We zitten op dit moment gevangen in ons lichaam. Wees lief voor jezelf, leg de lat gewoon niet te hoog en stel je verwachtings patron bij. Hierdoor zal je merken dat je meer rust krijgt. Ik weet het dit is niet makkelijk gedaan, maar helpt wel. Wat er nu met jou gebeurd heeft niks met jou als persoon te maken, hoe sterk je ook bent tegen dit proces vechten gaat niet. Het onder gaan en accepteren. Hou je taai het komt echt goed. Dikke liefs

Lieve S, Ben blij dat ik je wat rustiger kan maken. Zo belangrijk in deze situatie. Ik hoop dat jij in de toekomst ook anderen weer kan helpen. Ik begrijp je zo goed dat je iets slikt met tegen zin. Je haat die medicijnen, maar je kan niet in 1x stoppen. Heel frustrerend. Ik denk dat een mens altijd alles wil uitleggen en begrepen wil worden. Het moeilijke van dit proces is dat ze inderdaad denken dat het tussen je oren zit. Laat dit je nooit aanpraten! Het enige wat ik je hierin kan adviseren leg het niet uit. Alleen als je het gevoel hebt dat er echt geluisterd wordt en diegene je begrijpt. Anders krijg je weer frustratie en werkt ook weer averechts op je herstel. Het is een proces wat zelf al nauwelijks te bevatten is laat staan uit te leggen en er begrip voor te krijgen. Hartstikke goed dat je de stap voor sporten hebt gezet. Ik doe zelf iedere dag yoga en dit helpt mij heel goed. Ik zou echt meer moeten bewegen. Kan me er zelf nog moeilijk toe zetten. Ik heb een wat mindere week. Heb veel last gehad van de volle maan en had last van hyperventileren, maar vandaag voel ik me alweer wat beter. Probeer de dagen te nemen zoals ze zijn en dat gaat de ene dag beter dan de andere. Ik ben straks heel dankbaar als ik weer gezond ben. Alle clichés zijn waar maar je gezondheid is denk ik het belangrijkste bezit. Lieve S mocht je vragen hebben of er doorheen zitten laat het weten. Dikke kus

Lieve S, Ik begrijp je angst, maar probeer te leven van dag tot dag. Je doet het echt hartstikke goed! Wat je kan doen als je het erg benauwd hebt is met je hoofd naar beneden hangen en goed naar de onderkant van je rug proberen te ademen. Of ga op je rug dwars op je bed liggen je hoofd en armen over de rand en goed naar je buik ademen. Dit zorgt er beide voor dat je een betere doorbloeding in je hoofd krijgt, waardoor je ook weer wat rustiger wordt. Ik herken je angst het is slopend. Als ik hier last van hebt weten de mensen om me heen dat ze tegen me moeten praten en me vertellen dat het weer overgaat en het komt door de afbouw. Het zijn kleine tips, maar je kan met alle tips en ook die van benzoslachtoffer en manier vinden om je hierdoor heen te slaan. Wat artsen je ook zeggen ga nooit wat slikken. Zie elke dag als een stap dichter bij je genezing. Niemand kan dit proces begrijpen tenzij je dit zelf meemaakt. Het is een vreselijk lijden. Ik hoop stiekem dat ik me op een dag hard kan maken, zodat niemand dit ooit hoeft mee te maken. Helaas is er te weinig kennis en wordt er teveel aan verdiend. Ik ben heel blij dat je een weg naar dit forum hebt gevonden. Net als de andere forum leden heb ik hier een hoop steun aan. Sorry als ik niet gelijk reageer, maar ben zelf soms te moe en te beroerd. Hou je taai lieverd! Het komt echt goed. Dikke kus

Het is alleen maar goed dat je heel langzaam gaat afbouwen. Beter te langzaam als te snel. Heb er vertrouwen in. Ik heb ook geen al te beste dag, weer werkt nu ook niet mee. Ik heb gister voor het eerst weer wat verder gereden en bij een vriendin op visite geweest en daar moet ik nu de tol voor betalen, maar blijf doorzetten. Wees lief voor jezelf!

Lieve S, Ik begrijp dat je angst hebt, maar misschien gaat de afbouw van de xanax wel veel beter. Volg hierin je eigen gevoel. Wij kunnen alleen maar advies geven en ons verhaal vertellen. Stap 1 is dat je van die slaappillen af bent. Ieder verhaal hier is anders en is dus moeilijk om jou hierin te adviseren. Zeker als jou arts en therapeut iets anders zeggen. Kijk eerst de komende weken even aan hoe het laatste stukje gaat van je slaappil. Ik zelf heb geen kinderen, maar begrijp dat je niet wil dat ze jou zo zien. Kan je goed met ze praten en het uitleggen? al is het moeilijk uit te leggen. Liefs

Hou je taai!

Lieve S, Vind je het goed als ik je zo noem. Heel dit proces ontneemt je levens vreugde. Het liefst kruip ik weg, maar weet dat ik me daar niet beter van ga voelen. Dit heeft echt met de ontwenning te maken. Ik zou voor de zekerheid de xanax rustig afbouwen. De valkuil is dat we allemaal zo snel mogelijk van deze troep afwillen, maar ons zenuwstelsel trekt dit niet. Dus voor je eigen best wil rustig afbouwen. Kan het niet vaak genoeg zeggen. En probeer hoe lastig ook deze situatie te accepteren. Hoe meer frustratie hoe rotter je je gaat voelen en dat helpt niet ech in dit proces. Ik heb geen al te beste dagen. Ik heb verleden teveel gedaan waaronder naar de bioscoop geweest en daar ben ik echt ziek van geweest. Ik heb de afgelopen 2 dagen geen tv kunnen kijken, kon het gewoon niet verdragen. Vanochtend wakker geworden met een gigantisch dik oog dat pijn doet. Deze ontstekingen hebben ook met de ontwenning te maken. Dus ik heb vandaag in de keuken gestaan Om goed voor mezelf te zorgen. Heb een heerlijke salade voor de lunch gemaakt en voor bij de thee heerlijke truffels, maar dan een healty variant. Ik heb 2 jaar deze rommel geslikt. Waarvan ik er al zeker 1 jaar slechter door ben voelen. In 9 maanden afgebouwd en 4 maanden gestopt, maar nog elke dag beroerd. Ooit is dit over!!!! Liefs

Hoi Shakemarieke, Had even tijd voor mezelf nodig, maar ben er weer. Als jij dit zo hebt besproken en jij staat hier ook achter dan doe je het gewoon zo. Je moet je eigen gevoel hierin volgen. Laat je niet gek maken of ontmoedigen. Wat ik al eerder met je besproken heb zet de xanax als je gaat afbouwen om in diazepam. Ontwenning blijft maar je kan het makkelijker handelen. En ook al wordt dit zwaar dit kan jij aan. Kijk maar naar benzoslachtoffer en mij. Hoe gaat het op dit moment met je? @ benzoslachtoffer wat goed om jou hier weer te zien. Knap van je! Lieve dames dikke x

Hoi hoi, Wat je het beste even kan doen is d Ashton Manuel googelen. Er staat een pdf bestand op het internet. Hier staan allemaal afbouwschema's in en informatie omtrent de afbouw. Ik heb hier heel veel aan gehad. Je begrijpt het proces beter en dat geeft weer rust. Rust en regelmaat is voor ons nu heel belangrijk. En zo te lezen doe je dit al. Ik denk dat je te snel wil gaan met de afbouw. Voordat je er wat afhaald zorg eerst dat je klachten weer een beetje gestabiliseerd zijn. Doordat je niet bent overgestapt op diazepam onttrekt het zich sneller en heftiger. Je zegt dat je veel last hebt van angst. Is dit ook de reden waarom je een slaappillen bent gaan slikken? Je angst wordt heel kort bestrijd met dit soort medicatie, maar neemt het probleem niet weg. Het wordt eigenlijk alleen maar erger omdat wij door de pammetjes meer ziek worden gemaakt. Ik begrijp heel goed wat je meemaakt. Anderen hebben mij geholpen en ik heb me voorgenomen anderen ook weer te helpen. Het is gewoon heel fijn om met mensen contact te hebben die het proces kennen. Thee kan je allicht proberen, kan denk ik weinig kwaad. Liefs

Hallo shakemarieke, Het is loodzwaar en je voelt je heel eenzaam in dit proces, omdat het gewoon niet te beschrijven is wat het met je doet. Wat me opvalt is dat je door je arts niet bent overgezet op diazepam. Diazepam is degene met de langste halfwaardetijd. Hierdoor gaat het stofje veel langzamer uit je lichaam en zijn de ontwenningsverschijnselen beter te handelen. In de Ashton Manuel (deze staat op het internet) staan de verhoudingen, zal dit ook voor je nakijken. Je arts had in mijn ogen nooit xanax mogen geven. Dit is kwaad met kwaad bestrijden. Veel mensen willen te snel afbouwen en hier gaat het mis. Neem de tijd en houd je eigen tempo aan. Wat er nu eigenlijk gebeurd is dat heel je zenuwstelsel ontregeld is en deze moet weer herstellen. Artsen onderkennen of hebben er echt geen verstand van wat dit met je doet. Je bent niet gek, dit is wat het met je kan doen! Ik herken heel veel in je verhaal. Ik durfde niet meer alleen thuis te zijn, durfde geen boodschappen meer te doen. Kortom ik herkende mezelf totaal niet meer. Ik vond het heel raar dat ik me op een gegeven moment alleen maar slechter en angstiger begon te voelen. Ik heb 2 jaar lang lorazepam geslikt. 3 MG per dag. Dit is overbezet naar diazepam. Alleen de stap was veel te groot. 3 MG lorazepam staat gelijk aan 30mg diazepam en ik ben op een dosis gezet van 7,5 gr diazepam. Dit was nadat ik in het ziekenhuis was beland want mijn arts liet mij in 4 dagen afbouwen. Vervolgens heb ik 7,5 MG diazepam afgebouwd in 8 maanden en nu sinds 4 maanden vrij, maar ben nog elke dag ziek. Kortom mensen zouden dit niet mogen meemaken en helaas kan je meer van dit soort verhalen lezen op het forum. Ben heel blij dat je de weg naar het forum hebt gevonden. Vraag alles wat je wil , want kennis geeft macht. Ik ben van mening dat wij elkaar hier beter kunnen helpen dan de artsen. Wat ik je als tip kan geven is echinaforce vitaal te gaan slikken. Dit is volledig plantaardig, dit zorgt ervoor dat je iets meer energie krijgt. Werkt bij mij goed. Drink zo min mogelijk koffie en alcohol werkt allemaal op je zenuwstelsel en zorg voordat je gaat slapen je niet teveel prikkels krijgt. Drink genoeg water voor je afvalstoffen. Het gaat echt over, maar dit proces gaat heel langzaam. Hou je taai!

Hallo Elske en sneeuwhoen, Sneeuwhoen hoe is het met jou? Ik zal eerlijk zeggen Elske dat ik ook een beetje mijn vraagtekens heb bij jouw afbouw en sluit me aan bij sneeuwhoen. Om de afbouw iets minder heftig te laten verlopen en kans op een terugval. Doordat je nu om de dag wat minder neemt raakt je zenuwstelsel helemaal van slag. Heb je vragen horen we het graag. Groetjes

Hallo shakemarirke, Welkom op het forum. Super goed dat je met afbouwen bezig bent. Ik ben net als jij hs. Voor ons is het dus nog iets heftiger helaas. Het is een slopend proces zowel lichamelijk als emotioneel en is met geen pen te beschrijven. Ik heb dan ook goede steun aan dit forum gehad. Ik begrijp dat je er elke 10 dagen iets afhaalt? Zal je er niet iets meer extra tijd tussen laten? Het allerbelangrijkste is langzaam afbouwen en je eigen tempo volgen, waardoor je de ontwenningsverschijnselen het beste kunt opvangen. Ook heeft je zenuwstelsel de tijd nodig om tussendoor een beetje te herstellen. Ik raakte op een gegeven moment heel erg gefrustreerd wanneer het over zou zijn en heb voor mezelf een mind set gedaan, ooit is het over waardoor ik mezelf minder druk opleg. Je klachten die je beschrijft herken ik allemaal. Het hoort er echt bij. Ik ben nu 4 maanden gestopt en wordt weer langzaam mezelf. Elke dag heb ik er nog last van, maar klachten worden anders. Wil je dingen weten of wil je gewoon even je verhaal kwijt. Het kan en mag allemaal. Groetjes

Hallo Elske, Welkom op het forum. Wat knap en goed van je dat je gaat afbouwen. Hoe de ontwenning zal verlopen kan niemand je zeggen. Gelukkig sta je er niet alleen voor. Ik ben nu 4 maanden vrij van de pammetjes. Heel langzaam ga ik mezelf weer herkennen. Het is het dubbel en dik waard om te stoppen. Het leven word weer heel veel leuker. Mocht je vragen hebben of gewoon je verhaal willen doen dit kan altijd. Ik heb veel steun gehad op het forum. Groetjes

Goed dat je het voorlopig even op 50mg laat. Alle klachten die jij opnoemt zijn voor mij herkenbaar. Hartkloppingen, trillen, hoofdpijn, spierpijn, verstijfde kaken, warm, koud, angst, heel boos en zo kan ik nog wel even doorgaan. Je bent niet alleen echt niet. Zorg de komende tijd gewoon eerst dat je lichaam weer wat tot rust komt en ga dan weer langzaam verder met de afbouw. Twijfel niet aan jezelf, dit zijn echt klachten die komen van de afbouw. Zorg dat je genoeg water drinkt voor de afvalstoffen en beperk alcohol, koffie en sigaretten. Dit zijn trikkers voor je zenuwstelsel. @asterix ook met ad moet je langzaam afbouwen maar de afbouw van pammetjes is vele male heftiger. en dan nog is het bij ieder persoon verschillend.